■【ファスティングは『酵素と水とミネラルと塩』の関係だ！】

☠️毎日世界一大量の『有害物質が食べ物・飲み物から入る』時代！

☠️毎日毎日お正月、毎日毎日クリスマス、毎日毎日誕生日の日本人！

✴️食べ過ぎ、飲み過ぎの日本人に【一番必要なのがファスティング】です！

★ 正しいファスティングは【

一切我慢・辛抱無く、お肌が美しく、若々しく、健康にダイエット】ができます！

☠️間違ったファスティングはお肌が痛み、元気がなくなり、筋肉が無くなり、ファスティング後は今まで以上に食べて太りリバウンドします！

■正しいファスティングを実践すると、目茶苦茶パワーアップして私のように超元氣になります！(必ず必ず睡眠時間が減る‼️)

☠️間違ったファスティングを実践すると、筋肉が落ちてリバウンドします！

✴️１３年前に、私は究極の『水分断食・ファスティング』を５１日間実践しました！

■正しいファスティングを実践するには【毎食ごとに食物酵素が必要】です！

■正しいファスティングを実践するには【一日中、『食べる水』と『活きた水』と『水と油を乳化させる水』にミネラルが６８種類入っている天日海塩を１%入れた塩水をタイミング良く飲むこと】です！

■正しいファスティングを実践するには、食べる水と活きた水をタイミング良く飲み【水分は減らす】こと！

☠️ジュース・牛乳・お茶・珈琲・アルコールは水分です‼️➡︎山本式では水と水分は違うことを言ってきた‼️

💖食べる水・活きた水とは、一番はタイミングよく国産の果物から摂取することがベストです‼️(ガイアの水１３５は活きた水）➡︎まもなく新型の卓上型浄水器が9,600円で新発売、この卓上型浄水器でブルーウオーターを毎日飲める優れものが新発売‼️

■正しいファスティングを実践するには、活きた水に【心と体にしみる塩を必ず適量入れて飲むこと】です！(普通は１%、炎天下の農作業時は２%の塩水で飲むことが基本です‼️)

■正しいファスティングを実践するには、酵素を活性化させるのに【ミネラルが絶対に必要】です！(生命の源である酵素はミネラルがなければ動けない事実‼️)

※『心と体にしみる塩』にはミネラルが６８種類入っている！

■正しいファスティングを実践するには、柔らかな筋肉をつけながらファスティングをしましょう！(植物性タンパク質がお勧め）

✴️正しいファスティングは、脳にミネラルを届けて脳を満足させながら、体力アップさせながら、我慢・辛抱しないで実践できる山本式水分断食・ファスティングがお勧めです‼️

★脳にミネラルが届くと、必ず必ず甘い物が減る減る減る事実‼️➡︎これが山本式断食・ファスティングの大きな特徴ですよ‼️➡️一切我慢・辛抱しないでの断食・ファスティングだ‼️

 

【病気にならない新常識】古川哲史医学博士

〜コロナ、生活習慣病、認知症を防ぐには〜山本式も併記‼️

★コロナ時代に知っておくべき３３のポイントを医師がわかりやすく説く！

第１章【病気を治すのではなく、病気にかからない】

★15 病気になってからでは遅い➡︎山本式健康法は、病気を予防する食事法・成生活習慣病ですよ‼️

26 健康で現役の高齢者が多い理由➡︎長野県では高齢者の就業率が26・7%で全国一です！

第２章【『長野モデル』から学べる理想の食事】➡︎『長野モデル』から学べる理想の１０のポイント⏩コメント欄を参照を‼️

33 噛むと満腹感が強まる➡︎一口３０回以上良く噛むことで、若返りホルモンドバッと出て、更に満腹信号が脳に届きます！

36 野菜の『適度な毒』が身体に良い？➡︎動物のように逃げられない野菜は、虫から身を守るために苦味のある物質を出して虫から身を守っている‼️

★最高の土で野菜を育てると、虫食いの野菜にはならない‼️(山本式では)➡︎野菜は虫に食べられないように、自分自身で虫がこない用にフェロモンを出す‼️

41 味噌とキノコの秘密➡︎長野県は日本の半分の味噌を作っている‼️キノコも日本一生産している‼️

✴️42 理想の食事は1975年の日本食➡︎『マゴハヤサシイ』ですが、山本式では、【コ・酵素】が入ります‼️

48 1975年の日本食は魚類のタンパク質、不飽和脂肪酸が多い➡︎

52 日本食はガンも予防する➡︎

60 地中海食は認知症予防にも良い➡︎

68 ガンを進化論から考える➡︎

第3章【頭を良くする理想の運動】

82 我々の先祖が行っていた運動が認知症予防にベスト！➡︎

98 頭を良くする成長ホルモン➡︎

第4章【その睡眠不足が死を招く】

114 睡眠不足は太る➡︎

162 脳のゴミ掃除は眠っている時に行われる➡︎

第5章【身体に良いストレスと、悪いストレス】

166 全くストレスがない状態が、自律神経失調症を招いた➡︎

173 ストレスホルモンが、ある時は記憶力をアップさせ、ある時は思い出せなくもする➡︎

176 長時間のストレスでガンになりやすくなる➡︎

178 孤独は健康を阻害する『現代の伝染病』➡︎

190 苦味を強く感じる人は、ウイルスや細菌の防衛力が強い➡︎

■上記は、医学博士の古川哲史先生が書かれた【病気にならない新常識】740円の本ですが、山本式食事法・健康法・球体健康法を併用してガンや認知症などの『誰にもうつらない病気』を自分自身で予防しましょうね‼️

