【大病の予兆⁉️

『不調の見分け方』４６】女性自身

〜『年のせい』『季節のせい』と放っておくと大変なことに‼️〜超超重要‼️保存用‼️

【痛みの見分け方】

■朝起きた時に頭痛がする➡︎脳腫瘍かも‼️

腫瘍のできる場所によっては視野が欠ける場合も、鈍痛や脈を打つような頭痛が多く、特に前頭部や後頭部で起こる。▶︎脳神経科へ

■ 吐き気を伴うズキズキした強い頭痛が１〜２日続く➡︎くも膜下出血かも‼️

脳の表面(くも膜)の下にある動脈にできたこぶ(動脈瘤)が破裂する。『人生最悪の痛み』があれば一刻も早く検査を。くも膜下出血では３分の１が死亡。３分の１に重い後遺症が‼️

▶︎救急車で脳神経科外科へ

■ 激しく吐き気を伴う頭痛がある➡︎脳出血かも‼️

脳の細かい血管が破れて出血。多くは高血圧が原因。脳を圧迫して頭痛、手足の麻痺などの症状が。▶︎救急車で脳神経科外科へ

■ みぞおちが食後に鋭く痛む➡︎胃がんかも‼️

泥状の真っ黒な軟便が出たり、胸焼け、胃もたれなどが重なるなら要注意‼️

▶︎内科、消化器科、消化器科外科、胃腸科へ

■ 脂っこいものを食べると右わき腹が痛む➡︎胆石症かも‼️

油ものの分解を助ける胆汁を出そうと胆のうが収縮するたびに、胆のうや胆管などでできた胆石が管を傷つけることで、右わき腹の肋骨の下、指をもぐりこませることができる場所が痛む

■ 下腹部が痛む➡︎子宮ガンかも‼️

女性ホルモンの影響で発生し、中年以降に多い子宮体がん、２０〜４０代に多い子宮頸がんとともに、生理意外の不正出血が続くのが特徴。背中や腰の痛みが伴うことも▶︎婦人科へ

■ 胸全体が圧迫され、胸の中を手で掴まれているように痛む➡︎心筋梗塞かも‼️

冠動脈が詰まり、命に関わる可能性が高い。左アゴから左肩、左わき腹、左奥歯など体の左側に激しい痛みが伴う。▶︎救急車で循環器内科へ

■ 胸から背中にかけて刺すような痛み➡︎大動脈解離かも‼️

心臓から全身に血液を送る大動脈の壁が裂ける病気。突然、胸から背中にかけて刺すような激痛が起こり、痛む部位が体中を移動していくのが特徴。心筋梗塞も疑われる▶︎救急車で循環器内科へ

