【がんステージⅣを宣告された私が８年たっても元気な理由】泉水繁幸著

〜５年生存率７%未満のがんステージⅣ〜

★『スキルス性胃がんステージⅣだった私、再発を防ぐ食事と恐怖に克つ心の鍛え方‼️

★手術後に摂った食事内容から、ためになったガン関連書籍まで！

★私が選んだ治療法は延命治療ではなく、寛解を目標にした治療法でした！➡︎私は『ガン』は生活習慣病だと考えています！

第１章【衝撃のがん告知から手術後に至るまで】

016 調べれば調べるほど絶望的な事実➡︎48歳で死に直結している病気だった！

020 模索した結果、選択した治療法➡︎自然食にこだわった生活だった私！15歳と11歳の娘が！

029 いまだかって感じたことがない痛みと感謝➡︎

034 生きて、完全寛解を目指す➡︎５年生存率７%未満という事実！入院後１８日で退院、完全寛解を目標に自分で決めた！

★抗がん剤は、細胞を殺す薬だから、正常細胞も殺す➡︎副作用に！⏩自然療法で治すと決めた!�★独自の食事法(自然食)とメンタルトレーニングをスタート！

✴️050 勇気をもらった偉人の言葉➡︎古代ギリシャの医師『ピポクラス』の言葉だった！⏩コメント欄を参照を‼️

053 生きる、ではなく『生き抜く』！！➡︎ただ根拠な『前向きに考える』こととは違います！

★【病は気から』など、私が信じたことを実践すると！！

第２章【私が行った食事療法】

058 健康マニアの健康であるという思い込み➡︎便器の中が真っ黒な便に！３日後にも！めまいで倒れた！

★063 『健康』志向の落とし穴➡︎特に好きな食べ物は、肉料理、インスタント食品、スナック菓子、揚げ物、炒め物を！特にスナック菓子はご飯代わりに食べていたが、ある人との出会いから、ベジタリアンに数年前から！ビーガンスタイルに！

★067 改めて徹底的に食生活を見直す➡︎ベジタリアン&ヴイーガンこそ健康的な『食』⁉️

★069 酸化した油がガンの原因になる➡︎マーガリンやショートニングの主成分は植物性⁉️アメリカでは使用禁止‼️トランス脂肪酸は⁉️市販のドレッシングは⁉️

072 健康的な菜食と不健康な菜食➡︎真弓定夫先生の考え方を基本にして‼️

★077 泉水流食事の基本〜自分の身体のための『食』➡︎玄米菜食と発酵食が基本に‼️

078 主食は玄米➡︎100%無農薬の玄米に！

080 私が食べている野菜➡︎遺伝子組み換え作物やFI種の野菜は避けた！

084 非遺伝子組み換え種の作物と勝手に交配➡︎

★085 あまり知られていないF１種について➡︎日本で流通している野菜の種の８〜９割は輸入している‼️

一代雑種、一代交配種と呼ばれている！⏩不妊の原因では！？芽が出ない種‼️

089 自家製発酵食品➡︎

★092 発酵食品が体によい理由➡︎ミネラル、ビタミン、食物繊維他たくさん含んでいる‼️

✴️096 活きた発酵食品〜重要な『麹』➡︎米麹の作り方／甘酒の作り方⏩山本式では、無調整豆乳と発酵を促すガイアの水135だけで自分で作って毎晩、寝る１時間前に飲む毎日‼️

