【病気にならない食事の極意】徳田安春医学博士著

〜総合診療医のエビデンスに基づく処方箋〜最後に山本式食事法も併記‼️

★１ヶ月で身体と心が活性化‼️

体調が良くなり、頭もよくなる！

第１章【栄養疫学でわかったヘルシー７メニュー】❶野菜❷果物(ジュースは禁)❸全粒穀物❹豆類❺ナッツ類(塩分無添加で)❻植物性油❼魚介類。

★10 これまでの栄養学の限界➡︎単品のビタミン・ミネラルのサプリは無効である！➡︎山本式では、西洋医学も西洋栄養学も崩壊していると‼️

11 栄養疫学でわかった健康的な食事➡︎栄養疫学とは、どんな食事をしている人が病気になりにくいのかを何年も観察して、寿命や病気の結果を見る考え方です！

★全粒穀物とは、玄米、麦、全粒粉小麦、オートミール。挽きぐるみ蕎麦など。

✴️12 不健康な食事➡︎果物をジュースとして摂取するのは良くない！糖尿病や肥満に！

★砂糖入りのジュースはもっとも不健康です！コーラなどの清涼飲料水は最悪！お勧めは良質な水で水分ではないと山本式では‼️

★不健康メニューは➡︎赤身の肉、加工肉、砂糖、精製穀物、でんぷん型野菜。

14 野菜と果物の真実❶果物の糖分は身体によい！❷ 市販の野菜・果物のジュースより、丸ごとの果物や野菜がお勧め‼️

23 低脂肪食による健康被害➡︎良質なビーフステーキを食べても、フライドポテトや白いご飯や、特に粉食の小麦粉のパンは食べないこと‼️(特に米国産小麦粉は麻薬のように次々食べたくなるなあ〜)

★脂肪の変わりに炭水化物を多く摂取することは有害！山本式健康法では、炭水化物には２種類あり、粉食(小麦粉)ではなく粒食(雑穀入りご飯)がお勧め‼️

第２章【タンパク質を賢く摂ろう】〜豆腐、豆類、ナッツ、魚、チキン、卵がお勧め。

48 タンパク質を賢く摂る➡︎山本式では、動物性タンパク質ではなく、植物性タンパク質がお勧め‼️

57 赤みの肉・加工肉と健康➡︎《死に至る食肉》‼️

★食肉の問題は、早期の性成熟、様々なホルモン類似物質が！大量の抗生物質が餌の中に！

★１キロの肉を作るのに、１１万ℓの水が必要です！

★１キロの肉を作るのに、穀物を１０キロ必要です！

★地球上に発生するメタンの約３分１は、畜産動物が発生源です！

62 超加工食品が健康に悪い理由➡︎化学物質や添加物、防腐剤などが大量に使われている、加工肉、カップ麺。お菓子、チップス、ポテトチップス、コーラは最悪！

68 先進国の若い人に大腸ガンが増えている➡︎

72 食物繊維で健康寿命を伸ばす➡︎山本式では、肉は食物繊維がゼロだと‼️

第３章【これだけは知っておきたいダイエットの基礎知識】〜過度なカロリー制限とプチ断食の効用とは？

76 ダイエットは料理のサイズが大事➡︎

★89 プチ断食の勧め➡︎山本式断食法は、一切我慢・辛抱しない『水分断食』を５１日間、一日１５時間動きながら実践した‼️

93 過度な『やせ』は生命にリスク！➡︎殆どのダイエットは、リバウンドが激しい！

第４章【飲み物サプリの注意点】〜砂糖入り飲料は控える！

104 健康的な飲み物とは➡︎

107 砂糖入り清涼飲料水に気をつけましょう➡︎

110 エナジードリンクに注意➡︎

115 飲酒による脳の萎縮➡︎WHOは、アルコールは発ガン物質だと！

125 サプリについて注意すべきこと➡︎脂溶性ビタミンには注意！サプリの副作用で救急受診者が！

★山本式では、血液を作るには４６の必須栄養素が必要ですので、ビタミンC以外４５種類の必須栄養素が入っている玄米酵素ハイゲンキがお勧め‼️

★山本式では、サプリメントは、酵素力価が最高のスリムエンザイムプラスを毎日一袋飲んでいるだけ‼️(糖質分解実験で確認をして、酵素サプリメントを飲むこと)

128 大量の亜鉛摂取は、銅欠乏症のリスク➡︎

133 砂糖とタバコの共通点➡︎❶健康によくない❷依存性がある❸砂糖産業やタバコ産業のロビー活動が問題！

第５章【腸内環境の秘密】〜腸内マイクロバイオームとは

138 腸内マイクロバイオームは肥満と関係している➡︎

141 腸内マイクロバイオームは糖尿病の重要な危険因子➡︎

148 腸内環境が自閉症と関連している可能性➡︎

第６章【食事と社会のつながりに目を向けよう】〜環境破壊が栄養障害を起こしている。

158 貧困と肥満のリンクとは？➡︎

161 加工肉に課税を➡︎

165 畜産の不都合な真実➡︎

170 温暖化と栄養障害➡︎

173 サンゴ礁の死骸と人間の栄養障害➡︎

181 まとめ〜１ヶ月で体調がよくなる『ヘルシー７メニュー』

■ 上記は、医学博士の徳田安春医師が書かれた【病気にならない食事の極意】1,500円の本ですが、山本敏幸の【１ヶ月で血液をキレイにする食事法・健康法】との共通点が多数ありましたよ‼️

✴️【１ヶ月で血液をキレイにする食事法】は・・・パンフレット参照を‼️

⑴ 動物性食品を半分に減らす❗️

❶ 卵は週に１〜２個以下にする。

❷ 肉は食事全体の１０%以下にする

❸ 乳製品(牛乳・チーズ・ヨーグルト)は極力減らす➡︎牛乳は豆乳に！動物性ヨーグルトではなく、大豆ヨーグルトがお勧め‼️

⑵ 良い水を良いタイミングで飲む❗️

❶ 良い水を１日当たり、１〜1、5㍑飲む(水が老廃物を排泄する・水分ではなく水)

❷目が覚めたらコップ１杯、毎食前５〜１０分前にも１杯

❸ できるだけ冷たい飲み物は控える。(体が冷えるので、酵素の働きが悪くなる。

❹ 水やお茶はダラダラ・ガブガブ飲まない(胃液を薄めない)

