■【お肌は腸の延長です！】

〜お肌を見れば腸内がわかります〜

■お肌をキレイにしたい人は、腸内をキレイにすることです！

✳️腸内が汚れている人は、食べ物が腸内で腐敗しているからウンチやガスが臭い‼️

✳️腸内で食べ物が腐敗しやすい食べ物は、食物繊維がゼロのお肉・卵・乳製品の食べ過ぎです‼️

✳️腸内で食べ物が腐敗すると、インドール・スカトール・アンモニアなどの有毒ガスが発生して、お肌を痛める‼️

✳️日本人には日本人の腸内細菌にあった食べ物を食べましょう！(せめて晩ご飯は和食にしましょう)

■お肌をキレイにしたい人が、まさか世界一塩素が一杯入っている『水道水でのシャワー』で髪の毛や全身を洗っていませんね！

✳️お肌を痛めるのはシャワーから大量に出る塩素です！

✳️３０年間、シャワーがお肌を痛める最大の原因だと言ってきた！➡︎お風呂場がシャワーで塩素で溢れて、全身から塩素を経皮吸収する‼️

✳️お肌をキレイにしたい人は、活きた水・細胞を活性化する水(髪の毛も細胞)・酵素を活性化する水であるガイアの水１３５のシャワーヘッドに変えましょう(19,600円)

✳️お肌をキレイにしたい人は、シャンプー&リンス、カラーリングは化学薬品一杯の商品は止めましょう！

■お肌をキレイにしたい人は、食べ物は和食中心にして、ストレスを解消してから２３時前には寝ましょう！(お肌をキレイにする時間は夜の１０時〜朝は２時頃です)

●ガイアの水１３５のシャワーヘッドはキッズの社会貢献型ビジネスパートナー商品ですよ！

【免疫は『発酵食品』でぐんぐん上がる！】金城実&作間由美子共著

〜コロナ、インフルエンザに負けない自己免疫力のつけ方〜山本式も併記‼️

★日本人が大好きなあの食べ物が、あなたの身体を守る‼️

✴️粘膜細胞が健康➡︎ウイルスなどの外敵をガード➡︎そのためには？⏩発酵食品では‼️

第１章【予防医学の専門家が実践し続けていること】金城実

026 ウイルスに打ち勝つカラダつくり、三つのポイント！！➡︎❶ 粘膜のバリアの機能強化❷自然免疫(体内のお巡りさん・・NK細胞、マクロファージ)のパワーアップ　❸腸内環境〜腸内細菌の改善。

031 ウイルスに打ち勝つ秘訣は“日常”にあり！➡︎日常生活のちょっとした改善で感染症を遠ざけることができる‼️

第２章【『１日１食は日本食』でカラダの城壁・粘膜のガードを強化する‼️】金城実

039 口の乾燥・口呼吸は要注意➡︎

045 美容と健康のための『緑黄色野菜スムージー』の効果をアップさせる秘策➡︎野菜スムージーにバージンオリーブオイルをタラっと足して頂くこと‼️

✴️山本式では、野菜スムージーにはカリウムが多いので、バランスを摂るために必ず必ずミネラルが68種類入っている天日海塩でナトリウムを補給することが必須です‼️

047 『毎日ハンバーガー』で、いい粘膜はつくれない➡︎

056 一日一食は伝統的な日本食をとる➡︎『飽食の時代の栄養不足』の時代だ‼️

★ 山本式では、重要なのは、粉食(小麦粉)を極端に減らし、粒食(ご飯)で炭水化物を摂取します‼️

★山本は、朝は３時前に起きて、午前中は農作業、一日１５時間３６５日動き続けていても、一日１・５食、炭水化物はお昼だけ‼️

062 腹八分に“ベルト”のすすめ！！➡︎

✴️065 カロリーを気にするよりも、筋肉をつけることが大事‼️➡︎山本式でも、『下半身の筋肉』をつけることが超超重要です‼️➡️柔らかな筋肉は植物性タンパク質で作ることが基本中基本で、動物性タンパク質は壊れやすい筋肉に‼️

第３章【『発酵食品』であなたの健康を守る】金城実

070 たくさん食べても栄養失調になることがある！！➡︎❶食べたものがカラダのなかで消化され　❷消化したものから必要な栄養が体内に吸収される⏩この二つができたとき栄養がとれたといえます‼️

