■ 人体は小宇宙と言われているが、生命は海より発祥したので、ミネラルが豊富な海水(理想は満月）から作られたお塩がおすすめです！

※ 人体と、大地の構成要素と海水の構成要素はとても良く似ている事実！

※血液の成分、体液の成分、胎児の浮かんでいる羊水の成分も、海の成分とバランスはほぼ同じです！

✳️ 戦時中は輸血の代わりに海水を薄めて使って治療して多くの人を助けたルネ・カントン医師！

■ 人間の生命をコントロールしているのが塩分です‼️

※生命をコントロールしているのがお塩で、血液を作る時も、赤血球をどんどん増やす時も塩分です！

■ビタミンや酵素は、ミネラルの助けがなければ有効に働きません！

※ミネラルは人間が生きてゆくために、絶対に必要な元素で、人間の身体で作ることはできない物質で、食べることで吸収するしか方法はない！

※ ミネラルが体内の毒素を捕まえて体外に排泄する役割です！

☠️ 精製塩の害〜今の塩は精製されすぎた化学薬品のようなものだ！

☠️ 精製塩は体内のミネラルを奪う！(精製塩を減塩することは正しい！）

☠️ 精製塩と減塩の恐ろしさは〜ガン、物忘れ、ボケ、老人性痴呆、アトピー性皮膚炎、青少年の非行化、食欲不振、胃腸病、肝臓病で全身の無力感やダルさや思考力が鈍る、ハゲ、肥満病、根気がなくなる、イライラして落ち着きがない、眠気がとれない等々、現代慢性病の原因は【減塩信仰】が原因です！

■ 自然塩・自然海塩に含む苦汁(ニガリ）中の成分の悪作用は！

☠️ 海水から直接作った塩の苦汁(ニガリ）の主成分である塩化マグネシウムが人体に悪い影響を与えている！

☠️ 岩塩に苦汁(ニガリ）を足して作って自然塩も、塩化マグネシウムが多く、人体に悪い影響を与えている！

☠️ ニガリで豆腐が固まるように、タンパク質を固める‼️

※お豆腐に使った苦汁(ニガリ）は、その凝結させていく作用を使い果たしているので、お豆腐は無害である！

☠️ ニガリは動物性タンパク質と結合して、人体の内臓(すべての内臓はタンパク質だ）を固めていく作用がある！

☠️ ニガリは腸の中に『傷』や『ただれ』を作って破壊していき、腎臓を痛め、早熟早老となる！

✳️ 戦前前までの日本人は、15%以上のニガリ分のあるお塩を千年以上も食べ続けてきた。ニガリの中に、ミネラル・ヨード・海水の酵素はあったので、小児麻痺・ガン・成人病・若ハゲ・若白髪等の諸病h非常に少なかったがあ、腎臓病で早死した！

☠️ 自然塩を焼塩にしても、ニガリ中の悪さをする部分を無毒化できない！

✳️ かますに自然塩を入れて保存していると、ニガリの成分は下に落ちる！

☠️ 自然塩・自然海塩の【ニガリ】の凝固作用を知らない玄米自然食の人々は、ニガリで豆腐が固まるように、ニガリの主成分は、骨髄の中心に中心に入っていき骨髄を凝固させる！

✳️ 地上最高のお塩・理想のお塩は・・・海のミネラルが豊富で、大地のエネルギーが入っていて、ニガリを少し捨ててから販売している天日海塩の【心と体にしみる塩】がおすすめです‼️

💖 ニガリを少し捨てている天日海塩は、体内で悪さをしないし、毒素の排泄や体質改善、リンパの流れを良くするので、減塩しなくても安心して使えるお塩です‼️

✳️ 疲れた時ほど、甘い物はやめて、良質な塩水を飲んで一気に全身の細胞、全身の筋肉を動かして、疲れを吹き飛ばしましょう‼️

✳️ 悪さをしない天日海塩の働きは・・・

💠 腸壁の老廃物を溶解して老廃物を排出させる！
💠 腸の蠕動運動を促進して、老廃物を排出させる！
💠 消化液の分泌を促す！
💠 腸内の異常発酵を防ぐ！
💠 腸内で生命の源である【酵素】を作るときに必要！
💠 体内の毒素を排出してガンや認知症などの慢性病を予防する！

