【 1か月で血液をキレイにする健康法】の解説2,595日の遺言

【病気にならない焼きネギ健康法】平柳要医学博士著 保存用‼️
〜ネギに隠された健康パワーを極限まで引き出す〜

★ 最強ダイエット食“ネギの青い部分”のおいしいレシピ集も掲載!

★ 肥満・血圧・血糖値・ガン・ドロドロ血液・胃腸トラブル・肝機能低下・慢性疲労に効く!

★ 切って焼くだけ!一日一回で痩せて健康になる!

★ おなじみの長ネギ、『ある食べ方』をしないと、秘められた本来の力は発揮できません!

★ 焼きネギは、『切って」『焼く』だけ。切り方と焼く方がポイントです!

【焼きネギの『秘められた力』がこんなにたくさん‼️

① 減量効果➡︎脂肪の蓄積と空腹感を抑える
② 感染症を予防➡︎ウイルスや細菌の力を弱める
③ 血糖値をコントロールする
④ 降圧作用➡︎ 血圧が上がるのを防ぐ
⑤ 血液サラサラ作用➡︎ 血栓ができるのを防ぐ
⑥ 風邪・インフルエンザ予防➡︎免疫力調整作用
⑦ 悪玉コレステロールを抑制する➡︎中性脂肪値も抑制する

【気になる不調にも効く】
① 手足の先が冷たい冷え性を解消
② 慢性疲労や質の悪い睡眠の改善
③ 動きにくさ・関節の痛みを改善
④ 肝臓についた脂肪を減らして肝機能の改善
⑤ 胃もたれや便秘などの胃腸トラブルを改善
⑥ 紫外線によるシミ・シワなどの予防

1 章 【じつは焼きネギが最強な理由】

★ 24 『斜め厚切り軽く潰す』で健康成分が極限まで増える
26 さっと焼くと血圧や血糖値に効く成分が
28 油を使うと中性脂肪や脳にまで効く成分が
30 『強火焼き』で胃腸への負担が一気に軽減
32 COLUMN どんな種類のネギでもいい?

2 章 【簡単で毎日食べられる焼きネギの作り方】

37 焼きネギの材料はたった2つだけ➡︎①長ネギ ② エキストラバージンオイル
42 事前のオイル漬けでさらなる効果が➡︎

3 章 【焼きネギが秘める最強の健康効果を徹底解剖】

50 肥満➡︎摂取カロリーが減り、さらに脂肪の蓄積まで防げる!
54 高血糖➡︎糖尿病・予備軍で2,000万人も!
58 高血圧➡︎日本人の約4,300万人が高血圧。降圧剤に近い働きをする焼きネギ!
62 中性脂肪・コレステロール
68 胃腸トラブル➡︎食べる日・飲む日こそ“焼きネギファースト”

★ 72 ガン➡︎ 焼きネギが秘める6つの抗がん作用とは コメント欄参照
64 ドロドロ血液
66 肝機能低下
77 冷え性➡︎ 1か月で血流が1・5倍に!

78 『他にもこんな症状に効く』➡︎ 関節の痛み、認知症、疲労、肌の老化、虫歯や歯周病、骨粗鬆症、生殖機能改善に!

4 章 【おいしくて家計にやさしい焼きネギ健康生活】

82 毎日1回食べるだけ!食事制限なし!
83 毎日2回食べるとさらに効果が高まる
84 一日40円だから家計にやさしい

『焼きネギ Q & A 』
❶ 組み合わせてはいけない食材はありますか?➡︎焼きネギなら、組み合わせNGはない!
❸ 一日にどのくらいの量を食べればいいですか?➡︎一日11gを目安に!
❹ 持病があっても大丈夫ですか➡︎心配な人は主治医に相談を!
96 長ネギが苦手な人におすすめの組み合わせ食材は?➡︎

5 章 【毎日飽きずに食べられる焼きネギちょい足しレシピ】

6 章 【長ネギの青い部分はこんなに凄かった】

116 長ネギの節でインフルエンザ知らずの強い体に!
118 長ネギの青い部分は高血圧の救世主

■ 上記は医学博士の平柳 要先生が書かれた【病気にならない焼きネギ健康法】1,300円の本は一家に一冊読んで観てほしい内容でした‼️

【1ヶ月で血液をキレイにする健康法】の解説2,594日の遺言

■【山本式体温をあげる10の方法】拡散希望‼️
〜ガンや認知症を予防するために〜

💖 山本敏幸のFacebookを見ている人なら『低体温が病気のリスク・原因』であり、ガンや認知症になることは知っていることでしょう。しかし実際に『体温をあげる方法』となると悩んでしまうものですが、体温アップの方法は・・・

1.【砂糖や精製穀類などの精製され過ぎた食べ物をやめる!】

・これらはやってみるとすぐにわかりますが、砂糖は合法麻薬の言葉通り一番難しかったりします。また砂糖は止めれたけど精製穀類は止めれないという人がたくさんいますが、GI値も高く砂糖に近い組成なので要注意です。(白砂糖・白米・白パン)

2.【筋肉量を増やすこと!】

・これはイメージはわきやすいでしょう。スポーツ選手やむきむきキン肉マンで低体温の人はまずいません。筋肉は発熱機関であり第二の心臓でもあります。内側の筋肉を鍛えなさいなんてよく言いますが、一番は下半身、特にふくらはぎの筋肉を鍛えましょう!(植物性タンパク質で柔らかな筋肉を作る)

3.【添加物や農薬や経皮毒類など化学物質を遠ざける!】

・これも分かりやすいでしょう。これらは抗生物質やクスリに近い作用があり、ホルモンを乱し体温を下げる傾向があります。コンビニやジャンクフードばかり食べていれば病気になりやすいのは当たり前。(世界一食品添加物を使い、牛・豚・鶏の餌に成長ホルモン剤、成長促進剤、抗生物質を世界一入れて遺伝子組み替えトウモロコシで育てている事実)

4.【動物性食品を食べる変わりに、畑のお肉と言われている大豆商品を食べましょう!】

・動物性食品を食べる時は、良質なお肉を少々、畑のお肉と言われている大豆商品を毎日食べて、多種な栄養素とタンパク質を含み柔らかな筋肉・体を作るのに役立ちます。

5.【野菜は要注意】

・野菜=ヘルシーと思っている人がいますけどこれも要注意です。野菜には特に『旬』がありますので体を冷やすモノがあると東洋医学では教えます。にんじん、ごぼう、大根などの冬野菜や根菜は体を温めるといい、ナス、ピーマン、トマト、ゴウヤなどは体を冷やすと教えます。従って、『季節の生野菜と温野菜』をタップリ食べましょう。

6.【温めなさいでよいのかどうか!】

・よく温泉に入りなさい、半身浴しなさい、服を何枚も着なさいというのがありますけど良いとばかりいえません。これらは外的に温めている部分が強く、体がそれに適応してしまう可能性があります。野生や生物の原則から考えれば着すぎは問題です。『暖衣飽食病の元』という言葉もありますから要注意。ちょっと寒いと思えるくらい一枚減らすことを私は勧めています。遠赤外線サウナはお勧めします。

7.【冷暖房を使い過ぎない!】

・これも同様の考え方で要注意です。ヒートアイランドの都会では必要かもしれませんが、昔は冷房がなくても脱水になどなりませんでした。季節を感じられないほどの空調は体を壊しますので要注意です。

8.【常在菌を多く保つ!】

・これは腸内細菌を多くするという意味と、皮膚や口の中の菌を殺菌し過ぎないという二つの意味が含まれます。『アレルギーは清潔病である』という藤田紘一郎氏の有名な言葉もあります。

9. 【低体温の人には『一日99円健康法』をお勧めします!】

・第一チャクラを24時間、トルマリンセンターテープによる、マイナスイオンで一気に体温アップして、免疫力を高めましょう。(ララムーンは10年前から毎日欠かさず活用中!)

