■一切、我慢・辛抱しないでダイエットを成功させる理論として【１ヶ月で血液をキレイにする健康法】が生まれたのが１５年前以上前でした！

■次々に、新しいダイエット理論が流行が、多くのダイエットには無理がある！

※多くのダイエットは、我慢・辛抱しながらのダイエットだ！

※多くのダイエットは、単品ダイエットだ！

※多くのダイエットは、一時的にはダイエットして体重は減るが、同時に筋肉が落ちるので、必ずリバウンドする‼️

※多くのダイエットは、体内の水が減るだけのダイエットだ！

※多くのダイエットは、脂肪が落ちないで、筋肉が落ちる！

※多くのダイエットは、上記のダイエットですから、殆どリバウンドしていませんか？

■本当のダイエットは、『脂肪を燃焼』させて『体重を減らす』こと！

※従って、ダイエットする前に、❶必ず毎日【体脂肪を測る】ことが、一番重要です！

※次に、❷必ず毎日体重を測る】こと！

※体脂肪率と体重と、本当に大切なのは、❸必ず毎日【体温を測る】ことが重要です！

✳️体脂肪と体重をダウンさせて、同時に体温をアップさせるのが山本敏幸のダイエット理論です！

■１ヶ月で血液をキレイにして体脂肪と体重を下げて、体温をアップさせるポイントは……

※勿論、和食中心にしますが、ポイントは『晩ご飯』だけはご飯に野菜・海藻・豆類を食べましょう！

※:寝る１時間前にスーパーフード４種類は必須です‼️

※脂肪を燃焼させてダイエットするには、水と油が乳化するガイアの水135 は必須です‼️

※筋肉を落とさないだけではなくて、筋肉をつけながらのダイエットなので、毎日２０分は【歩く】こと！（特に階段を上がること)

※脂肪を燃焼させるには、【ミネラル】が重要なので、一日中【心と体にしみる塩】を徹底的に活用して、脂肪を燃焼させるが、世界一ミネラルが多いので、その【ミネラルを脳】に届けると、一切我慢・辛抱しないでダイエットが可能です‼️

■１ヶ月で……のポイントは体温アップですが、【一日９９円健康法】は絶対に必要です！（一気に体温アップが可能です！)

■脳に酸素が必要ですから、深い呼吸を朝から夜まで意識してください！（特に、寝る時はリラックスして寝ないとダイエットは難しい)

★がん、心臓病、糖尿病、うつ、認知症、アトピー、脳血管疾患、白内障、緑内障、不眠他、あらゆる病気の原因は【低血流・低体温】にあった！

08 ウイルス感染の予防にも“体温免疫力”

09 美容や健康のために愛用しているアイテムが冷えの原因になっている可能性も➡︎健康のためのサプリメント、アンチエイジングのための化粧品やヘアケアアイテムも低体温では効果は期待できない！！

16 血流　& 体温アップの決め手はノーベル生理学・医学賞博士の発見『NO(エヌオー)』にあった！➡︎NOとは一酸化窒素という血管拡張ホルモン。▶︎恋をしたり、楽しく食事をしたり、グッスリ気持ちよく眠れた時に、この血管拡張ホルモンが発生し血流がアップする！