★山本式健康法・食事法では、胃腸内が『空っぽ』になってから、次の日のエネルギーが作られる事実‼️➡️➡︎寝る１時間ほど前に大量の酵素を摂取するために、スーパーフード４種類を摂取するのが超重要ですよ‼️

★ 次の日のエネルギーを作る時間、傷んだ細胞を修復する時間、ガン細胞を正常細胞にする時間は、夜の『１０時から朝の２時』ですよ‼️‼️

072 発酵食品は、栄養がすぐにとれる状態になっている！！➡︎

077 微生物が生きている証、それが発酵です！➡︎

089 日本は世界が認める発酵大国➡︎

✴️093 口での分解は即エネルギーになるものを➡︎山本式では、一口３０回よく噛むことが、健康のポイントですと４０年間言ってきた山本‼️

097 小腸こそ分解・消化・吸収の要。私たちが食べた後、実はカラダは頑張っていた➡︎

099 最終到着地の大腸は、いま注目の器官➡︎腸は『第二の脳』とか『最大の免疫器官』『美と健康の要』だ‼️

101 発酵食品で免疫力アップ➡︎

106 発酵食品でアンチエイジング➡︎

第４章【発酵食品を手軽に美味しく日常に取り入れるコツ】作間由美子

111 何気なく発酵食品を取り入れる発酵調味料のすすめ➡︎醤油、味噌、お酢、みりん、生塩麹。

★味噌には、酵素が死活している味噌、酵素が活きている味噌があり、更に更に、ミネラルが２０種類ほど入っている味噌と、ミネラルが６８種類入っている味噌がある‼️

127 飲んで発酵食品を取り入れる➡︎甘酒、日本酒、焼酎と泡盛、その他の飲み物

135 ちょっとした小鉢で取り入れる発酵大食品➡︎納豆、ヨーグルト、漬物

★ヨーグルトには動物性ヨーグルトと、植物性ヨーグルトがありますよ‼️(山本)

141 発酵食品をおつまみで取り入れる➡︎チーズ、ドライ納豆、豆腐よう、

146 鰹節の力➡︎

第５章【風邪を引かない医者が実践しているミトコンドリアを増やす運動と日々のストレスコントロール】金城実

154 “中年太り”が気になり出したら“ミトコンドリア”が減っている！！➡︎

156 仕事や家事の合間、テレビのCM中に『腕振り体操』➡︎

159 『抜き足、差し足、しのび足』で。ゆっくり階段上り、少ない運動・大きな負荷で筋肉に“いい刺激”&ヒップアップ、美肌効果も！➡︎

171 “冷え”は万病のもと！！お湯にゆっくりのんびりつかって血行改善せよ！！➡︎

175 抑えられない食欲・・知らぬ間に『睡眠負債』を積んでいたのかも？➡︎

■ 上記は、医学博士の金城実先生と、発酵マイスターの作間由美子さんの共著【免疫は発酵食品でぐんぐんあがる】1,300円の本ですが、山本式食事法・健康法でも、１日４回発酵食品や酵素を摂取するのが基本中の基本ですよ‼️

✴️山本式発酵食品・酵素に摂取は、❶旬の果物　❷生野菜　❸黒豆納豆や長芋と生味噌をティースプーン一杯　❹寝る１時間前に、①豆乳甘酒100CC ②本物の日本蜜蜂の蜂蜜をティースプーン一杯③花粉(ポーレン)をティースプーン一杯　④スリムエンザイムプラスを一袋‼️

✴️命の元は、水ですので、終日飲む水は、酵素を活性化する水、発酵を促す水を終日飲むことが基本中の基本で、１０年前に出会いガイアの水１３５は、今回新型が発売された７色の卓上型浄水器がわずか9,600円、それもブルー色の卓上型浄水器で終日ブルーウオーターを飲みませんか？児童養護施設の子ども達の支援にもなりますよ‼️山本敏幸の紹介といい、有限会社ビビアン様で販売されていますよ‼️

【肝臓ガンになったのは怒ってばかりだから‼️】内海聡医師著

〜からだは心に支配されている〜

★あなたが【肝臓癌】になったのは『怒ってばかりいる』からです。もしくは肝臓に負担をかけるような食べ方や毒ばかり摂り込んでいるから、怒ってばかりになったのです。

★あなたが【胃癌】になったのは何かを消化できていないからです。消化は単に栄養だけではなく意味や関係や人間性や家族関係の消化も意味します。消化できず甘いものを求めその場の満足だけを求める人が多いです。