10. 【一口30回良く噛んで食べる!】

・毎日、一口30回良く噛むことで、有害物質の約80%を解毒すると言われていて、更に、毎食一口30回以上良く噛むことで、若返りホルモン(パロチン)がドバッと出て、体温アップしましょう。

■上記の10の方法を実践して、体温アップして免疫力を高めてガンや認知症を予防しませんか?

【1ヶ月で血液をキレイにする健康法】の解説2,593日目の遺言

【一生で食べる量と呼吸は、酵素の量で決まっている!】
〜まさか、1日3食食べていませんネ!〜

■152歳のヨガ行者が教える長寿の秘訣とは・・・

※何を食べるときでも、何を飲む時もよく噛む。水や飲み物は、口に長く入れておいて、唾液を多く含めてから飲む‼️

※少し食べて多く働き、よく眠るのがよい。

※身体をぐっと締めると、全身の血行が良くなって、骨が強くなる。

※呼吸を止めて、身体に力をこめる。呼吸が『浅い人は短命』です!

①けっして、無理はしない。
②良く動き、良く考える。
③少食にする。
④瞑想を実行して、頭を休める。
⑤ほがらか、くつろいだ気分で毎日を送る。
⑥少しずつ、ちょこちょこ、眠る。
⑦疲れを、あとに残さない。
⑧緊張と弛緩のリズムで生きる。
⑨好奇心を絶やさず、思考する。
⑩ときには、気合いで身体を引き締める。

■医師ピポクラテスの教訓は……

♢病気とは、みずからの治癒力で自然に治すものである。

♢人は生れながらに、100人の名医(治癒力)を持っている。

♢人は自然から遠ざかるほどに、病気に近ずく。

♢食べ物で治せない病気は、医者も治せない。

♢満腹が原因の病気は空腹によって治せる。➡︎山本式健康法では、食べ過ぎた次の日は24時間『水分断食』で一気にデトックスをしましょう‼️

♢病気は、食事と、運動により治癒できる。

✴️ 上記は152歳のヨガ行者とピポクラテスの言葉ですが、私たちの生命・命は、【酵素がポイント】です!

※食べ物を食べて、それを分解する酵素、消化する酵素は、体内で作るが、作る酵素の量は、誰もが一生で作る量が決まっているので、暴飲暴食する人は、当然ですが、分解する酵素、消化する酵素を早く使い切るので、短命です!(激しいスポーツ選手、お相撲さんやプロレスラーは短命)

※毎日24時間、必ず呼吸をしていますが、激しい運動を続ける人、ストレス一杯の人は、必ず呼吸が激しいので、酸素を全身に送り込むために働いている『酵素を早く使い切る』ので、当然ですが短命です!

✴️ 【生命の源である酵素】・・・分解・消化・吸収・代謝・解毒・修復・排泄するには、すべて酵素が必要です!

※日本人の食べ物・飲み物の約60%は【糖質】である以上、毎日の食習慣で一番考えるべきことは、『一日の糖質の量と質』が問題なです!

※なぜならば、糖質はガン細胞のエサになるからです!

※毎日の食生活で、一番のテーマは糖質の量を減らし、糖質を一刻も早く分解することがガンや認知症を予防することです!

✴️ 従って、寝る1時間前に、スーパーフード4種類を摂取して、大量の酵素を摂取している山本式健康法の極意ですよ‼️

✴️ 生命の源である酵素は一生の中で作る量が決まっていて、その生命の源である酵素は【ミネラル】がなければ動けない事実‼️(畑には窒素・リン酸・カリしか肥料として入れていない事実。どんなに野菜を食べても、極端なミネラル不足が食源病の原因ですよ‼️

【1ヶ月で血液をキレイにする健康法】の解説2,592日の遺言

新年 あけましておめでとうございます㊗️

■【心と体にいい話108選】元旦
〜人生を変える食事法と生き方〜保存用‼️

Ⅰ.生まれてきた目的は…

⚫︎ コンプレックスの塊からのスタートだった』・・弱点が最高の強みになることが、今の私にはわかります!

⚫︎ 『対人恐怖症・赤面症・パニック傷害』だった私です!

⚫︎ 親父が私に残してくれたもの・・卒業した日に、印鑑・布団一式・背広を渡され、これからは、『自分一人で生きなさい』と突き放され、『自立する』以外、生きる道はなかった!

⚫︎ 母親が私に残してくれたもの・・定年前は他人に迷惑をかけなければ何をしてもいいが、定年後は、『人の喜びを我が喜びに生きなさい』と言ってくれた!

⚫︎ 『宇宙の法則を学んだ人は』・・病気にならないし、お金に困らない!

⚫︎ 幸せになる宇宙の法則とは・・自分自身のありたい姿、目標が決まったら、あなたの『言葉・態度・行動・表情』が必ず変わります!

⚫︎ 世の中は『合わせ鏡』・・毎日の生活は、人と人とのご縁で成り立っている。

⚫︎ 『病気は自己責任との考え方』・・夫婦でうつらない病気は、自分自身の生活習慣が作った!

⚫︎ 病気を治すには感謝道から・・食源病を治すには、ストレスを解消する『心の持ち方』で決まります!

⚫︎ 感謝するとなぜ病気が治るのか・・感謝すると血液循環が良くなり、体温がアップするから!

⚫︎ 脂肪を分解するのは『酵素』です・・加熱した食べ物・飲み物は、酵素がゼロ!

⚫︎ 『病気はリズムが狂って起きる』・・水の分子は18、18は1分間の呼吸数、倍の36は体温、倍の72は心拍数と最低血圧、倍の144は最高血圧、倍の288は赤ちゃんがお母さんの体内にいる日数・リズムです!

⚫︎ 『女性だけの病気は』・・乳ガン・子宮ガンになる女性は、朝はパン、昼はパスタ、乳製品が大好き、甘い物が大好き、女性性を否定している!

⚫︎ 口呼吸が病気を作る・・難病の人は口呼吸の人が多い!

⚫︎ 消化と吸収が優先する毎日・・食べ物を分解・消化・吸収が終わらないと、次の日のエネルギーが作れない!

⚫︎ 親が子どもに残すことは・・自分一人では生きられない!自立を教えること!

⚫︎ 子どもに対する親の責任は何か・・子どもに対して、親の責任年齢は40歳頃まででは?(私は、もし子どもが社会的に迷惑をかけたら、親が責任を取ると覚悟している!

