日本人には日本人の健康法があると信じて３５年間の研究をしてきて、その基本は神棚の上【水・玄米・塩】に行き着いた！

水とは……【情報を正確に記憶して、情報を正確に一瞬で６０兆個の細胞に届ける役割】だった！

※身体の約８０〜６０%は水では？

※一個一個の細胞は水で包まれている事実！

※心の状態を一瞬で６０兆個の細胞に届ける役割が水では？

※水は１０の１２乗で振動している事実！

※どんなに素晴らしい水を飲んでいても、どんなに高い水を飲んでいても【不足・不満・イライラ・心配・嫉妬・怒り・恐怖・責め心】が起きた瞬間にその心を６０兆個の細胞に届ける事実！

※良い水、高い水を飲んでも一瞬で水は破壊されて６０兆個にその心を届けませんか？

※まさか、磁石を帯びた水、電気を帯びた水 他の情報を持った水を飲み続けていませんね。(水は正確に記憶し正確に情報を伝達する)

ペットボトルの水は３日間以上山積みに倉庫に積んだら死んだ水になっていませんか？

※５００㏄のペットボトルが１００円で死んだ水、腐敗する水では？

※卓上型浄水器で作った活きた水、発酵する水５００㏄が７円で飲める水に興味がありませんか？

※世の中には素晴らしい水が多数あり、【牛乳８５㏄に素晴らしい水１５㏄】で温かい場所に置いておくとヨーグルトができる素晴らしい水がある事実！(動物性ヨーグルト）

更に素晴らしい水は、【豆乳８５㏄に素晴らしい水・発酵を促す水１５㏄】を温かい場所に置いておくとヨーグルトができる水に興味ありませんか？(植物性ヨーグルトを毎日飲みましょう！）

日本人には日本人の健康法を研究して３５年間、水や浄水器の研究を３５年間し続けてきたが、３５年間の研究テーマは【酵素・発酵】でした！

※過去３５年間、様々な浄水器の研究をしてきたが一度も浄水器をお勧めしたことがありませんでした！(否定的感情の人に浄水器はムダだと言ってきた！）

※４年前に、活きた水・発酵するガイアの水１３５に出会い、驚愕したのは【発酵を促す水】だった！

※信じられない安さで、ネットワーク販売ではなくて、愛用者・特約店・代理店登録し販売する方法だったので、キッズとして代理店登録させて頂きました！(代理店登録には１８万円ほど、１１台が届いた)

娘家族、息子家族、自宅にシャワーヘッドと蛇口型浄水器、卓上型浄水器を届けられた

体温アップを１〜２ヶ月で一気に上げる秘訣が【一日９９円健康法！】の実践を！(ララムーンのパンティライナーのマイナスイオンの活用)

体温アップするには、食べ物・飲み物を【日本人の遺伝子に合った食べ物・飲み物】に変えること！(神棚の上にあった）

体温アップするには、【白砂糖を一日２５g程度まで減らす】こと！(現在日本人平均８０gも)

体温アップするには、【下半身に柔らかな筋肉をつけること！】

体温アップするには、６０兆個の細胞に【栄養と酸素】を届けること！(下半身の筋肉で）

体温アップするには、【食物酵素を一日三食ごと摂取する】こと！(特に晩ご飯に、酵素が生きている生味噌、梅干し一個）

体温アップするには、生命の源の【酵素を活性化させるミネラルが６８種類入っている『満月の海水から作った塩』】に変えること！(減塩すると、体温が下がる！)