★あなたが【大腸癌】になったのは排泄ができていないからです。この場合もいろんな意味で吐き出すことができていません。罪悪感や悲しみをため込んでいるのもしばしばです。

★あなたが【乳癌】になったのは自分の女性を否定したいからです。ほかに【前立腺がん】や【精巣がん】は男性の否定かもしれません。子宮癌や卵巣癌も女性の否定に関係します。

★あなたが【肺癌】になるのは呼吸がうまくできないからです。それは腹式呼吸的な意味でもあり、社会で息を潜めているという意味でもあります。息をしないほど早く人が死ぬことはなく、生きたくないという願望を深層心理でもっているときもあります。

★あなたが【心臓病】にかかるのは悦楽ばかり求めるからです。心臓にはあまり癌はなく心臓病は確かに生活習慣病の集大成です。心臓は恋愛や緊張の体現でもあり、嫉妬ばかりしたり性的なことばかり考えている人も病気になりやすいです。

★あなたが【腎臓癌】や【腎不全】になるのはやはり排泄ができないからです。ただ便の排泄と水の排泄は意味が違います。血の流れも悪くなりますが、小さいことに苦悩して恐怖しているからかもしれません。

★あなたが【アレルギー】になるのは化学物質を恐れているからです。その化学物質は確かに恐ろしいですが避けきることはできません。またアトピーなどは自分への罪悪感と排泄の弱さが生み出します。喘息とアトピーは肺と大腸であり経絡は同じです。

★あなたが【関節病】になるのは動きたくないからです。それは体を動かしたいのではなく心を動かしたくないからです。足の関節病になるのは歩みたくないからであり、手の関節病になるのは持ちたくないからであり、腰の関節病になるのは真の意味で立ちたくないからです。

★あなたが【鼻炎】になるのも吸いたくないからです。外からの物質を出したいからでもありますが、中にあるものを出したいのです。鼻は肺につながり肺は金属を意味し身を守ります。体裁や常識に縛られていると鼻炎が出やすくなるかもしれません。

★あなたが【突発性難聴】になるのもまた聞きたくないからです。現代ではウイルス疾患などといわれていますがそうではなく、元がストレス理論だったのにも意味はあります。不安により暗く黒くなり目ではなく耳をふさぐのです。

その他いろいろなことに応用できますがよく当たります。そして当たると改善率が非常に高くなります。

【まさか、虫も食べない野菜を食べていませんよね‼️】山田豊文医師

〜枯れる野菜？腐敗する野菜？〜

みなさんは、買った野菜に虫が付いていたら、どのように思われるでしょうか？ なかには、それを買ったお店に持って行き、「これ、虫が付いていたんですけど…」などと言って、返品しようとする人もいらっしゃるかもしれません。

また、多くの農家の方は、そのようなトラブルが起きることを恐れて、虫が付かないようにして野菜を育てていらっしゃることでしょう。

ところが、野菜中に含まれる『ファイトアレキシン】と呼ばれる有効成分は、葉っぱや茎が虫に喰われたり、微生物に侵入されたりすることがきっかけとなって生産される物質です。

たとえば写真に描かれているブラシニン類は、強い『抗がん作用』を持つファイトアレキシンの一つですが、やはり虫や微生物による侵襲が刺激になって生産される物質です。そのため、それらによる侵襲を避けて育てられた野菜には、ファイトアレキシンは殆ど含まれていません。

野菜を、『ビタミンやミネラルや食物繊維の摂取源」として捉えている人が多いと思いますが、それは大変もったいないことです。

極端なことを言えば、それらの栄養素はサプリメントでも補えるわけです。しかし、非常に多くの種類があり、それぞれに少しずつ異なった生理活性をもつファイトアレキシンは、その全てをサプリメントで補うことができません。

もし、虫に喰われた野菜を主力商品にしているお店があれば、それは大変貴重なお店だと言えます。

同じく、野菜を虫に喰わせて育てている農家があれば、大変貴重な農家だと言えます。そして、ご自宅で野菜を育てることの出来る人であれば、食べようとする何日か前に虫を連れてきて、彼らに葉っぱや茎を食べてもらうことをお勧めします。

★ 大自然のもとで生きているお野菜さん達は、虫に食べられないように、自分自身で上記の物質を出して、食べられないようにしている‼️(山本)

本当に『良い土壌』でお野菜を育てているお野菜は、虫に食べられないホルモンを野菜自身が出して、キレイなお野菜にまでなりますよ‼️(山本)