⚫︎ 子どもへの虐待は年間4万件以上・・昨年は年間11万件以上に!

⚫︎ 『親孝行は3歳で終わっている』・・親は子どもに対して親孝行を『求めない心』を知って頂きたい!

Ⅱ.感謝と病気の関係は
Ⅲ.完璧を求めない生き方・考え方
Ⅳ.病気を治す道は

■上記は2009年に発売した私の最初の本ですが、単なる健康の本ではありません!山本敏幸の基本的な考え方が書かれています。(電子書籍でも購入可)

※【Ⅰヶ月で血液をキレイにする健康法】との2冊をキッズにご注文頂けると送料無料です!

※FAX011ー571ー7757に送り先を。FAXがない人は山本敏幸のメッセージに送り先をお願いします。

✳️写真は小林峠の朝陽エネルギーですよ!

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説2,592日の遺言

山本敏幸の健康理論は❶1か月で血液をキレイにする健康法❷『球体健康法』の基本理論ですが、最終的には❸『身体は心に支配されている】が結論です!

■10年間で2000人以上のガン患者さん、うつ病などの心の病の人の個人相談をお受けしてきたが、『ステージⅣの胃がん患者さん』が同じ程度のガン患者さんがいた時に、最初の人が簡単に死に、後の人はガンが完治して元気な人がいた事実があります!

■山本敏幸の健康法は神棚の上にあり・・・【日本人の腸内細菌にあった食べ物・飲み物にすることです!

①日本人にあった食べ物・飲み物に変えること!

②毎日20分ほど下半身を鍛える運動として、速歩きや階段を上がること!

③精神・心の安定が絶対条件ですから、24時間365日【ありがとうございます】の感謝道の実践が必須です!

④ほどほどの豊かさ・経済の安定が必要です!

⑤ガンを治す時は、何らかの【生き甲斐】を持つことが必須条件です!

⑥ ガン患者さん2000人の人には上記の『実験・実行・実証・実践』をして頂きてきたが、上記のすべてを実践してもガンが治らない人がいたが、その人は霊障・憑依されていた!

⑦一切、『我慢・辛抱』しないで、健康体が手に入り、できるだけお金をかけない健康法です!

■ 35年間、自分自身で研究してきた一番重要なテーマは【身体は心に支配されている】だったので、リズ・ブルボー先生、小林正観先生の考え方に続き、今回は【丸山敏雄先生が生涯をかけて研究された、生活習慣や考え方や物の捉え方が、どんな病気になったのか】を書かせて頂きます!

■ その基本は……

①体重の13/1は血液ですが『血液は120日間ほどですべて新しく生まれ変わる』事実!

②すべての『内臓は10か月間ほどですべて新しく生まれ変わる』事実!

③骨を支えている『筋肉はすべて90日間ほどで新しく生まれ変わる』事実!

④『骨は1〜5年間ほどですべて新しく生まれ変わる』事実!

■すべては食べ物・飲み物が血液を作り、血液が60兆個の細胞を作っている以上、日本人には『日本人の腸内細菌にあった食べ物・飲み物』があると知りましょう!

■日本人には日本人の健康法があるが、35年間の研究で、その基本は神棚の上【水•玄米•塩】だった!

⑴水は、加工されていない水、理想はミネラルが豊富な【湧き水】が理想です!

※まさか、人類が飲んだことがない加工された水を飲んでいませんね!

※ペットボトルやボトルウオーターの水は死んだ水だと知っていますか?

※理想の水は、発酵を促す水、酵素を活性化する水、リンパの流れを良くする水、ミネラルを含んだ水で、内海聡先生や三浦直樹先生が推薦しているガイアの水135をお勧めしています!(キッズの社会貢献型ビジネスパートナー取扱い商品)

⑵玄米は一口70回以上は良く噛んで食べましょう!

※噛まないで、玄米食を続けた人の中には胃腸の負担になる事実!(玄米を麹菌で発酵させた携帯用玄米食、玄米酵素ハイゲンキがある)

※噛まない人には、35年間白米に国産『雑穀』を混ぜて食べましょうと言ってきた!

⑶自然塩(天日海塩)を買う時の条件は……【減塩するからガンや認知症、高血圧になる!】

① ミネラルが何種類入っているのか?

※満月の海水を汲み上げて作るとミネラルが68種類以上入っているので、その条件の天日海塩を買いましょう!

※自然塩を買う時は、メーカーから『成分分析表』を頂きましょう!

② ニガリの成分を少し減らした自然塩(天日海塩)を買いましょう!

※殆どの自然塩は、安い岩塩を仕入れて、岩塩にはミネラルが殆ど入っていないので、海水を5%混ぜてニガリを足して煮詰めて作って販売しています!

※『心と体にしみる塩』は満月の海水を汲み上げて、太陽と風だけでお塩を作り、お塩をすぐに販売しないで、お塩を3〜6か月間山積みにしてニガリを少し捨ててから販売している!(ニガリの多い自然塩を毎日使うと、腎臓結石・胆石・尿路結石の病気が増えていませんか?)

※すべての物質は100度の熱を加えると物質は変化するので、自然塩を買う時には、煮詰めない天日海塩をお勧めします!

③ 自然塩を買う時には、メーカーから『毒性検査表』を頂きましょう!(中国製の『心と体にしみる塩』は上記の条件をすべてクリアーしている)

■【体は心に支配されている】以上、精神・心の持ち方、物の捉え方、心の安定がガンや認知症などの【夫婦でうつらない病気】を予防・改善する時には、すべてに優先しています!

⭐️是非とも読んでほしい本は……5000冊のベスト6
❶リズ・ブルボー先生の【からだの声を聞きなさい】
❷リズ・ブルボー先生の【五つの傷】
❸ジャン・モンブルケット先生の【ゆるすということ】
❹ジャン・モンブルケット先生の【ゆるしのレッスン】
❺小林正観先生の【22世紀の伝言】
❻【心とからだの健康学入門 】倫理研究所編 昭和61年5月1日初版

✳️ 読む時は❶から順番に❻までお読みくださいね!

※私自身、35年間苦しんでいた原因不明の病気から、35年前に丸山敏雄先生の【万人幸福の栞】に出会い、この本は宗教でも主義でも学説でもなく、実行したら万人(世界中の人)の人が同じ答えが出る『大自然の法則』と知り、原因不明の病気が治り人生が180度変わった体験をしました!

■【心とからだの健康学入門】に学ぶと……

•純粋倫理と疾病…治病は生活浄化の副産物
•なぜ徳の高い人が病気をするのか
•心のあり方が純粋倫理の中軸
•心配性という心の姿(心の奥底にある心配性、憤慨、怒りの感情が病気の原因)

◉人間性の生理に立ち、心理に抑し、人間生活の一切時一切所になかった『大自然の法則』でなくてはならない!

◉全人類が同時に行っても、又誰もがどこで行っても、又永久に守っていっても、少しの差し障りのないもの。守れば幸福になり、守らねば不幸になるもの!(万人幸福の栞133〜134頁)

◉疾病の真因であるその人の心の不自然相および生活の誤りを、純粋倫理の実践によって取り去ったというところにこそ、大きな意味がある!(病気治し以上に意味がある)

◉人間の心意・感情が最も直接・端的に反射投影するのはその肉体であり、それが様々な疾病となる!