第１章【身近な生活習慣に潜んでい冷えの原因とは？】

34 欧米人は平熱が37 度もあるって本当⁉︎➡︎ 60 年前の日本人は欧米人並みに平熱が37 度近くあったと安保徹先生は！！

36 日本人が体温が１度も低下したワケとは？➡︎機械の発達で日本人の筋肉が低下、運動量も減った、座っている時間が世界一長い日本人‼️

※ 化学物質一杯のシャンプーやリンス、。ボデイソープの香料や色素、防腐剤、殺菌剤がすべてが経皮吸収されて毒になっている！

※ 化学物質などの有害物質は皮下脂肪に蓄積される！

40 『経皮毒』が肌のバリアを破壊する！〜欧米ドラックストアーはオーガニック全盛！➡︎衛生用品も問題！

47 世界一安全な日本水道水も、体温を下げる原因に！➡︎塩素が全身の皮下から吸収された経皮毒になり、低体温に！

★ 水道水に含まれる塩素は、私たちの皮脂と反応し『トリハロメタン』という発ガン性物質に変化する‼️

★ 残留塩素は女性の生殖器の粘膜から特に吸収される‼️➡︎山本は生理用品が問題だと、一切化学薬品ゼロでマイナスイオンが出る生理用品を１０年前からお勧め中‼️

★ 温水洗浄便座からの塩素も超危険‼️➡︎山本は、温水洗浄便座で塩素を除去して使っている‼️

52 自然治癒力こそ真に病を治す！➡︎寝たきり率の高さは世界トップクラス！（健康寿命が短い)

第２章【なぜ血流が低下すると病気になるの？】

54 ストレス過多の現代人が低血流になるワケ！➡︎低血流・低体温に！

★ 身体を震わすことは、血流を上げ、体温を上げようとする生理現象です！➡︎アルツハイマー病は手を震わせて脳に栄養や酸素を届けようとしている症状では‼️

58 交感神経の緊張が続くと血流が低下➡︎呼吸や血液循環、血圧、心拍、体温調節、消化、排泄、免疫。生殖などの生命活動の機能をコントロールしている！

★68 身体を病気から守る『免疫』にも自律神経が不可欠➡︎免疫の要は体温の高さにあり！▶︎山本式健康法でも寝る頃の体温が36 ・8度以上あることが基本です‼️

74 バリバリ元気な人ほど要注意➡︎交感神経の緊張は不眠の原因にも！➡︎

★76 低体温だと免疫力がガクンと落ちるワケ！➡︎体温が36 ・5度以上になれば、酵素やホルモンが効率よく生産され、細胞の修復力や免疫力が上がり、ウイルスにも強くなる‼️

第３章【体温を１度上げるだけで、あらゆる不調が改善！】

★ 84 血管の総延長は地球の約２周強！➡︎血液は約37 兆個の細胞に栄養を届ける運搬屋➡︎酸素も届ける！　不要な二酸化炭素と老廃物を回収している！（リンパケアを自分自身、毎日デゾブルハンドで実践中)コメント欄参照‼️

88 全血管の９９%を占める毛細血管が消える！➡︎認知症、骨粗しょう症、アルツハイマー、
95 降圧剤は毛細血管の敵⁉️
96 心臓や脾臓はガンにならない理由とは？➡︎高体温がガンを遠ざける！

★温度が低い肺、乳房、胃腸、大腸、子宮、前立腺などはガンになりやすい‼️

101 発熱した時に解熱剤を使うのは逆効果！➡︎

105 体温が１度上がれば、免疫力が一挙アップ！➡︎❶ 睡眠負債や蓄積疲労が改善❷ 代謝が上がってメタボ改善❸ 更年期障害の悩みから解放❹ アルツハイマー病を予防❺ 肌や髪をイキイキ輝かせる美容効果。

第４章【お風呂につかるだけで体温アップ！】〜新ずぼら健康入浴スタイル『重炭酸温浴法』の極意

122 湯たんぽや腹巻きで体温は上がらない！➡︎

124 熱い風呂は身体を冷やす！➡︎41 度以下のお風呂に15 分以上が理想的！

140 加齢やストレスで減り続ける血行促進ホルモンNOを簡単に増やすには？➡︎

149 『重炭酸温浴法』の７つのお約束➡︎❶お湯は41 度以下のぬるま湯に設定❷全身浴を15 分〜60 分❸液体石鹸&シャンプーは使わない❹入浴中は頭を休める❺就寝の2時間前に入浴する❻シャワーや足湯・手浴もOK 。

第５章【『ピンピンキラリ』な一生を謳歌しよう】

■ 上記は、飯沼一茂医学博士が監修されて、小星重治さんが書かれた【体温を１℃あげなさい！】1,300円の本ですが、山本式健康法も全ての病気は体温アップが基本中の基本です‼️

