第１特集 【老ける食べ物 vs 若返る食べ物】

09 【老ける食べ物ワースト１０ 】和田秀樹著

❶ 白砂糖➡︎ カロリーが高く、血糖値を上げ、肥満になり、細胞の炎症を起こし、老化する！

❷ 精製油➡︎ 天ぷら油、サラダ油など、色やにおい、味などを化学的な処理によりと取り除いて作られている油は、ビタミンやミネラル、必須脂肪酸が失われているし、炎症を促す脂肪酸が多く含まれている！

❸ 油で揚げたもの➡︎ 天ぷらやフライなどの惣菜は、高温で揚げるために、油が酸化して、酸化した油を摂ると、活性酸素や過酸化脂質などの有害物質が体内に増えて、細胞が酸化し、傷ついていく！

❹ トランス脂肪酸を多く含むもの➡︎ マーガリンやショートニング、加工した植物油脂などを原材料として作るパンやケーキ、ドーナツ、スナック菓子は動脈硬化や心疾患、肥満、糖尿病などのリスクが上昇する！

❺ 焦げ目のついたもの➡︎ 高温で調理するときにできる焦げ目は、炎症を起こす物資や発ガン性物資(アクリルアミド）が発生する。

❻ シリアル ➡︎ おもな原料は、トウモロコシや大麦、小麦、オーツ麦などで、食物繊維は豊富ながら糖質がタップリ。しかも食べやすくするために高熱で処理しているので、炎症や免疫力を低下させる！

❼ 缶詰➡︎ 輸入ものや古い食品缶詰、飲料缶の内部にコーテイングされている『ビスフェノールA』という物資は、神経系や生殖器などに深刻な問題を引き起こす可能性があり、極力避けた方が賢明です！

❽ 成分無調整牛乳➡︎ 牛乳には、思いのほか糖質が多く含まれ、この乳糖の取り過ぎも老化のもと。植物性の豆乳がお勧め！

❾ 清涼飲料水➡︎ 炭酸飲料やスポーツドリンク、コーヒー飲料、飲みやすいように加工された野菜ジュースには、驚くほどの砂糖が入っているので、糖分の摂り過ぎは糖尿病や高血圧、内臓脂肪の大きな要因だ！

➓ ビール➡︎ とりあえずと言いながら何杯も飲んでしまうが、ビールはアルコールの中で糖質が多めです！

20 【日本人に合う『若返り食品”はどっち？ 】奥田昌子著

21 今までの習慣が蘇る！日本人の体質を理解しよう！
☠️ 内臓脂肪がつきやすい
☠️ 半数はアルコールに弱い
☠️ 動脈硬化になりにくい
☠️ 乳糖不耐症の人が多い
22 日本人のカラダに合うのはどっちー魚？肉？
23 日本人のカラダに合うのはどっちー牛乳？ 大豆・海藻・小魚？
24 日本人のカラダに合うのはどっちー地中海食？ 昔ながらの和食
25 日本人のカラダに合うのはどっちーしょくも？ヨーグルト？

26 【女性のためのからだが蘇る食べ物&食べ方 】蓮村 誠著

28 生命力UPの食べ物

32 【空腹が体にいいって本当ですか？ 】石原結實著

50 【最強の発酵食“乳酸キャベツ”で加齢の悩みを解消 】井澤由美子著

58 【がんに負けない食べ方のコツ 】済陽 高穂著

59 ガンになった原因の３５%は食事！
★ ガンを予防！済陽式食事療法の８大原則

❶ 塩分を制限する
❷ 四足歩行動物を控える
❸ 新鮮な野菜と果物(低・無農薬）
❹ 胚芽を含む穀物、豆類、いも類
❺ 乳酸菌、海藻類、きのこ類
❻ レモンと蜂蜜
❼ 油はオリーブ油かごま油
❽ 自然水を飲む