 

【食事法最適解】国府田淳著

〜健康本200冊を読み倒し、自身で人体実験してわかった〜山本式を併記‼️

★ビジネスでパフオーマンスを240%上げる食べ物・飲み物・その摂り方‼️

第１章【これだけは知っておきたい！主食の食べ方】

25 やっぱりパン派というあなたに！➡︎全粒粉入り・ライ麦のパンか、クロワッサンを選び、コンビニの菓子パンは食べない‼️

★27 その不調、もしかしたら小麦アレルギーかも！？➡︎パンやパスタ、ピザを食べると体が重く感じる人は、グルテンフリーを意識してみる！消化吸収を良くするため、ランチに野菜と一緒に摂るべし！

第２章【これだけは知っておきたい！肉の食べ方】

42 肉はいつ、どのくらい、どのように食べたらいいか？➡︎消化吸収を良くするため、ランチに野菜と一緒に摂るべし！

★山本式では、良質な羊肉がお勧め、しかしながら、肉と一緒にご飯やパンなどの糖質を一緒に食べるのが最悪‼️❗️

46 肉食否定派の言い分も気になる！➡︎肉がガンのリスクを上げるという研究結果もある‼️

★山本式では、動物性タンパク質ではなく、日本人には植物性タンパク質がお勧め‼️

第3章【これだけは知っておきたい！魚の食べ方】

第4章【これだけは知っておきたい！野菜の食べ方】

70 病気を防ぐ『最強野菜』はどれ？➡︎ニンニク、キャベツ、大豆、生姜、人参、セロリ、玉ねぎ、ブロッコリー、ナス、ピーマン、ジャガイモ他

★アメリカの国立がん研究所の『デザイナーフーズ・ピラミッド』を参考に‼️

76 １日にどのくらい野菜を食べるべきか？➡︎１日小皿５杯分の野菜を！野菜から食べると、血糖値の上昇を抑える効果がある！

第5章【『体に悪い』食材、徹底調査！】

86 加工肉・・ハム、ソーセージ、ベーコンなど➡︎すべての本で、加工肉は発ガン性があると‼️

★山本式では、米国産牛肉はヨーロッパでは輸入禁止‼️ブラジル産鶏肉は米国では輸入禁止だ‼️

87 牛乳・・➡︎９０%以上の本で牛乳は体に悪いと‼️

★牛乳の８７%を占める『カゼインタンパク質』に発ガン性がある‼️骨粗鬆症になる‼️飽和脂肪酸なので血液がドロドロになる‼️

89 グルテン・・➡︎８０%の本で、体に良くないと‼️

★グルテンを含む食品➡︎パン、パスタ、ピザ、ラーメン、うどん、そば、ビール、醤油、ケーキ類、菓子類、カレールウ、天ぷらの衣、ハンバーグのつなぎ、餃子、焼売。お好み焼き、たこ焼き他

90 加工食品・・冷凍食品、カップ麺、菓子パンほか➡︎食物の生命力が失われた工業的食品、栄養価が低いので、カラッポで『エンプティーカロリー』なんで言われている‼️

★塩分×糖質や脂肪、糖質×脂肪などの組み合わせには中毒性があり、それらが過剰に含まれている超加工食品に体が依存してしまうのは当然です‼️(特に米国産小麦はもっともっと食べたくなるので『合法麻薬』的食品かも‼️

92 砂糖・・➡︎現代人は砂糖過剰で、ちょっとした中毒になっている‼️

★砂糖にはドラックと同じように依存作用がある‼️(合法麻薬と言われている)白砂糖が最悪‼️白砂糖は死神だと‼️

95 人工甘味料・・➡︎カロリーゼロ、糖質オフ、ダイエットソーダ等々、ガンや各種疾患との関連性が高い‼️

★トウモロコシから作る人工甘味料は、遺伝子組み換えトウモロコシから作られているので大きな問題‼️

96 プロテイン・・➡︎人工的に作られたプロテインには添加物や人工甘味料がたくさん入っている

★山本式では、植物性プロテインがお勧め‼️国産大豆１００%の丸ごと皮ごとの玄米酵素のプロテインがお勧め‼️

97 添加物・・➡︎覚えておきたい　危険度の高い添加物は➡️スクラロース、アセスルファムK、アスパルテーム、サッカリンNa、調味料(アミノ酸等)、亜硝酸塩Na、ソルビン酸K、次亜塩素酸Na、安息香酸Na、赤・青・黄色○号などの着色料、カラメル色素、乳化剤、膨張剤、リン酸塩他

104 揚げ物・・➡︎高温で調理するので、ビタミンや必須アミノ酸などが劣化し、タンパク質と糖を加熱することで、老化を促進するAGE sが発生、発ガン性物質を発生させる‼️

