◼️健康食品の販売、健康に関わる商品の販売を生業として生活している人が、いかに【自分自身が不健康な毎日を過ごしている】のか？

✳️顔・お肌は腸の延長ですから、顔を見れば腸内がわかります！(不健康な顔)

◼️健康の指導者としてリーダーは、【誰よりも美しく、誰よりも若く、誰よりもエネルギーが高く、誰よりもダイエットが成功していること】が健康の指導者・リーダーの条件です！

◼️健康の指導者・リーダーだからこそ、健康に対する【圧倒的な知識】が必要です！

✳️健康法は星の数ほどありますから、本物の健康法を見抜くことが健康の指導者・リーダーです！

✳️時の流行に左右されないことが本物の健康の指導者・リーダーです！

◼️３５年間、『日本人には日本人の健康法』があるといい続けてきて生まれた【１ヶ月で血液をキレイにする健康法】と【球体健康法】はすべて実験・実行・実証・実践からの健康法です！

✳️日本人には日本人の腸内細菌にあった健康法が神棚の上【水・玄米・塩】がポイントだった！

※水・浄水器の選び方がポイントだった！(ガイアの水１３５がお勧めです。卓上型浄水器が9,400円・蛇口型浄水器が19,400円他）

※玄米は７０回以上良く噛んで食べることがポイントだった！

※ミネラルが世界一多い自然塩・天日海塩の選び方がポイントだった！(心と体にしみる塩は１Kg入り10個で卸）

✴️【身体は心に支配されている】ので、心の安定が一番大切です‼️

■【ミネラル不足】は女性ホルモンの分泌を低下させ、生理痛・生理不順を引き起こす！

※【ホルモンバランス】が狂って乳ガンや子宮ガン、子宮筋腫、子宮内膜症になります！

※生理は２８日できますか、生理痛はありませんか？不正出血が乳ガン子宮ガンの前兆ですよ！

※牛・豚・鶏のエサに、早く出荷させる成長促進剤、肉を柔らかくするホルモン剤が入っているので、女性ホルモンが狂う！

■【必須微量ミネラル】の亜鉛、セレン、銅は、女性の生殖生理作用において重要な働きをしています。

■これらの【必須ミネラル】が不足すると、女性ホルモンのバランスは乱れ、生理痛・生理不順が生じやすくなることが近年学術学会で発表されました。

■特に、【亜鉛が不足】すると、脳下垂体で作られる性ホルモンの分泌量が低下し、卵巣の成長不良を生じます。

■すると、卵胞の発育に時間がかかるため排卵が遅れたり、卵子の排卵がない「見せかけの月経（無排卵性）」を生じたりします。

■【女性ホルモン】は、子宮内膜を作り保つ働きをしますが、亜鉛が不足すると女性ホルモンの分泌量が減少し、子宮内膜は早くはがれ落ちて出血を起こし、生理不順を生じます。

■国民栄養調査によると、１５歳以上の現代女性の亜鉛の必要量は、１日１０mgですが、平均摂取量は７．８mgと不足傾向にあります。

■そして、さらに【食生活の乱れや無理なダイエット】をすると、一層の亜鉛不足となり、生理不順を引き起こすのです。

■【セレンが不足】すると、不妊症、月経周期の乱れ、胎盤の分泌閉止、流産を引き起こし、銅欠乏では、貧血、低体温を生じることが報告されています。

■また、【無理なダイエット】をすると、女性ホルモンのもとになるコレステロールの摂取量が減り、女性ホルモンの分泌が低下し、月経が止まったり、月経周期が長くなったりします。

■つまり、【女性のカラダにとって重要】な、亜鉛・セレンなどの必須ミネラルをしっかり摂取することが、生理を正常に保つポイントとなります。

■栄養のバランスがとれた規則正しい食生活で、妊娠出産のための大切なシステムを正常に機能させましょう。

■女性ホルモンのバランス整えるためにも、【世界一ミネラルが多いお塩】で【減塩しなくても良いお塩】でお料理を作りませんか？(必要なミネラル６８種類が入っています)