101 奇跡の野菜『ビーツ』➡︎食べる輸血、奇跡の野菜だ！⏩ビーツ他でスーパージュースを飲む‼️

105 命を宿す種➡︎自分で育てる！

★115 自然に生きると体が蘇る➡︎プラントベース(植物性食品)のホールフード(未精製、未加工)の食事に玄米菜食と発酵食品をミックスした食べ物を毎日‼️

122 生きるエネルギーをいただく➡︎小さなプランターで野菜を栽培してみましょう！

127 以外と安い無農薬野菜➡︎

第３章【がんにかかった時のメンタルの重要性】

★132 敵を知る！『がん』と『ストレス』と『性質』➡︎ガンになる数年前から完全菜食だった！のに！ガンになった‼️

★ガンの最大の栄養素は『メンタル・ストレス』だった！

133 ストレスが体に与える悪影響➡︎ネガティヴな感情が、ストレスホルモンを出す！

✴️山本式ガン予防、ガン治療の基本中の基本は【身体は心に支配されている】事実、更に更にストレスで生命の源である【酵素】が動けなくなるのでガンの道と‼️

136 目指すはマイナス思考人間からの脱出➡︎

142 医師を『信用する』と、医師に『任せる』は別物➡︎

149 がんは『生き方』を変えるきっかけ➡︎

154 『生きること』に『集中』するとは⁉️➡︎

163 自己啓発本をヒントにメンタルトレーニング➡︎

172 自分を変える、変わるきっかけと出会う➡︎

第４章【お金がかからないがん治療】

178 実践したのは『がんに栄養を与えない』、生きるための食だった！➡︎

186 がん治癒に、『絶対に治る』という正解はない！➡︎

第５章【がんの再発を防ぐために、参考にした本の一覧】

195 フイット・フオー・ライフ／ハーヴイ・ダイアモンド著

他は写真を参照を！

■上記は、スキルス性胃がんステージⅣと宣告された泉水繁幸さんが書かれた【がんステージⅣを宣告された私が８年たっても元気な理由】1,400円の本ですが、がんの予防に、治療後の治療法が学べる本でした‼️

【スパイス活用　超健康法】川田洋士著

〜いつもの食事にかけるだけ〜

★体に溜まった毒を出し、心身が元気になる‼️

『スパイスが持つ薬事効果活用する方法】

◉便秘改善　◉胃腸トラブルの緩和　◉腸内環境の調整　◉ 体内の解毒作用　◉糖尿病の改善(減糖効果) ◉自律神経失調症の改善　◉血流をサラサラにする　◉むくみの解消　◉関節痛・偏頭痛の緩和　◉ホルモン・バランスの調整　◉認知症の予防　◉二日酔い防止(肝機能の向上) ◉更年期障害の軽減　◉うつ病からの回復　◉ダイエット　◉美肌

第１章【スパイスは、人間とともに歩んだきた必須アイテム】

20 小さな粒に秘められたマジカルパワー➡︎

27 調理におけるスパイスの４つの働き➡︎薬理作用、抗菌作用、防カビ作用他、香り付け作用、辛味作用、臭い消し作用、着色作用も！

30 スパイスの使い方でわかる、日本にスパイスが浸透しない理由➡︎

39 スパイスとハーブはどう違うのか？➡︎日本では単独。ヨーロッパではブレンドが基本！

44 加工と使う部分で分類！スパイスの種類➡︎

57 スパイスが演出した世界歴史➡︎

第２章【スパイスが体と脳を整える】〜スパイスの健康効能大全

66 スパイスは、セカンドサプリメント➡︎スパイスは、薬やサプリのルーツ！

73 アーユルヴェーダーも漢方薬も、スパイスがベース➡︎

78 食欲増進と消化吸収アップ➡︎

86 肝機能を向上させて疲労回復、二日酔い防止➡︎

92 減塩、減糖の切り札➡︎

101 脂肪を燃焼し、肥満を解消➡︎

110 ホルモンバランスを整えて美肌効果、冷え性の改善➡︎

116 脳の血流をアップして、認知症も予防➡︎

第３章【これだけは知っておきたい！スパイス１４種のパワーと効能】

コショウ〜世界中で最も愛される、万能スパイス

唐辛子〜刺激的な辛味と色調が、おいしさと健康に貢献

◉ニンニク〜胃腸を健康にして、疲労回復に威力を発揮

◉生姜〜世界中が認める殺菌力

ターメリック(ウコン)〜肝機能向上と認知症予防で更に注目

グローブ〜世界の列強が欲しがったスパイス

◉クミン〜スパイス界の隠れた主役

ナツメグ、メース〜甘い刺激が特有の兄弟スパイス

シナモン〜古今東西、薬の原点

◉オレガノ〜繊細な香りが、トマトソースと好相性

◉タイム〜ケチャップ、ピクルス、ドレッシングの定番スパイス

◉バジル〜植物医療家がすすめるスパイス

◉ローズマリー〜頭脳を明晰にし、若返り効果もあるハーブ

◉コリアンダー〜パクチニスト急増中！胸焼けを防ぎ、睡眠を促進

◉印に心と体にしみる塩で作ったのが『ハーブ&スパイスソルト』は、お料理がめちゃ美味しく、更に全ての原料が国産のスパイス・ハーブで作りました‼️３０gが　円➕送料ですよ！

第４章【スパイスを使いこなすための基礎知識】

182 スパイスの使い方、間違えていない？➡︎

207 無駄な有効に、使いかけのスパイス活用法➡︎

■ 上記の本は、川田洋士さんが書かれた本【スパイス活用　超健康法】900円の本ですが、キッズオリジナルの『ハーブ&スパイスソルト』は限定１０袋発売しますよ‼️

 