ポイント➡︎水と水分(お茶、牛乳、ジュース、アルコールは違う！)

❺発酵を促す水・酵素を活性化する水・水と油を乳化させる水・テラヘルツエネルギーの水、卓上型浄水器・水筒型浄水器のガイアの水135がなんと9,600円だよ！！

⑶ 果物は食べるタイミングが大切！

❶国産の旬の果物を❷冷やした果物は控える❸食後・食間の果物は控える！

⑷ 甘いもの、アルコール、揚げ物に注意❗️

❶❷酸化した油はできるだけ控える❸日本酒を少々を！

⑸ 口寂しくなった時、甘いものが食べたくなった時は・・・❗️

⑹ 酵素の多い食品を毎食➕寝る１時間前に大量の酵素とミネラルを摂取する‼️

❶ 生の食品(野菜など)、発酵食品(納豆、ミネラルが68種類入っている生味噌、鰹節など)は毎日食べる！

❷ 酵素は朝・昼・夜・毎食必ず食べ物から摂り入れる！

⑺ 料理の塩は精製塩でないものに。化学塩は禁止、摂りすぎには注意‼️

❶ ミネラルが６８種類以上入った天日海塩を選びましょう(酵素が働くにはミネラルが必要)

★【食べてほしい食品」ー】〜白米➕雑穀と野菜・海藻類・豆類を良く噛んで食べること‼️

✴️【ポイントは・・】

❶ 水・果物は食べるタイミング・飲むタイミングを守ること！

❷ 食物繊維・ビタミン・ミネラル・酵素を補うこと！

❸ 体を冷やさないこと！

❹ 歩くこと(カルシウムの吸収と形成)

❺ 遅くてもPM１１時までには、リラックスして眠ること！

❻炭水化物と動物性食品を一緒に食べない『食べ合わせ』が山本式では重要です！

❼毎日、体脂肪管理、体温管理、体重管理、食べたものをすべて毎日ノートに書き出す‼️

❽ ガンを治す時は、【感謝ノート】を毎日書くこと‼️

❾ ガンを治す時は、朝起きして、太陽の上がる前後２０分間は『有り難う御座います』と手を合わせること‼️

 

【ガンは食事で治す】森下敬一医師・青山典生

【骨髄造血説は全くの誤り。血液（赤血球）は腸で生まれる。】

そして、細胞は細胞分裂だけで作られるのではなく、むしろ食物から腸内で赤血球として生まれ、それが全身の細胞となっていく。（ガン細胞でさえ、2倍2倍と増えていく現代医学の説は、間違いだとのこと。）

このことは10年近く前に安保徹先生の講演を聞いたり著書を読んだときに分かっているつもりだったのに、すっかり忘れていました。

先日のミミズ酵素の勉強会での中嶋先生のお話（https://www.facebook.com/bironperu/posts/2311454459012299）で紹介されていた森下敬一先生の本を読んでいて、メカニズムが明瞭にインプットされたのでもう忘れなさそう〜^^;;。森下先生がここまで断言できるのは、ご自身で何度も解剖・実験・撮影を行ってこられたからだったんですね。

（Wikiをご覧下さい。学会誌に掲載されるような論文も言わばゴーストライターとして次々と自身の実験を元に書かれていたことになります。）

https://ja.wikipedia.org/…/%E6%A3%AE%E4%B8%8B%E6%95%AC…

ガンというのは問題となる食物から作られた血液の汚れによって起こるものであり、ガン細胞を叩いたところで病気の根本は変わらない。これは末期と呼ばれる人たちを数多く救ってきた治療家らが共通して言っていることですが、森下先生の説明は非常にリアルです。

白血病は外科手術ができないので抗がん剤が当たり前となってしまい、治った人たちの数によって、効果がある（場合もある）ということになってしまっていますが、ほとんどの場合、標準療法で本当に再発もなく治った人たちというのは、所詮、（近藤誠先生が言うところの）がんもどきであって、最初から何もしなくても普通に暮らせたか、本人の自然治癒力で治ったものだったのではないかと思えてきます。

急性骨髄性白血病の情報が少なくて証明になるようなことが出てきませんが、池江璃花子選手の急性リンパ性白血病はほぼ間違いなく、高濃度ビタミンC点滴で克服したのだと思います（標準治療が上手く行っていれば、コーチがKYBの金子理事長に相談してきたわけがないので）。

「ガンは食事で治す」森下敬一著

https://amzn.to/3zXJkBI

試し読みができます。

✴️上記は、あの良質なお塩は一日３０g摂取することと言っている森下敬一医師が書かれた【ガンは食事で治す】の本を青山典生さんがまとめられた情報ですが、日頃から山本が言っている【１か月で血液をキレイにする健康法・食事法】➕【球体健康法】を実践しましょうね‼️

★山本式ガン予防は・・・和食中心、減塩しない良質な天日海塩を終日、良質な水(ガイアの水135を)、炭水化物を夜は食べない(山本は一日一回)、炭水化物と動物性食品を一緒に食べない、炭水化物は粒食のご飯で、米国産の粉食(小麦粉)は極端に減らす、動物性タンパク質を植物性タンパク質に変える、果物は食後や食間に食べない、特に輸入果物は厳禁、食事中は水も水分も飲まないで胃液を薄めない・・・山本式食事法の特徴は、徹底的に有害物質を解毒・デトックスすること‼️

★山本式ガン予防は、精神の安定が超重要で、２４時間３６５日【感謝道】の実践あるのみ‼️その為には、朝起きして５時からの家庭倫理の会に参加して、夫婦、親子関係を再建することが一番重要です‼️

 

【減塩すると筋肉が動かないから解毒・排泄が難しい！】拡散希望！保存用‼️

〜減塩➕白砂糖➕アルコールが大好きな人は超危険〜

■白砂糖は細胞が緩むから筋肉が動けないから解毒・排泄が難しい！➡︎末端に血液や酸素が送れないし、リンパの流れが滞る‼️

※解毒・排泄ができないからガンの道！

※細胞が緩んでいるから外観でわかります！

■白砂糖やアルコール大好きな人は細胞や筋肉が緩むので、有害物質が解毒・排泄できないのでガンの道！

■白砂糖一杯のアイスクリーム・ケーキ・お饅頭・ジュース・コーラ・スポーツドリンク・缶コーヒー・アルコール大好きな人は体温が下がり生命の源である【酵素】が動けないから解毒・排泄が難しい！