✴️ 山本式健康法の基本中の基本は、この地球上に存在するすべての病気を解決するカギを握っているのがお塩です‼️(自然塩の選び方が超重要です）

★ 小麦粉をやめるだけで、太らない、疲れない身体に変わる！

☠️ 朝はパン、ランチはパスタ、夕食はお好み焼き、おやつにはドーナツ・・・こんな【小麦中心の食生活】を送っている女性たちに読んでほしい‼️

☠️ ピザ、ラーメン、うどん、ケーキ、クッキー、マフィン、ドーナツ、スコーン、餃子の皮、フライや天ぷらの衣、市販のルーやシチューのルウも小麦粉製品を毎日食べている女性たち！

04 その不調、小麦のせいかも・・・便秘がち、寝ても疲れが抜けない、ニキビができやすい、太りやすい、すぐにイライラする、慢性的な不調の原因は小麦製品の取り過ぎかもしれない！

１ 章 【ダイエットにも！美肌にも！『小麦オフ』のすごい効果】

小麦オフ効果① やめるだけで痩せる！ダイエットの早道

22 小麦製品には油脂がたっぷり！〜シンプルな食パンでも、ショートニングやバターなどの油脂がたっぷり、生クリームや砂糖がたっぷり！クロワッサンやデニッシュは約２５%がバターです！パスタは油脂が中心です！

24 カロリーよりも血糖値に注目〜インスリンは別名『肥満ホルモン』とも呼ばれ、糖を細胞の中に入れて脂肪として蓄える！

28 小麦は麻薬！〜食べれば食べるほど脳がグリアジン＝グルテンを欲しがり、小麦中毒になる！

29 『噛まなくていい』が大問題！〜ふんわり、柔らか、ツルツル、噛まずに飲み込む小麦粉製品。噛むことでダイエットやホルモン分泌が良くなる！

31 むくみの原因も小麦だった！

小麦オフ効果② トラブル知らずの肌に！美肌効果

33 小麦は美肌の大敵！
35 美肌に欠かせない栄養が欠乏しやすい小麦製品〜ビタミンやミネラルといった美肌に欠かせない栄養素が小麦製品には足りない！

37 小麦アレルギーが増加〜小麦のグルテンに重度のアレルギー反応がおこり、『グルテン不耐症(セリアック病）が、アメリカでは１３３人に一人がセリアック病。

小麦オフ効果③ シワやたるみを撃退！老化防止

41 『糖化』が生み出す老化促進物質、AGEs〜タンパク質が糖と結びついて加熱により変性する反応を『糖化』という。

43 小麦が糖化を招く
45 『糖化』にはもれなく『酸化』もセット

小麦オフ効果④ メンタルも安定！性格美人に！

47 イライラうつは食べ物のせい！〜パン、パスタ、ラーメンなどで毎食小麦を食べていると、その度に血糖値がジェットコースターのように乱高下！

49 イライラに『甘いもの』は逆効果！

小麦オフ効果⑤ 抜けない疲れがすっきり！疲労感の改善

51 疲れが抜けないのは栄養不足のサイン

２章 【早速始めよう！『小麦オフ』な食べ方のすべて】

65 日本人は米を食べるのが自然！〜米アレルギーがない。米は『粒食』小麦製品は『粉食』

67 ご飯は太る、は間違い！
69白より色つき。玄米、胚芽米、雑穀米を主食にする
70 一番手軽なのは雑穀米〜ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富！

72 玄米を食べると、肉もケーキも欲しくなる！？
73 『噛む』工夫をしよう

目指すのは、『きれいに代謝される食事』
75 カロリーではなく、代謝効率に注目
77 和食は、効率よく代謝される食事のお手本

これが正解。食事選びと食べ方のコツ

83 食事のコツ① よく噛む食事かどうかをチエック〜一口入れたら箸を置き、意識して３０回以上良く噛むこと！

86 食事のコツ② 大切なのは全体食
88 食事のコツ③ 食べる順番も大切
91 食事のコツ⑤ 発酵食品はたっぷり
97 食事のコツ⑧ シメの炭水化物、甘いものは厳禁