【ウイルスにもガンにも野菜スープの力】前田　浩医学博士著

〜ノーベル賞候補の世界的権威　の緊急提言！〜

★免疫力を上げてコロナに勝つ！！前田家の特製スープレシピ公開！！

★サラダやジュースでは吸収されない！！

第１章【ウイルスを寄せつけない身体になる】

020 人類はウイルスと闘ってここまで生き延びてきた➡︎

020 手洗い、マスク、換気、そして免疫力の増強➡︎

★029 活性酸素を中和して新型コロナをブロック➡︎活性酸素は、過激な酸素。他の細胞とその構成成分を酸化、攻撃してしまう酸素！！人体の細胞を傷つけ、細胞死さえももたらす！ガンの発生に大きく影響しているし、老化、動脈硬化、潰瘍、リウマチ、アルツハイマー症の発生に大きく関わっている‼️

033 野菜の力と恵み、ファイトケミカルとは？➡︎植物はなぜガンにならないのか？強い抗酸化力を持つ！

043 ウイルスは家ダニの糞がその毒性を大幅に増加させる➡︎

第２章【ガンは野菜スープで予防できる】

✴️048 ２人に１人がガンになり、３人に１人が亡くなる時代‼️➡︎山本は、３人に２人がガンになる時代だと言い続けている‼️

４人に１人が認知症になる時代だと‼️

あなたはどっちがいいですか？

★051 いかにしてガンの増殖を抑えるか➡︎山本は、誰もが毎日5,000個のガン細胞ができていると‼️

★ガンやウイルスの予防に効果がある野菜・食物の一覧➡︎コメント欄を参照‼️

★059 栄養成分を吸収するには生より野菜スープ➡︎加熱すると、細胞壁が破裂して、中の有効な成分・ファイトケミカルや食物繊維が外に出てくる！抗酸化力が１０〜１００倍に！

062 鍋を雑炊でしめるのは。健康的かつ科学的➡︎

064 野菜入りカレーは理想的な発ガン予防食だ‼️➡︎大根や人参の葉も‼️

073 ガン患者さんも常備野菜スープで延命➡︎

第３章【健康調理法　野菜は生より煮て食べる】

076 野菜スープは昔から煮て食べていた➡︎

081 美味しい野菜スープ・温野菜で免疫力を高める➡︎

085 野菜は貯蔵条件によって有効成分が失われてしまう➡︎

086 色とりどりの野菜スープ➡︎

094 葉物野菜を美味しく食べる➡︎

098 ブロッコリーは茹で汁も使う➡︎

099 ニンジンは油と一緒に炒める➡︎

102 大葉は抗酸化作用が強い優秀な野菜➡︎

103 トマトは加熱して食べるのがベスト➡︎

第４章【身体の中の炎症をいかにくいとめるか】

108 アスピリンやバファリンなどの抗炎症剤がガンを予防していた➡︎米国で男女６６万人の調査で抗炎症剤を飲んでいる人はガンになりずらい結果が！血栓の予防に！

113 野菜食で肝ガンの発生率が低下➡︎

115 ビタミンC・Aの大量投与で発ガン⁉️➡︎

★122 食用油の精製技術が大きな弊害を生んでいる➡︎本来種子の中にあったフラボノイド類やその他の抗酸化物質が、殆ど除去されている！

124 鉄分の摂りすぎもガンになる➡︎過剰な鉄分は大腸ガン、乳ガン、肺ガンの発生頻度を高める！

第５章【健康長寿・生活習慣病にも野菜スープの力】

128 お茶は動脈硬化・心臓血管障害にも有効➡︎

132 １日１個のリンゴで医者いらず➡︎

136 ホウレンソウ・コマツナのスープで白内障が軽快した➡︎

140 スーパーメニュー、日本の伝統食➡︎

145 地中海食・オイレン酸は循環器障害を予防する➡︎

第６章【グローバルな時代の新健康常識】

✴️148 安全な食品を食べたいなら食糧自給率を上げれば良い➡︎輸入食物は、船積み、陸揚げ、倉庫で害虫や菌の駆除をm化学薬品で処理している！放射線の放射も！

★日本の野菜も、大量の農薬がほぼ世界一も使っている‼️

152 適度に運動は降圧剤と同じ働きをする➡︎

155 運動することでリンパ系の流れが良くなる➡︎

158 70歳を超えたらガンの化学療法をしない方が延命する➡︎

160 抗ガン剤のプロの私が、ガン予防を訴える理由➡︎

162 中高年の引きこもりと少子化の問題も食事が原因‼️➡︎

169 やる気を起こさせる男性ホルモン補充する➡︎

181 新薬開発に求められる柔軟な発想➡︎

■上記は、ノーベル賞候補の世界的権威である前田浩医学博士が書かれた【ウイルスにもガンにも野菜スープの力】1,200円の本ですが、山本式健康法では、生の野菜からは生命の源である『酵素』が摂取できるので、生野菜と同じくらい『野菜スープ』からの栄養を摂取してほしいと言ってきた‼️