◉心(精神)と肉体、肉体と生活環境、生活環境と心とは、互いに相関関係にある!

◉人を責め嫌い憎むのは心の問題だが、これは具体的な形として、対立・抗争・断絶…といった行動や生活の相(すがた)に現われる!

◉長い間手塩にかけてわが身を育ててくれた親を、年をとって役に立たないからといって突き放し、いかにも自分一人で生きてきたかのように感謝を忘れた生活が、血液の流れを滞らせたり、断絶させたりする症状(脳溢血、動脈硬化症等)となって現われるのは、まさに親子の血の繋がりを断ち切るような行動・生活が、そのまま肉体に反射投影した症例である!

⭐︎医療とは何かと問われるなら、人間の生き方そのものを通して疾病を捉えるいとなみであり、その根源になるこのことこそ純粋倫理である!

◉生活を浄化する実践……例えば朝起き・清掃・挨拶、さらにいえば純粋に人・世の幸福を願ってやまない諸々の奉仕・活動・仕事に進んで取り組むことが、その肉体を浄化、活性化する原動力足り得るものかは、本書の各章を通して明らかになる!

第1章 消化器系

14 真面目人間が作る“石”
22 胃潰瘍…気持ちの消化不良と胃潰瘍
26 糖尿病…発散しないエネルギーが活力を奪う
40 腎臓病…血液の浄化装置が故障する
51 痔疾…痔疾の人よ、焦りを捨てろ

第2章 呼吸器系
64 肺結核…閉ざした胸と肺結核
72 喘息…過剰な防御心が招く喘息

第3章 運動器系など
80 関節リュウマチ…強情っぱりと関節リウマチ
91 膝痛…期待の重圧に肉体がきしむ
103 脊椎側湾症…背骨が人生を象徴する

第4章 循環器系
114 動脈硬化…なぜ滞る血液の流れ
125 脳卒中…頑張りすぎて血管が破れる
136 低血圧…低血圧なればこそ歩め積極人生

第5章 眼・耳・口腔など
148 近眼…不安に曇る心と近視
158 シューグレン症候群…肉体を活性化する涙の秘密
168 聴覚の異常…聴覚を司る耳の意味
180 口内炎…生命の発動を促す言葉とは
191 しもやけ…寒さに悩む暮らしとしもやけ

第6章 癌・ノイローゼなど
202 乳癌…虚勢にくずれる肉体と癌
213 子宮癌…豊かな女性の魅力は癌をも溶かす
214 ノイローゼ…自縛自縛の心が病む神経症

終章
234 からだは心を表現する…苦しみこそ天与の力
245 病気は生活の赤信号…病気が招く幸福人生

■【心とからだの健康学入門 】〜石の病気と胃潰瘍の心身相関の原理〜

第1章 消化器系
🌠真面目人間が作る“石”の病気!

◉真面目だからこそむしろ、不正に対する激しい怒りや不満がブスブスと燻っている。《許せない!》という感情。《間違っている!》という責め心……等々。

◉様々なわだかまりが噴出すべき出口を失って、心の奥底で渦巻いている。

◉たとえ正義感から発したものであれ、自他を激しく責めてやまないその心の不自然相はそのまま肉体に反射投影して、やがて病気を呼び起こす!

◉こだわる心が石をつくる!(胆石・尿路結石・腎臓結石)

◉真面目人間といわれる人に特徴的なことは責任感が強く、融通がきかない人が石をつくる!思い込んだら、テコでも動かず、それこそ石のように頑固に一つの事にこだわり続ける!

◉ひとつのことに執着し停滞する日常の心のわだかまりを、その根本原因として指摘せざるをえない!

◉一回り二回りも大きな心を持つようにすると石が消えた人がいる!

🌠胃潰瘍…気持ちの消化不良と胃潰瘍

◉医学的にも胃潰瘍の80〜90%は精神的ストレスが原因と!

◉純粋倫理では心身相関の原理と称して、『肉体は精神の象徴、病気は生活の赤信号』と説明している!

◉周囲に対する思いやりの心に欠け、自己本位の思いが非常に強い。一口で言えば、我が儘ということになる。自分の思い通りにならないと、イライラし、不安になる。心配がつのる。感情だけが先走って理性を失う。いわゆる精神的消化不良の状態になる!

◉自分のことだけに執着するクセを持っている!

◉相手の心に針を刺すような責める生活が、我が身にかえってきて、針を刺すような痛みで教えられる!

■【心とからだの健康学入門】

🌠 癌になる3つの要因

『第1要因』 常に悩みを抱えて肉体的、心理的に疎外感を覚え、家庭的、社会的に心の結びつきが薄いことが挙げられる。

① 不幸な幼児体験のある人。両親に幼少の頃、死別もしくは生別し、実父母の愛情を肌で感じることなく育ち、愛するという感情を言葉や態度で表現することがヘタである。

② 大切な心の支えを失ってしまった人。ほこりを持って打ち込んできた仕事が、時代の波とともに打つ砕かれ、希望や生き甲斐をなくしたり、配偶者に対する絶望的感情、子どもの死などの強いシヨックによる孤独感、寂しい感情等を持続的に抱き心の転換を図ることができない!

『第2要因』 癌発生の部位を決定する要因である。例えば、日本女性の子宮癌の約9割を占める子宮頸癌は、子宮の出口の表面にできる癌である。これはセックス体験と、深い関わりを持っている。

◉乳癌は、母子間の葛藤のような、人間同士の持続的な排撃感情を持ちながら、その感情を抑圧し、過剰適応している人。つまり周囲に気をつかうあまり怒りや攻撃心を抑えている。

◉肺癌は、現代の家族制度のあり方や、家族構成、父権喪失、共働き等のよる諸問題が起因している。

◉胃癌は、職業上の失意の例が多く、その他癌発生の部位によって、心意、行為、情動の違いが見られる。

『第3要因』 性格上の問題である。

◉ 乳癌…虚勢にくずれる肉体と癌

◉ 癌にかかる人は勝ち気であり、負けん気が強い。

◉ 女性だと男顔負けの仕事をして弱音を吐かない。やり手である。意地っ張りである。弱音が暴露するのを恐れ、他人を頼るのが苦手である。表面は温厚そうだが内心は逆である。いわゆる人間関係に自信が持てず、自己の真意を表現するのが下手である。

◉ 癌宣告を受けて、十年以上も生きている人達を調べてみると、癌になってからの生活態度が一変して、前向きに、明るく、積極的に、開放的になっている点が共通していた!

◉ 癌宣告を受けて、病状が悪化して早く死んでしまう人は、癌を自覚した後、死への恐怖、抑欝状態などで生への意欲を喪失してしまう人が多い!

■ 子宮癌…豊かな女性の魅力は癌をも溶かす

◉子宮癌になった人を調査していくと、必ずといってよいほど、『性』の問題にぶつかる!

◉本人が過去に何人もの男性と性交渉をもった場合!

◉夫が他に女性をつくり、困らせられた等の問題が!