小麦オフ生活のQ＆A

108 全粒粉パン、ライ麦パンだったら大丈夫？〜全粒粉でも血糖値は上がります！食べ過ぎには注意！

120 玄米を食べるとお腹の調子が悪くなります。〜玄米は消化が良くないので、一口５０回以上は良く噛んで食べましょう！

３章 【小麦だけじゃない！『きれい』のためにやめた食べ物と習慣】

こんな食べ方＆習慣に『ちょっと待った！』
124 肉はたくさん食べたほうがいいみたい〜肉が大好きな人は、乳ガンや大腸がんになりやすい！

124 ダイエットには糖質制限が一番！
138 一日断食でからだをリセット！

【今すぐストップ！NGフード】

145 NG！ダブル小麦メニュー
148 NG！ カロリーゼロ食品
149 注意！ 野菜ジュース・フルーツジュース
150 NG！ 白砂糖
152 NG！ トランス脂肪酸
158 NG！ 食品添加物
159 注意！ 乳製品

162 『小麦オフ』体験レポート
166 『小麦オフ』レシピ
167 野菜たっぷりカレー
168 豆えのきカレー
169 コーンクリームシチュー
170 ご飯でお好み焼き
171 しらたきパスタの豆乳カルボナーラ
172 春雨タンタン麺

■ 上記は松村圭子婦人科医の先生が書かれた1,420円の本ですが、多くの病気の原因が小麦製品だと書かれております‼️

✳️ 山本式健康法の基本のひとつが小麦粉の食べ物を減らすことで、特に依存性が強い米国産の小麦製品には注意してほしい‼️

インスタントラーメン４つの問題点

❶ 多すぎる添加物〜インスタント麺には多いもので１５種類以上もの添加物が含まれている。危険度の高いものはほぼ使われていないとはいえ、なかにはスクラロースなどの人体に有害な合成甘味料が使われているものがある

❷ 過酸化脂質〜油は時間が経つと酸化し、過酸化脂質という毒性物質に変化する。人によっては、腹痛や下痢などの症状が現れることも。揚げ油には特に多く発生するため、揚げた麺を使った商品には要注意！

❸ 塩分過多〜一個のインスタント麺に含まれる食塩量は、大体５〜８グラム。食塩摂取量の目標値は、一日当たり男性８g未満。女性は７g未満とされているため、とんでもない塩分量だとわかります！

❹ スチレン〜カップ麺の容器に使われている発泡スチロールは、高温のお湯を入れるとスチレンという発ガン物質が溶け出す。非常に微量であり人体に影響は少ないとされているが、きちんと確認されたわけではない！

■ 『日清デカうま豚キムチ』にはスクロースという合成甘味料が使われていて、このスクラロース、農薬のDDTやBHC、猛毒のダイオキシンなどと同じ、有機塩素化合物の一種です！

※ラットにスクラロースを０、3グラム含むエサを104週間食べさせた実験では、腎盂粘膜過形成の発生率が明らかき高くなった！

■ 醤油ラーメンに必ずといっていいほど使われているカラメル色素という着色料。カラメル色素のⅠ〜Ⅳのどれが使われているのかわからない！

※カラメル色素ⅢとⅣは発ガン性物質を含まれている！

■ 油が酸化して生み出される過酸化脂質は、毒性物質で、人によっては腹痛や下痢などの症状が現れる。

■ カップラーメンには、塩分(ナトリウム）量の多さが問題！

※食塩のとりすぎは、胃の粘膜を溶かして粘膜の炎症を引き起こし、胃炎や胃がんと関係することもある！

■ カップラーメンの容器に使われている発泡スチロールが、高熱でスチレンが発ガン性が認められた物質です！

※スチレンをラットに慢性的に吸入させた実験では、乳ガンや白血病が生じた！

■上記はBUNKA12月号に書かれているカップラーメン&袋ラーメンの有害性が実名で書かれています‼️ まさか、子ども達に食べさせていませんね‼️

◼️男は一日１５時間動いて【仕事もお金も健康も自由自在】になると３５年前に決めて、ショートスリーパー(短眠者)になると『実験・実行・実証・実践』して見つかった秘訣を大公開します！