 

【病気の９割を寄せつけないたった１つの習慣】中城基雄歯科博士著

〜いつのまにか大病が遠ざかる〜保存用‼️

表紙

•血液、体液の流れ、自律神経の状態をいつでも簡単にチエックできる！

•多くの人に本を購入して読んで確認を！

第１章  体内で起きていることは誰でもわかる

◉声

・声がカン高い人、早口の人は胃潰瘍になりやすい

・声の低い人、ゆっくり話す人はアレルギーに注意

・声の小さい人は胃腸にトラブルを抱えているおそれあり

・深呼吸に秘められた驚きのパワーとは

・急に声の印象が変わったら、大病を疑え

◉顏

・顏が赤い人は、動脈硬化や痔に注意が必要

・冷え・のぼせの人は、体が衰弱しきっているおそれ

・鼻が赤い人はイライラしやすい

・肌のシミは肝臓が弱った証し

・飲みすぎ・食べ過ぎは肝臓にダメージを与える

・眉間のシワの深さは、イライラ度合いの回数に比例する

・毛穴が開いている人は、たとえ若くても老衰状態

・みかんの皮に『ひと手間』加えるとすごい薬になる

・やけに顔がたるんでいる人は、胃腸のはたらきが鈍い

◉髪

・髪がやせている、パサついている人は腎臓が弱っている

・頭のてっぺんから薄くなる人は心臓病に注意

◉姿勢

・みぞおちを押して痛む人は病気を引き寄せやすい

・脚を組んで座るのは、腸が弱りセックスを遠ざけがちな人

・なぜ、片思いするとバッタリ食欲がなくなるのか？

・体の神秘、脳腸連関とは！

第２章  顏を見れば７割、体質や性格がわかる

◉目

・目が充血した人はストレスで血管がボロボロ

・肝臓に蓄積されたダメージは、目にあらわれる

・目の特効薬になる、ハブ茶の威力

・不安を呼ぶ、白目にできた黄色いボツボツの正体とは？

・白目に黄みががるのは肝臓からのイエローカード

・目に効果抜群の３つのツボは、これだ！

・体の中から干からび始めたら危険信号？ドライアイの恐怖

・歳をとると涙もろくなる、は重病の前兆のことも

・脳に原因を探しても絶対に見つからない認知症がある

◉肌

◉くちびる・口のまわり

◉歯・歯ぐき

◉ほくろ・シミ

◉ニキビ

◉爪

第３章  口の中を見れば、大病の予兆までわかる

•舌

•口の中

◉口臭

第４章  体質とうまくつき合えば、病気は勝手に遠ざかる

•体質が赤い……体がカッカして熱がかたまりやすい体質

•体質が黄色い……汚れた体液をため込みやすい体質

•体質が黒い……皮膚も体内も乾きやすい体質

•体質が紫……血液が老廃物でドロドロして滞りやすい体質

•体質が白い……血液の質と流れが低下し、むくみがちな体質

■上記は中城基雄歯科博士の言葉ですが、病気を予防したい人、病気を治したい人には是非とも購入して読み確認して頂きたい素晴らしい内容です！

 

【フワフワするめまいは食事でよくなる！】坂田英明川越耳科学クリニック院長著

〜2,200万人が悩む『浮動性めまい』の治し方〜

★原因は内耳ではなく自律神経。だから食事が効く‼️

★食事で体温の変化と副腎皮質ホルモンの分泌を調整➕質の良い睡眠＝自律神経のバランスが整い➡︎フワフワするめまいが良くなった！

第１章【急増するフワフワめまいの正体】

17 『浮動性めまい難民』が続出している理由➡︎

19 浮動性めまいの以外な原因➡︎最大の原因は、『自律神経の障害』です！

★ストレスが蔓延し、常に緊張状態を強いられる現代社会が、交感神経が優位な状態が続いて、様々な症状が現れてきた！

★頸椎の異常からも起きる！➡︎パソコン、スマホ、携帯電話の使用時、常にねこ背に！

36 カギは『腸内時計』をリセットする食事➡︎『時間生物学』という生物の生体リズムを研究して、医学の分野に取り入れた『時間栄養学』からの食事が！(体内時計ともいう)