第6章【『体に良い』食材、徹底調査！】

110 納豆、ナッツ類、海藻類、味噌汁、キノコ類、良質な油➡︎

第7章【『おおむね良いが、ネガティヴな意見もそこそこある』食材、徹底調査！】

✴️126 果物➡︎山本式では、バナナ、パイナップル、オレンジ、キューイ、マンゴーなどの輸入果物は禁止、日本で採れる旬の果物を一日一回だけ良いタイミングで食べること‼️➡️まさか、食後や食間には食べていませんよね‼️

✴️129 ヨーグルト➡︎乳製品の取り過ぎは、前立腺ガンや卵巣ガンのリスクを上げると‼️

★山本式では、動物性ヨーグルトではなく、国産大豆で作るヨーグルトがお勧め‼️

132 卵➡︎山本式では、山本は月に数回だけ有精卵の卵を食べるが・・

★133 野菜&フルーツジュース➡︎山本式では、野菜や果物を生で食べ、温野菜がお勧め‼️

第8章【毎日のパフオーマンスを上げる『体に良い食べ方』】

✴️138 １日のパフオーマンスを上げる朝食の摂り方は？➡︎山本式では、午前中の農作業でも朝は、旬の果物だけしか食べません‼️

✴️145 仕事のパフォーマンスを上げる食事の作法➡︎少食が人生を好転させる‼️アインシュタインやオバマは一日１食です!‼️➡️山本式では粒食(ご飯)の炭水化物はランチ時間の一日一回ですが‼️

148 超簡単、すぐに効果が期待できる食事法とは？➡︎噛むだけで健康効果が上がる‼️

✴️155 甘いものをやめられない！なら、どうすればいい？➡︎山本式では、脳に６８種類のミネラルを届けると甘い物が減ってくると３５年前から言ってきた‼️

163 そのサプリメントは本当に必要？➡︎サプリメントよりも『ホールフーズ』食物を丸ごと食べるのが基本‼️

★山本式では、サプリメントの選び方は【４６の必須栄養素】が揃っていて、酵素が活きているサプリメントがお勧め‼️

165 粗食こそ、パフォーマンスを上げる最大の武器かも！？➡︎

171 食費を削らない！➡︎生活コストを下げて、食費にはお金をかけよう‼️

第9章【食事改善プロジェクトでわかった『ウエルネスな食事』

212 本書の情報から導き出した『ウエルネスな食事』３６か条➡︎

■上記は、国府田淳さんが書かれた【食事法の最適解】900円の本ですが、山本式食事法・健康法(１か月で血液をキレイにする食事法・健康法➕球体健康法)も併記させて頂きました‼️

 

【朝食にパンを食べるな】福島正嗣医師

〜１０万人の胃腸を診た専門医が教える！！長生き食事術〜

★あなたの不調、犯人は毎朝のパンです‼️➡︎胃もたれ、下痢、肥満、アトピー、糖尿病、ガン、認知症・・・

★糖質をやめれば老化を防げる！健康寿命を延ばせる‼️痩せた！イライラが減った！喘息の発作が消えた！

★あなたの不調、炭水化物中毒が原因かもしれません‼️毎朝のパンをやめるだけで、あなたの体が生まれ変わる‼️

はじめに・・・パンは体に悪い食べ物！パンは消化が悪く、依存性が強い‼️➡︎山本式では、特に米国産の小麦粉のパン、パスタ、ピザ、ラーメン、うどんは超危険‼️合法麻薬かも‼️

★炭水化物はあなたを『食の奴隷』にする‼️

炭水化物の過剰摂取は、その満足感と引き換えにあなたの健康を奪い、寿命を短くする‼️パンをやめると、ガン予防&長生きできる‼️

プロローグ【メタボの胃腸科医だった私がパンをやめたワケ】

20 医師のくせに小麦中毒に気づかなかった！➡︎

21 メタボの胃腸科医が糖質制限で目からウロコ➡︎

✴️26 パンも米もダメなら何を食べればいい？➡︎肉(山本式では？)魚、野菜や海藻類をしっかり食べること➡️山本式では、粉食(小麦粉)を極端に減らし、ご飯もお昼時間に食べるだけ‼️