◉何人も夫を取り換えた女性!

◉若くして初体験をもった女性!

◉女性がどんなに貞操を守っていても、夫が浮気をすれば妻の子宮頸癌の危険は増す!

■ 子宮癌とセックスの関係の3つの要因

① 夫が他の女性と性交渉を持ったことを知った妻が、夫に対し、不潔感を持ち、夫婦生活を拒絶する心になる。その真意が子宮癌発生の大きな要因である!

② 夫に異性関係がなくとも、単なる夫婦間の性の不一致が要因である!

③小さいころから、本人の心の中に、少しずつ癌になる原因となる心意が形成されていく、とする。特に、自分自身が女性であることを嫌い、その結果としてセックスを嫌悪する女性!

◉他の女性に心を動かされ、性関係を結ぶという責任は、全て夫にあるだろうか? 夫婦であるからには、全部とは言わないまでも、その責任の半分は妻にもある!

◉妻が心から夫を尊敬せず、馬鹿にしている、あるいは妻が魅了にあふれる女性ではないことが、原因では?

✳️ 乳癌・子宮癌になったら・・・倫理指導として

①夫の良いところ、夫に感謝すること、夫と楽しかったことを一冊のノートに毎日毎日書き続けること(最低100日間は実践)

②生まれてから今日までの、《ありがたい!》と思ったこと!感謝すること!感謝する人を一冊のノートに毎日毎日書き続けること(最低100日間は実践)

■事業の上でも経済の上でも、その禍(きか)にあった場合でも、怒り、憂え、怒り、急ぎ等々の私情雑念をさっぱり捨てて、運を天に任せる、明朗闊達な心境に達したとき、道は開け全ての病は消えてしまう!

■【心とからだの健康学入門 】

🌠ノイローゼ(神経症)…自縛自縛の心が病む神経症

◉ 不安や絶望など強度の精神的ショックが原因になって起こる病気!
◉ ノイローゼの症状…①不安 ②強迫 ③ヒステリー ④抑鬱の4症状

① 不安症状……言葉ではいい表せられない不安感と共に、胸が苦しい、めまいなどの自覚症状を覚え《自分は今すぐ死ぬのではないか》などの恐怖にかられる。それが原因となって悪心・嘔吐・下痢に!

② 強迫症状……自分では理屈に合わないと思いながら、いくら打ち消しても心から不安が離れない!

③ ヒステリー症状……辛いこと、嫌なことから逃げたいという気持ちが強く、その方法として泣いたり、怒ったりして、高じると運動マヒや視力低下を引き起こす!

④ 抑鬱症状……自分に降りかかる出来事の全てを周囲や環境や人々の責任にしてしまい、それを不満に思う気持ちから人に対して攻撃的になる。重症になると《自分は値打ちのない人間で、生きていてもしかたがない》という思いが強まる!

◉ ノイローゼになる人は、概して真面目な性格で、その上、小さい頃に両親と死に別れるなど、忘れられない辛い経験を持つ人が多い!

◉ 他人は当てにならない!自分が頑張らねばという気持ちが強い人が多い!

◉ 次第に孤立してゆき、自分の殻に閉じこもり、最後には何でも自分の力だけで物事を解決しようとする!

◉ ノイローゼになる人に共通する特徴は、親の愛情を感じていない人が多い!

◉ 親や周囲の人々の愛情に気づき感謝の心で接したときに、自分の環境が変わっていきノイローゼが治っていく!

■ 【心とからだの健康学入門】

🌠【糖尿病】…発散しないエネルギーが活力を奪う!

◉ 典型的な症状……全身にだるさを感じる、激しいのどが渇きを覚え、多量の排尿、夜中に何度も起きて水を飲む。急激にやせる、急に痩せてしまう、急に食欲旺盛になり、胃腸障害がおこり、吐き気や腹痛、糖尿病性昏睡も!

◉ 合併症として……
① 髭剃りあとなどが化膿する化膿症
② 眼底出血や白内障などの視力障害
③ 両足先のしびれ感や坐骨神経などの神経障害
④ 腎臓障害が起こり、高血圧、はれ、貧血、尿毒症
⑤ 脳血栓や心筋梗塞など動脈硬化症
⑥ 肺結核、その他

◉ 糖尿病や合併症の人の共通点は……身体が動きにくくなったり、動けなくなる!

◉ 快活に動ける自由性、イキイキと働ける自由さを奪われてしまう!

◉心身相関の原理から、糖尿病の人は、自己本位の心意・行為!

◉ 消極的性格で自分から動こうとはせず、そのくせ人のことは人一倍気になり、自分の思い通りになってほしいと思うタイプ!

◉ 他人や周囲が自分の欲求どおりにならないとカーッと腹を立て激しく相手を責め、周囲に当たり散らす!

◉ 小心のため甘えられない相手に対しては、言葉に出せず腹の中が煮えくりかえる!

◉ 意のままにしたがる人は、一見、積極的だが、一方的で人の話を聞こうとせず、自分の思う通りにまくし立てる。周りの人は圧倒され、嫌な思いだけが残る!

◉ 視野が狭く、自分がこうだと思い込んだら誰が言おうと耳をかさず、そのまま突っ走るタイプ!

◉ 甘い物を食べすぎる、酒を飲み過ぎる、美食ばかりの人!

◉ この世に一人しかいない自分を粗末にしている人!

◉ 二度とない人生を、人の役に立てる、社会のためにその能力を出し切ろう!

■【心とからだの健康学入門】

🌠【腎臓病】……生命維持のための4つの働き

① 血液中の不要物質を除く!例えば、尿素・尿酸・クレアチンなど

② 血液中の過剰な物質を除く!例えば、血糖は0.17%以上になると、過剰な血糖は除かれる

③ 身体の水分量(体液の浸透圧)を調整し、一定に保つ

④ 血液の酸性度を調整する!……腎臓はアンモニアを作り酸を中和して、尿から排泄する解毒作用が重要な仕事!

◉血尿がでたり、尿中の中に蛋白質が出る!全身に水がたまり、浮腫みになり、腎不全になり、血液の人工透析、あるいは、腎臓移植でしか、現在の医学では対応できない。

◉腎臓病患者に共通するのは、神経質で、ひとつの事に執着しやすく、それを他人に言えず悶々として、心の中に余分なものをためやすい、というクセがある!

•例えば、十円ごまかしても、いつまでも悔やむ!

•いったん言葉となって出ると、堰を切ったように、たまりにたまったウップンがほとばしる!そして、あとから《あんなに言わなくてもよかった》とか、《もっと他に言いようがあったのに》と、自己嫌悪に陥りやすい人!➡︎まさに、尿が出ず、また出る場合は出してはいけない蛋白質などまで出してしまう腎臓病の症状と見事に一致する!

◉腎臓機能は血液を浄化する器官で、腎臓病の人は生命の浄化が必要!

◉憎んだり、悲しんだり、恨んだり、嫉妬したり、色々な感情が己の心を占有し、時にはズタズタに引き裂かれるような場合もあるだろう!

◉また、悪口を言ったり、人のものを奪ったり(不倫の恋)、さらには自殺や他殺、中絶など、人の命を断つ行為等々、人が生きていく上で重ねていく罪はたくさんある!