体温アップするには、生命の源の【酵素を活性化させる水に変える】こと！(あなたの飲んでいる水と豆乳だけで豆乳ヨーグルトが作れますか？）

体温アップするには、ストレスを解消して【６０兆個の細胞に酸素を届ける】こと！

体温アップするには、【球体健康法の実践】が必須です

熱中症を予防するにはこまめな水分補給とＴＶでは言っています！(水と水分は違う）

水分補給として、スポーツドリンクを飲む人が多い？(最悪！糖分が多すぎ！）

確かに、水分補給は必要ですが……

熱中症になるのは、日頃から【体力がない】からです！

熱中症を予防するには、日頃から【体力アップ】が重要です！

熱中症になる人は、【免疫力が低下している人】です！

熱中症になる人は、日頃から【減塩】している人です！

熱中症になる時は、『大量の汗』が出て熱中症になります！

大量の汗と一緒に体内から【大量の塩】が吹き出ます！(汗はしょっぱい事実！）

体内の塩が汗と一緒に出ると、【塩不足で筋肉が動かなくなって熱中症】になり倒れます！

体の筋肉が動かない、【全ての内臓は筋肉でできている】が、塩不足から内臓の動きができなくて倒れます！

従って、熱中症を予防するには、活きた水５００ccに対して２g程度の塩(心と体にしみる塩)を混ぜた【良質な塩水】をこまめに飲むことです！

世界中から様々な自然塩が売られているが、自然塩の選び方も学んでほしい！(ニガリを足して作った自然塩が悪さをするかも！）

◉日本人の口腔内に仕掛けられた“時限爆弾”が破裂する！

◉『これで一生噛めますよ』ーあの説明は大嘘だった！

◉昔の“治療ミス”“手抜き放置”を歯医者は患者に隠している！

◉インプラントでアゴの骨が溶ける！

◉銀歯の下から広がる感染症！

◉入れ歯でもブリッジでも重大トラブルが続発している！

■『やってはいけない歯科治療』の著者の岩瀬倫彦ジャーナリストは語る！

● どんどん歯が削られていく『負の連鎖』ー手抜き銀歯の治療が問題

● 健全な歯まで削る『100年前の基本原則』ー虫歯になりそうな健康な歯の溝をあらかじめ削って金属に変えた治療が問題！

● 水銀を使った銀歯『アマルガム』のリスクー一時的に虫歯の治癒の８割を占めていた！➡︎原因不明の病気とされてきた掌蹠膿疱症などの皮膚疾患が水銀、銀、銅、パラジウム、亜鉛、ニッケルなどの金属のアレルギーに！

■ いい加減な『神経の治癒』では全身に細菌感染が広がるリスクがある！

●虫歯が進行すると、歯の中心部を通る根管の中にある歯髄(神経や血管）に感染を起こして、壊死させて、周囲の骨まで感染する！➡︎感染を放置すると骨が溶けてくる！

■ そのブリッジも入れ歯もリスクを認識すべき➡︎歯だけではない脳梗塞ほか全身の病につながる！

●重篤疾患の要因になっている歯周病➡︎脳梗塞、心筋梗塞、細菌性心内膜炎、腎炎、誤飲性肺炎、パージャ病、動脈硬化症、アルツハイマー病、糖尿病・・・

● 60代で6割が歯周病➡︎ブリッジや入れ歯もリスク要因だった！

【一生モノと思っていたインプラントも歯周病でまさかの脱落！】

●治癒法がないインプラント周囲炎の恐怖！➡︎細菌感染や過重負担の結果、インプラント周囲の骨が溶ける症状で、自覚症状がなく進行するのが特徴で、悪化するとインプラントを支える骨がなくなる！

●世界中でインプラントの歯周病が大問題になっている！

●高齢者のインプラントは『諸刃の剣』➡︎高齢になり認知症になりと、自分で歯の手入れができなくなり、インプラントが凶器になる！

上記は週間ポストの記事ですが、歯医者さんの技術は、例えれば草野球の選手とイチロー選手くらいレベルが違うと言われているので、歯医者さんの選び方が大切ですよ

私は、１か月に一度、歯科医院に行き、クリーニングと歯のチエックをしています。

９年前に口腔内にあった１２本の銀歯はすべて取り除いた

日本人は数千年間、何を食べて生きてきたのでしょか？

※本来、日本人は雑食性だったとは思いますので、食べていけない物は無いとは思います！

※数千年間、あまり食べてこなかった食べ物は半分に減らしませんか？

数千年間、あまり食べてこなかった食べ物は、分解・消化・吸収する【酵素】が足りない可能性があると思います！

※どんなに栄養があっても、どんなにカロリーがあっても分解・消化・吸収が難しいと思います！

※食べ物を分解・消化・吸収するのは【酵素】ですが、その酵素の約６０%は【腸内細菌】が作ると言われています！

※腸内細菌を善玉菌で一杯にする時のエサは【食物繊維】です！

※善玉菌を増やすエサの【食物繊維がゼロ】の食べ物が動物性食品(卵・お肉・乳製品)です！

※従って、日本人が数千年間食べてこなかった動物性食品は半分以下に減らしませんか？

日本人には日本人の腸内細菌が分解・消化・吸収できる食べ物を多くしませんか？

※私のように、朝は国産の果物をお腹一杯食べて２０分後に豆乳を飲んでそのまま、農作業をして１３時頃に最初の食事を食べる毎日！

※３６５日２時３０分頃には起きるので、１２時過ぎにお腹が空くので、ランチはできるだけご飯が中心！

※晩ご飯は、五色の生野菜をドンブリ一杯、シソ油やエゴマ油に【心と体にしみる塩】をかけて、少々ゴマドレッシングをかけて食べて一日の食事が終わりです！

一日１５時間動いているが、炭水化物は一日一回です！

米国産小麦を極端に減らしている！依存性が強い遺伝子組換えしすぎた小麦が危険では！

テニスで世界チャンピオンになったジョコビッチさんは食べ物を変えた時に世界チャンピオンになったが、ジョコビッチ選手の食事法と【１ヶ月で血液をキレイにする健康法】の食事とタイミングが一緒だった！