■生命の源である【酵素】は低体温だと動けないから有害物質(食品添加物・農薬・抗生物質・ホルモン剤・成長促進剤・薬類・放射能)を解毒・排泄できないから体内に蓄積されてガンの道！

★上部一馬さんの本では、日本人は年間、食品添加物や農薬等々を約１０Kgも摂取していると‼️６月21日の山本敏幸Facebook情報を‼️➡️10年間で100Kgも体内へ‼️

※脂肪や体脂肪に蓄積される！

※肝臓や腎臓は解毒器官ですから一番先に壊れる！

※まさか、ホルモン焼き、内臓が大好きではないですね？

※内臓に一番有害物質が蓄積されていませんか？

■低体温(３５度台)の人がガンや認知症などの食源病(生活習慣病)になる！

※低体温の女性が乳ガン・子宮ガン・子宮頸ガン・子宮筋腫の道！

※低体温の女性がホルモンバランスが狂う！

※低体温の女性はダイエットは難しい！

※低体温の女性は、ウツ病や心の病になる！

※低体温の女性は、怒りやすいし、精神不安定になりやすい！

※低体温の女性が、激しい運動をすると一気に子宮が下がりホルモンバランスが狂う！

※女の子に激しい運動は厳禁ですね！

■【減塩】すると有害物質が体内(特に内臓や脂肪や体脂肪)に蓄積されて、解毒・排泄が難しい！

■【減塩】して甘い物が大好きで、アルコールが大好きな人はガンや認知症の道では？

■【減塩】しなくても大丈夫な自然塩の選び方がガンや認知症の予防のキーワードでは？

★日本で売られている自然塩は、安い岩塩を仕入れて、５％海水を混ぜて、更にニガリを足して煮詰めて作って『自然塩』として販売しているが・・・

✴️【自然塩の選ぶ基準は・・・】メーカーに確認して購入を‼️

❶ミネラルが何種類入っているのか証明書を➡︎多くの自然塩はミネラルが20〜25種類➡️キッズのオリジナルの天日海塩にはミネラルを68種類以上！

❷メーカーに毒性検査表があるのかを➡︎どこの海が安心・安全なのか？➡️キッズのお塩には毒性検査表があります！

❸ メーカーにニガリを足している自然塩かを確認を！➡︎キッズの天日海塩は、満月の海水を汲み上げ、太陽と風だけでお塩を作り、そのまま販売しないで半年以上山積みにして少しニガリを捨ててから販売しているお塩です！

❹物質は１００度の熱を加えると、変化しませんか？➡︎キッズの天日海塩は煮詰めて作っていない天日海塩です！

★森下敬一医師は、良質なお塩は、１日３０g必要と‼️

★減塩➕白砂糖やアルコール等々でガンや認知症になると‼️

 

【夜寝る前に「はちみつ」を食べるだけ！ダイエットとは⁉️】幸せの扉

〜腸の働きを改善して脂肪燃焼効果をアップ！冷え、むくみ、高血圧、生活習慣病の予防に！〜

【はちみつダイエットとは！？】➡︎山本式では、日本蜜蜂の蜂蜜を食べている‼️

昨年はちみつダイエットがちょっとしたブームになったのですが、はちみつには優れた栄養素が豊富に含まれているので、ダイエット以外にも優れた効能・効果があります。

寝る１時間ほど前のはちみつ摂ることによって、質の高い睡眠へと導かれ、それが脂肪燃焼につながるとされています。つまり寝ている間に脂肪が燃焼されるわけですから、ダイエット効果が高いのもうなずけますね。

はちみつのカロリーを心配される方も多いですが、砂糖とは比較にならないほどカロリーが低いので問題ありません。また、それ以上にダイエット効果が高いです。

【『夜はちみつヨーグルト」の効果が凄い！】

★個人的にオススメしたいのがプレーンヨーグルト(山本式では植物性ヨーグルトを)にはちみつを入れて食べる方法です。私個人的に「夜はちみつヨーグルト」と呼んでいるのですが、とにかく整腸作用に優れています。はちみつとヨーグルトの効能・効果が倍増したかのような効果を実感しています。

甘いのに痩せ効果あり！

“寝る前ハチミツダイエット”って

【なぜ夜に食べると太ると言われているのか？】

そもそも夜に食事をすると太りやすくなると言われるのには理由があります。

それは寝ているときの脂肪燃焼が、起きているときより少ないから。

夜に食事をとったり、甘いものを取り過ぎたりすると太ってしまうのは、起きているときより脂肪の燃焼スピードが遅くなり、身体に脂肪がつきやすいからだと言われています。

ハチミツダイエットは、寝ている間もしっかり脂肪を燃焼させるようにした新しいダイエット方法なのです。

【ハチミツダイエットの効果】

寝る前にハチミツを飲むことで、脂肪燃焼効果を高め、より深い睡眠を得ることができるのだとか。

このダイエットの仕組みは、寝ている間に多くの脂肪を燃焼させる事を目指しています。

脂肪の燃焼は、運動している時だけで行なわれているイメージがありますが、意外に寝ているときも多くの脂肪燃焼を促しています。

ハチミツダイエットはこの身体の仕組みを利用しているのです。

【ハチミツによる成長ホルモンの誘発】

ハチミツを夜に摂取することで、身体は質の良い睡眠を得られると同時に、成長ホルモンの分泌が活発になります。

成長ホルモンの分泌のお陰で脂肪の燃焼を促進させ、普段以上に、寝ているときの脂肪燃焼をサポートしてくれるのだとか。

これが寝る前にハチミツを飲むことでダイエット効果に繋がるのです。

もちろん、単純にハチミツを摂るだけがハチミツダイエットにはなりません。

【ハチミツを摂取する上での注意点】

ハチミツダイエットはきちんとルールを守らないと、ただ寝る前にお菓子を食べるようなものですよ。

基本的にハチミツは寝る一時間ほど前にスプーン一杯分程度をお湯に溶かして飲むようにしましょう。甘いのが苦手な場合はレモン汁を加えるのがおすすめです。

他にも寝る3時間から4時間ほど前に食事を済ませ、できるだけ炭水化物を控えるようにしてくださいね。

【ダイエット以外にも効果あり！】

寝る前に飲むハチミツダイエットには痩せ効果以外にも嬉しい恩恵が用意されています。

その一つが美肌効果。ハチミツにはビタミン・ミネラルが豊富に含まれているので、高い美肌効果が期待できます。

また温めたお湯に混ぜることから、冷えを防ぎ、体を温めることができますね。

■さいごに…

いかがでしたか？。今回はハチミツダイエットの効果とやり方をご紹介しました。

お湯に溶かして飲むことで、体を温めやすくすることができ、リラックス効果をもたらすことができますよ。➡︎山本式では、豆乳甘酒に日本蜜蜂の蜂蜜をティースプーン一杯、ミネラルが６８種類入っている天日海塩を入れて食べている‼️