■ 生活の浄化に欠かせない実践とは……【一日ひとつ良いことを】運動が長年つづけること!

① 自分にとって良いこと!
・自分自身の健康、心の安定をはかり、幸福感を味わうこと。好きな音楽を聴いたり、美味しいものを食べるなど。

② 家族・身近な人のために良いこと!
・妻の場合ならば、夫や子どものために、心をこめて食事を作ったりすること。一日通信といい、親に一日一枚のハガキを出し、近況を知らせること!

③ 地域社会のために良いこと!
・駅前清掃など、奉仕の働き。より多くの地域社会の人たちに、喜ばれる働きをすること!

④ さらに広く、国家や全世界のために良いこと、
・自分が正しいと信じることを、訴え続けたり、世界平和のために尽力すること!
これらはつまり、生活の浄化にとって欠かすことができない、大切な実践です!

■ 【心とからだの健康学入門 】

🌠【喘息】……過剰な防衛心が招く喘息

◉ 喘息の人に共通するのは、自分の欠点や考えていることにケチをつけられたくない、といった気持ちが強い!いつも心の中で敵の攻撃を防ぎ、やっとの思いで支えている状態!

◉ 無意識に人を拒絶しようとする心が、気管支を収縮させている!

◉ 警戒心が強い人

◉ 防衛心が強く、その為の備えを普段から心がけている。そして防衛心が旺盛でビクビクしていながら、すきがあれば逆に人をやっつけてやろう、そして《俺が私が、やらなければ、しなければ》との自分を認めさせたいという願望の持ち主なのに、どういうわけか、周囲から認めてもらえず、努力がみのらず、腹を立てては激しく人を責め嫌う!

◉ 必要以上に周囲の雰囲気に馴染めない人になる!

■【心とからだの健康学入門 】

🌠【関節リウマチ】…強情っぱりと関節リウマチ(膠原病の一種)

関節リウマチの初期症状は……
① 朝の関節のこわばり

② 関節がはれ、動かすと痛い

③ 関節のはれは一ヶ所ではなく、同時に二ヶ所以上認められる

④ からだの両側の同じ関節が、同時におかされる。

◉ 関節リウマチにかかる人の共通の心は…組織にとけ込めない強情さ、堅さである!

◉ 関節リウマチの人は、相手を赦すことができない心の狭さ、堅さである!

■ 組織に溶け込む柔軟性を…次の実践を!

① 相手の長所を見ること

② もし、相手の欠点が気になるなら、それを包み大らかな気持ちを持つこと(欠点の裏に美点あり)

③ 自分と異なるものを持つ人を嫌うのではなく、その中から謙虚に《学ぶ》姿勢を持つこと。言いかえれば『異質のものを吸収することにより、自己の向上がある』と認識すること!

④ 自分を大切に思うと同様、相手も一人の人間として尊重すること!

◉ ちなみに、関節リウマチの8割は女性であることからみて、純粋倫理の観点から…物事の見方・考え方が一面的になりやすく、異質のものを排除したり、嫌ったりしがちになる!

* それが、組織にとけ込めない強情さ、心の堅さにつながりやすい!

◉ 人間は一人では生きられない。職場にしろ家庭にしろ、何らかの形で組織に関わって生きている私たち!

■ 以上、【身体は心に支配されている】事実を、丸山敏雄先生の実験・実行・実証・実践しての結論を書かせて頂きました!

■【不足・不足・愚痴・泣き言・文句・悪口・怒り・恐怖・心配・憂い・責め心】が心に思った瞬間に、その否定的感情は体内の水が正確に一瞬で60兆個の細胞に届くので、様々な病気になる事実があります!

■従って、体の80〜60%は水ですから、どんなに高い水を飲んでも否定的感情が60兆個の細胞が一瞬で否定的感情になることを知って頂きたいです!

※山本敏幸健康法では、湧き水理論の水、発酵を促す水を飲んでほしいです。蛇口型浄水器が19,600円のガイアの水135がお勧めです!(キッズの推薦商品です)

NPO法人キッズ・ドリーム・パートナーズ 理事長
一般社団法人キッズ・サポート 代表理事
国際和合医療学会 理事
一般社団法人リンパデトックス協会 顧問
札幌中央倫理法人会元会長
百姓 山本敏幸

【1ヶ月で血液をキレイにする健康法】の解説2,591日の遺言

◼️【『水と水分の違い』と『水を飲むタイミング』が重要です!】

◼️水には【活きた水と死んだ水がある】ことを知っていますか?

◼️水分は飲むが【水を飲まない人がガンや認知症になりやすい人】です!(30年間のガン患者・認知症患者・心の病の患者さんにお会いしてわかった理論)

※水分とは…牛乳・ジュース・お茶・珈琲・アルコール

※水分は飲むが『活きた水』を飲まない人がダイエットできない人!

◼️活きた水とは…湧き水のような水!

※死んだ水とは…ペットボトルやボトルウオーターの水は3日間以上山積みされた水は死んだ水で塩素はないが死んだ水です。

◼️活きた水を『タイミングよく飲む』こと!

※ご飯を食べる5分くらい前にコップ一杯の水にミネラルが68種類入った活きた水を飲むことが究極の【健康な身体】を作ります!

※活きた水500ccに対して1g程度、スポーツ選手は2g程度入れてから毎日飲むことが重要なポイントです!

※ミネラルが68種類入った『心と体にしみる塩』が必須では?

◼️神棚の上【水・玄米・塩】を研究、実験・実行・実証・実践して理想の【活きた水】をさがして30年間以上の私は、過去、浄水器の研究をしてきたが、7年前まで浄水器を紹介したことは一度もありませんでした!

※水の浄水器は良い点もあるが欠点もあったから推薦できなかった!

※ 水はすべての情報を瞬時に記憶して、瞬時に60兆個の細胞に届けるので、否定的感情一杯の人は、どんなに良い水を飲んでもムダです‼️(江本勝先生の水からの伝言で確認を)

◼️理想的な水とは、湧き水理論の水で【酵素を活性化させる水】で、【海水魚と淡水魚が同じ水槽で生きられる】ガイアの水135の水です。

◼️理想的な水とは、豆乳に活きた水をティスプーン一杯入れただけで豆腐ができるガイアの水135です。

◼️理想的な水とは、豆乳85ccに生きた水を15cc入れて常温においておくと、豆乳ヨーグルトができるガイアの水135です。

◼️なぜ、水の浄水器を推薦しなかったのか…

※水は【一瞬で正確に情報を60兆個の細胞に届ける役割】だと知っていたからです!

◼️【身体は心に支配されている】事実を知っていたからです!

※不平・不満・愚痴・泣き言・文句・イライラ・心配・嫉妬・怒り・恐怖気持ちは一瞬で60兆個の細胞に水を通して伝わり細胞を破壊して病気になります!