✴️野菜や海藻・豆類・ご飯・味噌汁・発酵食品などの和食を中心にしてホルモンバランスを整えましょう‼️

★ テレビ出演多数の腸ドクターが贈る、いま注目の長生きメソッド！

プロローグ〜日本人の腸が変わった！

18 移りゆく日本人の食事！〜肉類や乳製品の摂取が４倍に！タンパク質が植物性から動物性タンパク質に変わった！

第１章 【健康長寿の秘訣は大腸の健康から】

28 昔と今の日本人の腸内環境の違いは？
30 腸の４つの役割
34 善玉菌の代表、ビフィズス菌の役割〜❶病原菌の感染防止 ❷腸内の腐敗抑制 ❸ビタミンの産生 ❹ 腸の運動を活性化して排便力をつける ❺ 下痢の予防 ❻免疫力の向上 ❼発ガン物質の分解

35 『元気な腸』の排便メカニズム
37 日本人の腸内環境が悪化した原因〜❶ 腸に悪い食事(肉類・牛乳などの乳製品・ヨーグルトなどの動物性乳製品の摂取と、食物繊維の減、味噌や漬物などの植物性乳酸菌の減少）❷腸のリズムを乱す生活 ❸ ストレスの多い毎日 ❹運動不足

42 便秘が大腸ガンの原因に？
44 過敏性腸症候群はなぜ起こる？
46 メタボが予防できれば大腸ガンは防げる！
51 排泄(デトックス）力が低下して起こる病気〜冷えで大腸の働きが滞り、排泄・デトックスができない！
★排泄力が低下すると不安やうつ状態を引き起こす！

52 『腸にいい食品』の思い込みが不調を招く〜重度の便秘にはヨーグルトが効かない人が多い。

55 食物繊維も、とり方次第では逆効果に
56 玄米菜食は必ずしも腸にいいとはいえない！
58 糖質制限ダイエットはこんな危険をはらむ！〜炭水化物を減らすと食物繊維はとれなくなる！

61 赤身肉が大腸ガンの原因になる！〜国立がん研究センターが１０年間約80,000人の追跡調査では肉を多く食べる日本人は大腸がんになるリスクが高かった‼️
63 腸内フローラと糖尿病の関係

第２章 【『大腸リセット』で健康長寿を手に入れる】〜大腸リセットを支える８つの最強食材
❶ オリーブオイル
❷ 水溶性食物繊維
❸ 大麦(もち麦）
❹ オリゴ糖
❺ 植物性乳酸菌(ラブレ菌）
❻ キウイフルーツ❼ ココア❽ バナナは山本式健康法ではたまに少々でいい！

第３章 【長生き腸を育てる食材】

◉ 水〜便秘解消に起床後に200mlを飲む
◉ ファイトケミカル〜腸を病気から守る
◉ DHA、EPA〜青魚の脂には発がんを抑える効果がある！
◉ カルシウム〜大腸ガンのリスクを抑える
◉ グルタミン〜腸の免疫力をアップ
◉ マグネシウム〜不足しがちな必須ミネラル
◉ セレン〜強力な抗がん、抗ウイルス作用を持つ
◉ ビタミンC〜必須ストレスを軽減

第４章 【『大腸リセット』をサポートする生活習慣】

150 便秘の人に効果的なトイレのBGM
151 強い心理的ストレスには『思い出し法』を
156 腸の大敵『冷え』対策は万全に
159 『運動』で大腸ガンを予防
162 高齢者の便秘には腹筋運

第５章 【大腸内視鏡検査は怖くない】

166 腸のトラブルから身を守るために
168 こんな人はすぐに大腸内視鏡検査を
173 便潜血検査だけでは十分ではない
182 『ポリープ＝大腸ガン』ではない

第６章 【大腸が喜ぶ地中海式和食のレシピ１０】〜地中海式和食で大腸は病気知らず

❶ アジの和風カルパッチョ
❷ サバの塩焼きトマトソース
❸ さやいんげんのナッツ和え
❹ 和風オムレツ
❺ 豆腐と鶏ささみの和風グラタン
❻ トマトとチーズの和風パスタ
❼ オリーブオイルきんぴらゴボウ
❽ タコとトマトのオリーブ和え
❾ タコとワカメのオリーブ酢の物
➓ もち麦入り和風ガーリックの炒飯