64 【脳の糖尿病を防ぐ！】熊谷頼佳著
予防 ❶ 口腔内を健康に保つ
予防 ❷ 腸内環境を良好にする
予防 ❸ 糖の摂りすぎに注意する

第２特集 【花粉症はいますぐ治せる？ 】溝口 徹著

82 花粉症を治す栄養摂取６つのポイント
ポイント ❶ タンパク質をとる
ポイント ❷ 質の良い脂質をとる
ポイント ❸ 糖質を控える
ポイント ❹ ビタミンDをとる
ポイント ❺ 腸内環境を整える
ポイント ❻ 女性は鉄、男性は亜鉛を！

90 脳は100歳になっても成長するー物忘れチエック&対策

98 ながら足踏み 下腹ダイエット
99 下腹ポッコリ、４つの原因
❶ 骨格
❷ 筋肉
❸ 脂肪
❹ 便秘

■ 上記はコンビニで販売されている４００円の本ですが、更に健康になりたい人は読んで、毎日小さな実践をしませんか？ 自宅でできるストレッチや食事法がイラストで多数書かれていますよ‼️

★ 噛み続けることができれば、いくつになっても脳は生き生きと蘇る！

★ 認知症患者さんに奇跡を起こしたのは、医者(私）ではなく、歯科医師だった‼️

★ 手足がなくても生きていけるが、口がなければ生きていけません！➡︎生きるとは食べること、歯を使って、咀嚼し続けることです！

14 ３５歳を過ぎると脳に認知症の原因物質が溜まる！➡︎認知症の発生源は、歯周病だった！

16 まるでゴミ屋敷のような、認知症患者さんの口の中だ！
23 医者と歯科医が連携して病気を予防する時代だ！

第１章 【『ボケない脳』を作るのは、『歯』だった！】

40 認知症専門医が気づいた、歯のケアで脳が元気になる理由
43 『歯がない人はボケやすい』は本当だった！
52 歯のケアを変えれば、生涯医療費が一千万円以上安くなる！
53 脳の老化を防ぐ歯のケアで得られる７大効果
59 やってみよう！ 脳寿命のチエックリスト

第２章 【これだけある！ 歯と病気の関係】

65 病気 ① 歯周病
70 病気 ② アルツハイマー病
77 病気 ③ 糖尿病
80 病気 ④ 脳卒中
82 病気 ⑤ 心筋梗塞
84 病気 ⑥ 誤嚥性肺炎
86 病気 ⑦ 口臭
90 『歳だから歯が抜けて当たり前』が全身疾患を引き起こす！
95 入れ歯やインプラントの人が抱える大問題！

第３章 【認知症専門医が教える、脳の老化を防ぐ歯のケア方法」

100 まずは、舌のポジションをチエックしよう
108 脳の老化を防ぐ、３段階の歯のケア
112 レベル１ー『基本ケア』これだけは見につけたい歯みがき法
ステップ❶ 『まずは５分の歯みがき』を習慣にする！
ステップ❷ 『舌まわし」』で常に口内を洗浄すること！

126 レベル２ー『歯周病ケア』万病の元を磨き落とす！
ステップ ❸ 『両手磨き』を習慣にする！
ステップ ❹ 斜め45度磨き』を習慣にする
ステップ ❺ 歯間ブラシ』を習慣にする！

138 レベル ３ー『スペシャルケア』心地よさを追求する！
ステップ ❻ 『歯を磨く時間は、１５分』を習慣にする！
ステップ ❼ 『オイルプリング』で脳を活性化！
ステップ ❽ 『ガム』で脳のゴミを押し流す！

第４章 【歯医者さんを味方につける】

169 『認知症になりにくい』予防歯科の見分け方
177 歯医者さんと歯科衛生士さんにお伝えしたいこと

第５章 【心地よい歯みがきで、脳を磨き続けましょう！】

190 認知症は『もの忘れ』ではなく、『やる気』の喪失から始まる！
192 心地よさが『やる気』を呼び起こし、脳のスイッチをオンにする！
201 認知症を発症してしまったら、もう遅い？
203 『親の歯の本数を知っている』という親孝行
205 心地よい歯みがきで、脳も磨き続けよう！