第１章【パンが体に悪いこれだけの理由】

パンが胃腸に悪い理由➡︎❶胃の滞留時間が長い！❷グルテンが消化・吸収を妨げる❸食塩が胃を傷つける❹加熱処理が体を“焦がす”！！

朝、パンを食べるとダメな理由➡︎❶朝のパンは血糖値を急上昇させる❷炭水化物の無限サイクルに陥る❸自律神経のバランスが乱れる！

パンがダメでも、なかなかやめられない理由➡︎❶小麦は依存性が高く、やめられなくなる❷利便性とイメージが良すぎる❸お腹がグーっと鳴るのが恥ずかしい乙女心！

第２章【誤解だらけの消化・吸収の仕組み】

58 胃もたれの主犯は炭水化物➡︎

63 炭水化物は胃で分解できない➡︎

72 栄養素によって消化時間は違う➡︎

✴️77タンパク質と多量の炭水化物は一緒に食べてはいけない‼️➡︎山本式では、動物性タンパク質と炭水化物が最悪と４０年前から言ってきた‼️

82『脂質は消化が悪い』という誤解➡︎

第3章【適量な栄養バランスと糖質の話】

87 糖質は人間の体の構成成分のたった０・５%➡︎

第4章【小麦と炭水化物が引き起こす疾患】

『消化管の病気』➡︎逆流性食道炎、食道ガンの原因にも、胃痛や胃もたれ、過敏性腸症候群、呼吸不良症候群、SIBO、好酸球性食道炎、潰瘍性大腸炎、

『消化管以外の疾患』➡︎肥満、脂質異常症、動脈硬化、２型糖尿病、ガン、アルツハイマー型認知症、アレルギー疾患他

第5章【胃腸にいい食事&食習慣】

135 １日３食は腸に良くない？➡︎山本式では、日本人は一日３食食べた歴史がないと‼️

140 野菜から食べ始めて野菜で終わる➡︎

✴️143 断食は胃腸の調子を整えてくれる➡︎山本式では、【水分断食】がお勧めで、固形物は一切食べないで５１日連続実践した‼️

144 加熱された食材は胃もたれの原因に➡︎加熱された食材は極端に消化が難しい‼️➡︎山本式では、６０度以上の熱で生命の源である【酵素】は死活する事実‼️

146 ミネラルが足りないと消化管が働かない➡︎山本式では、消化・分解・吸収・代謝・解毒・排泄・排出させるのは酵素で、酵素は終日、ミネラルが６８種類以上必要ですよ‼️

第6章【『和食はへる』という誤解】

第7章【糖質制限で正しくダイエットする】

174 『太る＝カロリーの取りすぎ』は古い➡︎

182 太っている人は、じつは栄養不足➡︎

193 糖質制限ダイエット中の注意点➡︎山本式では、極端な糖質制限は非常に危険だと‼️

196 ダイエット中に絶対に口にしてはダメなもの➡︎コーラを代表とする加糖飲料やエナージードリンクは日常的にも飲むべきではない‼️スポーツドリンクや野菜ジュース、フルーツジュース、缶コーヒーも異常に糖質が多い‼️

第8章【食事を変えれば長生きできる】

220 長寿遺伝子を活性化させる食事療法『ケトン食』➡︎

224 アンチエイジングで重要なミネラル『カリウム』➡︎野菜類、海藻類、果実類、豆類、魚介類から摂取を‼️

225 最強の長寿食はケトン食＋地中海食&和食➡︎

227 長寿に至る道はガンをも制する！➡︎

■上記は、福岡正嗣医師が書かれた【朝食にパンは食べるな】1,400円の本ですが、山本式では、極端な糖質制限は危険で、日本人には粉食(小麦粉)を粒食(ご飯)にして、あとはご飯はお昼時間に一回(５０歳を過ぎたら)だけにしましょうね‼️

 

【玄米を『熱処理』して作った食べ物は酵素はゼロ！】

〜酵素は７０度以上で死滅する〜拡散希望‼️

■玄米は日本人に一番食べて欲しい食べ物ですが、熱処理して作った【玄米加工食品は栄養は残ってはいるが酵素はゼロ】ですね！

※玄米を麹菌で発酵させた玄米発酵食品が理想的な食べ方では？

■玄米を食べる時は【７０回以上良く噛む習慣】が重要ですね！

■どんなに栄養ある食べ物・栄養あるサプリメントを食べても【熱処理して作ったものはすべて『生命の源』である酵素はゼロ】です！

■味噌は発酵して作りますが、雑菌が恐いので出荷する時に『熱処理』するので【酵素は死んだ味噌】が殆どです！

※お味噌を買う時はお店の人に『酵素が生きているか、酵素が死んでいるか』を聞いて確認しましょう！(糖質分解実験を自分自身でして確認を‼️YouTubeで確認を‼️)➡︎キッズのオリジナルのお味噌にはミネラルが６８種類以上入っているよ‼️

■煮たり焼いたり炒めたり、炊いたご飯はすべて酵素はゼロです！

■栄養ある食べ物を食べても酵素がない食べ物は【体内酵素を使って分解・消化・吸収】する事実！

※体内酵素は、一生で作る量は誰もが同じ量しか作れないので、食べ物から酵素を一日４回摂取するのが山本式健康法・食事法ですよ‼️

※暴飲暴食のお相撲さんやプロレスラーは短命の人が多い！

■栄養ある食べ物を食べても『酵素』がない食べ物は【エネルギーに変える時は体内酵素を使ってエネルギーを作っています！】

■言いたかったのは、熱処理して作った玄米ご飯、食べ物・飲み物は酵素がない死んだ食べ物・飲み物だから体内酵素を使って消化・吸収しているので【体内酵素を減らしている】ことを知って欲しかったのです！

※一生で体内で作る酵素は【有限】だと知りましょう！

※激しく動くスポーツ選手は心臓を動かす酵素は一生に作られる量が決まっているので【短命】です！

■熱処理して作った加工食品を食べる時は、酵素が生きている生野菜、生味噌、手作り漬物、かつお節、納豆などの発酵食品を最低一日３食必ず食べる習慣が重要です！➡︎山本式では、寝る１時間前に大量の酵素を摂取することが超健康体への道だ‼️