■ 上記はテレビでおなじみの松生恒夫医学博士が書かれた1300円の本ですが、山本式健康法で一番重要なのが日本人には日本人の腸内細菌に合った食べ物と飲み物があると３６５日Facebookで書いている内容と共通している部分が多数ありましたので紹介させて頂きました‼️

☠️山本式健康法では、外国で作られた食べ物は極力減らしてほしいと思っております‼️

★ 食べたいものを好きなだけ食べて早死にするにも結構ですが、老化の大きな要因は食生活です！

★ 本誌では、口にするだけで死に近づくおぞましい食べ物をまとめてみました！

■ 食べると老いまっしぐらな食べ物リスクワースト３食品は・・・

☠️ ❶フライドポテト、ポテトチップスなど揚げたジャガイモ！〜アクリルアミドという発ガン物質がケタ違いに多い！

☠️ ❷ ベーコンソーセージ〜毎日ベーコンを２枚食べたら、大腸ガンのリスクが１８%高まる！食品添加物の亜硝酸塩を含む肉は揚げたて高温調理で、ニトロソアミンという発ガン物質が形成される！

☠️ ❸ マーガリンやショートニング〜主成分のトランス脂肪酸が悪質な食べ物、トランス脂肪酸は、悪玉コレステロールを増やし、心疾患を引き起こすので、アメリカでは販売禁止です！

■ 40歳を過ぎたら食べてはいけない食品は！

☠️サラダ油〜最も不健康な油はサラダ油で、大豆油を摘出するときに使いヘキサンという毒性のある化学物質が残留しているので、完全に毒の油です！

☠️ ゼロカロリー飲料〜ダイエット目的でアスパルテーム等の人工甘味料の入っている飲み物を飲んでいるバカはいないでしょう！普通の砂糖入りの物を飲むより、はるかに糖尿病のリスクは高まる！メタボになり、ダイエットコーラなんて、商品名だけのインチキ商品です！

☠️ サイコロステーキなど成型肉〜そのままでは商品価値のない端肉や内臓肉を軟化剤で柔らかくして、成形した後に、結着剤で固めたものです！成型肉を食べると大腸ガンや胃ガンになるリスクが上昇します！

☠️ ハンバーガー〜ハンバーガーは、塩分、脂質、カロリーを過剰に含み、生命活動に必要なタンパク質、ビタミン、ミネラルをほとんど含まれていない食べ物です！ハンバーガーのようなジャンクフードは食べると脳が縮小してアルツハイマーになります！

☠️ スナック菓子全般〜スナック菓子の美味しさの源泉のうまみ成分、グルタミン酸ナトリウム。1960年代に米国で起こった『中華料理症候群』の元狂ですが、日本では味の素の影響力が大きすぎて問題になっていません。食べると神経細胞への悪い影響があります！

☠️ 加工パン〜そもそもグルテンが脳を蝕むので小麦粉はダメです。その上、パンのボリュームを出すために使われている臭素酸カリウムは発ガン物質で、日本以外の多くの国では利用が禁止されている！

☠️ マヨネーズ〜一部にはマヨラーを称する頭のおかしな連中もいるようですが、マヨネーズの多量摂取なんて自殺行為。シャブ中は覚醒剤で寿命を縮めますが、マヨラーも同様です。狂った脂肪酸と呼ばれるトランス脂肪酸の直食いですから！

■ 同じ食べてはいけない食材でも、調理法によって、有害物質AGEの発生量には、大きな違いが出るので、即老人化で死を引き寄せる調理法は・・・

☠️ 揚げるのが一番ダメな調理法〜高温の油で揚げる天ぷらやフライは危険！➡︎鶏肉を揚げると生の10倍AGEが増える。焼くとAGEが7・5倍増える！

☠️ 電子レンジでの高温調理は避けたい！（600度以上もの高温調理だ）

☠️ 糖質中心の炭水化物✖️炭水化物のラーメンライスやお好み焼きにご飯等々、炭水化物は摂れば摂るほど糖尿病のリスクが高まる！

☠️ 肉は、揚げたり焼いたりすると、確実に悪い肉ですが、人間の体には多少のタンパク質が必要。（山本式健康法では豆類からの植物性タンパク質がお勧め）

■ 危険な食品添加物〜日本の添加物の規制はゆるく、国際的に発ガン性が認められている物質や米国やEUで使用制限のあるものも日本では食品添加物として認められていて、スーパーなどで売られている食品の大半が毒です！