✴️あなたの食べている野菜は、置いておくと枯れますか？腐敗しますか？無農薬の野菜は枯れますよ‼️

【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】加藤雅俊薬剤師著

〜薬のプロが教える本当に効く降圧法！〜

★降圧剤は卒業できる！塩分は減らさなくてもいい‼️

★高血圧の誤解を解く！薬を飲んでも治らない！４つの根本原因を知る！

★無理な運動や食事制限は一切なし、『血圧の薬は一生飲み続けるもの』という思い込みは捨てて、代わりに降圧ストレッチ&降圧ジャンプにトライしましょう！

★厚生労働省が３年おきに実施している調査では、高血圧の患者数は９９９万7,000人‼️

★高血圧の薬を一生飲み続けるということは、高血圧を治せる薬はないのです‼️

★高血圧は病気ではなく単なる老化現象

１章【薬は卒業できる！降圧ストレッチ&降圧ジャンプ】

18 高血圧の根本原因は、『なまった体』➡︎血圧上昇の犯人！４大要素をチエック⏩

❶カチカチの筋肉　❷カチカチの血管　❸心肺機能の衰えた肺　❹ 無自覚な水分不足‼️

20 体を動かせば、薬に頼らず血圧ダウン➡︎

２章【高血圧の常識を疑うことから始めよう】

46 高血圧の『誤解』を解く！➡︎９割の高血圧は自然現象➡︎『降圧剤を一生飲む』は常識ではない！

58 『怖い高血圧』は日頃の症状でわかる➡︎

60 あなたはどっち？怖い高血圧かチエックしよう➡︎体からのサインを無視しないで！⏩最近、頭痛が多いなあ。胸が急に苦しくなるときがある。ろれつが回らないときがある！

★怖い高血圧に見られる特徴をチエック➡︎コメント欄を参照を‼️

64 １４０以上は高血圧という基準が不確かさ➡︎

66 血圧は『年齢➕９０』以内なら問題ない‼️➡︎

３章【降圧剤は一生飲み続けなくてもいい】

74 どの薬よりも人気が高い降圧剤➡︎

78 『国民病』誕生の背景に、製薬会社の影➡︎

82 降圧剤を毎日飲む人のリスク➡︎降圧剤で血栓が流せなくなる。目の病気にも。降圧剤で血圧を下げた結果、脳梗塞を引き起こす危険性が！

84 認知症と降圧剤の恐ろしい関係➡︎

４章【高血圧は薬を頼らず下げられます】

104 要注意！水分不足でも高血圧に➡︎

112 更年期の高血圧は気にしない➡︎

５章【減塩で血圧が下がるという幻想】

✴️118 減塩が高血圧に『効く』という誤解➡︎32か国、１万人の調査では、塩摂取量が増えると、血圧は下がった‼️

🏴‍☠️122 怖いのは、塩ではなく塩化ナトリウム‼️➡︎塩化ナトリウム９９%の精製塩・食卓塩にはミネラル分は含まれないので、血管を収縮させ、高血圧を引き起こす‼️

★124 カリウム豊富な『海塩』を選ぼう➡︎精製塩同様、カリウムの乏しい岩塩は△、日本人には海塩が◉‼️

６章【薬で下げずに自力で下げる習慣】

❶ 緑茶は天然の利尿剤➡︎

❷ お酢は降圧調味料➡︎

❸ 肉で筋肉・血管・心を元気に！➡︎山本式では、動物性タンパク質より、日本人は植物性タンパク質が最高‼️

❹ スーパーで買える降圧フード➡︎食事で積極的に摂取したいのが、ナトリウムを排出させるカリウムですので、野菜や海藻類、大豆や納豆などの豆類がカリウムが多いので摂取を‼️

❺ お風呂で血流とNOをアップ➡︎

❻ ちょいドキ運動で心肺機能アップ➡︎

❼ ストレス発散で心穏やかに➡︎

❽ アロマで心身の不調を緩和➡︎

■ 上記は、薬剤師の加藤雅俊さんが書かれた【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】700円の本ですが、山本式血圧を下げる方法は【１か月で血液をキレイにする健康法・食事法】➕【球体健康法】もお勧めします‼️

✴️山本式では、【減塩するから、高血圧、ガン、認知症などの食源病になる】のタイトルで３冊目の本を出版したい‼️

★更に更に、サブタイトルは、自然塩は選び方、条件がある‼️

★森下敬一医師は、良質な塩は、１日３０gは摂取しても大丈夫だと‼️

★天日塩塩は、太陽と風だけでお塩を作り、そのまま販売したいです、半年ほど山積みにしてニガリを少し捨ててから販売‼️ミネラルが６８種類以上入っている『心と体にしみる塩』がお勧めしております‼️山本は、約４０年間、１日３０g近く摂取していて超健康ですが‼️

