【医者や薬に頼らず、自然治癒力を高める食べ方】内海聡院長
〜肉を食べて『胃がもたれる』は大問題〜
★あなたに必要なのは『栄養食』？それとも『デトックス食』？
プロローグ【『人生を思う存分楽しむ』ための健康法】
23 『健康を意識する』と不健康になる そもそも、『病気』や『症状』にフオーカスしないことが理想です！
★28 『農耕型』と『狩猟型』のいいとこどりー食べ方の基本はコメント欄参照
30 痛みや発熱などの『症状を出す』食べ方 『100 %いいもの』がほぼ不可能だからこそ
『出す』ことを考えなくてはならない！出せる体とは『外敵と戦うパワーのある体』です！
１章【今日から始める『自然治癒力を高める』食べ方】
40 避ける・入れる・出すー『食の大原則』に気をつける ❶ 悪いものは避ける ❷いいものを入れる ❸ちゃんと出す。
45 社会毒ー『何を食べるか』より『何を食べないか』 最低限、ここだけは気をつけよう！
◉牛肉は、放牧され自然の草を食べて育ったものを食べる
◉魚は、養殖魚ではなく天然魚を食べる
◉鶏肉や卵は、平飼いで育ち、遺伝子組み換えではない飼料を食べて育った鶏、卵を食べる
◉野菜は、できるだけ農薬や化学肥料を使っていない野菜を食べる
60 体が『陰に偏っているサイン』『陽に偏っているサイン』
74 『野菜ばかり食べても、健康にはなりません』 野菜は栄養補給には向かない食べ物です！
★野菜を食べるメリットは、『排泄、代謝、抗酸化』といったいった体内サイクルを回す機能に役立つ！
87 『肉』が問題ではなく『質の悪い肉』が問題 成長を促す成長ホルモン剤や病気を防ぐ抗生物質をバンバン投与されている牛肉は、放牧されて育った牛肉とは『まったく別の食べ物』です
97 『一生続けられる断食法』で体の毒が抜けていく 現代の毒は『脂肪』に溜まる、断食して脂肪を燃焼させるごとに毒が抜ける！
２章【体に『いい食べ物』『悪い食べ物』を知ろう】
116 『食べてはいけない』は万人に共通する
119 白米、食パン、パスタ・・・『白い食べ物』は控える
126 牛乳はかえって骨をもろくする
143 じつは『日本の野菜』は世界一危険？
150 自然界にはない食べ物は『なるべく食べない』
153 玄米。漬物、納豆・・毒から『体を守る』食材をとろう
３章【医者や薬に頼らず、『自分の健康を自分で守る』法】
180 『薬を信じる』より『自然治癒力を信じる』
184 健康診断で『かえって不健康になる』日本人
198 『自分の健康は、自分で守る』ーこの姿勢が自然治癒力を高める！
エピローグ【一生、健康で過ごすための考え方】
202 『病名』より『症状の原因』に目を向けよう
204 自分に合っている『健康法・食事法』との出会い方
★208 白い砂糖を『我慢する』が『口にしたくない』になるまで 山本は白砂糖一杯の甘い物がを減らす方法を３５年間研究して、『脳にミネラル』を届けると甘い物が減らせる事を実験・実行・実証・実践してわかった★
上記は、あの内海聡院長が書かれた【医者や薬に頼らず自然治癒力を高める食べ方】800円の本ですが、山本式健康法で毎日書いている内容と多くのことが一致するしますね
山本式では、減塩するから食源病・生活習慣病が増える・ミネラル不足が食源病・生活習慣病が増える・生命の源である酵素が不足して食源病・生活習慣病が世界一増え続けている