Dr.ナグモの認知症にならない方法
低糖質、完全栄養、高ポリフェノール、オメガ3を摂り、腸内環境を整えること！

第１章 今なら、ボケは止められる！〜生活習慣を変えれば、認知症にもならない！

24 認知症はガンと同様に生活習慣病
26 そもそも認知症は病気ではない
36 シミ・シワ・体の脂肪も認知症のサイン
42 人生に目標があればボケない

第２章 認知症は『脳の糖尿病』〜糖質の摂りすぎが認知症を引き起こす！

52 糖質を制限すべき理由とは？
60 脳のゴミがたまる『アルツハイマー型認知症』
68 タバコを吸う人は格段に認知症になりやすい
74 太った人の海馬h1年に2%萎縮する
86 腸内環境を整えることが健康への近道

第３章 認知症を予防する食事のポイント〜キーワードは低糖質、完全栄養、高ポリフェノール、オメガ3、腸内環境の5つ

食生活の乱れは、ガンも認知症も引き起こす
96 ① 低糖質 白物5品目は百害あって一利なし〜白米、パン、麺、砂糖と小麦粉で作ったお菓子、ジャガイモはすべて糖質になる！

98 ② 丸ごと食べる食材を厳選〜果物は皮を剥いたら果糖のかたまり、砂糖より危険だと知ってください！

102③ 高ポリフェノール フルーツは皮を剥いたら効果ゼロ
104④ オメガ3 よい油を味方につける
110 ⑤ 腸内環境の改善はすべての健康のカギ
114 ⑤冷蔵庫の常備品で善玉菌を増やす〜納豆、ヨーグルト(山本式では植物性ヨーグルト）、もずく酢

116 ⑤ 万能調味料、甘酒酵素水を使う
126 注意スナック菓子は悪い油でできている〜マーガリン、ショートニング！

130 注意市販のドレッシングは“狂った食べ物”〜糖質、塩、サラダ油、化学調味料の食べ物だ！

136 注意夏にスポーツドリンクは不要！
138 注意化学調味料は脳を興奮させる！

第４章 Dr.ナグモの『ぼけない１週間レシピ』〜Dr.ナグモが調理・常食するおいしい『命の料理』

第５章 ボケない生活習慣 ４つのルール〜有酸素運動、空腹、寒さの刺激、早寝早起き、たったこれだけ！

ルール❶ 有酸素運動 スーパースターを気取って歩く
ルール❶ 電車の空き席に我先にと座らない
ルール❷ お腹が空いているのかを身体と相談して食べる
ルール❷ １日１食のすすめ！(山本式健康法の基本）
ルール❷ まずはサラダを山盛り食べる
ルール❸ 水シャワーで深部体温を上げる
ルール❸ 薄着で脂肪燃焼
ルール❸ 起きたらまずは太陽を拝む！(山本式健康法の基本）
ルール❸ 22時〜翌2時のゴールデンタイムを逃がさない！(山本式健康法の基本中の基本）

■上記は南雲吉則医学博士が書かれた文章ですが、限りなく山本式健康法に近い認知症の予防する生活習慣ばかりですネ

１万人の悩みを解決した管理栄養士が教える簡単ダイエット！

１章 【おいしく食べて、たくさんやせる！】

12 基本『毎朝、朝食は必ず食べる』➡︎山本式健康法は毎朝、朝食は日本で採れる旬の果物をタップリ食べて、20分後に豆乳を飲んで終わり）

14 朝食で『体内時計のズレ』をリセット
18 食べても太らない人の正しいヨーグルトの食べ方➡︎山本式では動物性ヨーグルトではなく、植物性の自作の豆乳ヨーグルトをお勧め）

24 肉・魚・大豆製品のたんぱく質をとる人は太らない➡︎山本式では、肉を食べる時は鹿肉・イノシシ肉・羊の肉をお勧め、できるだけ植物性たんぱく質がお勧めです）

30 『厚揚げ』は理想的なダイエット食！
32 『週一回の納豆』で脂肪を燃やす体になる➡︎山本式では、毎晩、黒豆納豆を１ヶ月間ダイエット食としてお勧めしております！