■【病気にならない三大免疫力】安保 徹著

〜亡くなる１か月前に札幌で山本とコラボセミナーを‼️〜

表紙

・体温計一本で始める温め療法

・免疫力を高める睡眠法

・ホルミシス(微量放射線)による免疫回復法

PART１   免疫基礎知識

・免疫力を左右する自律神経の乱れ

・加齢によって変化する免疫の質

・食べて免疫力を上げる食事

・鼻呼吸と爪揉み療法

PART ２   体温と免疫力

・体温は目に見える免疫力

・無理して低体温、楽して低体温

・薬の対処療法では治らない

・病気はみんな温めて治す

・ガンは低体温が好き

PART ３   ホルミシスと免疫

・毎日浴びている自然界の微量放射線

・素晴らしいラジウム温泉

・医学的なラジウム治療

・ラジウムで体の中から若返る

PART ４   睡眠と免疫力

・人生の３分の１を占める睡眠の役割

・太陽の光で体内時計をリセット

・正しい昼寝の方法

PART ５   病気と免疫力

・うつ病の原因、症状、対策

・アルツハイマー病の原因、対策

・パーキンソン病、不整脈、白内障、更年期障害、糖尿病、アレルギー、不妊、高コレステロール、他の原因と対策

■上記は免疫学の世界的権威 安保 徹先生の言葉ですが、７年前に札幌でコラボセミナーを開催できて、その後１ヶ月後に亡くなられた‼️多数の本を出版されていますが、この本も素晴らしい内容の本ですね‼️(この時、セミナーでも何か変なことが会社の事務所で起きていると言われていて、死んだら殺されたと思ってとセミナー内で言われていたなあ〜‼️本当のことを言い過ぎたのか‼️

■【『血管を鍛える』と超健康になる】池谷敏郎医学博士著

〜切れない！破れない！詰まらない！〜山本式も併記‼️

表紙

・自宅で簡単にできる【強い血管】の作り方！

第１章   【血管を押し広げ、血流をよくする『NO』の秘密】

◇血管、お肌と同じ。潤い足りていますか？

◇『NO＝一酸化窒素』は、ノーベル賞級の大発見！

◇『NOを多く分泌できる人』の特徴

第２章   【簡単・たっぷり・効率よく『NO』を分泌させる３つの方法】

◇動脈を心地よく刺激する『NO体操』

✴️◇『締めて→緩める』だけで血流量が増す！人体の法則➡︎山本式では、血管を『緩める』のは白砂糖類とアルコールで、緩んでいる人は顔や体型が緩んでいるよ‼️➡️血管は筋肉、筋肉を動かすには良質な天日海塩が絶対に必要ですよ‼️