■上記は認知症専門医が書かれた1,180円の本ですが、認知症の予防は口腔内だった‼️ 当然ですが、毎月一回は歯医者さんに行ってチエックしていますね‼️

※肉を食べなさいと言う健康法があり、逆に肉を食べない健康法がある！

※生の物は食べない健康法があり、生の物中心に食べ物を食べる健康法がある！

※糖質を制限する健康法があり、糖質を制限しない健康法がある。

※牛乳は完全栄養食品だから飲みましょうというお医者さんがいて、牛乳は牛の赤ちゃんの飲み物だから減らしましょうというお医者さんがいる！

◼️３５年前まで北大や札幌医大で検査しても原因不明の病気で苦しんでいた私です！

※様々な本を読み、様々な健康指導者の体験談を聞きました！

※本は１０年間で1,000冊３５年間で5,000冊の本を読み続けています！

◼️私自身の原因不明の病気の体験から、『実験・実行・実証・実践』してきました！

※定年まで１０年間で２０００講演をさせて頂き、講演終了後、毎日ガン患者さんや心の病の人の個人相談を受け続けてわかった【１カ月で血液をキレイにする健康法】を数千人に実験・実行・実証・実践してきました！

◼️日本人には日本人の健康法があると確信して【球体健康法】を９年前に発表させて頂きました！

◼️欧米人と日本人は住む場所が違い、食べ物がちがい、生活習慣が違う事実！

※西洋栄養学では足りないものがあった！(ビタミン・ミネラル・食物繊維・酵素・酸素・日光・塩の選び方・水の選び方）

※欧米人と日本人の腸内細菌は違う事実！

※神棚の上(水・玄米・塩)に日本人の健康法があった！

◼️昔から女性は家事・洗濯・ご飯支度等々、【家の中の仕事】が中心でした！

◼️女性の子宮は【４本の紐？(筋肉)】で支えられていますね！

◼️筋肉は白砂糖が大好きだと、【ゆるみます】から激しいスポーツをすると子宮は下がります！

◼️【足先がいつも冷たく冷えている女性】は子宮が下がっているのです！

◼️甘い物が大好きで足先が冷えている女性は【生理不順や生理痛が激しく鎮痛剤が必要】になります！

◼️激しいスポーツをした女性は【ホルモンバランス】が狂い、生理不順や生理痛、【妊娠が難しく】なります！

◼️激しいスポーツをした女性は夜の営みが難しくなります！(子宮が下がって受け入れられない)

◼️３０年間以上、【生理不順や生理痛、子どもができない】との個人相談を受けてきて解った理論です！

◼️女の子には、激しいスポーツはさせないことが【ホルモンバランスが良くなりダイエットを成功させて健康になる秘訣】ですよ(^_−)−☆

★男性は男性らしく生きて、女性は女性らしく生きませんか？

★ 低体温は圧倒的に女性に多く、とくにここ１０年位の間に３５℃代の女性が増えています。(一日９９円健康法のお勧め）

■ 【臓器が冷えるとガンの発症リスクがアップする！？】

★ 過去にがん患者を対象に行われた調査によりますと、がん患者の大半は３５℃台と『体温』が低く、しかも血液中に含まれる『酸素が少ない』という共通点が明らかになっています。(ストレスで酸素不足）

★体の中でも冷えやすい臓器にガンは発生しやすいとされていまして、事実休むことが許されない心臓や脾臓にはガン細胞が比較的できにくいといされています。これは、心臓や脾臓は熱の生産量が多いことから他の臓器と比べても温度が高いためです。