※私は、朝は国産の旬の果物で酵素を、昼は生野菜で酵素を、晩ご飯では、ティースプーン一杯の手作り味噌をティースプーン一杯と黒豆納豆に玉ねぎを微塵切りにして入れ、鰹節をタップリ、生味噌をかけて食べます！寝る１時間前に、豆乳甘酒１００ccとスリムエンザイムプラスを一袋を飲んで、食物酵素をたっぷり食べて寝る毎日ですよ！

 

【農薬・添加物はわが家で落とせた】瀬尾　清元消費者センター室長

〜下ごしらえで徐毒から、食べ方での解毒まで〜世界一の農薬と添加物を毎日摂取している日本人‼️

★４５年以上、取り組んできた食安全対策の集大成がここに‼️

はじめに・・・

『食の安全体系』〜❶選び方で防ぐ❷調理の下ごしらえで不安物質を取り除く❸活性酸素を防ぐ工夫をする❹免疫力を高める食事をする！

１【野菜】〜心配な農薬も『洗い方・捨て方』を知るだけで一掃できる➡︎ほうれん草は切ってからゆでる、キャベツは表の皮一枚が決めて！

◉キャベツ〜表の皮一枚の処理がポイント◉レタス〜切り口は白くて、直径２・５センチぐらいなら合格◉白菜〜黄色い部分が多いもののほうが実は安全◉春菊〜根が枝分かれしているか、要チエックを◉ネギ〜キレイに見える表の一枚の秘密◉キュウリ〜塩でこすってキズをつけるのがなぜ重要か？他

２【果物】〜輸入ものでも、重要なのは『皮の扱い』ひとつです➡︎イチゴは塩水で洗わない、バナナは軸１センチを切りとる！

◉イチゴ〜塩水で洗うより、真水でふり洗い◉リンゴ〜たとえ洗っても丸かじりを勧めない理由◉バナナ〜農薬対策は軸から１センチが重要◉オレンジ〜皮をむく、これだけでOK！他

３【魚・貝】〜養殖魚の問題も、『おろし方、火の通し方』で解決する➡︎サバは生で食べるなら一度凍らせる、煮汁を取り換える！

４【肉・卵・乳】〜『脂身・アク取り・漬け方』この３大対策がポイント』➡︎レバーは牛乳より醤油に漬けたほうがより安全！

◉牛肉〜ポイントはアク取り、水から入れると効果的◉鶏肉〜なぜ、ここでも脂身がいけないのか？◉豚肉〜地鶏・地養鶏・ブロイラーの本当の違い◉ひき肉は調理の前にサッと熱湯にくぐらせるだけで安心◉ハム〜“タップリのお湯で１５秒”が差をつける◉ウインナー〜焼く前にも一度切れ目を入れてゆでる◉卵〜たとえ冷蔵庫の中でも、置き場は絶対に濡らさないこと◉マーガリン〜原料の油選ぶが決めて！

５【加工食品】〜保存料も『お湯の使い方』を知れば怖くない➡︎焼く前、煮る前、使う前の防御策！

◉くんせい品〜アルコールと一緒に食べるのは要注意◉レトルト食品〜温めたらすぐに食べること◉ハンバーグ〜焼く前、煮る前に熱湯に１分つけるとずっと安心！

６【主食】〜添加物も『表示とお湯の使い方』で大丈夫です➡︎米は炊く前に水を交換、麺のお湯は一度捨てる！

◉食パン〜『パンはいつもトースト』の人は大丈夫◉サンドイッチ〜お茶・紅茶・コーヒーなどとセットで◉菓子パン〜買って一番安心な菓子パンはどれか？◉カップ麺〜３分待たずにお湯を替える

７【調味料】〜『製造方法、ラベル』から安全なものを見抜く知恵➡︎『薄口＝塩分控えめ』『ノンオイル＝ヘルシー』とは限らない‼️

✴️減塩醤油〜減塩とうす口の違い、知っていますか？◉味噌〜毎日のものだから基本を知っておく！➡︎山本式では、　◉塩〜精製塩と自然塩、選び方にはコツがある山本式では、　◉マヨネーズ〜植物油のここを知っておこう◉食用油〜加熱かそのままか、用途で使う油を変える➡︎ ◉蜂蜜〜“１歳未満の乳児に与えないでください”のワケ！

８【飲み物・お菓子】〜『選び方・浄化法』が大事です➡︎茶葉はお湯で洗う、ジュースは表示のウラを読む！

◉お茶〜一回目のお茶は必ず捨てる！を習慣に◉果汁飲料〜『果汁入り』か『『果汁飲料』か『天然果汁』か？◉清涼飲料水〜『ブドウ糖果糖飲料』『果糖ブドウ糖液糖』、どちらが安心か？◉スポーツ飲料〜『発汗で失われた成分を補う』の効果➡︎山本式では、　◉ビール〜遺伝子組み換えを見抜く知恵◉発泡酒〜糖質ゼロでも、飲み過ぎたら意味もゼロ‼️