◇『体を温める』と血管も健康になる➡︎

第３章   【なぜ、血液サラサラよりも、『血管力』が大事なのか】

◇『血管年齢＝血管力』ではありません➡︎

◇自覚症状ナシ！初期の動脈硬化は『サイレントキラー』➡︎

◇『いつ詰まるか分からない血管』の調べ方➡︎

第４章 【硬くなった血管も改善できる！そのために知っておきたいこと】

★◇ふさぐ・詰まる元凶『血栓』はなぜできる？➡︎山本式では、食べ物、飲み物、ストレスですよ‼️

◇脳卒中のリスクを５０%減ーその食べ物とは？……EPA➡︎

第５章   【血管の老化を加速度的に進める４つのリスクファクター】

・喫煙・高血圧・脂質代謝異常・高血糖➡︎

第６章  【生活習慣で若返る『血管メンテナンス法』】

食生活①EPAを多く含む魚を食べる➡︎

★食生活②『肉は食べないほうがいい』はウソ？ホント？➡︎山本式では、良質なお肉をたまにたまにご馳走として食べる‼️

★食生活③動脈硬化に効く野菜は？➡︎山本式では、日本で採れる旬のお野菜を、生野菜と温野菜をタップリ食べる‼️

食生活⑤糖尿病にも有効！『食べる順番を変えるだけ』で健康になる➡︎

◇血管は『あなたが寝ている間に』修復される➡︎夜の２２時〜朝の２時が修復の時間ですから、寝る３時間前は、食べないこと‼️

✴️山本式では、寝る１時間前に大量の酵素とミネラルを摂取して、胃腸内を一気に空っぽににして、一気に修復する‼️

第７章 【健康な体を作る『常識』『非常識』】

Q.   『糖質制限』はしたほうがいいの？…なんちゃって糖質制限をおすすめします。➡︎

★Q.   夕食はどんなものを食べるといい…魚中心で、ご飯は軽めにします！➡︎山本式では、晩ご飯は炭水化物は食べません‼️温野菜を少々だけ‼️

■上記に書かれた内容は池谷敏郎医学博士の言葉ですが、【１ヶ月で血液をキレイにする健康法】は、血管を柔らかくして、血液を流し、リンパの流れを良くする健康法ですよ！

✴️山本式健康法は、【マゴハヤサシイコ】が基本ですよ‼️ご馳走はたまにたまに‼️

✴️山本式では、すべての内臓、すべての血管は筋肉、柔らかな柔軟性のある筋肉は植物性タンパク質で作り、筋肉は良質な天日海塩で37兆個の細胞に栄養と酸素を届けて、リンパを流して体内の老廃物、有害物を解毒・排泄しましょう‼️

【買ってはいけない危険な食品】実話BUNKAタブー

〜添加物があなたの体を破壊する‼️〜一家に一冊‼️

★清涼飲料水・調味料・パン・食肉加工品・健康食品添加物炭水化物・お菓子・カップラーメン&袋麺・酒・市販薬・漢方薬・・

第１章【危ない食品】

08 飲み物(清涼飲料水、アルコール、エナージードリンク)➡︎特に注意をしたい添加物❶スクラロース❷アセスルファム❸アスパルテーム❹カラメル色素❺液糖‼️

★ビールは、問題なのは発泡酒、第三のビール、ノンアルコールビールに、ビール風にするために、コーンスターチ、糖類、甘味料、着色料、香料他の添加物だらけ‼️

★注意したい添加物２種以上含む飲料一覧➡︎コカコーラ、コカコーラプラス、ファンタ、ペプシスペシャル、デカビタC、メッツレモンスカッシュ他、アクエリアス、スーパーチューハイ、キリン・ザ・ストロング他多数

22 調味料➡︎タンパク加水分解物と酵母エキスの両方を含む商品は、ヤマサの昆布つゆ３倍濃縮、ヤマキのめんつゆ、ミツカンの追いがつおつゆ他、味の素丸鶏がらすスープ、キューピーのシーザーサラダドレッシング、味の素の鍋キューブ鶏だし・うま塩、ミツカンのキムチ鍋つゆ他多数

★その他、健康被害リスクが想定される商品➡︎ヤマサの昆布ぽん酢、エバラの黄金の味　中辛、味の素のほんだし、エスビー食品の本わさび、本からし、柚子こしょう、きざみ青じそ！

💀32パン➡︎殆どのパンに使われる特に危険な添加物は❶乳化剤　❷イーストフード　❸マーガリン、ショートニング、フアットスプレッド！

★ランチパックは、子どもには食べさせるのは・・・常温で何日も何日も腐敗しない不思議な食べ物だ‼️

💀48 食肉加工品(ハム、ソーセージ、ベーコン他)➡︎我々の健康に深刻なダメージを与える可能性がある‼️➡️❶亜硝酸塩　❷リン酸塩　❸ソルビン酸カリウム、くん液、コチニール色素、カラメル色素、アスパルテーム、スクラロース、アセスルファム！

★危険な添加物が含まれる食肉加工品リスト➡︎プリマハムの厚くて旨い切り落としベーコン、伊藤ハムのグランドアルトバイエルン他多数！

68 健康食品➡︎トクホの『エコナ』騒動はなんだったのか⁉️ウコンもプロポリスも、ローヤルゼリーも効くという証拠はない‼️

84 食べてはいけない&食べてもいい炭水化物➡︎山本式では、粉食(小麦粉)ではなく、日本人には粒食(ご飯)が大お勧め‼️

💀98 正しい&ダメな肉の食べ方➡︎加工肉は『発ガン性がある』、牛肉や豚肉などの赤肉は『おそらく発ガン性がある』‼️米国産牛肉はヨーロッパでは輸入禁止‼️ブラジル産鶏肉は米国では輸入禁止ですが‼️