■ガン、心筋梗塞、脳卒中、糖尿病・・・初期症状は体の片側に現れる！

◆ 左肩ばかり凝る➡︎心筋梗塞や狭心症の疑い

※ 整形外科でのレントゲン検査では異常なし、大学病院の内科で検査して、胸が痛い時は心筋梗塞や狭心症を疑うが、左肩や左の歯など体の左側の痛みが心筋梗塞や狭心症を疑うこと！

◆ 右腰の差し込む痛み➡︎十二指腸潰瘍のサイン！

※ ただの腰痛と思う痛みが、右側の腰やみぞおちに差し込む痛みは十二指腸潰瘍を疑うこと！

◆ 左腰の激しい痛み➡︎膵炎や膵臓がんの兆候‼️

※ 左側だけが激しく痛む場合、膵臓がんや急性膵炎の可能性がある！

※ 左の脇腹から背中にかけて痛みがある時は膵臓がんや急性膵炎の疑いがある！

※急激な体重減や微熱などの症状が出たら精密検査を受けてください！

◆ 片側だけの鈍い頭痛➡︎脳腫瘍の疑い！

※ 脳の一部や片側に圧迫感や鈍痛が続く場合、その部分に脳腫瘍の疑いがある！

※脳腫瘍の場合、顔の左右どちらかの目の周りや頬、口元がピクピクと痲痺することがある！

◆ 左側の人、物にぶつかる➡︎右脳に何らかの疾患！

※ 右脳は、空間認識や形を認識する映像処理、直感や感性などを司り、ここに疾患があると、距離感が掴めなくなったり、形状を認識できなくなり、左半身の動きが損なわれる！

◆ 右手で物を持つと落とす➡︎左脳に何らかの疾患！

※ 呂律が回らない、言葉が発しにくい、右手で物を落としてしまう症状は左脳に疾患があるかも！

※記憶力が落ちたり、右半身の動きが損なわれる！

◆ 左右で１０以上の血圧差➡︎動脈硬化、糖尿病の疑い！

※ 動脈硬化で血管が狭くなっている。あるいは閉塞している可能性があり、その原稿は糖尿病、高脂血症などが疑われる！

※左右差に加え、胸痛や背部痛など他の症状を伴う場合、緊急処置の必要な大動脈解離が疑われる！

◆ 視力差が0、５以上➡︎骨折、認知症の疑い！

※ 左右で視力差が0、５以上ある人は疲れやすく、気分が悪くなったり、頭痛がする！

※ 高齢者の場合、骨折のリスクや寝たきりのリスクが高くなり、認知症にもなりやすい！

■上記は週間ポストの記事ですが、多くの病気は、何らかの症状があるので、大変重要な記事ですので、保存しましょう‼️

※ドライマウス・唾液が出づらい人は、口腔内の病気だけではなくて、歯周病菌が口腔内で大量に発生するので、糖尿病や心筋梗塞・脳梗塞・肥満症・アトピーやアレルギー症他、最終的にガンや認知症になりやすい！

■『ドライマウス・唾液が出づらい人』は、なぜ多くの病気になるのか……

※ドライマウスの人は、唾液が出づらいので、消化・吸収・分解が難しい！

※消化・吸収・分解が難しいから、当然ですが胃や腸のガンになりやすい！

※世界一食品添加物が食べ物から入るが、一口３０回良く噛むとその食品添加物の約８０％が解毒できると言われているが、ドライマウスの人は、解毒できないので、当然ですがガンや認知症への道まっしぐらでは……

※ドライマウスの人は、唾液が出づらいので、、食べながら、水や水分(牛乳・ジュース・お茶・ビールなどのアルコール・お味噌汁をガブガブ)を大量に飲むので、当然ですが『胃液』が薄まり、ガンや認知症への道まっしぐらでは……