※ガイアの水135については山本敏幸の紹介といって有限会社ビビアン様に問い合わせをお願い致します。

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説2,590日の遺言

【死ぬまで元気に生きるための『7つの習慣』】山田豊文医師著
〜自然的生活のすすめ〜長文‼️超重要‼️

★ まずは1日2食から始めよう‼️

プロローグ 【『不自然』を捨て去り、『自然』を思い出す】

※ 登山と音楽に共通する、『自然的感覚』への道!
※日本古来の自然観に誇りを持とう
※土地に感謝し、農作物に感謝する自然的な生活
※自然に対する敬意が『超能力』を生み出す

※空海や法然、道元などに僧侶たちが修行して超能力を獲得した方法は、● 標高1000m以上の凍結した山の斜面を裸足で駆け上がる ● 肉類は食べない ● 朝に冷水のシャワーを浴びる ● 腹式呼吸(瞑想)を毎日行う ● 週に一回は断食を行う

19 旧態依然の『フオイト栄養学』が幅を利かせる日本
25 『何も食べずに過ごす』という生き方

第1章 【 雑穀食 】

① パンを食べずに米を食べる➡︎60兆個の細胞は毎日毎日新しく生まれ変わっている‼️

※一番自然でないものは、コンビニ食、弁当、おにぎり、サンドイッチ、お惣菜類は不自然な添加物まみれ‼️

34 主食をパンが当たり前の給食や病院食は不自然な添加物まみれ‼️

36 よく噛んで飲み込む穀菜食と、噛まずに流し込むパン食!

40 穀菜食の実践で、『卑弥呼』も驚く健康的な歯を!➡︎写真を参照

② 肉や小麦粉を減らし、牛乳を飲まない➡︎ 高タンパクの人はバテやすい!肉は嗜好品だ!

※アメリカ産・オーストラリア産の牛肉は、抗生物質やホルモン剤(女性ホルモン)まみれだ!。国産赤身肉と比べると、脂身で140倍、赤身で600倍も!

※ホルモン漬け肉を食べると、女性なら乳房や子宮、卵巣、男性なら前立腺や精巣に問題がある!

46 ラクビー日本代表の快進撃を支えた『おにぎり』

51 穀菜食は最強のミネラル食でもある!➡︎ 柱は『玄米』と『大豆』です!➡︎玄米を麹菌で発酵した玄米酵素ハイゲンキは最高です‼️

61 2015年6月に、新潟県三条市が公立の小中高の給食で牛乳の提供をやめた‼️

69 小麦粉なしの食事で体調不良が改善した!
70 『粉まみれ』の食生活を見直そう!
71 パン & 牛乳が腸と脳を混乱させる!

③ 油を控えるのではなく、油を選ぶ➡︎FDAが『有害物質』とみなしたトランス脂肪酸!!

81 食パンに何かを塗らないと気が済まない不自然な人たち!

第2章 【 少食と断食 】

① 質の高い雑菜食を少なく食べる➡︎こんなにたくさんある!空腹のメリット➡︎コメント欄参照

② 空腹状態という『本物の日常』を取り戻す

第3章 【 過度な負荷(ストレス)】

① 『火事場の馬鹿力』のメカニズムを知る
② 日常生活に『適度な負荷』を取り入れる

第4章 【 過度な不衛生 】

① 身の回りの微生物たちを悪者扱いしない
② 『適度な不衛生』で同居人たちに敬意を払う
③ 常在菌と仲良く暮らすためにも、正しく食べる

第5章 【 早寝早起き 】

① 早朝のゴールデンタイムを有効活用する
② 睡眠の『量』ではなく『質』を重視する

第6章 【 自然の音/音楽 】

① 自然の音に全身の『耳』を傾ける
② 耳の若さを保って自然の音を楽しむ
③ 音楽の力で細胞の環境を整える

第7章 【 宇宙を感じる 】

① 『宇宙船地球号』の一員であることを自覚する
② 宇宙と健康問題の関連性を知る

■ 上記は、杏林予防医学研究所の山田豊文先生の最新本【死ぬまで元気に生きるための7つの習慣】1,300円の本ですが、山本式健康法と殆ど同じ健康法ですね‼️

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説2,589日の遺言

【がんになる人、ならない人】実話BUNKA
〜2人に1人がんになる〜山本は3人に2人がガンになると‼️

94 【がんになる人の特性】

☠️ 煙草を吸う➡︎ 扁平上皮がん、小細胞肺がんになりやすい

☠️ 和食 ➡︎ たらこや味噌汁などの高塩分食の人は2、4倍も胃がんに罹患する

☠️ 熱い食べ物が好き➡︎ 食道がんになりやすい。食道ガンは進行が早い!

☠️ 飲酒で顔が赤くなる➡︎ 顔が赤くなり、頭痛や悪酔いしやすい人は、食道ガンや口頭がんになりやすい!

☠️ 声がかすれている➡︎ 肺にできたがんが原因で、喉頭癌はガラガラ声、肺がんはカスレ声

☠️ セックスがご無沙汰➡︎ 男性の過度な刺激が前立腺がんの予防になる!パートナーとの適度なセックスは、ストレスを軽減させ、全般的ながんのリスクを下げる!

☠️ 先祖代々田舎育て➡︎ ピロリ菌は井戸水が原因とも言われている。ピロリ菌は口移しで感染する。

93 がんになる県民、ならない県民➡︎ 寒くて日が短い地方はがんのリスクが高い!!

☠️山本は低体温の人、体脂肪率の高い人、ストレス解消を甘い物やアルコールで解消している人はガンになる‼️

95 【がんにならない人の特性】

💖 不真面目な性格の人➡︎ 真面目で消極的、人付き合いが苦手、感情を抑え込む生活はがんになりやすい。反対に、責任感がない、仕事が遅い、不用心な性格の人はがんになりにくい!
💖 野菜を良く食べる人➡︎
💖 中肉中背の人➡︎
💖 よく外出する人➡︎
💖 喫茶店が好きな人➡︎
💖 徒歩通勤者の人➡︎
💖 温暖な地域に住む人➡︎
💖 都会に住んでいる人➡︎

✴️ 山本は、寝る頃の体温が36・8度以上、体脂肪率が男性は20%以下、女性は25%以下の人はガンになりにくい‼️

■ 上記は、実話BUNKA超タブーに書かれている【がんになりやすい人、なりにくい人の特性】が書かれてしました‼️

 

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説2,588日の遺言

【やっぱりウォーキングは凄かった‼️】看護の名人著
〜ウオーキングは13種類のガンの予防に〜

★ 健康効果の高いエクセサイズは沢山ありますが、その中でもウォーキングの健康効果は飛び抜けています。正しい方法でやれば、代謝の活性化、免疫力アップ、脳の活性化、リラックス効果、ダイエット効果などが期待できます。

★ ちなみに健康を維持しようと思ったら1日24時間の総歩行数=「8000歩」とされています。そのうち中強度のペースで(歩行)を行う時間が「15~20分」となっています。ここでポイントとなるのは「早歩き」です。

【早歩きするだけで驚くべき効果! 】

★ 早歩きによって、脳が刺激され、筋力もアップするので基礎代謝も同時に高まることから、活字にすると大げさに感じられるくらい優れた健康効果が得られるようです。

■ 【足は第二の心臓だった?】

★ ご存知のとおり足は心臓から最も離れているため、心臓だけでは血液が体全体に届きません。我々人間は歩くことによって足裏がポンプの役割をしながら心臓が持つ血液循環の働きをサポートしています。