◉ポテトチップス〜安心の目安はSGマークにあった◉ヨーグルト〜フルーツとの組み合わせがベスト➡︎山本式では　◉アイスクリーム〜高価なものの実際の品質とは？

不章【危ない食べ物を知っていますか？】〜^残量農薬、ポストハーベスト農薬、硝酸塩、残量殺虫剤、環境ホルモン、ダイオキシン、遺伝子組み換え食品、抗菌性物質、女性ホルモン、食品添加物、トランスさん脂肪酸、放射性物質、水銀、他表示義務の抜け道の問題他多数

■上記は、増尾　清さんが書かれた【農薬・添加物はわが家で落とせた】８９０円の本ですが、一家に一冊必要では‼️

 

【最強の名医が教えるやせる食べ方１２２】工藤孝文内科医

〜しっかり食べてみるみる痩せる！〜超超重要な山本式ダイエット法を併記‼️拡散希望‼️保存用‼️

★ー１０万人をダイエット成功に導いた！

PART１【やせ食材編】食べるほどスリムに！

001 1975年の食卓に注目しよう➡︎

★002 ご飯は太るは間違い➡︎山本式では、粉食(小麦粉)のパン、パスタ、ピザ、ラーメン、うどんが太る太る‼️

004 地元の発酵食品でやせ菌を活性化➡︎

★005 やせやすさで選ぶならカット野菜より丸ごと野菜を‼️➡︎山本式では、一物全体食がダイエットの道ですよ‼️

006 オートミールを取り入れよう➡︎

★007 内臓脂肪にはスプーン一杯のオイル➡︎山本式では、オメガ３が植物界ナンバーワンのスベリヒュを一日２回食べてダイエットを‼️

011 海藻入り味噌汁で痩せやすい体に➡︎

★013 朝食のバナナが痩せやすい睡眠へと導く➡︎山本式では、ダイエットにも、朝は国産の旬の果物を食べて終わりですよ‼️

★017 植物性タンパク質で脂肪依存をリセット➡︎山本式では、動物性タンパク質を植物性タンパク質に変えてダイエットを‼️

★019 サツマイモを朝食や昼食に取り入れる！➡︎山本式では、昼食がお勧め‼️

020 キノコ200gプラスでヘルシーに痩せる➡︎

★022 寝る前にお腹が空いたらハフハフホットミルク➡︎山本式では、スーパーフード４種類を摂取してダイエットを‼️

023 黒っぽい食材を積極的に取り入れて、痩せるメニューを作ろう➡︎

025 サラダには鰹節をかける➡︎

★026 ２１時までのヨーグルトで腸をリセット➡︎山本式では、無調整豆乳ヨーグルトがお勧め‼️

028 酢の料理が腸内環境を向上➡︎

034 肉を食べるならラム肉がお勧め➡︎

037 砂糖をオリゴ糖に切り替えて腸まで元気に➡︎

038 人工甘味料を取るほど甘いものが欲しくなる➡︎

040 味噌汁で代謝を上げる➡︎

044 腸内環境を整えるカギは朝食にある➡︎

050 コレステロールに対抗するキャベツを食べる➡︎

★053 ダイエットに効果的な夏のスーパーフード➡︎山本式では、スイカや国産の旬の果物がお勧め‼️

054 おからパウダーを使って脂肪を燃やす！➡︎

PART２【デブ習慣見直し編】これをやめればやせる！

055 痩せたいのに食べてしまうのは『ストレス』が犯人だった！➡︎

★056 『デブまっしぐら』に『夜食症候群』➡︎山本式ダイエット法では、寝る３時間前には食べない・飲まないことでダイエットを‼️(胃腸を空っぽにしない限り、ダイエットは成功しない‼️)

058 “濃いめ”はデブの味➡︎

060 外食で選ぶなら洋食より和定食を➡︎

065 菓子パンはパンではなく、スイーツです‼️➡︎

070 甘い飲み物は水と一緒なら飲んでもOK➡︎

071 ビールは許される量は350mlまでと心得て➡︎

074 ふんわり&サクサクよりもズッシリ重い食べ物を➡︎

078 甘いお菓子ではなくて、温かい紅茶でホッと一息➡︎

★080 主食抜きの糖質制限はダイエットに逆効果➡︎山本式ダイエット法では、日本人には日本人のダイエット法があり、一日一回の粒食(ご飯)でダイエットを‼️

PART３【やせるたべぐせ編】ムダな食欲が消える！

083 買い物に行く前にコップ一杯の豆乳を飲もう➡︎

093 食事の20分前にレモン水を飲んでおく➡︎

104 魚を生で食べれば痩せ度アップ！➡︎

PART４【リセット術編】食べすぎてもこれで解消できる！

108 食べ過ぎたら、48時間以内にリセット。で大丈夫！➡︎

117 ドカ食いをしちゃったら舞茸を食べよう！➡︎

121 食べ過ぎた翌日の夕食は、『やせる出汁＋刺身』がベスト➡︎

■上記は、工藤孝文内科医が書かれた【最強の名医が教えるやせる食べ方】５５０円の本ですが、山本式ダイエット法も併記させて頂きました‼️

✴️山本式ダイエット法の基本は、一日４回【酵素】を摂取することと、寝る１時間前にスーパーフード４種類を３６５日摂取するのが絶対的に必要ですよ‼️

◉スーパーフード４種類とは・・・❶無調整豆乳と発酵を促すガイアの水135で作った豆乳甘酒100cc(ミネラルが68種類入った天日海塩を少々) ❷日本蜜蜂の蜂蜜がをティースプーン一杯　❸蜜蜂さんの花粉(ポーレン)をティースプーン一杯　❹スリムエンザイムプラスを一袋‼️