■『ドライアイ……』　目が乾くので、いつも目薬が欠かせない人は……

※ドライアイの人、コンタクトを常時入れている人は、いつも目が疲れているので、様々な目の病気になりやすい！

✴️ 最新のプレジデントには吉野敏明ドクターの記事が掲載されております‼️

◼️１０年前に【１ヶ月で血液をキレイにする健康法➡︎球体健康法へ】発展した！

◼️日本人の健康法として神棚の上【水・玄米・塩】が基本として……

❶日本人の腸内細菌に合った食べ物・飲み物を基本として成り立つた理論です！

※コアラはユーカリの葉、パンダは笹が主食、象さんは殆ど草しか食べていません！

❷歩くことが大切では？(下半身、特にふくらはぎの筋肉をつけること)

※毎日、最低２０分は速歩きが大切です！

❸精神・心の安定が最優先事項です！

※『身体は心に支配されている』事実！

※特に、寝る時にストレスを解消してから寝ること！（日中のストレスは自己成長のチャンスですが‼️)

❹程々の豊かな収入が大切です！

※１０年後のビジネス環境は激変する！（現在の仕事の約半数は無くなる時代と言われている)

※お財布(収入源)は複数必要な時代では？

※程々の豊かさがなければ、絶対にボランティアは不可能です！

❺生き甲斐があることでは？

※最も大切なことは生涯の【生き甲斐】があることでは？

※特に、『定年後に生き甲斐があること』は最優先事項です‼️

◼️日本人と欧米の『腸内細菌が違う』ことを知ることでは？

※欧米の土壌菌と日本の土壌菌は違いませんか？

※札幌ではバナナやパイナップルは育ちません！

◼️お昼は腹八分であれば、何を食べても良いのが山本理論の基本です！

◼️晩ご飯だけは、和食中心の食べ物を食べましょう！

◼️動物性食品(卵・お肉類・乳製品)は半分に減らすこと！(米国産牛肉はヨーロッパでは輸入禁止！ ブラジル産鶏肉は米国では輸入禁止ですよ！そんな食べ物を子ども達に食べさせている日本人！)

◼️米国産小麦を使った食べ物は減らしませんか？

※米国産小麦は遺伝子組換えし過ぎが問題では？

※米国産小麦で作ったパン・パスタ・ラーメンの食べ過ぎは問題では？(依存性の強い小麦粉は合法麻薬です)

✴️ 合法麻薬と言われ、次々に食べたくなる白砂糖・人工甘味料をどれだけ減らせるのか？（WHOは一日25 g以下と指導しているが、日本人は一日75 g食べている)

※ 次々に甘い物がやめられないのは、脳にミネラルが足りないから、従って、脳にミネラルが届くと、一切、我慢・辛抱しないで甘い物が減ってくる‼️（ミネラルが68 種類入っているキッズオリジナル塩でお料理を)

◼️日本人の腸内細菌にあった食べ物を中心に食べましょう！

※朝もお昼も晩ご飯にも必ず『生命の源』である酵素を一日４回摂取するのが山本式健康法の基本中の基本です‼️（消化・吸収を助けてあげるので、当然ですが代謝（次の日のエネルギー)が良くなる‼️

■日本人の腸内細菌にあった食べ物を食べて、足りないのが食物酵素ですので、せめて寝る１時間前に糖質分解が一番速い【スリムエンザイムプラス】を一袋だけは飲んで寝るのが球体健康法の基本です！

✳️糖質分解実験のYouTubeを確認して特約店になりませんか？

■ 最後の最後のポイントは、減塩しないキッズオリジナル塩でお料理して、良質な水を飲むことが球体健康法です‼️（最後の最後のポイントは霊障・憑依を自分自身でブロックできます)