第２章【フワフワめまいに効く食事】

★40 フワフワめまいに効く食事の基本６箇条➡︎

❶ 朝起きたらすぐにコップ一杯の白湯を飲む➡︎

❷ 朝食では体を温める食材をとる➡︎

❸ 昼食は軽めにして80〜100gの糖質を摂取する➡︎

❹ おやつにはコップ一杯のハチミツレモン水を飲む➡︎

❺ 夕食では体を冷やす食材をとる➡︎

❻ 寝る前にコップ一杯の冷たい水を飲む➡︎

42 朝起きたらすぐにコップ一杯の白湯を飲む➡︎

46 昼食は軽めにして80〜100gの糖質を摂取する➡︎

48 おやつにはコップ一杯の常温のハチミツレモン水を飲む➡︎

52 夕食では体を冷やす食材をとる➡︎

★55 寝る前にコップ一杯の冷たい水を飲む➡︎山本式では、寝る１時間前にスーパフード４種類の摂取が超重要ですよ‼️

56 フワフワめまいに効く食事『特選５日間レシピ』➡︎

第３章【フワフワめまいに効果的な日常生活の工夫】

90 日常生活の工夫が食事の効果をより高める➡︎

★90 毎朝同じ時間に起きて朝日を浴びる➡︎山本式でも超重要な体内時計をリセットできる‼️

94 カフェインとアルコールの摂取に注意する➡︎

100 臨床の現場で高い成果を上げている『めまい体操』➡︎

第４章【　フワフワめまいを自力で克服した体験者の手記】

112 高校時代から続いていたフワフワめまいが、半年後にはまったく出なくなり、体温が上がって夏場の冷房も苦にならなくなった！

136 亜鉛不足が原因のフワフワめまいが、まったく起こらなくなり５・２キロも痩せたうえに、全身のダルさが消えて爽快な毎日に！

■上記は、川越耳科学クリニック院長の坂田英明先生が書かれた【フワフワするめまいは食事でよくなる】1,540円の本ですが、フワフワめまいは、誰にもうつらない病気ですから、【１か月で血液をキレイにする健康法・食事法】で改善しますね‼️

 

【成功する子は食べ物が９割幼児食】細川モモ予防医療・栄養コンサルタント著

〜食べたものでカラダはできている！〜

『聞いて！聞いて！うちの子はモンスター』

❶ 嫌いなものをベーっ！モンスター

❷ 気分ムラムラモンスター

❸ 座らない！落ち着きゼロモンスター

❹ 肉をずーっとかんでるモンスター

❺ ゴックンまる飲みモンスター

❻ ごちそうさまをしないモンスター

❼ せっかく作ったのに少食モンスター

❽ 新しく食べ物に手を出さないモンスター

❾ お菓子くれくれモンスター

➓ お迎えネムネムモンスター

PART １　基本がわかる！【幼児期の進め方】

１歳半〜２歳の幼児食のポイント➡︎

★食事タイムに心がけたいことは➡︎食べる前に手を洗う！『いただきます』『ごちそうさま』を習慣に！姿勢よく食べられる椅子の高さに！楽しい雰囲気で！足は踏み台や床につける！

★食べるときには、遊ばせない！泣かせない！歩かせない！早食いさせない！びっくりさせない！

３歳〜５歳の幼児食のポイント➡︎

★食事タイムに心がけたいことは➡︎早寝早起きで朝ごはんをしっかり！食事の前にお菓子を食べない好き嫌いしないように語りかける！口に食べ物を入れたまま話さない！できるお手伝いをしてもらう！親子で一緒に良く噛んで！食べたあとはうがいか歯磨きを！