★ がん細胞をはじめとした細胞の多くは冷たいところが大好きなんです。このため、がんをはじめとした病気を予防するいは、『体を温めて免疫力を高める』必要があります。

■ 【低い体温の状態を放置しない！？】

★ がん細胞は３５℃台に一気に増える傾向にあることが研究結果によって明らかになっていますので、低体温であることが一番がんを発症させてしまうリスクです！

★ たった１度体温が低下してしまうだけで『基礎代謝は約１３％』『免疫力は３０％以上低下する』と言われています。

★ 繰り返しになりますが、低体温になってしまうと、ガンだけでなく様々な病気を発症するリスクが高まりますので、自分では大丈夫と思っても、そのまま放置してしまうと、ちょっとしたことで病気になり、あっという間に病気が進行してしまう可能性があります。

■ 【低体温を改善するには！？】

★ 低体温を改善するには、適度な運動、バランスのとれた食事、睡眠といった日常生活を改善することが急務です。まず低体温であることの原因の一つに『筋肉が不足』しています。

★ 筋肉は体温の約４０％を作り出すとされているので、十分な筋肉がなければ基礎代謝が上がらないため、体温も上昇しません。ウォーキングなど適度な運動からはじめましょう。(山本式健康法では、減塩すると筋肉が動けないので低体温症になる）

★ また、低体温の方の特徴として『睡眠不足』があげられますので、質の高い睡眠を心がけて下さい。また、食事に関しては、偏食は体温の上昇を抑えてしまいます。

■ 【お風呂は最高の健康法！？】

★ 最近の傾向としては、お風呂に入らないでシャワーだけで済ます人が増えています！(塩素が世界一多いシャワーは超危険）

★ しかし、そうでないのであれば、美容と健康のためにも毎日お風呂に入ることをお勧めします。お風呂に入って体を温めることを心がけて下さい。普段から体を温めることを意識して行動すると目に見える形で改善されます。

■ 【効率よく免疫力を高めるには！？】

✴️ 免疫力を効率よく高めるには、腸の働きを改善する＝「腸活」が非常に重要になります。というのも免疫細胞の約６０％は腸内にあるためです。また、幸せホルモンの「セロトニン」の約９割が腸内で分泌されています。

★ つまり、腸の働きが良くなれば、美容と健康に関する様々な恩恵を受けられますが、反対に腸の働きが悪化すればするほど様々な病気を発症するリスクが高まります。低体温を出来るだけ早く改善するためにも腸活は非常に重要です。

★ 『腸活（ちょうかつ）とは？ 』

★ 腸活には、以下のとおり、いくつか方法がありますが、一番簡単なのが、単純に腸を温めることです。そこで私個人的におすすめしたいのが「腹巻」です。腹巻はただ身に着ければいいので、習慣化するのに苦になりません。

★ 最近はデザイン性に優れた腹巻がたくさん市販されているので、女性も気兼ねなく身に着けられます。

（１）当然ですが、日本人にあった食生活が基本です！
（２）良質な水を飲む
（３）食物繊維を摂取
（４）適度な運動
（５）質の高い睡眠

■ さいごに・・・腸は免疫機能に深く関わっていることを中心に解説させていただきましたが、それ以外にも栄養吸収と老廃物排出にも深くかかわる重要な臓器なので、心と体の健康、そして美肌を実現するには、腸内環境を整えるのが基本中の基本です！