✴️山本式健康法・食事法・ダイエット法では、生命の源である【酵素】を１日４回酵素を摂取するが、寝る１時間前にスーパーフード４種類を摂取するのが基本で、いかに早く胃腸内をカラッポにして、ガン細胞を正常細胞に変えるのか？(ガン細胞を正常細胞に変える時間は夜の１０時〜朝の２時頃)

✴️寝る３時間前は食べないことが基本で、晩ご飯の時には、炭水化物は食べない、温野菜を食べるだけ‼️

✴️寝る１時間前のスーパーフード４種類とは・・・❶無調整豆乳か甘酒にミネラルが６８種類入っている天日海塩を入れて❷日本蜜蜂をティースプーン一杯❸花粉(ポーレン)をティースプーン一杯❹スリムエンザイムプラスを一袋‼️(５箱１０箱仕入れは特典あり)

 

【これがあなたの思うツボ！！】田中凡巳医学博士

〜新ツボ療法！即効性を追求！〜山本式も併記‼️

第１章【神経系の疾患】

12 脳梗塞➡︎血管の動脈硬化との関係が深いので、ネバネバした食べ物をよく食べ、脂肪の多いものは極力控えることと！！

★18 頭痛➡︎頭痛で眉間にシワを寄せると人相が悪くなり、運気まで下がると！水分の摂りすぎも原因になることもある！➡︎山本式では、水と水分の違いを知り、酵素を活性化する水、発酵を促す水、水と油が乳化するガイアの水135がお勧めしていて、一緒に普及することで児童養護施設の子どもたちの支援にもなっております‼️

★20自律神経失調症➡︎ガイアの水135のシャワーヘッドでお水をためたお風呂が最高ですよ‼️(お風呂場の塩素が超危険ですよ)

22 うつ病➡︎ハーブティーやアロマテラピーを併用しては！

★山本式では、甘い物、アルコール、動物性食品、米国産の小麦粉が大好きな人がうつ病に⁉️

28 不眠症・夜泣き➡︎生真面目な人、ストレスを抱えている人が！

★山本式では、寝る３時間前は食べない・飲まないことが基本で、特に晩ご飯の時に粉食(特に米国産小麦粉)は食べないなあ〜

第２章【消化器系の疾患】

32 肝を整える➡︎肝臓病には色々な症状が。酢の取りすぎも注意が必要です！

34胃痛➡︎甘い物を減らすこと！空腹時のコーヒーはお勧めできない！水の取りすぎも注意が必要ですが、ガイアの水は大丈夫！！

★山本式では、水と水分の違いを学び、食事中には水も水分も一切飲まないことが超健康体への道ですよ‼️(胃液を薄めない)

36 腹痛(下痢・吐き気)食あたり➡︎

✴️38 便秘・頻尿➡︎日本人の女性の約６０％が便秘症！緊張やストレス、食物繊維の不足、冷え症の人！

★【１か月で血液をキレイにする食事法】の実践を！！

第３章【循環器系の疾患】

44 心臓を鍛える➡︎心臓が弱ってくると舌にブツブツができたり、舌がピリピリと痛んだり、舌がもつれて言語障害を起こす！

46 高血圧・低血圧➡︎中性脂肪やコレステロール値が高い人は注意を！食生活を変えること！

50 足のむくみ➡︎足の静脈の血液の戻りが悪い体質です！

52 冷え症➡︎冷えを改善すると万病が癒える！甘い物を減らすこと！足がほてるのは冷え症が進んだ状態です！

第４章【呼吸器系の疾患】

58 喘息➡︎

62 花粉症➡︎

第５章【婦人科系の疾患】

66 生理不順(生理痛)➡︎生理の血液がドロドロでネバついている！血液がピンク色で非常に薄い血液で貧血にも！

★血液を補うために、ニラ、春菊、ほうれん草、キャベツなどを食べましょう！

68 子宮筋腫(子宮内膜症)➡︎女性に生まれたことを誇りを持ちましょう！

★山本式では、女性性を否定していて、粉食(特に米国産小麦粉)大好き、甘い物が大好き、動物性食品が大好きな女性が危険です‼️

72 不妊症➡︎山本式では、冷え症で、水分(お茶、ジュース、牛乳、アルコール他)が大好きで、良質な水を飲んでいない女性が‼️

第６章【泌尿器科系の疾患】

76 腎を鍛える➡︎

78 尿道炎・膀胱炎➡︎

82 前立腺肥大➡︎

86 痔・インポ➡︎辛いものには要注意！甘いものは極力控えること！

★山本式では、減塩するからインポになると‼️減塩すると末端の筋肉に血液と酸素が届かないので、EDに‼️

第７章【感覚器系の疾患】

90 目の病気➡︎

92 鼻の病気➡︎

94 耳の病気➡︎

第8章【関節・筋肉の疾患】

100 肩こり➡︎

104 腰痛➡︎

108 足のしびれ➡︎

118 こむらがえり➡︎

122 ぎっくり腰➡︎

124 リウマチ➡︎

第９章【皮膚の疾患】

130アトピー性皮膚炎➡︎

第10章【その他の疾患】

136 糖尿病➡︎

138 痛風➡︎

✴️142 ダイエット➡︎無理なダイエットで体調不良になる人が多い‼️

★山本式では、ダイエットの秘訣は、神棚の上【水・玄米・水】がキーワードで、良質な水(ガイアの水135)を飲み、玄米を一口８０回良く噛んで食べ、減塩が必要ないミネラルが６８種類入っている天日海塩)を活用してダイエットを‼️➡︎【１か月チャレンジダイエット(食事法)】がお勧め‼️

■上記は、医学博士の田中凡巳先生の本【これがあなたの思うツボ！！】1,300円の本ですが、本書で磁気治療器だけはお勧めできないと！！➕37兆個の細胞に良質な栄養と酸素を届けるために、全身の筋肉を動かすために、血管も内臓も全て筋肉なので、絶対に減塩しないことが山本式健康法・食事法ですよ‼️