✴️山本式ダイエット法の基本は、『食べるタイミング』『飲むタイミング』があり、更に更に重要なのは『食べ合わせ』で、そのポイントは、果物を食後や食間に食べないこと‼️

✴️更に更に、重要なのは、粉食(小麦粉)と一緒に動物性タンパク質を一緒に食べないこと‼️

✴️更に更に重要なのは、お腹がグーッとなってから食べること‼️

✴️更に更に重要なのは、５０歳を過ぎたら、粉食(小麦粉)を極端に減らして、一日一回お昼時間に粒食(ご飯)を食べて炭水化物は１日１回で終わりです‼️

✴️更に更に重要なのは、ダイエットは一切我慢・辛抱しないでダイエットする方法は、脳にミネラルを届けることで我慢・辛抱しないでダイエットが成功しますよ‼️

 

【運動する時スポーツドリンクを飲んではいけない】清水泰行医師

表紙

・パフォーマンスを上げる『糖質制限』食事法

１章  メタボドクターがマラソンを走れるようになった『本当の糖質制限』の威力

・医者なのに中性脂肪が４００以上

・ゆるめの糖質制限だけでも体重が８キロ減！

・４３歳でフルマラソンに挑戦

・私が実践している糖質制限食  31頁

２章  『スポーツには糖質が必要』という考えは古い！

・人間のメインエネルギーはブドウ糖ではない！？

・カーボローデイングはなぜ危険なのか？  45頁

★スポーツドリンクは危険！危険性を自分で実験してみた！

✴️スポーツ時や猛暑の時の水分補給は何がいい…少量の塩を溶かしただけの水分を補給する！➡︎山本式でも、悪さをしない天日海塩(自然塩には悪さをする自然塩がある)を１〜２%濃度の塩水を飲むのが基本です‼️)

・糖質制限で筋肉が減るというのも間違い！

・脂ではなく、糖質があなたを太らせている！

★プロテニスのジョコビッチ選手も小麦抜きで快進撃！➡︎山本式も、ジョコビッチ選手の食事法とほぼ一緒で、和食中心がお勧め‼️

３章  疲れとケガ知らずの体になる！最大限のパフォーマンスを手に入れる『糖質制限』食事術

・こうすれば『ケトン体質』になれる『実践編』 75頁

・糖質制限でなくカロリー制限するから体調が悪くなる

✴️プロテインの効果的なとりかた…山本式は国産大豆丸ごとのプロテインをお勧めします！味がついたプロテインは大豆油を摂取した残りカスでは！

✴️脂質の摂取量の目安…山本式は動物性脂肪は減らしてオメガ3の良質な油を推薦、サラダ油やトランス脂肪酸は最悪！➡︎山本式では、植物界ナンバーワンのオメガ３のスベリヒュを一日２回食べている私‼️

★食塩に含まれるナトリウムは、糖質制限では？➡︎山本式では、食塩が誰にもうつらないガンや認知症、高血圧、糖尿病、アトピーやアレルギー、うつ病などの心の病を世界一増やしていると‼️(自然塩にも悪さをする自然塩がある)

•腸内細菌のために食物繊維はたっぷりとる！

４章  『ケトン体質』になればパフォーマンスが上がる！健康になれる！

５章  糖質が不調や大病の原因だ！

・『昼食後の眠気は当たり前』ではない！ 166頁

・甘い物をとると元気になるというまやかし！

・糖質がたくさんの病気の黒幕だ！

６章  日本の栄養学はウソだらけ！

•３大栄養素はウソ！  182頁

・脂質とコレステロールが悪者というウソ！

・『脳のエネルギーはブドウ糖だけ』というウソ！

•栄養バランスに科学的根拠はなし！ 195頁参照

■上記は清水泰行医師の書かれた文章ですが、スポーツドリンクの危険性を知って頂きたいのと、猛暑の下で半日は農作業をしている私は、ガイアの水にミネラルが６８種類以上入っている天日海塩を２%程度入れて飲んでいます！

★但し、自然塩にはニガリを足して煮詰めて作っている危険な自然塩があるので、自然塩の選び方が大変重要ですね！

 