★ このため足は第2の心臓と呼ばれているわけですが、上図にありますとおり足裏には沢山のツボがあります。歩くことによって、血流を改善するだけでなく、これらのつぼを効率をく指圧することが出来る点もウオーキングの大きなメリットです。

【ウォーキングの優れたガン予防効果について 】

★ 都会に住んでいる方は、毎日の通勤・通学を歩くようにすれば無理なく達成できますが、マイカー通勤が当たり前となっている地方では、意識して歩くようにしないと難しいですね。

★ しかし、ウォーキングを週5日程度行なうことよって得られるメリットは非常に大きいです。米国( 米国立がん研究所、米国立衛生研究所、米国がん学会の合同チーム)で発表された最新の研究結果によりますと、週5日程度ウォーキングすることによって13種類ものがんリスクを低下することが明らかになっています。

★ ウォーキングは数あるエクセサイズの中でも、がん予防効果に関してはダントツです。ということで、今回はウォーキングのがん予防効果について詳しく解説されているJ-CASTニュースさんの記事と健康効果の高い正しいウォーキング方法を実演した動画を合わせてご紹介させて頂きます。

★ ウオーキングの凄い効果がまたひとつ!週5日歩いて13種類のがんリスク下げる

■ 【長期間に渡る研究の中身が凄い!!】

★ ウオーキングなどの運動が肥満を防ぎ、高血圧や糖尿病などの生活習慣を予防することは知られている。近年は、がんも生活習慣病の1つという研究成果が相次いでおり、実際に運動がどのくらいがんの発症リスクを下げるかを検証するのが、今回の研究の目的だ。

★ 研究チームは、米国や欧州の運動とがんに関する12の論文データを統合し、19~98歳の男女約144万人の健康データベースを作った。そして、生活習慣とがんの発症について11年間追跡した。期間中に約18万7000人ががんになった。

■ 【食道がん42%、肝臓がん27%、肺がん26%減…】

★ 自己申告した日ごろの運動内容によって、26種類のがんの発症リスクに差があるかどうかを分析した。その結果、13種類のがんに運動との関連がみられ、肥満や喫煙などの因子を考慮しても統計学的なリスク差が確認できた。

★ 具体的には、ウオーキングなどの活発な運動を週に5日以上行っている人は、ほとんど行なわない人に比べ、がん全体の発症リスクが7%低くなった。13種類のがんの発症リスクの低減を、差が大きい順から示すと次のとおりだった。

✴️ ▽食道がん(42%)▽肝臓がん(27%)▽肺がん(26%)▽腎臓がん(23%)▽胃がん(22%)▽子宮体がん(21%)▽骨髄性白血病(20%)▽骨髄腫(17%)▽結腸がん(16%)▽頭脛部がん(15%)▽直腸がん(13%)▽膀胱がん(13%)▽乳がん(10%)。

■ 【運動するとがん発症の「悪玉ホルモン」が減る…】

★ 運動を習慣にすると、なぜがんの発症リスクが下がるのだろうか。研究を主導した米国立がん研究所のスティーブン・ムーア氏は「今回の研究では、運動ががん予防に役立つ理由は明らかにできませんでしたが、

★ 運動をすると、様々ながんの発症との関連が認められるホルモンの値が低下することがわかりました。特に、インスリンの値が制御されたことが重要です」と指摘している。

★ それは、こういうことだ。最近、がんの発症リスクが高くなるメカニズムの1つに、肥満や運動不足によって「高インスリン血症」になることが影響していることがわかってきた。

■ 【運動をすると血糖値が下がり、インスリン値も正常になる!】

★ 糖尿病の前段階だ。血液中のインスリン値が上昇し過ぎる症状で、細胞の増殖や成長促進の働きをするIGFという物質の活動が活発になる。すると、がん細胞の成長も促進され、どんどん増殖していく。

★ インスリン値は血糖値が高くなると上昇するが、運動をすると血糖値が下がるので、インスリン値も正常になる。また、女性ホルモンや男性ホルモンの分泌が乱れるとがん細胞が増殖しやすくなるが、運動をして体脂肪を減らすと、

【ウォーキングで活性酸素を除去! 】

★ これらの性ホルモンの分泌が調整され、がんの発症リスクが下がると考えられる。さらに、運動には、がん細胞の発生を誘発する「活性酸素」を除去し、体全体の免疫機能を高める効果があるのだ。

★ ムーア氏は「余暇時間は家の中で過ごさず、ぜひ外に出て、ウオーキングなどの運動を楽しみましょう」と呼びかけている。

✴️ 札幌は雪景色ですかと、私は朝晩、写真の健康ステッパーナイスデイでふくらはぎを鍛えています‼️

 

【1ヶ月で血液をキレイにする健康法】の解説2,587日の遺言

◼️【ガンや認知症の予防は『水分断食』で可能です!】
〜固形物を一切食べない水分断食を51日間実践〜

◼️すべての固形物を食べない【水分断食】は、食源病(生活習慣病)を予防・改善する最高の健康法です!

◼️一日中、お腹が減ったら、ドンドン水分を摂取するだけの水分断食は、お腹が減ったら直ぐに水分を飲むので、一切『我慢・辛抱しなくても大丈夫な最高の健康法』です!

◼️日頃から前日、食べ過ぎたり、飲みすぎたら、一切の固形物を止めて、ドンドン水分を飲み【脳を満足】させることが、成功の秘訣です!

◼️水分をドンドン飲む水分断食は、水分だけで十分な栄養を摂取するので、全く『我慢・辛抱しない究極の健康法』です!

✳️水分……水分を飲むときには必ず、世界一ミネラルが多い【心と体にしみる塩】を入れて飲むことが重要なポイントです!(酵素はミネラルがなければ動かない事実)

※水分……生の果物ジュースや生の野菜ジュースは最高です!作りたての豆乳は最高の水分です!

※水分……国産の無農薬の100%(皮ごと丸ごと)の元気大豆は最高の水分です!

※水分……玄米酵素には粉末の玄米酵素・ハイゲンキがあるので、生きた水・発酵を促す水・脂肪を燃焼させる水であるガイアの水135に溶かして飲むと最高の水分です!

※水分……具が入っていないお味噌汁は最高の水分です!

※水分……すべての固形物が入らない飲み物が水分ですから、アルコールも飲んで大丈夫です!(飲み過ぎに注意)

※水分……固形物が一切入らない飲み物は飲んで良いので、ミキサーで固形物を水分にして飲んでも良いのが『水分断食』の我慢・辛抱しなくても良い健康法です!

※水分……寝る1時間前に、無調整豆乳と米麹とガイアの水135で作った豆乳甘酒を100㏄ミキサーでドロドロにして飲むと超健康・超ダイエットが可能です!

◼️51日間の水分断食を実践した私は、体重が4,5Kg減、体脂肪が4%減で、理想的な心身を作りました!

※昨夜は、娘や息子家族でクリスマス、ケーキはお嫁さんの留未さんが高さ25センチほどのフルーツタワーケーキの力作🎂🧁🍰を作ってくれました💖