 

【保存用】『妊娠反応陽性がでたら』内海聡先生〜最後に山本式も‼️

お腹の赤ちゃんを守れるのは、貴女しかいません。

貴女が口にしたものが全て赤ちゃんの栄養になります。

１．身体を冷やさない事 腹巻をして、ズボンをはいて下さい。靴下を必ずはく事。寝る時は、睡眠の支障にならないように。冷たいものを口に入れないでください。お腹が冷えるということは、子宮を冷やすということです。お仕事の時はお腹にカイロを貼って外出してください。（お腹の赤ちゃんが暑がることはありません） 特に産婦人科にて子宮が冷たい、硬いと言われたことがある方は注意です。冷えは逆子の原因にもなります。

２.お手洗いが近くなっても我慢をしないですぐにトイレに行くこと。膀胱炎になりやすい時期です。むくみが出てきたらご連絡ください。また外出先でのビデは使わない事。

３.お腹を温めてください。よく質問を頂きますが、温灸は問題ありません。出産予定日まで鍼灸院にお腹の温灸のためだけに来院頂きます。温灸によってお腹の子が火傷することはありません。しかし、電気を使った温熱器は注意をしてください。医療器具であっても注意が必要です。販売店、製造元にご相談ください。当院ではお腹の赤ちゃんが動かなくて不安になる度に温灸に来られる方が多いです。温灸すると良く動いてくれます。

４. 根菜類を積極的に摂ってください。便秘になりやすくなります。

５．お腹の赤ちゃんに沢山あいさつしてください。まだ、胎嚢が確認できただけかもしれません。まだ大きくなっていないかもしれません。耳も聞こえないかのしれません。聞こえていますよ。お腹の中で命が成長を始めているのです。命が宿っているのです。貴女の声を沢山聴かせてあげてください。ご主人にも自己紹介してもらって下さい。

６.重たいものを持たないでください。病院では通常の生活をしてよいと言われますね。通常の生活と言われても困りますよね。ゴミ出しはご主人にお願いします。お布団を干したり片づけたりもご主人にお願いします。今から家事を手伝ってもらう習慣をつけるのも良いでしょう。

７.お腹の子に子守唄を歌ってあげてください。胎教の音楽ってたくさんありますが、お母さんの歌声が一番です。もちろん唱歌でなくても何でも良いですよ。

８. 赤ちゃんに「頑張れっ」て言わなくて良いですよ。毎日頑張ってる貴女が頑張れって毎日言われたら嫌だよね。ありがとうだよ。

９.温泉や公衆浴場はやめてください。患者さんから質問があり、温泉に電話をしたことがあります。「うちは大丈夫です」とか言われますが、公衆浴場は避けましょう。どこで何をもらってくるか分からないですからね。今は免疫力が落ちやすいです。

１０.職場で誰か知っていてもらってください。膀胱炎、出血によって緊急入院することがあります。入院すると一週間以上退院出来ない事もあります。仕事に影響が無いように不妊治療を頑張っていたかもしれません。しかし、頼ることが出来るなら信頼できる人に頼るのも大切です。前もって心配事をなくしておきましょう。入院をしたら絶対安静です。

１１.アルコールの摂取は厳禁です。

１２.甘いもの(白糖)を口に入れるのを避けて下さい。お店では白糖は怖いって話をしておりますが、お菓子類はダメす。

１３. 冷たいものは厳禁です。

１４. 外泊する時は、温かい格好で。ホテルは冷えます。お風呂にしっかり入ってください。

１５．電子レンジやスマフォの利用は最低限にし、電磁波から身を守る。

１６．薬の使用の際はご相談下さい。虫刺されの際のムヒにはステロイド入っていますので、ご注意下さい。

これらを守ったからと言って流産しないとは限りません。しかし、出来る事は全部してあげてください。今まで当たり前のように口に入れていた物をもう一度見直してください。妊娠経験のある女性の４０%が流産経験があります。私も含めて必ず明日、目を覚ます保証はありません。お腹の赤ちゃんも例外ではありません。今やっとママと一緒になれました。思い出作りしてください。

子どもを望むカップル、女性に赤ちゃんが訪れますように。

そして今お腹の中で成長している命が今幸せであるように。

誕生した赤ちゃんが沢山の愛に守られ健やかに育ちますように。

心から願っております。

✴️上記は、内海聡医師の書かれた妊娠したら・・・生活習慣も食生活も精神の安定も、基本は【１か月で血液をキレイにする健康法・食事法】で、食べ物の中で減らしてほしい物

増やしてほしい物、食べ物を食べるタイミング、特に『食べ物の食べ合わせ』が大きな問題で、炭水化物、特に粉食(小麦粉)と一緒に動物性食品が厳禁ですよ‼️

 

【あなたが食べている中国『汚染野菜‼️』】週刊文春

★中国野菜はわが国の輸入量の過半数を占めている！は‼️

残留農薬、カビ毒問題

★国内で消費される野菜の約２割を輸入しているが、数量ベースで５３%が中国産野菜だ‼️

★日本の検疫所で無作為に行われる『モニタリング検査』は食品輸入の検査率は８・５%だけ‼️

★コンテナの入口付近には質の良い商品をおき、コンテナの奥に、契約していない農家から集めた品質の悪い商品を積んでくる‼️

【違反事例の多かった中国野菜上位１０品目(過去３年)】

１位　玉ねぎ〜牛丼の玉ねぎ、外食チェーンのカレー、レトルト食品のハンバーグ。冷凍食品のコロッケ。レストランのオニオンサラダなど➡︎輸入玉ねぎの９３%が中国産、昆虫の神経に作用するネオニコチノイド系農薬の一種が検出されている‼️

２位　ブロッコリー〜スーパー冷凍ブロッコリー、ハンバーグや肉料理の付け合わせ、弁当の付け合わせ、レストランのサラダバーなど➡︎輸入量の８割近い米国産だが、中国産から大量に野菜や果物の殺菌剤が！

３位　ニンジン〜牛丼チェーン店のサラダや筑前煮、弁当の煮物、野菜ジュース、うどんチェーン店の野菜のかき揚げなど➡︎人参の９５%が中国産で、病気予防の殺菌剤は日本では使用禁止の農薬が！