【食物倫理(フード・エシックス)入門】ロナルド・サンドラー著

〜食べることの倫理学〜食卓の上の倫理問題〜

★フードシステム、貧困問題、動物福祉、生物工学、肥満危機、食べ物と文化・・・多様な『食物問題』を根本から考える『フード・エシックス』の第一歩！！

第１章【フードシステム】

002 なぜフード・エシックスか➡︎毎年、５６０億の陸生動物と、９００億の海生動物が、人間が消費している‼️

★私たちはGM作物(遺伝子組み換え作物)を受け入れるべきだろうか？

★現在の世界の人口は、７２億人、2050年には、９６億人に！

★現在、世界の８億4200万人が栄養不足だ！

★地球全体では、人間による消費のために生産された食品の３分の１が、フードシステムから消失している‼️

第２章【食料安全保障と援助の倫理学】

61 食料不安の原因➡︎慢性的に栄養不良の人々が世界に８億4200万人も‼️

67 グローバルな食料不安に取り組む➡︎

第３章【私たちは動物を食べるべきか】

✴️98 人間は、現在、陸生動物を５６０億、水生動物を９００億の動物を毎年食べている事実‼️

★乳牛はウシ成長ホルモンが与えられ、牛乳の生産量を増やすために飼料が過剰に与えられている事実‼️

★肉牛や乳牛には、牛には適していないトウモロコシが与えられているが、本来、食べたことがない飼料だ！

121 健康にもとづく論証➡︎

122 肉の性的政治に基づく論証

127 肉を食べる(そして狩猟をする)義務はあるか➡︎

133(生存のためではない)狩猟に反対する中核的論証➡︎

第４章【生物工学】

✴️153 遺伝子組み換え作物➡︎トウモロコシ、綿花、大豆、ビート、キャノーラは、バクテリアの遺伝子を使って操作されたもの！

第５章【食べ物と健康】

192 食品に起因するリスク➡︎

202 肥満と公衆衛生➡︎

✴️213 栄養主義・栄養補助食品・ダイエット➡︎山本式、現代栄養学、カロリー栄養学、西洋医学はすでに崩壊していると３５年前から言ってきたなあ〜

★山本式健康法・食事法は、血液をキレイにする健康法・食事法で、ダイエット法でもあり、一切我慢・辛抱しないダイエット法ですよ‼️

★栄養補助食品の選び方は、４６の必須栄養素が揃っていて、更に酵素が活きている栄養補助食品を選びましょう‼️お勧めは、玄米酵素ハイゲンキや、スリムエンザイムプラスを‼️

216 摂食障害➡︎

第６章【食べ物と文化】

■上記は、ドナルド・サンドラー先生が書かれた【食物倫理(フード・エシックス)入門】277頁の2,600円の本ですよ‼️

✴️山本式では、日本人には日本人の健康法・食事法があると３６５日３種類の情報発信をして、肥満防止、老化予防、ガンや認知症などの誰にもうつらない病気を予防、改善する方法を書いている‼️➡︎減らしたい食べ物、飲み物がある‼️と。

 

【がんの部位が意味するもの】内海聡医師

〜身体は心に支配されている〜山本式健康法でも‼️

・肝がん……怒り　解毒したい　毒舌して吐き出したい

・胃がん……共感　同情　依存　感情の消化

・肺がん……呼吸　排泄　自足的な排泄

・大腸がん……魂の排泄

・腎臓がん……おそれ、不安、水に流したい

・膀胱がん……水をためる　流したい

★乳がん……セクシャリティ（若い女のイメージ）　女らしさをやめたい➡︎山本式では、生まれ変わったら今度は男に生まれたいと言い続けている人は、乳ガン子宮ガンに‼️

・子宮がん……子供を育てるのが面倒　育てられた環境が劣悪だった

・卵巣がん……子供を作りたくない　親の血を引き継ぎたくない

思い当たる節を感じた方もいらっしゃるのではないでしょうか？

もちろんこれが全てではありませんが、実際に診療にあたっていて当てはまるケースがほとんどなのです。

これ以外にもいろんな癌があり、あり過ぎてすべてをここで説明するのは困難です。

しかしたとえば前立腺癌なら男性器の癌ですし、血液がんであれば放射能の心配もしなければいけませんが、血の癌であり塊ではない癌というところから考えます。

また血は血管を流れますので、五行としては心臓に関連するとか、腎臓に関連すると考えることもあります。

心臓は恋愛の臓器や緊張の臓器でもあるので、血液がんは恋愛に関係するとらえる場合もあります。

広くとらえると家族関係ととらえたり、親子関係ととらえたりする場合もあります。

この発想は究極的には自由であり、あてることが一番の目的ではありません。

深層心理に隠れている大きな問題を読み解いたり、謎を解くヒントを見つけるためにこそ考えるのです。

量子医学の世界では、このように自分の病気は自分の精神や深層心理が影響して、周波数の影響を受けて作り出されたと捉えるのです。

治せるのも自分だけと考えます。

砂糖や社会毒を摂っていた人が病気になった時、なぜ発症率の高い胃がんでなく大腸がんでもなく肺がんでもなく、その部位のがんになったのかには、だいたい理由があるのです。

治るために食事療法や〇〇療法というのは私もやりますが、まず重要なのが、病気を作り出した本当の原因を理解することによって、そこから解き放たれることです。

これに気づいたがん患者は、飛躍的に回復していきます。

＜医者に頼らなくてもがんは消えるより抜粋＞

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申し込み方法はそれぞれ異なりますので文章をご確認ください。

https://www.reservestock.jp/page/index/38516?fbclid=IwAR0Sd6KWf5ttiBJup_dKgXnyCocc1oWmXX-TOqKFMdnBrjPUXN3Qyqve8Zs