★ 水分過剰摂取の症状➡︎ 頭痛、腰痛、高血圧、糖尿病、口内炎、生理痛、肥満、貧血、不妊症、肺炎、ガン、緑内障・・・

★ 汗をあまりかかない日にペットボトル500ml１本は『飲みすぎ』！？

★ 病気を寄せつけない『水はけのいい体』になる画期的な健康法！

★ 4000人の診断実績&2400年の臨床研究から導き出された、画期的な健康アプローチ！

✴️ 26 『胃のむくみ』が引き起こす不調➡︎コメント欄参照‼️

第１章【その不調の原因、もしかしたら『胃のむくみ』にあり！？

★44 『飲み物』の消費量は２０年間で４倍超に増加➡︎『メデイアが報じた“一日２ℓ説”を鵜呑みにして実践し、重篤な病気が発症した』そんな痛ましいケースが多数報道されてします！

※ペットボトルの水はこの20 年間で約６ℓが約28 ℓも飲んでいる！。ペットボトルのお茶、コーヒー飲料、炭酸飲料が増えている！

★51 そのとき『胃』で何が起こっているか？➡︎胃のむくみで、『消化機能の低下』と『胃酸の薄まり』とダブルパンチ➡︎『水浸しの畑』では作物は育たない‼️

★ 山本式健康法では、35 年間、胃液を薄めない食べ方を言ってきました‼️食べ物他から入ってくる雑菌やウイルスを殺菌出来なくなる‼️

54 ケアすべきは『腸』よりも『胃』だった➡︎『小腸』は『胃』の言いなりにしか動けない！

57 『多すぎる栄養』は『毒』になる➡︎おなかの“鍋”の火加減、水加減ですべてが決まる！
62 『胃』は体の健康状態を司るターミナルポイント➡︎
66 胃で発生した“湿気”はほかの場所にも広がっていく➡︎
✴️ 胃から溢れ出した水が滲み出す場所➡︎コメント欄参照‼️

85 『膝の痛み』も『胃』に原因があった➡︎水分と食べ物を減らすこと！
88 『ふやけた内臓』がガンを引き起こす！？➡︎

第２章【『胃のむくみ』は、この方法で簡単にわかる】

96 『ここ』を見れば内臓の様子が手に取るようにわかる！➡︎舌を見ること！

★99 『胃のむくみ』を見極める３つのチエックポイント➡︎舌の❶ぽてっと分厚い❷表面がピチャピチャ❸歯形でデコボコ。

109 舌に現れる『水を摂ったほうがいい』サイン➡︎
❶ 白い苔がまだらにところどころ見える場合
❷ 表面がひび割れて見える場合（水が足りなくてひび割れているパン生地のようになっている)
❸ 指で触っても、水がつかない場合
❹ 指で触っても、乾いた手のひらと同じようなザラザラとした感触の場合。

第３章【今日からすぐ始められる『胃のむくみ』予防習慣】

115 『胃のむくみ』を防ぐ飲み方➡︎
127 『飲みたい欲』を一瞬で鎮めるコツ➡︎
135 飲む代わりにできる『裏ワザ』〜トマトを食べる➡︎

140 『胃のむくみ』を防ぐ食べ物の選び方➡︎❶ 水を出しやすくする食べ物　❷ 水を吸ってくれる食べ物　❸胃の中に残りにくい食べ物

第４章【１日１０分で効果てきめん、胃のむくみを『とる』習慣

第５章【病院では教えてくれない家庭の『胃』学

★212 『原因不明』の病気は存在しない➡︎中医学では『加齢』『ストレス』『自律神経』などという漠然とした概念を盾にして『原因不明』と診断することは、まずありません！

219 『ガン』が原因で人は死ぬことはない！！➡︎心臓か肺が止まった時！
227 ３日で治まる下痢・発熱は『病気』ではない➡︎
229 胃薬は胃を『麻痺』させているだけ！？➡︎

★231 切ったはずのガンがなぜ『転移』するのか？➡︎様々なガンがありますが、ある意味その過半数以上が『胃のむくみ』に由来する！！

244 病気が『治る人』と『治らない人』の決定的な違い➡︎自分以外のものに『治してもらう』という消極的な姿勢です！

★病気とは、『治りたい』か『治りたくない』かで決まります！

★252 『長生き＝幸せ』ではない時代だからこそ大切にすべきこと➡︎心はプラス思考、体はマイナス思考（食べ過ぎ・飲み過ぎ)