✳️ショートスリーパー(短眠者)への道は……【一日の食べる食べ物の量と睡眠時間が一緒】だった！

◼️一日の食べ物の量と睡眠時間が一緒なので、当然ですが【一日中の食べ物の種類】がポイントだとわかりますか？

✳️一日の食べ物の食べる量を減らすことしかショートスリーパー(短眠者)への道はないので【一日中の食べ物の種類と食べ物の量がポイント】でした！

◼️私の２４時間のおおよその食べ物の食べ方は……

※３６５日２時３０分頃には起きて、直ぐにミネラルが６８種類以上入っている活きた水・発酵を促す水・腸内細菌を活性化する水を２００㏄ほど飲みます！

※４時頃に国産の果物をタップリ食べます！

※キッズ農園での農作業後、１２時頃にはお腹が空くので、できるだけ和食を食べます！(農作業の後にご飯したくは冨美子さんが大変ですので、８０%は外食です）

※昨夜は２１時３０分頃に高松市から帰り、私はミネストローネだけを食べて終わりでした！

✳️寝る１時間前に豆乳甘酒を１００㏄、日本蜜蜂の蜂蜜をティースプーン一杯、花粉(ポーレン）をティースプーン一杯、スリムエンザイムプラスを一袋毎日食べて、大量の酵素を摂取しています‼️

✳️５０歳を過ぎたら炭水化物は一日一回にしませんか？

★ 現在の私の体重は６３Kg、体脂肪は１８%、寝る頃の体温は３６・８度ですよ❣️‼️

◼️私の食べ物を食べるタイミングはみなさんとは相当に違いますから、あまり参考にならないかもしれませんが【一日中の食べ物の量を知って頂きたい】です！

✳️ちなみに、夜は世の中の多くの人はお酒・アルコールを飲む時には、お腹が空いているので、食べ物をシッカリ食べる人が多い！

✳️晩ご飯に大量のお酒・アルコールを飲んで、更に食べ物を大量に食べる人が体脂肪や中性脂肪や内臓脂肪を増やす原因です！

✳️お酒・アルコールを飲む日は、お豆腐や枝豆くらいだけ食べて終わりが理想的なお酒・アルコールの飲み方です！(ガンや認知症になりたくない人へ！)

※野菜タップリ食べてもミネラル不足です！

◼️生命の源である【酵素】はミネラルがないと動きません！

※酵素とは……消化・吸収・分解・修復・解毒・排泄のすべての動きに必要です。

◼️有害物質が毎日大量に食べ物・飲み物から入っている時代、毎日の食べ物でいかに『解毒・排泄・デトックス』するかが【１ヶ月で血液をキレイにする健康法】のポイントです！

◼️どんなに和食中心にしても、どんなにサプリメントや健康食品を食べても『ミネラルが不足』したら？

◼️健康食品・サプリメントにお金をかけ続けても、健康になれない人がいる！

※健康食品・サプリメントを食べて痩せられない人、血圧が下がらない人、血糖値が下がらない人が多い！

★ 心の病が治らない人はミネラル不足が原因では？

◼️ダイエットしたい人、薬を減らしたい人、病気を治したい人はミネラルがポイントです！

◼️必要なミネラルを補うのに、毎月１００００円以上お金をかけ続けるのは難しい！

※１Kg×10個を1個１０８０円で卸しているミネラルが68種類入っている塩は、激安なミネラル補充方法です！

◼️超健康法の基本は……酵素➕ミネラル➕自然塩➕活きた水➕十分な酸素➕朝陽エネルギー➕下半身の筋肉➕感謝道の実践では？

表紙
・腸内細菌の世界的権威がついに解明！

１章 【１００歳まで元気な人は【長寿食】を食べている】

※長寿県と短命県では、やはり食べ方が違う
※実年齢よりも２０歳〜３０歳若い腸内環境を作ろう
※日本屈指の長寿島の栄養ドリンク
※野菜・海藻・みそで体も頭も驚くほど元気に！
※野菜を食べれば食べるほど【長寿菌】が増える
※百寿者に学ぶ【長寿菌】が増える食べ方
※旬の野菜を食べる人ほど、健康長寿になる！