☠️ 発色剤〜亜硝酸塩。主に、ハムやベーコン、明太子他

☠️ 人工甘味料〜アスパルテームなど、少ないカロリーで強い甘みをもたらすが、脳が混乱して、ダイエット飲料と言いながら糖尿病のリスクが高まる！

☠️ 保存料〜ソルビン酸カリウムは、細菌やカビの増殖を抑えるが、体質によっては過敏性大腸炎を発症、安息香ナトリウムは発ガン性のあるベンゼンを発生させる！

☠️ うま味成分〜グルタミン酸ナトリウムは、食べすぎると味覚障害や。頭痛、発汗、しびれなど様々な症状を引き起こす危険物質で、アメリカでは使用が制限されている！

☠️ 防カビ剤〜輸入される果物だけに使用が認められているグレーば物質。OPP（発ガン性）TBZ（胎児の先天性障害）、イマザイル（行動発達異常）が疑われている！

☠️ 着色料〜カラメル色素やタール色素などで食品に色をつける。カラメル色素は製造過程で発ガン性物質が生じるし、石油由来のコールタールを原料とするタール系色素は発ガン性、アレルギー性が指摘されている要注意添加物です！

☠️ 漂白剤、酸化防止剤〜台所で漂白剤として使用されている次亜塩素酸ナトリウムが、そのままに食品に添加されている！

☠️ 増粘剤、結着剤、乳化剤〜最も危険なのが加工デンプン。EUや米国では使用基準や製造基準があるが、日本では野放し、発ガン性が高く、肝機能障害を引き起こす可能性が！

■上記は実話BUNKA社が書いた絶対に食べてはいけない食品リストですが、商品が写真でのっているので、メーカーは有害性はないのであれば、メーカーはBUNKA社を名誉毀損で訴えると思いますが‼️‼️

①　低血糖症による精神への影響

怒り、憎しみ、敵意、焦燥感、恐怖感、落ち込み、自殺観念、性格の異常化、感情の抑制ができない、判断の統合ができない、ひきこもり、自律神経失調症、完ぺき主義になる、健康の認識基準が低い、自責の念が強い、過度の目的志向になる、かんしゃく、イライラ、暴力的になる、衝動性、過集中、無関心、不安感、パニック、幻聴、幻覚、不眠、悪夢、頭痛

②　低血糖症による身体への影響

手足の冷え、呼吸が浅い、目の奥が痛む、動悸がする、頻脈、狭心痛、手足の筋肉の痙攣、失神発作、月経前緊張症、手指の震え、締め付けられる頭痛や片頭痛、発汗、顔面蒼白、体重減少、胸痛、便秘、たちくらみ、意識障害、痙攣、目前暗黒感、日航がまぶしい、甘いものが無性に食べたい、胃腸が弱い、口臭、ため息、生あくび、異常な疲労感、起床時の疲れ、日中特に昼食後の眠たさ、集中力の欠如、めまい、ふらつき、物忘れがひどい、目のかすみなど

③　その他

アレルギー症状(皮膚の乾燥、湿疹、鼻炎など）、ホルモン分泌異常

■アイスクリーム・ケーキ・お饅頭・炭酸飲料・コーラ・ジュース・スポーツドリンク・コーヒーの順番に白砂糖や人工甘味料がタップリ入っている！

■上記を食べたり飲んだりすると、体内では一気に【アドレナリン】がドバッと出ます！

※アドレナリンは、【暴力ホルモン】だから、突然誰でも殺したくなったり、キレる！怒りっぽくなり！死にたくなったり、自分の子どもに暴力を振るう！！心の病になります！！

※アドレナリンというホルモンは、体内で【アドレナクロム】という麻薬物質に変わります！

※アドレナクロムは、麻薬の【メスカリン】の分子構造が殆ど一緒ですから、もっと食べたくなる！もっと飲みたくなる！【超依存性が高くなる】のが麻薬と同じ物質を甘い物を食べるたびに！飲むたびに起こる現象です！

■甘い物を食べたら、速く分解・排泄・デトックスすることが重要ですので、私は酵素が生きているスリムエンザイムプラスで一気に分解します‼️