PART ２　細川モモが熱く語る！【幼児期の栄養】

36 ５大タンパク質源で成長アシスト〜１歳から５歳までに身長は３０cm以上伸びて、脳の重さは１・５倍になる！

44 修復ミネラル・亜鉛を味方に！➡︎『肌荒れ』『かぜを引きやすい』などの悩みを解消して強い子に！

★亜鉛は、パン食をご飯食にすると摂取できます！

52 カルシウムで基盤の足づくりを➡︎３歳〜７歳は裸足育児で“足裏アーチ”をつくろう！

★56 お米が主食の和食で脳を育てる！➡︎子どもの人生を豊かにするのは“ご飯食”です‼️

◉ 主食をパン食→ご飯にするだけで、水分量は２０mgから９０mgにUPする‼️

◉パン食から、お米を食べることで不安、ストレス、アレルギーが減り、幸福感がUPして、落ち着きが出て、やる気が高まる‼️

✴️日本人には日本人の腸内細菌にあった和食が一番と山本式でも‼️

★58 朝食を和食にすると、噛む力を育てて、歯ならびを良くするし、食物繊維も鉄もカルシウムもビタミンも摂取できる！

★60 海・山・畑の恵みで体を丈夫に！➡︎『野菜が減る！→お菓子が増える』を止めたい‼️

◉お母さんがおいしく食べる顔をみせよう！

◉野菜の収穫体験をしてみよう！

64 抗菌時代こそ、ちゃんと育菌を！➡︎よい菌を味方につけて、悪い菌は増やさない！

◉腸内のビフィズス菌は２０才になると１０%に減ってしまう‼️

◉３才までが、育菌のビッグチャンスだ‼️発酵食品が大切です‼️

PART ３　忙しいママ・パパを救う！【親子レシピ】

72 栄養ストックレシピ➡︎『タンパク質➕野菜』を一緒にとれる！

88 炊飯器で一発！最強おかずご飯！➡︎多めに炊いてストックしておこう！

PART ４好き嫌いを解決！【食材別レシピ】

96 幼児の食事作りのキホン➡︎

102 魚介を食べないを解決➡︎

106 緑黄色野菜を食べないを解決➡︎

110 根菜を食べないを解決➡︎

112 きのこ・海藻を食べないを解決➡︎

PART ５【手作りおやつ】

118 幼児のおやつのキホン➡︎手作りの焼き菓子には米粉を使ってみる！

◉虫歯になりやすいお菓子➡︎ドロップ、キャラメル、ガム、チョコレート、クッキー、カステラ、和菓子、マドレーヌ、スポンジケーキ、バニラアイスクリーム、ウエーハス他

■ 上記は、細川モモさんが書かれた【成功する子は食べ物が９割幼児食】1,300円の本ですが、孫が６歳４歳２歳なので,子育て真っ最中のお母さんお父さんには読んでほしい本ですよ‼️

 

【日本人は『まごわやさしいこ』の食生活を！】

〜血液をキレイにする最強の食生活だ！〜

ま)豆類……大豆に含まれるイソフラボンは、最近女性ホルモンと似た働きが明らかになり、更年期障害、動脈硬化、骨粗鬆症などの予防に期待されています。又、脳によい不飽和脂肪酸レシチンも含まれています。

ご)ゴマなどの種子類……ゴマやナッツにはビタミンE、レシチン。セサミンなどの強力な抗酸化物質に富んでいます。

わ)わかなどの海藻類……わかめは食物繊維やクロロフィル(葉緑素)に富み、ダイオキシの排出を促す作用、又、こんぶ、ひじきなどには甲状腺ホルモンの代謝率を上げるヨードを含んでいます。

や)野菜類……緑黄色野菜のβーカロテンは活性酸素の生成を抑制、玉ねぎ、にんにく、長ねぎの匂い辛み成分は脂肪吸収阻害効果と脂肪の排泄を促す作用があります。国産の旬の減農薬野菜を食べましょう！

さ)さかな類……体内では合成できない必須アミノ酸を含む良質のたんぱく源で、ビタミンB群や亜鉛。、鉄、セレニウム、胴も豊富です。丸ごと一匹食べられる小魚を食べましょう！

し)シイタケなどの茸類……茸に含まれる多糖体は免疫力を高め、ガン細胞の増殖を抑制する働きがあります。ビタミン群や食物繊維も非常に豊富です。多種類の茸類を毎日食べてガン予防しましょう！

い)いも類……いも類は食物繊維が豊富で、やまいもにはムチンの粘性物質が含まれ、磁養強壮、胃腸の強化、消化の促進効果があります。じゃがいもにはビタミンC、さつまいもには整腸作用のヤラピンやメラニン色素の沈着を抑えるクロロゲン酸、シミをなくし、老化を防ぐビタミンEも含まれています。

こ)酵素類……発酵食品(味噌、漬物、納豆等々)…生の食品(大根おろし、とろろ、生野菜等々)➕お米も

■何を食べても、分解・消化・吸収・代謝(エネルギーを作る)・解毒・修復(ガン細胞を正常細胞にする)・排泄(有害物質をデトックスするのはリンパの流れだ)するのはすべて【酵素】です！

※日本人の食べ物の約６０%は【糖質】ですから、糖質をいかに早く分解するのか！？

•ビール３ℓの糖質を一袋で分解する酵素サプリを飲んで次の日の体調を感じてください！

•１００gのケーキ８個の糖質を一袋で分解する酵素サプリを飲んで体調を感じてください！

•１５０gのご飯を二杯食べた時の糖質を一袋で分解する酵素サプリを飲んで体験してください！

◉YouTubeにスリムエンザイムプラス【糖質分解実験】で確認してください！(キッズでキャンペーン中)