★肉を食べ過ぎるとこんなに危険性が➡️肝臓・腎臓機能低下‼️尿路結石、骨粗しょう症、悪臭オナラ‼️

第２章【どれだけ体に悪いのか】

112 お菓子➡︎

125 カップラーメン&袋麺➡︎

137 酒➡︎

148 漢方薬➡︎

162 市販薬➡︎

172 日用品(シャンプー、ボデイソープ、歯磨き粉他)➡︎

第３章【生活習慣病にならないために】

💀184 ガンで死なないために今すべきこと〜国民の２人に１人が罹患‼️➡︎山本式では、３人に２人がガンになる時代だ‼️

195 生活のサインであアナタがなりやすいガン➡︎コメント欄を参照を‼️

202 糖尿病にならないために〜患者数1,000万人突破‼️➡︎

222 認知症にならないために〜６０代の７人に１人が疾患、６人に１人が予備軍➡︎

242 重病に陥る生活習慣〜喫煙→ガンリスク164％増、１１時間勤務→心筋梗塞リスク163％増‼️

■上記は、実話BUNKAタブーの本【買ってはいけない危険な食品】680円の本ですが、多くの人はほぼ毎日食べている、使っている商品が、会社名も書かれているので、メーカーは間違って書かれていたら損害賠償で訴えるのでは⁉️なぜ訴えないのか❓事実だからだね‼️一家に一冊‼️

■【２１世紀は酵素の時代です！】

〜生命の源は酵素、酵素はミネラルがなければ動かない〜

■栄養ある食べ物を食べて『エネルギーに変える』のは【酵素】です！

■生命の源である酵素の役割〜【消化・吸収・代謝・解毒・修復・排泄】すべては酵素が必要‼️

■酵素は、低体温、３６度数以下では動きません！

■酵素はミネラルがないと動かない‼️これが超重要‼️今の野菜は極端にミネラルが不足している事実‼️

※食源病(生活習慣病)はミネラル不足が原因です‼️

※従って、ミネラルが６８種類入った【心と体にしみる塩】がお料理にも、水を飲む時の絶対に天日海塩が必要です‼️➡︎１％ほどの塩水を終日飲んで４０年、農作業の時は２％ほどの塩水を飲む私‼️

■消化・吸収が優先されているので、『寝る３時間前は食べないこと』が重要です！

※寝る３時間前に食べると体脂肪やコレステロール、中性脂肪に！

■酵素は『一生に作られる量」は決まっているので「暴飲暴食の人は短命』です！

■酵素は年齢を重ねるほど作られる量は減り続ける！

■消化・吸収するための酵素が体内で作る量を【使い切ると死】です！

■生命の源である酵素を活性化するには【３６度以上の体温UPが必須】です！

※一日９９円健康法は１〜２ヶ月で体温が一度くらいUPする！

■一日４回ごとに食べ物から、サプリメントから活きた酵素を頂くことが必須です！

■朝は果物から酵素、昼は生野菜から酵素、晩ご飯では生味噌をティスプーン一杯、梅干し一個、納豆を一個毎日食べることです！

✴️４回目の酵素を大量に摂取するために、更に胃腸内にある食べ物を分解・消化しない限り、次の日のエネルギーが作れないので、寝る１時間前にスーパーフード４種類を飲んで、一気に胃腸内を空っぽにして、次の日のエネルギーを作りましょうね‼️

❶ 豆乳甘酒100ccにミネラルが68種類入った天日海塩を入れて食べる‼️

❷ 日本蜜蜂の蜂蜜をティースプーン一杯

❸ 蜜蜂の運んできた女王蜂のエサである花粉(ポーレン）をティースプーン一杯

❹ 多くの酵素サプリメントで、一番早く『糖質を分解』したスリムエンザイムプラスを一袋  を飲んで寝る私の超健康体の秘訣❣️

【しょうゆの本物・ニセ物 】トンプソン真理子著

〜食品添加物で一杯の醤油では⁉️〜

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食品の添加物や偽装に関して皆さんの関心が高いみたいなので、しばらくそういうテーマでいこうかな、と思っています。最初は日本人に最重要な醤油から勉強していきましょう。

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しょうゆの原材料は、皆さんご存知かもしれませんが、

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【本物】　・・・　大豆、小麦、食塩の三つだけ！

【偽物】　・・・　アミノ酸等、カラメル色素、甘味料、保存料、○○エキスなどいろいろ

です。

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本物の醤油は【発酵食品】なので・・・

●　うま味調味料を入れなくても麹菌のような微生物の働きによって、旨味を作り出してくれる‼️

●　保存料を添加しなくても、貯蔵性が高い‼️

●　熟成期間も２～３年かかり、製造にはかなりの手間と時間そしてコストがかかる‼️

※　小麦は、なくても作れることは作れますが、醤油の発酵の工程の中で微生物たちをしっかりと働かせるためには（小麦の）ブドウ糖が必要。また、小麦が入っていないしょうゆは、醤油の甘みや香りといったものがいまいちないです。