254 自分の『心の声』に耳を研ぎ澄まそう！➡︎

■ 上記は今中健二医師が書かれた【『胃のむくみ』をとる健康になる】1,400円の本ですが、山本式健康法の基本は神棚の上【水・玄米・塩】が基本中の基本で、水・水分の違いを知ることと、どんな水をどんなタイミングで何ccの水を飲むのかが超重要ですので、今中健二医師が書かれた内容は大いに役立つ情報でした‼️

✴️山本式健康法では、水と水分の違いを知ること、水の飲み過ぎで❶耳鳴り　❷夕方足がむくむ症状でわかることと、足がツルのは塩不足と言ってきた‼️

◼️まさか、ウンチやガスが臭くないですね！

※食べ物が腸内で腐敗しているからウンチやガスが臭い！

※食べ物が腸内で腐敗して腸内が悪玉菌で一杯の人はウンチやガスが臭い！

★ 食べ物が腸内で腐敗して悪玉菌で一杯だと、生命の源である『酵素』が作れません！

◼️スーパーでお魚やお肉や野菜、果物を買ってきて、一番最初に冷蔵庫に何をしまいますか？

※誰もが最初にお肉を冷蔵庫にしまいませんか？

※お肉は一番腐敗しやすい食べ物だからでは？

※そのお肉(牛・豚・鶏)はどこの国で飼育されたお肉かを確認していますか？

※牛・豚・鶏を飼育している時に、成長ホルモンや成長促進剤や抗生物質、遺伝子組換えトウモロコシを入れて与えていませんか？

※牛・豚・鶏さんの体温は何度か知っていますか？

※牛・豚・鶏さんの体温は３９度〜４３度ありますが、人間とは体温が違いますので、油は体内で固まりませんか？

※牛・豚・鶏さんのお肉には、食物繊維がゼロだと知っていますか？

※食物繊維がゼロの食べ物は腸内で腐敗して悪玉菌が増えて、ウンチやガスが臭くなっている証拠では？

◼️従って、ウンチやガスが臭い人は、生命の源である酵素が作れないので【消化・吸収・代謝・解毒・修復・排泄】が難しい！

◼️食物繊維がゼロの肉、多くの薬類が入っている肉、遺伝子組換えトウモロコシを食べさせている事実、数千年間草しか食べたことが無い牛に穀物を食べさせている事実、日本人が数千年間食べたことが無い食べ物を毎日、大量にお肉を食べ続けている日本人！

★ 米国産の牛肉はヨーロッパでは輸入禁止、ブラジル産の鶏肉は米国では輸入禁止ですが、まさかその肉を子どもに食べさせていませんね‼️

◼️動物性食品を大量に食べて、ウンチやガスが臭い毎日の結果がガンの道では？

◼️大切な人が、寝た切りになった時は、ベッドの上で、手をさすって、足をさすってくださいね！

◼️手にも足にも耳にも、それぞれ全身と繋がっている事実！

※動けない身体の人の手をマッサージをしたら、元氣になって当たり前では？

※動けない身体の人の足をマッサージしたら、元氣になって当たり前では？

◼️例えば、多くの女性は耳に穴を開けてピアスをしていますが、耳の図を見て頂くと、穴を開けた場所と内臓の関係が繋がっているので、体調はいかがですか？

※３５年前からピアスには疑問があると言ってきました。

◼️全身が完全に繋がっているし、全身の臓器は完全に繋がっているし、全身の臓器は必要があって私達の命が作られている事実！

※胃に、腸に、肝臓に、腎臓に、膵臓に異物ができたら、お医者さんは簡単に手術で除去するが……全て必要な臓器はキレイな血液で良い細胞に作り変わるので、簡単に手術で切除しないで治る可能性があるかも・・・