34 食べすぎても『キャベツ4分の1個』で帳消しにできる！

２章 【なぜ『食べても太らない』のか？】

42 太るスイーツを食べたら、翌３〜４日は間食しない！
56 ビールと相性バツグン！食べても太らないおつまみは！
58 カツオ、マグロ、サケ、サンマで『脂肪肝』を防ぐ！
60 アーモンドは、脂肪や炭水化物を代謝する『最高のおつまみ』

３章 【『カロリー』これだけ知っていれば、うなくいく！】

66 『太る家系だから太る』はウソ。本当の理由は？〜遺伝による太るよりも、圧倒的に食べる量が多い！(記録してみましょう）

68 『食べたものを書く』だけで、確実にやせる！
70 同じように食べて『太る人』『太らない人』〜パンにぬるマーガリンの量が多い、サラダにかけるマヨネーズの量が多い！

72 マーガリンやマヨネーズがメタボを招く本当の理由〜トランス脂肪酸をとりすぎないために、マヨネーズやマーガリンは小さじ2杯まで！更に脂肪の多い牛肉なども要注意！

常温で置いて置いても腐敗しない不思議な不思議な食べ物ベスト３が【マーガリンとショートニングとマヨネーズ】

76 低カロリーにこだわってもやせない理由
78 『カロリーゼロ』でも本当は怖い人工甘味料！
82 老廃物を外に捨てる働きがあるビタミンB1は『元気の素』〜玄米、大豆、落花生、うなぎ他

４章 【読めば読むほど『ラクにやせる』食べ方】

88 ビタミンB群で『自然にやせる体』をつくる！
92 『食事時間20分』が太る・太らないの境界線〜食事時間をかけると、食べる量が少なくなり脳に満腹信号が行く！

94 脂肪がよく燃える！『香辛料』の使い方
96 夕食で、ゴボウを最初に食べると、やせる！
100 『缶コーヒーを飲まない』だけで確実にやせる！
104 ソフトドリンクは『砂糖の点滴』と思ってください！〜ソフトドリンクを飲む量が多い人ほど、油脂とお菓子を食べる量が多い！

５章 【『ムダな食欲』がみるみる消える習慣】

108 ストレス太りを防ぐ『パントテン酸食品』とは？
110 『やせる』『肌・髪が若返る』ー理想の食材とは？
112 『食べる順番を変える』だけでムダな食欲が消える！
114 『水をよく飲む』人ほど、なぜか、やせている！➡︎山本式では、良質な塩水を飲む健康法が基本中の基本ですよ

116 ベジタブルファーストー食前の『野菜ジュース』の効能
122 寝る前に『ホットミルク』を飲むとやせる理由➡︎山本式では豆乳をお勧め！

山本式健康法の基本中の基本が、【寝る1時間前のスーパーフード４種類】を飲むことです

◉なぜ、寝る１時間前に、大量の酵素を摂取するのか？➡︎胃腸内に食べ物が残っていると、次の日のエネルギーが作れないので、大量の酵素を摂取して、一気に腸内を空っぽにして、豆乳甘酒で一気にエネルギーを作ります！

◉①日本蜜蜂の蜂蜜をティースプーン一杯 ②ポーレン(花粉）をティースプーン一杯 ③豆乳甘酒を100ccミネラルが68種類入っている『心と体にしみる塩』を少々入れて飲む ④スリムエンザイムプラスを一袋飲む！

※心の病は、自分自身で癒す必要があります！

※年間１００冊の本を読み２５年間のベスト５３冊で心の傷を癒しましょう！

※このベスト５３は読む順番があります！(順番通り読んで！)

❶リズ・ブルボー著【からだの声を聞きなさい】
❷リズ・ブルボー著【五つの傷】
❸ジェラルド・ジャンポルスキー著【ゆるすということ】
❹ジェラルド・ジャンポルスキー著【ゆるしのレッスン】
❺小林正観著【２２世紀への伝言】
❻なぜ《塩と水》だけであらゆる病気が癒え、若返るのか
❼奇跡を起こす『キントン海水療法』のすべて
❽霊障医学

ガン患者さん、心の病の人にアドバイスは！

※身体は心に支配されている事実！

※食源病は誰にもうつらない病気ですから自己責任！

※うつらない病気は自分で治す決心・覚悟を！

※食べ物➡︎血液➡︎６０兆個の細胞➡︎心と身体を作る事実！

※歯を治すことが最初！

※一口３０回〜５０回は箸を置いて食べることは必須！

※午前中１０時までに早歩き２０分ほど歩くこと！

※できれば、家庭菜園はアーシングとして最高！

※ありがとう・感謝道の実践は絶対に必要！

※ブルーウオーターの実践！(ハワイのホ・オポノポノのヒユーレン博士理論）

上記のアドバイスは基本で、書けない細部のアドバイスが多数あります！