４位　生姜〜回転寿司チエーンのガリ、スーパーのおろし生姜、うどんチェーンのトッピング用生姜など➡︎輸入生姜の９５%は中国産。残留農薬基準を超えた農薬が！

５位　ニンニクの茎〜飲食チェーンや弁当の『ニンニクの芽』炒め、牛丼チェーン店の『ニンニクの芽牛丼』など➡︎残留農薬を超えた農薬が！

６位　里いも〜スーパーの冷凍里いも、惣菜の筑前煮、弁当の里いも煮、冷凍食品の『イカと里いもの揚げ物』など➡︎除草剤に使われる殺虫剤が、人体では頭痛、めまい、腹痛、下痢などに！

７位　カリフラワー〜カット野菜の冷凍カリフラワー、レストランのサラダバー、カレーチェーンのトッピングなど➡︎輸入検疫で大腸菌が検出されているが、糞便汚染の恐れがある！

８位　オクラ〜業務用スーパーの冷凍オクラ、きざみオクラ、牛丼チェーン店のフリーズドライネギなど➡︎除草剤に使われる農薬が、残留基準値を超えたオクラが！

８位　ネギ〜うどんチェーンのトッピング用ネギや白髪ネギ、スーパーのフリーズドライネギなど➡︎フリーズドライの味噌汁にも使用されている！

９位　枝豆〜スーパーの冷凍枝豆、むき枝豆、サラダバーの枝豆など➡︎安価な居酒屋チェーンのお通しや弁当用のむき枝豆に中国産が、サラダバーの無料の枝豆も！

10位　ピーナッツ類〜スーパーのバターピーナッツ、レストランチェーン店の鶏肉とピーナッツ炒めなど➡︎カビ毒のアフラトキシンは、自然界最強の発ガン物質だ！

■ 上記は、週刊文春の今週号の【あなたが食べてる中国『汚染野菜』】400円の週刊誌ですが、輸入野菜の多くが中国産だから、安い野菜には要注意ですね‼️

🏴‍☠️冷蔵庫で保存していた野菜が、枯れますか、腐りますか？💀

 

【正しい糖質の減らし方】江部康二医師

〜太らない、老けない、病気にならない〜山本式は糖質の『質』が問題と併記‼️

★挫折者必見！糖質を効率的に減らすためのルール教えます！

★カロリー制限こそがリバウンドの原因だった！➡︎山本式では、カロリー栄養学は崩壊していると‼️

★１日２食の半日断食が健康な体を作る！➡︎山本式では、これが普通‼️

★糖質の摂り過ぎが、糖尿病、認知症、ガン、高血圧、アレルギー、骨粗しょう症を招く！

１章【糖質制限の基礎知識】〜糖質を減らすとどんな良いことがあるの？体の中で何が起きるのか？

✴️16 糖質はエネルギー源、減らしても大丈夫なの？➡︎150年前までは玄米食だった日本人、現代人は糖質が６０％、タンパク質が１５％、脂質が２５％➡️７００万年続けてきた本来の食生活は、糖質は２２％、タンパク質は５７％、脂質は２１％だった‼️⏩山本式では、糖質の質が大きな問題で、粉食(小麦粉)を減らして、粒食(お米)がお勧め‼️

★糖質がこの１２０年間で約５倍に‼️

更に『粉食』の小麦粉は食べてきた歴史はない‼️

18 肥満ホルモンが抑えられるから運動を増やさなくてもスルッと痩せる！➡︎血糖値が上昇するとどんどん太る‼️

26 糖質制限で血管もいきいき、血糖値が関わるすべての病気が改善➡︎糖尿病、花粉症、ガン、高血圧、アルツハイマー、心筋梗塞・脳梗塞・動脈硬化、痛風、うつ病、脂肪肝、安眠他

２章【糖質制限を始める前に】〜これだけは守ろう、糖質を正しく減らす１０のルール！

❶ 糖質だけを減らす！➡︎パン、スパゲッティ、インスタントラーメン、スイーツ、スナック菓子他

❷ タンパク質を増やす➡︎山本式では、植物性タンパク質が大おすすめ！大豆製品で‼️

❸ 脂質はしっかり摂る➡︎体に悪いマーガリン、ショートニング、山本式では市販のマヨネーズの３種類は、常温に置いておいても腐敗しない不思議な食べ物ですが⁉️

❹ カロリーよりも糖質制限➡︎カロリー制限は百害あって一利なし！山本式ではカロリー栄養学は崩壊していると⁉️

❺ 調味料にだまされない➡︎ハンバーグ100g、つなぎにパン粉、デミグラスソースをかけたハンバーグに糖質は１９，７gにも‼️

❻ 蒸留酒ならお酒は大丈夫➡︎焼酎、ウイスキー、ウオッカ、酎ハイはOK

❼ 間食やおつまみもOK➡︎

❽ 加工食品には気をつける➡︎

❾ ジュース類は断つ➡︎ジュース(角砂糖10個分の糖質が)やスポーツドリンクは体をむしばむ猛毒‼️コーラには糖質が２２gも‼️

➓ ３つの糖質制限食から選ぶ➡︎３食のうち２食主食を抜く‼️山本式では、お昼ご飯だけ炭水化物を摂るのが基本‼️

★山本は、３時前に起きて、朝は旬の果物だけ、午前中は農作業で汗を流しているが、お昼ご飯に炭水化物を摂るが，夕食は温野菜だけ食べて終わり‼️寝る１時間前にスーパーフード４種類を摂取して大量の酵素とミネラルに摂取して約４０年になります‼️

３章【糖質制限食を実践しよう】〜糖質を減らす、一生太らない食べ方をマスターする！

58 一汁４菜を心がける➡︎

59 野菜、海藻、きのこ類をたくさん摂る➡︎

60 果物の糖質をチエックしておこう➡︎

62 朝食抜きでも１日２食でも太らない➡︎

４章【糖質制限で健康になる】〜糖質を減らせば病気のリスクが軽減し医者いらずの体になる！

66 糖質制限で糖尿病と合併症を防ぐ➡︎

68 認知症は糖質制限で予防できる➡︎

70 血圧は減塩ではなく糖質制限で下げること‼️➡︎高血圧の原因は糖質過多や糖質過剰摂取による肥満から‼️➡︎山本式では、減塩するから高血圧になり、良質な天日海塩は森下敬一先生は一日３０g摂取しても大丈夫と‼️