 

【身体は心に支配されている事実！】

〜心身の健康という言葉があるが心が先！〜超重要‼️

■心身が健康になりたい時は、『心の安定』が一番重要だとわかります！

※サプリメントや健康食品、健康グッズを扱っている人、健康器具を扱っている人は、心の安定があってはじめてそのサプリメントや健康食品が活躍してくれることを知ってほしい。

※健康に関わるすべての人は、心の不安定が病気の大きな原因だと知ってほしい。(心の不安定は細胞を包んでいる水を破壊する)

※心の不安定が生命の源である【酵素】の動きを止めることを知ってほしい。➡︎その『酵素』は、【ミネラルがなければ動けない】事実を知ってほしい‼️

■心の不安定は何が『原因』でしょうか？

※仕事が原因ですか、仕事先の上司が原因ですか？

※勤務先を変えて問題が解決すると思いますか？

※私は勤務先を変えても問題は解決しないと思っています！

■一番キツイ『心の不安定』は夫婦関係、親子関係では⁉️

※ガンやうつ病などの心の病になった人の個人相談を２０年間以上受けてわかったことが夫婦関係、親子関係のストレスがガンやうつ病などの心の病を作っていた！

※１２年前まで１０年間、食事改善で食源病(生活習慣病)を予防するセミナー講師として２０００回、セミナー終了後毎日ガン患者さん、心の病の患者さん2,000人以上の個人相談を受けてわかった！

■心の不安定は夫婦関係、親子関係を改善しなければガンやうつ病などの心の病は治らない！

※しかしながら、夫婦関係、親子関係を【再建・修復】するのは大変難しい！

※相手は絶対に変わらない事実を丸山敏雄先生は言い切っています！

※自分が変わらなければ絶対に再建・修復は不可能です！

※朝起きをして１００日間、３６５日間５時からの家庭倫理の会に参加して自分の【我が儘】を減らしませんか？

 

【たんぱく質をとって一生健康！】藤田　聡著

〜専門家が教えるとり方の極意〜山本式も併記‼️

★一生歩ける、動けるカラダをつくる！

『人生１００年時代に欠かせないたんぱく質のここが凄い！」

★筋肉量を維持する！

★心身の不調解消できる

✴️ダイエットにも嬉しい！➡︎山本式ダイエット法でも、どんなタンパク質をどんなタイミングで摂取するのか⁉️

１章【健康寿命を延ばすカギはたんぱく質】

10 たんぱく質不足になると栄養不足になる！〜メタボよりも死亡リスクが高い低栄養‼️➡︎

12 低栄養を放置すると、寝た切りや認知症に！➡︎

★14 筋肉を減らさない為には、たんぱく質が必要不可欠‼️➡︎

★18 筋肉量の減少によって、年齢とともに太りやすくなる‼️➡︎

24 たんぱく質を食べてエネルギーを消費、ダイエットにもメリットが‼️➡︎

30 食べて解決！身近な不調にもたんぱく質不足が！➡︎

２章【カラダづくりのためのたんぱく質のとり方】

36 一食あたり20〜30gのたんぱく質をとる！たんぱく質のまとめ食いはNG！➡︎

38 質のいいたんぱく質をとろう！アミノ酸スコアをチエックして！➡︎

✴️44 植物性たんぱく質の選び方➡︎山本式健康法・ダイエット法では、約４０年前から、ずっと植物性タンパク質を摂取してきた事実‼️

★ 山本は、お肉も卵も月に何回も食べていませんが、７５歳で超健康な事実があります‼️全身の健康診断では、一箇所も不健康な数値はない事実‼️

52 朝昼夜しっかり食べて健康！たんぱく質をとれる理想の献立！➡︎

３章【健康的なカラダづくりのためには運動も必要】

✴️66 筋肉をつくる運動➕たんぱく質が必要！どちらかだけだと不十分！➡︎タンパク質を筋肉にするには、絶対に絶対に運動が必要と４０年間言ってきた山本です‼️

★ 下半身のふくらはぎの筋肉を日頃から鍛えることが、ガン予防、脳梗塞の予防、認知症の予防に必須ですと山本は４０年前から言ってきた‼️

68 筋肉が作られやすくなるので、たんぱく質と運動はセットがベスト‼️➡︎

72 下半身の筋トレが重要！QOLの維持や向上には絶対に必要‼️➡︎

■ 上記は、立命館大学スポーツ健康科部教授の藤田聡先生が書かれた【たんぱく質をとって一生健康！】680円の本ですが、健康にもダイエットにも良質なたんぱく質の『質』が重要と山本敏幸は約４０年間言ってきた事実があります‼️