✴️上記は、看護の名言様が書かれて文章ですが、山本式健康法の基本が対体温を改善して、ガンや認知症などに生活習慣病を予防することと同じ考えが書かれていますね‼️

※加熱して作った食べ物は、【酵素がゼロの死んでいる食べ物】です！

※加熱して作った食べ物を食べると、消化・吸収・分解する時に、『体内酵素』を使う必要があり、ダイエットする時の酵素が足りなくなるのでダイエットは難しい！

※酵素は【消化・吸収・分解することを最優先にしている】ことを知りましょう！

※消化・吸収・分解が終わらないと、【脂肪を分解する酵素が使えない】のでダイエットは難しい！

■従って、食事をする時は、【酵素が生きている食べ物を大量に必ず一緒に食べること】がダイエットする時に必要です！

①朝は、日本で採れた果物から酵素と様々なビタミン・ミネラルを摂取しましょう！

②お昼は、日本で採れた生野菜から酵素を摂取しましょう！

③晩ご飯の時は、酵素が生きている【生味噌をティースプレー一杯】食べて、更に期限切れ寸前の【黒豆納豆】に、玉ねぎを微塵切りにしていれ、鰹節をタップリかけて、更に醤油をかけないで【生味噌】をまぜて、酵素の塊にして納豆を食べましょう！

※納豆が食べられない人は長芋を食べましょう！

④寝る１時間ほど前に、豆乳甘酒を１００ccほど飲んで寝ましょう！(豆乳甘酒の作り方はコメント欄を）

✳️上記の酵素の摂取量がダイエットする時に必要です！

✳️健康食品・サプリメントには、○○酵素と書かれている商品が多数あるが、酵素が生きていますか？(殆どの酵素サプリメントは酵素が死活している）

※酵素がゼロの○○酵素が多いので注意しましょう！(ダイエットには使えない）

☠️ 最終的には、リンパの詰まりがダイエットができない理由です‼️

☠️ ウンチやガスが臭い人は脳梗塞や認知症、アルツハイマー症になる可能性が高いかも？

☠️ 脳にキレイな『血液と十分な酸素』を届けることが重要です！(下半身・ふくらはぎの筋肉が脳に栄養と酸素を届ける)

☠️ 脳に十分な酸素を届けるには、深い呼吸が必要です。(ストレスが呼吸を浅くしている)

◼️例えば、事故で『脳死をしても生きられる』のは、脳死したら腸内から生きるための様々な信号を出す事実があります！

※生きるために必要な『ホルモンも腸内から出す』ようにとの信号を出す！

※生命の源である【酵素】の約６０%以上は【腸内】で作られると言われています！

★酵素とは……消化・吸収・分解・代謝・解毒・排毒・排泄のすべては酵素の仕事です！

※酵素が動くには『体温が３６度以上』必要で、更に酵素は補酵素である『ミネラル』がなければ動かない事実！

◼️ウンチやガスが臭いのは『腸内で食べ物が腐敗している』証拠です！

※野菜とお肉はどちらが腐敗しやすいですか？

※できるだけ和食中心にして、野菜や海藻類、豆類、山菜を多く食べて腸内環境を良くしませんか？

※日本人が数千年間食べたことがない食べ物は消化する酵素が少ないので、未消化で腐敗がはじまる！

◼️【日本人には日本人の食事法】があると思いませんか？

☠️ 札幌のキッズ農園に、バナナやパイナップルを植えても育たないのは、札幌の畑とハワイの畑の中の微生物が違うから‼️

★ スーパーで売っている有名メーカーのパン、ハム、カップ麺、飲み物に入っている！

★ 安くて、美味しくて、便利な食品、アメリカでは社会問題に！

☠️ 異性化糖➡︎安価な甘味料としては多くの食品に使用。肥満や高血圧をもたらしやすいと米国では排除運動が起こった。実際の表示は、果糖ブドウ液糖、ブドウ糖果糖液糖、異性化液糖などと表示