◼️すべての内臓は１０ヶ月で生まれ変わる事実があります！

※体重の１３分の１は血液ですが、すべての血液は１２０日で生まれ変わる事実！

※血液は誰からももらわないのでは？

※血液は食べ物から作られていませんか？

※すべての内臓は１０か月、全身の骨も１〜３年ですべて生まれ変わる事実！

◼️食源病(生活習慣病)は夫婦でうつらない病気ですから、食べ物を変えることで、誰にもうつらない病気は予防できませんか？

※１ヶ月だけ血液を一気にキレイにする健康法を実験しませんか？(血液検査でわかる健康法ですよ)

•この60 年間で日本人の『体温が１℃も低体温化』し、それによって免疫力が低下して、がん、認知症・肺炎、アレルギー、自己免疫疾患、血栓症(脳梗塞・心筋梗塞)、うつ病……種々の病気でもがき苦しんでいる日本人を救うのは【塩】だ！

■化学塩はミネラルが殆ど入っていないので『悪さ』をするが、【自然塩にも悪さをする自然塩がある】ことがわかった！

■【自然塩の選び方は……】

①ミネラルが何種類入っているかをメーカーに確認すること！

・一般の自然塩にはミネラルが２０〜２５種類入っている！
・満月の海水を汲み上げて太陽と風だけで作られた天日海塩はミネラルが６８種類以上入っている！(成分分析表があること)

②ニガリの成分を足して作られた自然塩と、ニガリの成分を少し減らして作られた天日海塩がある！(満月の海水を太陽と風だけで作り、お塩ができても販売しないで約半年間山積みにしてニガリを減らして販売している天日海塩『心と体にしみる塩』がお勧め）

・ニガリはタンパク質を固める作用があり、ニガリを足した自然塩を長期間使うことで、胆石・尿路結石・腎臓結石の病気が増え続けていませんか？

・ニガリを足した自然塩で作られたお味噌、梅干し、お料理、漬け物のニガリは、腎臓・肝臓に負担がかかりませんか？

・約１０万㎞の血管は筋肉(タンパク質）、腎臓・肝臓などのすべての内臓は筋肉(タンパク質)、ニガリを足して作られた自然塩を長期間使うと！？(筋肉が硬くなる)

・高血圧・がん・認知症・脳梗塞・心筋梗塞・アレルギー・アトピー・喘息・花粉症・便秘症・アルツハイマー症、うつ病などの心の病が増え続けているのは、『減塩』したり、『ニガリ』を足して作られた自然塩が【リンパの流れを悪く】していませんか？

【心と体にしみる塩】

減塩しなくても良い自然塩は、みたことがないが、世界一ミネラルが多くて、【血流とリンパの流れを良くする】天日海塩はお勧めしたいです！(化学塩は勿論、自然塩にも悪さをする自然塩が殆ど)

満月の海水を汲み上げ、一切煮詰めない作り方の天日海塩は、減塩しなくても良いお塩ですよ！

物質は１００度の熱を加えると、物質は変化しませんか？(煮沸していない自然塩を選ぶこと)

✳️ミネラルがなければ、【生命の源である酵素】が動けない！

酵素とは、『分解・消化・吸収・解毒・デトックス・代謝・排泄のすべての働き』に必要です！

【心と体にしみる塩】にはミネラルが６８種類以上入っています！

リンパの流れを良くするためには、絶対に筋肉を動かす必要があります！

減塩すると、リンパの流れが止まります！

夫婦でうつらないすべての病気予防は、減塩しなくても良い天日海塩の活用ですよ！

★２万人の要介護者に寄り添ってきたリハビリ介護のプロが証明する、寝たきり、おむつ生活を遠ざける奇跡のメソッド‼️

序章【寝たきりは予防できる】〜高齢者を自立に導く介護の現場から

08 介護は突然やってきて、生活を大きく変える
10 介護は『する側』も『される側』もストレスにさらされる
14 『要介護の高齢者は、もう良くならない』は本当か？
20 『やってあげる』から『自分でできるように』へ
24 『水』が高齢者を寝たきりから救う！➡︎
28 水はもっとも安価で副作用のない“百薬の長”➡︎ペットボトルは死んだ水で１本100 円、ガイアの水は７円！