２章 【食物繊維の新常識ー長寿菌を作るすごい食材】

※大腸ガンで亡くなる日本人が激増した理由
※日本人は、食物繊維がかなり不足している！
※【糖質の多い芋ばかり食べて健康】、なぜ？
※昆布、わかめ、ひじき……腸内環境を整えるスーパーフード！
※【低脂肪・適タンパク質・高食物繊維】が健康長寿のコツ

３章 【１００歳まで元気な人はまず【血管】が若い！】

※血管年齢が若くなる【食物繊維】の食べ方
※サツマイモは【腸をきれいにする】理想の健康食
※【腸と血管をきれいにする】お勧め食材ーーひじき・昆布/切り干し大根/インゲン豆・大豆/ごぼう/オクラ/芽キャベツ/かぶ・大根/きのこ類/芋類
※【健康長寿を延ばす食べ合わせ】を一挙紹介

４章 【肌が若返る！免疫がたかまる！【発酵食品】の食べ方】

※【肌がきれい＝腸がきれい＝健康長寿】の黄金法則
※発酵食品で【腸の悪玉菌】を大掃除！

５章 【生涯健康な脳で、人生を楽しむ食の知恵】

※長寿油ーー【日本一百寿者人口が多い】島根県伝統の油
※玄米・雑穀……【脳も体も若返る】お勧めの食材
※豆腐・魚に含まれる【アルギニン】がボケを防ぐ

■上記は辨の辨野義己博士の言葉ですが、一般的に日本一の食べ物の約６０%が糖質なので、糖質を食べたら、一刻も早く糖質を分解する必要があるので、私が飲んでいる酵素サプリ(糖質分解実験をYouTubeで確認を）であるスリムエンザイムプラスを寝る１時間前に飲んで、一刻も早く腸内を空っぽにして、一刻も早く明日のエネルギーを作りましょう！

✴️山本式健康法の一番のポイントは寝る１時間前に、スーパーフード４種類を飲むことですよ❣️

① スリムエンザイムプラス一袋 ②豆乳甘酒100cc ③日本蜜蜂の蜂蜜ティースプーン一杯 ④花粉(ポーレン）ティースプーン一杯を飲んでいる私ですよ‼️

✳️２０年前に【１ヶ月で血液をキレイにする健康法】を発表したが、そのキーワードは『食べるタイミングと飲むタイミング』があると言ってきた！

◼️池田充宏学術博士・工学博士の著書【食べる時間】ダイエットの表紙………科学が証明！

・ボデイリズムを整えれば代謝も免疫力もアップする！

・なにをではなく、いつ食べるのか？➡︎【時間栄養学】を知れば、理想のカラダが手に入る！

第１章 ヤセたければ、食事制限や運動はやめなさい！

〜あなたのダイエットが失敗してしまう理由〜

⚫️【表示カロリー】を気にしてはいけない
⚫️食べ物の好き嫌いは簡単に変えられない
⚫️なぜ、好きな食べ物を我慢できないのか？
⚫️食品添加物で怖いのは【依存性】
⚫️食べ物の我慢は、２〜３ヶ月しか続かない
⚫️【炭水化物】＝【糖質】は誤解
⚫️それでも【低炭水化物ダイエット】は厳禁
⚫️【運動でヤセるのは厳しい】と言い切れる理由
⚫️一日３時間のウオーキングを毎日続けられますか？

第２章 【食事のタイミング】が全てを変える！

〜人間の生体リズムを知れば、【肥満】【うつ】【病気】は防げる！〜

⚫️【食べる時間】に気をつけるだけで、ダイエットが成功する理由
⚫️体内時計は、何によって調整されるのか？
⚫️なぜ、甘い物を食べすぎると、糖尿病になるのか？
⚫️２１時以降に食べてはいけない理由