✴️あなたは、動物性タンパク質ですか？植物性タンパク質を摂取していますか？

 

【発達障害にクスリはいらない】内山葉子・国光美佳共著

〜子どもの脳と体を守る食事〜山本式も併記‼️

★ADHD・アスペルガー・自閉症スペクトラム・学習障害・・・困った症状には理由があります！➡︎家庭でできる対処法！！

★子どもを蝕む４悪➡︎❶ 炎症　❷有害物質　❸ 栄養不足　❹ストレス

第１章【誤解だらけの発達障害】

16 凹凸の『凹』を生かすこともできる➡︎

20 安易に診断されている発達障害➡︎

25 身体症状も共通して起こるのはなぜ？➡︎

31 発達障害の本質は『代謝異常』➡︎

✴️35 歯車がスムーズに回るには多くの『酵素』が必要➡︎葉酸は日頃の生の葉野菜でとることが重要です‼️

★ビタミン・ミネラルは、野菜、果物、豆類、海藻類、種子類、魚介類などに含まれている！

39 酵素が働くにはビタミン・ミネラルが必要➡︎

43 炎症や有害物が歯車の回転を悪くする➡︎

✴️46 炎症のもとになる食品を減らすだけでも有効➡︎化学物質、加工しょくh、パンをはじめとする小麦製品、牛乳・乳製品が！腸カビを増やす、抗生物質の乱用や糖質の過剰摂取だ‼️➡︎山本式では、糖質には粉食の小麦製品、粒食のご飯がありますので、日本人には粒食が大お勧め‼️

★精白砂糖(白砂糖)、小麦製品、乳製品を含まない食事、自然の野菜や果物、豆類、イモ類、良質な肉・魚・卵などがお勧め！

第２章【発達障害の本当の治し方】

Part❶ 代謝を阻害する４大要因を知る！

避けたいこと❶ 炎症　❷有害物質　❸栄養不足や代謝の不備　❹ ストレス

Part❷ 発達障害を改善する食事とメソッド

✴️実行したいこと❶ 自然で消化のよい食事➡︎小麦製品、白砂糖や人口甘味料、乳製品などの動物性食品は減らす！食品添加物、化学調味料‼️

実行したいこと❷ 適量の良質な脂肪をとる➡︎いい油でも加熱は最小限に！

実行したいこと❸ やさしく脳を刺激するいろいろな療法➡︎

実行したいこと❹ 精神的な見守り➡︎寄り添うことで改善することがある！

Part❸ クスリのメカニズムと弊害を知っておく

第３章【クスリなしで改善！発達障害の事例紹介】

150 食への取り組みで発達障害の症状が良くなった！➡︎

第４章【今日からできる　発達障害の改善に役立つレシピ集】

202 無添加だしの中で無理なく使えるものを選ぶ！➡︎

✴️209 ミネラル補給を意識して➡︎山本式食事法では、４０年前から、ミネラルがなければ【酵素】は動かないので、一日４回酵素を摂取する食事法を実践しています‼️(７５歳ですが、一切、検診で問題ゼロという事実‼️)

第５章【　もっと詳しく知りたい人へ】

228 妊娠中は発達障害の生じるリスクが高い➡︎

230 出生してからも成人後まで脳の成長は続く➡︎

★239 メチレーション回路で働く重要な酵素➡︎酵素は、それぞれの酵素をより良く働くには補酵素(ビタミン)、補因子(ミネラル)が存在しているので、ビジネスとミネラルをバランスよく摂取する食べ物が重要と、山本も４０年間言い続けてきた‼️

✴️山本式食事法・生活習慣法は、３６５日３種類の情報発信を実践中で、【１か月で血液をキレイにする食事法・健康法】➕【球体健康法】が基本で、食べ物からビジネスとミネラルを摂取するために、更に更に一日４回酵素を摂取することが超重要で、良質なミネラルは、満月の海水を汲み上げ、一切熱を加えないで、お塩ができても販売しないで、半年ほど山積みにしてニガリを少し捨てた天日海塩からミネラルを６８種類毎日摂取した超健康体の私ですよ‼️

■上記は、あの内山葉子先生と国光美佳さんの共著【発達障害にクスリはいらない】1,500円の本ですが、発達障害のお子さんがいる人は一読しませんか？