72 糖質過剰でガンになりやすい‼️➡︎

76 糖質制限食なら血栓予防ができる➡︎

82 外食で賢く痩せる糖質減らしのテクニック！➡︎

92 自宅で糖質制限にお役立ち商品をセレクト➡︎

■上記は、江部康二医師が監修した【正しい糖質の減らし方】990円の本ですが、ダイエットにもガンや認知症、高血圧、糖尿病、アレルギー、骨粗しょう症を予防したい人に‼️

✴️山本式健康法・食事法でも、糖質過剰摂取と、動物性タンパク質過剰と、食物繊維不足と、生命の源である【酵素】不足、ミネラル不足、良質な塩不足が、現代人が世界一ガンや認知症、高血圧、糖尿病、アレルギー、肥満、脳梗塞、心筋梗塞、うつ病などの食源病・生活習慣病が増えていると‼️

✴️超重要な問題で糖質の『質と量と摂取するタイミング』が大きな問題だ‼️

 

【人体に必要なミネラルは70種類以上】鈴木身和著 超重要！保存用‼️山本式も併記‼️

〜減塩する必要がないお塩の活用を‼️〜森下敬一先生は一日３０g摂取と‼️

自然界には元素が９２種類あります。その９２種から炭素・窒素・酸素・水素の４種とヘリウム・ラドンなどの不活性ガスの６種を除いた８２種のミネラルが存在します。８２種あるミネラルのうち約７０種が人には必要であるといわれています。➡︎生命の誕生日した海の満月の海水を汲み上げ、太陽と風だけで作っている『心と体にしみる塩』にはミネラルが６８種類以上入っている‼️(山本式では、決して減塩しない事が基本の健康法)

■良質なミネラルが７０種類以上そろうことで体内では下記のような反応が起こります。

　・ビタミンが効果的に働く：　

７０種以上のミネラルがそろうと、各種ビタミンの働きを助長するだけではなく、ビタミンを生成する材料にもなります。例えばビタミンＢ１やＢ１２、またはビタミンＱなどはミネラルがないと生成されません。

また、ビタミンＢを代謝させ核酸を合成したり、ナイアシンの吸収やビタミンＡの代謝など例をあげると限がないほどです。しかし裏を返せば、ビタミンはミネラルがないと有効に働けないということです。

　・丈夫な骨格をつくる：

７０種以上のミネラルがそろうと、爪が硬くつやが出ます。そのようにミネラルは爪・骨・腱・血管・歯などの結合組織を強くする作用があります。つまりミネラルは各種アミノ酸に働きかけることで、体の組織の形成を正常かつ円滑にします。

　・細胞をつくる：

７０種以上のミネラルがそろうと、古くなった細胞の分裂を促進させ、正常な細胞の新生させます。ミネラルによって、その働きが促進する理由は、ＤＮＡやタンパク質の合成、または細胞形成には欠かせない核酸の合成を促進させるからです。

　★酸素が体内で効果的に働く：

７０種以上のミネラルがそろうことで、鉄の吸収が促進されます。また、ヘモグロビンの合成を促進させることで血中の酸素濃度が増します。

　・良質な血液をつくる：

７０種以上のミネラルがそろうことで、鉄の働きを促進させ血液を造血させる働きがあります。また、血液凝固因子の働きを正常化させ血液がサラサラになり過ぎたり、固まり過ぎたりするのを防ぎます。

　・栄養の代謝を促進させる：

ミネラルの働きの中心に「代謝」があります。その働きは多彩です。７０種以上のミネラルを摂取することその反応がよりスムーズに進みます。

そのことで、基礎代謝を活性し発育を促進や糖の代謝・脂質の代謝・細胞組織の代謝・尿酸の代謝などを促進します。つまり代謝はミネラルがないと起こらないといっても言い過ぎではありません。

　・体内バランスを調節する：

ミネラルは体液のＰＨを調節・体温や血圧の調整・細胞の浸透圧の調整・細胞間の物質の出し入れの調整・水分調整などの調整をおこなうことで、体の恒常性は安定します。しかし、そのことを精妙にかつ、安定しておこなうためには単体のミネラルではなく複合ミネラルが必要になります。

　・消化液の分泌を促進する：

ミネラルは消化作用の向上には必須です。良質のミネラルがそろうことで胆汁やすい液、また胃酸の分泌を促進させ消化能力を向上させます。

　・ホルモンが効果的に働く：

体内においてホルモンの働きはとても重要です。また、ホルモンは微量でさまざまな反応を起こすことでそのバランスを整えることは生命維持には欠かせません。７０種のミネラルがそろうことで、各種ホルモンの生成に関与し、さらに各種ホルモンの分泌を促します。

　・エネルギーの生産・貯蔵する：

７０種のミネラルがそろうと、体内ではリン酸化合物が合成されます。リン酸化合物は動植物全体において、生体の構造維持や代謝など重要な役割を果たしている物質です。

リン酸化合物は、細胞膜やミトコンドリア膜などの生体膜の成分であると同時に、生命エネルギーの生産システムのＡＴＰ に働きかけ、体内にエネルギーを蓄えたり、蓄えたエネルギーを直ち に利用できるよなどの重要な役割を果たしています。

また、遺伝情報の要であるＤＮＡや ＲＮＡもリン酸化合物がないと、その働きはうまくいきません。

　★毒素の排出・分解を促す：

７０種のミネラルがそろうと、体内での代謝による有害な副産物の生産を抑えたり、それらを体外に排出する能力が高まります。

例えばミネラルが不足すると腎臓での老廃物の排出機能が低下することがあります。その理由は、体内でタンパク質が代謝された時に生じる有害なアンモニアの分解をミネラルが担っているからです。

つまりミネラル不足になると、体内で発生した代謝による副産物を腎臓から排出しやすい形にできないからです。

　・免疫の機能を活性化する：

７０種のミネラルがそろうと、白血球・リンパ球の数が増加することで免疫機能が向上します。そのことで細菌やウイルスに対し適切に対応することができます。

その結果、現代人に多い免疫が低下することで免疫が過剰になる自己免疫疾患やアレルギーの抑制効果が期待できます。

　・活性酸素を除去する：

生活習慣病の９０％はあ活性酸素が原因といわれています。人は活性酸素に負けないに活性酸素を無毒化する酵素を保有しています。

その代表は肝臓で作られるＳＯＤ（スーパーオキシムドジスムターゼ）という酵素です。このＳＯＤ酵素は、銅・亜鉛・鉄・マンガン・セレンなどの金属ミネラルがないと働けません。