※ お菓子類、惣菜パン、缶詰、清涼飲料水他

☠️ 増量剤➡︎リン酸塩(Na)は動脈硬化。加工でんぷんは発ガン性物質を含む恐れがある。

※ 安価なハム他には、増量剤として、大豆タンパク、卵白、乳タンパク、特に『加工でんぷん粉』と記載されている場合、発ガン性物質が含まれている可能性がある！

※ リン酸塩は、過剰摂取すると、カルシウムの吸収を阻害し、骨粗鬆症の原因になり、腎機能にダメージを与える！

※リン酸塩は、リンとカルシウムが血管に沈着する『血管の石灰化』が進行して、最終的には血管を詰めらせて、心筋梗塞や脳卒中の要因に！

※リン酸塩は、色調調整剤として、魚の缶詰、レトルト食品、パン、お菓子、インスタントラーメン、チーズ、清涼飲料水、チューハイなどに含まれている！

☠️ 隔離剤➡︎食品の酸化を促す金属イオンを『隔離』し、劣化を防ぐ。実際の食品では、酸化防止剤(EDTA-Ca-Na）と表示される。

☠️ 増粘多糖類➡︎一括表示される増粘多糖類は、具体的にどんな添加物が使われているのかわからない。発ガン性など、毒性のある物質が使用されている可能性がある！

※ 冷凍食品、タレ、カップ麺、お菓子類他

☠️ 漂白剤➡︎ 漂白剤(亜硫酸塩）、漂白剤(二酸化硫黄）と書かれているものは要注意

※惣菜等、お菓子類他

☠️ 発色剤➡︎ 食品の色を鮮やかに保つために使う発色剤。そのひとつである亜硝酸塩(Na）は、健康被害が報告されているため、要注意だ！

※ ハム、ソーセージ、冷凍食品、缶詰他

☠️ 保存料➡︎ 雑菌の増殖を抑えることで食品の腐るのを防ぐ、ソルビン酸カリウムは、人間の体内に入ると腸内細菌に対する強い毒として作用する。人間の細胞を働きかけて、細胞をガン化させる危険性があると報告されたいるため、摂り続けないほうがいい！

※ 菓子パン、ハム、惣菜等

☠️ 『加工でんぷん粉』に要注意➡︎ 増量剤として、ハム、ソーセージ、ベーコン、惣菜パンに使われている！

■上記は週刊新潮に書かれている世界でも大きな問題になっている食品添加物を使って販売されている食品が実名で１００種類書かれていますが、まさか自分の子どもや孫に買っていませんね‼️

★ お菓子中毒を引き起こす犯人たち➡︎白砂糖、果糖、人工甘味料、小麦、食塩、油、ストレスから自分の体を守るためには・・・

第１部 『お菓子中毒』犯人篇

犯人 ❶ 【白砂糖】
犯人 ❷ 【果糖 】
犯人 ❸ 【人工甘味料 】➡︎糖質ゼロに潜む危険。ノンカロリーや糖質オフなら中毒にならない、なんてことはありません！

☠️ アスパルテーム➡︎ショ糖の100〜200倍の甘みがある！
☠️ アセスルファムカリウム➡︎ショ糖の200倍の甘み
☠️ スクラロース➡︎ショ糖の600倍の甘み
☠️ サッカリン➡︎ショ糖の200〜750倍の甘み
☠️ ネオテーム➡︎ショ糖の7000〜15,000倍の甘み

★ 糖質オフ、糖質ゼロのお菓子は要注意★

68 カロリーゼロだから『太らない』はウソだ！

犯人 ❹ 【小麦】➡︎麻薬に匹敵する中毒をもたらす小麦‼️

☠️ドーナツや菓子パンがやめられないのは中毒です！
☠️ 現代の小麦は、本来の小麦とは別もの！➡︎不自然な小麦！
☠️ フアフア感のあるお菓子は危険！

79 小麦から生じるエクソルフィンには、麻薬に匹敵する中毒性がある！

82 ありとあらゆる不調を起こすグルテンは、腸の炎症を引き起こす！リーキガット症候群に！

犯人 ❺ 【食塩 】

犯人 ❻ 【油 】➡︎加工食品に含まれる植物性油が問題で、ショートニング、マーガリン、複数の油を混合される『混合油』が危険。
112 心疾患をはじめ、健康リスクを高める『トランス脂肪酸』