✴️一方偽物醤油のつくり方は・・・

「グルタミン酸ナトリウム（化学調味料）でうまみを出し、「甘味料」で甘みをつける

　　　　↓

酸味を出すために「酸味料」も入れる

　　　　↓

「増粘多糖類」を数種入れてコクととろみを出す

　　　　↓

色は「カラメル色素」で着色

　　　　↓

生きていないから日持ちが悪いために「保存料」も加える

（安部司著『食品の裏側』より)

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★醤油風調味料をつくるなんて、食品会社はひどいね―！って思うけれど、企業は需要がないとつくらないわけで、とにかく安くてたくさん入っているのが欲しい、という人たち（プラス企業）が一定数いるから売っているのです。その中には、裏も見ないで【お醤油が特売だ！】と思ってかごに入れている無知な人も含まれると思いますが⁉️

加工食品や、お持ち帰りの弁当・寿司についてくる「醤油」は、もちろん醤油風調味料です。原材料も書かなくていい付属品に、高い本物が入っているわけはないです(;^_^A　また、原材料の原材料は書かなくていいことになっていますので、加工品に使われている醤油も、本物ではないでしょう。

なので、家に持ち帰って食べる場合は、あえてそれを棄てて自分の本物醤油を使いましょう。あと、良い醤油も酸化はするので、大容量は買わない、夏は冷蔵庫に入れるなど、新鮮度を気にした方がいいと思います。

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それとは別件で、醤油の原材料の【大豆】についてです。

それには【丸大豆】と【脱脂加工大豆】の二つがあって、

【脱脂加工大豆】からの醤油は、売っている本物醤油のなんと8割を占めます。

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脱脂加工大豆、と聞くと悪そうに聞こえますが、実はそれほど悪くもなくて、本来醤油を丸大豆からつくる際にどうせ捨ててしまう油を、先に絞って【大豆油】として別に活用しているのです。

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メリットはうま味が強い醤油をつくることができること。あと、生産者側のメリットとしては、醸造に6~8か月しかかからないこと。（丸大豆は2年）

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★ただ気になる点は、油を先に絞るのに、【ヘキサン】という石油系化学溶剤を使っていることです。ヘキサンは、１００円ショップでも売ってるシール剥がし液、油性マジック修正ペンの液などの液体に使用されているやつ、と言ったら怖くなりますかね(;^_^A

加熱すると蒸発しやすい性質の為、製品になった大豆油や脱脂大豆にはヘキサンはほぼ残っていないと言われていますが、ヘキサンには毒性もあるので、好んで使うものではないと思います。

あと、【脱脂大豆】は海外で『油を搾った後のものを輸入』して使用していることが多いです。ということは、原材料はおそらくGMO大豆でしょうか‼️

ともあれ、脱脂大豆は価格が安いので、【安い醤油】を作るのには欠かせない一応「本物醤油」です。

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一方、【国産の丸大豆】には油分が少ない分、タンパク質の割合が多いです。うま味成分の元となる「窒素」を出すのは、たんぱく質なので、丸大豆を使って醸造するなら【国産】のものが適しています‼️

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ただし、国産大豆は生産量が少なく、分解に時間がかかるので、酵素を添加したり加温したりしない限りは、ゆっくり醸造しなければなりません。どうしても醤油の価格が高くなってしまいます。

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味は、丸大豆を使った醤油は醸造の過程で丸大豆からでてきた油分が分解されて醤油に溶け込む為、「まろやか」と言われ、脱脂加工大豆の醤油は「香りが高く濃厚」と言われます。実際食べ比べると、なんとなく丸大豆の方がなめらかに感じます。

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【結論】

家で使う醤油は、裏の原材料欄を見て本物醤油を選びましょう。そのうち、原材料には脱脂加工大豆を使った醤油と丸大豆を使った醤油がありますが、どちらを選ぶかは好みによります。もちろん、時間もお金もかかっている「国産丸大豆しょうゆ」が格上であることは確かですが。

✴️キッズオリジナルのお醤油を作りたいが・・・中々メーカーさんが見つからないなあ〜

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