またカタラーゼやグルタチオンなどの酵素もＳＯＤ同様、鉄やセレンなどの金属ミネラルが必要です。したがって、７０種のミネラルがそろうと体内で発生する活性酸素を除去することができます。

　７０種のミネラルがなぜ多彩な働きに関与するのか

上述してきたようにミネラルは、体内では多彩な働きに関与しています。そのような反応を起こすことができる理由は大きく２つあります。そのことをまとめます。

　①７０種のミネラルがそろうことで体内酵素を活性させる働きがある：

人の生命維持には酵素による化学反応（触媒）において生産される物質が不可欠です。体内酵素は約５０００種あり、それぞれが単独の働きをしています。つまり５０００種の酵素はそろぞれ独立した仕事をしているということです。

しかし、各種酵素は単独では働くことはできません。酵素を反応させるためにはビタミンとミネラルが必要です。しかし、ミネラルが単体で存在しても酵素反応は起きにくいことが分かっています。

なぜなら、５０００種の酵素のうち、約半数の２５００種の酵素反応は金属類を含む複合ミネラルがないと反応が起きないからです。

したがって７０種のミネラルがバランスよく存在すると、体内では敏速な酵素反応が可能になります。そのことで上述したような多彩で精妙な働きが起こるのです。

　②７０種のミネラルは神経を正常に働かせる：

７０種のミネラルがそろうことで、体内に存在する酵素反応が活性するこはお伝えしました。ここでもう１つ、ミネラルの重要な働きに神経機能の正常化があります。

その昔、囚人に対し自白を強要する際に使った手口は「塩抜きの刑」です。塩を抜くということは、いわゆるミネラルを抜くということです。塩（ミネラル）の摂取を禁止された囚人は精神的に追い込まれ、やがて半狂乱になり、その苦しさから逃れたいために「自白」します。

つまり、体内からミネラルが消失すると、脳神経をはじめ神経機能が正常に働かなくまります。そのことからいえば、良質なミネラルが体内に存在することで、神経機能は正常化することが推測できます。

人の生命維持は、脳からの精妙な命令によって成り立っています。その命令が乱れることで、生体バランスは崩れ病気を発症します。その働きに大きく関与しているのがミネラルです。

上述してきたように、「７０種のミネラルがそろうと、体内で多彩で精妙な働きが起こるのか」の理由に、ミネラルは脳神経をはじめとする神経機能に働きかけるからです。

現代は飽食の時代であるにも関わらず、栄養は不足しているといわれています。お腹が満腹でも栄養が足りていないことに異論があると思いますが、栄養とは満腹で得れるのではなく、人の生命維持に必要な栄養素が足りているかが問題なのです。

現代人が最も不足している栄養素がミネラルです。中長期的に健康法をおこなっているにも関わらず、体調がすぐれない方は一度ミネラルについて勉強してみてはいかがでしょうか。

■私山本が愛飲しているミネラル水は、発酵を促すガイアの水➕ミネラルが６８種類以上入っているお塩を１%程度入れて飲む水は、この６８種類以上のミネラルを含有しており、

ウォーターチャンネルに届く細かい分子が素早く脳や細胞組織に届き、体幹すらも整えてくれます。

■日本人の能力が発揮されるのに圧倒的に不足しているミネラルは必要不可欠なのです。

日本人が一番不足しているミネラルが１kg1,500円の【心と体にしみる塩】で毎日タップリ補いませんか？(販売店募集中 １kg✖︎１０個で卸しています）

 

■【ガン細胞を正常細胞に『修復』するのは寝る１時間前に◯◯&豆乳甘酒】をお勧めします！

■ガン細胞を正常細胞に『修復』する時間は【夜の１０時〜朝の２時】では？

※従って、晩ご飯に何を食べるか&寝る１時間前に何を食べるのかが大変重要です！

※１０年間で２０００人以上のガン患者さんにアドバイスしてきた事実！

■ガン細胞を正常細胞を『修復』する為に必要な条件は？

※消化・吸収が終わらなければ【修復ができない】のでは？

※『胃腸の中を空っぽにする』為には、寝る３時間前に食べ終わっていることが大変重要です！(食べない・飲まない)……飲むのは寝る１時間前の花粉or豆乳甘酒にスリムエンザイムプラスを一袋を‼️

※胃腸の中を早く空っぽにする時に必要な物が『寝る１時間前の【花粉(ポーレン)or【豆乳甘酒】からの大量の【栄養素】と大量の【酵素】と大量の【ミネラル】が必要です！』

※７年前に出会ったスリムエンザイムプラスを一袋飲んでいる私ですよ！(YouTubeで確認して、他の酵素サプリとの違いを『糖質分解実験』をして自分自身で確認しましょう！

※過去、毎日のようにガン患者さんの個人相談を受けて、【１ヶ月で血液をキレイにする健康法】と【球体健康法】をお勧めしてきたが、その時に必ず実践して頂いたのが、寝る１時間前に【花粉or豆乳甘酒】をお勧めしてきました！

※無調整豆乳➕米麹＝炊飯器(低い温度で)で６時間くらいで豆乳甘酒の出来上がりですが、飲む時に【心と体にしみる塩】を少々入れてから飲んでください！(酵素はミネラルがなければ動けない事実)

※ミネラルが６８種類以上入って、目茶苦茶美味しい豆乳甘酒が一気にガン細胞を正常細胞に修復するかも……！

※豆乳は、湯葉ができる豆乳が理想的な豆乳です！(お豆腐屋さんから購入する豆乳は湯葉ができるかも)

■お昼ご飯は、腹八分であれば、何を食べても大丈夫ですが、晩ご飯に何を食べるか、胃腸を早く空っぽにして、早く修復すること（ガン細胞や傷んだ細胞を正常細胞にする)に必須な条件です！

★晩ご飯には、炭水化物は？炭水化物はお昼ご飯に食べることで、まさか、粉食の小麦粉(パン・パスタ・ピザ・ラーメン・うどん)は１〜４か月間は禁止してみませんか？

✴️ガン細胞を一気に正常細胞にする時に必要な条件は、活きた水・発酵する水➕４６の必須栄養素➕大量の酵素➕大量のミネラル➕悪さをしない自然塩➕36.5度の体温➕下半身の筋肉➕リラックスしてから寝る感謝道の実践です！