１章【水を飲んで“寝たきり”知らずの人生を！】

34人の体の約60 %は水分〜歳を取るほど割合は下がる！

36 水が果たす役割❶ー生命維持に不可欠な『体内の運び屋』❷ー常に平熱を保つ『体温の調整役』

★41 わずかな水分不足で、ときには命の危険も！➡︎山本式健康法では『水と水分の違い』を知ること‼️水分では逆効果も‼️

★44 高齢者こそ、普段から積極的に水分摂取を！➡︎『山本式では良質な水』を摂取すること‼️

48 『むくみ』は水分不足を知らせるサイン➡︎
52 水分が防ぐ『フレイル』『サルコペニア』〜筋肉の水分不足が寝たきりを招く➡︎
56 水分摂取が『骨粗しょう症』の予防になる➡︎

★58 水をたくさん飲めば認知症は改善する➡︎山本式では、そのひとで水を飲む量が違うことを学んでほしい‼️

63 水分摂取で『認知症の症状が消えた』という事実！➡︎
73 夜中のオシッコは水分摂取ではなく眠りの質の問題➡︎
81 水を飲んで、高齢者を“便秘”知らずに！➡︎
89 便秘には『寝たきり』や『認知症』につながるリスクが！➡︎
98 下剤の多用には要注意！過去には死亡例も！➡︎

２章【しっかり、楽しく水を飲む暮らし】

110 精神状態、体の状態に合わせて水分摂取量を調整する➡︎

★119 高齢者に飲んでもらうコツ②ー時間と量を記録する『レコーディング水分摂取』➡︎山本式健康法でも超重要です‼️

130 お風呂の前後にも水分摂取を！➡︎水分ではなく水を‼️
132 寒くて乾燥する冬こそ水を飲め！➡︎
134 厚生労働省が展開する『健康のために水を飲もう』推進運動➡︎写真参照！

✴️ 140 どんな水を飲めばいいのか？〜水、あれこれ‼️➡︎山本は３５年間、水の選び方、浄水器の選び方を研究してきたが、６年前までは高い浄水器にお金をかけるのはバカだと言ってきたが、６年前に、発酵を促す水、酵素を活性化するガイアの水135 に出会い、蛇口型やシャワーヘッドが19,600円、卓上型や水筒型がわずか9,400円だった奇跡の水・浄水器に出会えた‼️❣️

★148 『冷水』『常温』『白湯』高齢者に適しているのはどれ？➡︎山本は沸騰させると酸素がゼロになるのでお勧めしていない‼️

３章【寝たきりを防ぐ２つの習慣】〜水分摂取に加えて取り組もう！

154 自立を支える『座る』『立つ』『歩く』の３つの動作‼️
156 なぜ、高齢者は退院後に動けなくなるのか？➡︎
159 弱らぬように、忘れぬように、筋肉を動かす〜パワーリハビリという発想‼️、
164 自宅でできる『パワーリハビリ』〜介護を遠ざける６つの体操！

★ 180 噛んで食べる習慣〜噛んで予防する『認知症』と『低栄養』➡︎歯が少ない人ほど認知症になりやすい！

185 『合わない入れ歯』は逆効果〜噛み合わせに注意する！➡︎噛み合わせが良い入れ歯で１００歳以上元気な人がいる事実‼️

191 『低栄養』が招くさまざまな健康リスク➡︎
194 できるだけ『噛んで食べる』食卓を！
197 栄養バランスを考えた食事で低栄養を予防する！➡︎

■ 上記は日頃から山本も言っている認知症予防の数々、【なぜ水を飲むだけで『認知症』が改善するのか】山下哲司&竹内孝仁医学博士共著の1,500円の本ですが、山本式認知症予防法も併記させて頂きました‼️