犯人 ❼ 【ストレス】➡︎ ストレス解消のために食べる砂糖入り清涼飲料水は最悪で、アスパルテーム入り飲料はコルチゾールが増え、海馬の働きが低下するので、ストレス解消にはならない！

第２部 【『お菓子中毒』解決篇】➡︎白砂糖、果糖、人工甘味料、小麦、食塩、油はすべてマイルドドラックだ！

149 小麦粉以外で満足するには、大豆粉、そば粉、米粉パンなどを！

151 精製塩の塩中毒には、もれなくセットでついてくる油中毒！

☠️ ラーメン、牛丼、カツ丼、天丼、ハンバーグにセットでフライドポテトやフライドチキンも危険！ご飯にマヨネーズ、パンにタップリのバターやマーガリン☠️

162 糖質を減らして積極的に野菜を食べること！

第３部 【お菓子中毒を抜け出すとこんないいことが！】

❶ 脳が活性化➡︎認知症予防も効果が大！
❷ 生活習慣病を予防➡︎寿命も延びる
❸ 確実なダイエット効果！
❹ イライラ&不安感にサヨナラ！
❺ 味覚マヒが改善➡︎『おいしさ』にも敏感に！
❻ グルテン由来の不調が消える！
❼ 体が自然な状態に戻る！

■上記は白澤卓二医学博士が書かれた超重要な問題で、白砂糖・果糖・人工甘味料・油・食塩・ストレスがガンや認知症などの最大の要因になっている‼️

★ それ、依存症です➡︎仕事中にチョコレート、深夜にポテトチップス・・・

★ 肥満、生活習慣病、認知症、老化、メンタル、疲労感他

★お菓子中毒を引き起こす犯人たち➡︎白砂糖、果糖、人工甘味料、小麦、食塩、油、ストレスから自分の体を守るためには・・・

第１部 【『お菓子中毒』犯人篇】

犯人 ❶ 【白砂糖】

26 超加工食品があなたを蝕む➡︎精製された材料で作られる超加工食品➡️ケーキ、クッキー、ドーナツ、マフィンなどのお菓子全般、甘い清涼飲料水、菓子パン、カップラーメン、ミートボール。チキンナゲット、ちくわ、はんぺんなど肉や魚の加工食品

☠️欧米では、肥満、糖尿病や新血管疾患、ガンのリスク他

☠️ 精製された白砂糖は、ビタミンもミネラルもない！

40 白砂糖がもたらすダメージ➡︎肥満がもたらす代謝異常＝生活習慣病。高血糖状態から糖尿病へまっしぐら！ 認知症のリスクが跳ね上がる！

28 お菓子中毒は、やめられないのは、意思が弱いのではなく、中毒に陥っているから‼️

29 中毒性があるのは【精製された不自然な食べ物】➡︎お菓子には白砂糖、果糖、人工甘味料、小麦(グルテン）、食塩、油など中毒性をもたらす精製度が高い材料が複数使われている‼️、

☠️ 食べないと落ち着かない、イライラするという、禁断症状が出て、末期の中毒状態に！

犯人 ❷ 【果糖 】

48 加工食品は、果糖のオンパレードだ！➡︎ブドウ糖果糖液糖、果糖ブドウ液糖、高果糖液糖、砂糖混合異性化液糖

☠️☠️ 異性化糖の原料は、遺伝子組み換えトウモロコシ⁉️

☠️ 老化物質が作られ、動脈硬化が進行しやすい！ 記憶力の低下も！

犯人 ❸ 【人工甘味料 】
犯人 ❹ 【小麦】
犯人 ❺ 【食塩 】
犯人 ❻ 【油 】
犯人 ❼ 【ストレス】

第２部 【『お菓子中毒』解決篇】
第３部 【お菓子中毒を抜け出すとこんないいことが！】

■上記は、日本人が食源病で世界一ガンや認知症が増え続けている原因である食べ物が書かれている白澤卓二医学博士の本ですが、一家に一冊必要な本では‼️