第３章 実践！ボデイリズムダイエット

〜【食事時間】を変えただけで、こんなにヤセた！〜

⚫️体内時計の乱れが【うつ】をも生み出す
⚫️【飢餓状態】を作ると太る！
⚫️ヤセたかったら、食べなさい！

第４章 ダイエット効果をさらに高めるテクニック

〜【基礎代謝量】は簡単に上げられる〜

⚫️腹筋運動がダイエットに効かない理由
⚫️【肩甲骨体操】なら、たった１分で基礎代謝が上がる！
⚫️ヤセたければ、体温を１度上げなさい！
⚫️【朝型】にするだけで、ヤセる！

✳️【１ヶ月で血液をキレイにする健康法】は……✳️重要‼️✳️

・果物を食べるタイミングがある！

・水を飲むタイミングがある！

・甘い物を食べるタイミングがある！

・お肉と魚を食べてはいけないタイミングがある！

・炭水化物とタンパク質を食べてはいけないタイミング！ 他があります！

※池田充宏先生とジョコビッチ選手、山本敏幸の食べる時間タイミングとはほぼ同じでした！

🔷１０月２０日土曜日は高松市、１１月１０日土曜日は熊本市、１１日日曜日は福岡市、１８日日曜日は東京でワンデイセミナーが開催。急遽ですが１１月１９日月曜日はミツバチの映画&山本セミナーを東京で開催されますよ‼️

◼️現代栄養学・カロリー栄養学では『足りない物』がガンや認知症を爆発的に増やし続けている事実！

★ 【減塩】するから筋肉が動けないので有害物質を解毒・排泄・排毒できない！(自然塩には悪さをする自然塩があるので自然塩の選び方だ！）

★【白砂糖】が大好きで止められないので、全身の細胞・全身の『筋肉が動けない』ので解毒・排泄・排毒できない！(アルコールも同じ！)

★ 筋肉を動かす【酵素】が足りないので有害物資を解毒・排泄・排毒できない！

★酵素を動かす時に必要な【ミネラル】が、特に野菜を食べないので不足し更に野菜自体のミネラルが極端に減り続けている！

★ 体内に大量に入り食品添加物(年間７㎏以上)や世界一に近い農薬が野菜・果物から体内に入り続けている！(10年間で70kg）

★ 米国の牛肉はヨーロッパでは輸入禁止！ブラジル産鶏肉は米国では輸入禁止ですが、輸入禁止なのは、抗生物質・成長促進剤・成長ホルモン剤が大量に入っている！(ホルモンバランスが狂う原因です)

★ 野菜を食べない、野菜の量が減り続けているので便を出すために絶対に必要な【食物繊維】が足りない！

★ 野菜・海藻類・豆類などの【食物繊維】が極端に減り続けているので、腸内の悪玉菌が増え続けている！

★腸内の悪玉菌が増え続けているので【ビタミン】や生命の源である【酵素】が作れない！

★ 動物性タンパク質(卵・お肉・乳製品)を食べ過ぎて、腸内に悪玉菌が増え続けている！(日本人の腸が長いので動物性タンパク質が腐敗する。ウンチやガスが臭い！）

★ 【植物性タンパク質(大豆製品)が極端に足りない】ので、柔らかな筋肉を作れないし、減塩するので当然ですが【リンパの流れ】が悪くなり、老廃物を排泄できない！(動物性タンパク質は固い筋肉を作る)

★ ストレス社会になったので、呼吸が浅くなって一日中【酸素不足】になりガンや認知症が爆発的に増え続けている！

★ ストレス社会になり、生命の源である【酵素】が動けないので、酵素不足がガンや認知症の原因だ！

★ 夜型人間ばかりになり【日光不足】がガンや認知症を爆発的に増やしている！(ガン細胞を正常細胞にする時間は夜の１０時から朝の２時)

★ 死んだ水・塩素入り水道水がビタミンや酵素を破壊し続けているのでガンや認知症が爆発的に増え続けている事実！

✳️足りないものは❶ビタミン❷ミネラル❸悪さをしない自然塩❹食物繊維❺酵素❻酸素❼日光不足❽下半身の筋肉❾植物性タンパク質！

✳️日本人には日本人の腸内細菌に合った食べ物・飲み物がある！