■ 左胸が軽い運動時に締めつけられるように痛む➡︎狭心症かも‼️

動脈硬化により心臓の血管が狭くなり、血液や酸素が心臓に送れない状態。心筋梗塞を起こし、死に至ることも▶︎内科、循環器内科へ

■ 腰と左の下腹部が痛む➡︎大腸ガンかも‼️

大腸の粘膜に炎症が起こり、腫瘍ができる大腸ガンは、日本人には一番多いガン！腹痛、体重減少、直径１㌢ほどの柔らかい便が続く！▶︎消化器外科、胃腸科、肛門科へ

■ 腰の下腹部が痛み、便秘や頻尿が伴う➡︎卵巣嚢腫かも‼️なぜかウエストだけが太ってきたら要注意！▶︎婦人科へ

■ 腰を叩くと飛び上がるほどの痛み➡︎急性腎盂炎かも‼️

４０度近い高熱が伴う。▶︎内科、泌尿器科、腎臓内科へ

■ 腰痛があり、背中を叩くと強い痛みがある➡︎急性腎障害かも‼️

腎臓の機能が急激に低下し、老廃物が溜まって、足や顔の浮腫み、倦怠感、皮膚がカサカサする。尿の泡立つが１５秒以上残っていたら要注意▶︎内科、腎臓科へ

■ 腰痛があり、身長が縮んだ➡︎骨粗しょう症かも‼️

■ 背中が排尿時に痛む➡︎膀胱ガンかも‼️

■ 手足の末端が特に冷える➡︎心不全かも‼️

■ 指先がいつも冷たい➡︎膠原病かも‼️

■ 肌が乾燥していて発疹はないのに痒い➡︎急性腎障害かも‼️

■ 最近、急に肌が乾燥するようになった➡︎甲状腺機能低下かも‼️

■ 最近、急に寒がりなり、暖房をきかせても寒い➡︎甲状腺機能低下症かも‼️

■ 咳が２週間以上止まらない➡︎肺がんかも‼️

■ 夜、寝るときに咳が出る➡︎心不全かも‼️

■ 倦怠感があり皮膚の乾燥やかゆみがある➡︎急性腎障害かも‼️

■ ふらふらして爪やまぶたの裏が白っぽい➡︎胃ガン、大腸ガンかも‼️

■ 天井や壁が回転する、めまいが２０分以上続く➡︎脳腫瘍かも‼️

■ 目がかすみ、異様にのどが渇く➡︎糖尿病かも‼️

■ 目がかすみ、頭痛や吐き気を感じることがある➡︎緑内障かも‼️

■ 息苦しくて深呼吸したときに肺が痛む➡︎肺ガンかも‼️

■ 朝、目覚めたときに手足が痺れている➡︎脳梗塞かも‼️

■ 疲れやすく、手のひらが黄色い➡︎肝臓ガンかも‼️

■ 疲れやすく、食欲があるのに痩せる➡︎バセドー病かも‼️

■ 疲れやすく、食欲がないのに太る➡︎甲状腺機能低下症かも‼️

■ 口内炎がなかなか治らず、口の端が切れている➡︎胃炎、胃潰瘍かも‼️

■ 口内炎がなかなか治らず、口の中に白い斑点が➡︎口腔ガンかも‼️

■ 最近、急に暑がりになり、よくほてる➡︎バセドー病かも‼️

■ 足の浮腫みが一晩寝ても消えない➡︎腎炎、慢性腎臓病かも‼️

■ 浮腫みがある部分を指で押してもすぐ戻る➡︎甲状腺機能低下症かも‼️

■ 足の浮腫みを押さえると窪みができる➡︎心不全かも‼️

■ 最近、急に視野が狭くなり、欠けて見えたりする➡︎脳腫瘍かも‼️

■ よく声が枯れ、酸っぱいものだけにむせる➡︎喉頭がん、食道ガンかも‼️

■ 階段を上がるだけで息切れする➡︎心不全かも‼️

■ 手足を含む体の下半身にしびれがある➡︎脳出血かも‼️

■ 両手の指が痺れる➡︎糖尿病かも‼️

■いくら飲み物を飲んでも喉が渇く➡︎糖尿病かも‼️

✴️上記は、現在販売されている週刊誌女性自身の特集【大病の予兆‼️『不調の見分け方！】ですが、山本敏幸の【ワンデイセミナー・合宿】でも、すべての病気には前兆があり、その前兆の解説をしてきましたよ‼️非常に重要な情報ですので、保存しておきましょうね‼️

【食べなかったことにできるダイエット」岸村康代著

〜やせる食べ合わせの法則〜山本式も最後に併記‼️

『ラクに続けられるから、うまくいく！』法則‼️➡︎ストレスなし、おいしく食べる、心を満たす‼️

★山本式のダイエット法の基本は、減塩しない良質な天日海塩を活用して、脳にミネラルを届けることが基本ですよ‼️(脳を満足させるダイエット法ですよ)➡︎詳しくは最後に書きました‼️

はじめに・・食べたあと、『食べなかったこと』にできる⁉️

１章【やせるための『最短ルート』を見つけよう】〜『最近、やせにくくなった』と感じたら・・

★26 『食事を抜く』ではうまくいかないのが当たり前➡︎山本式では、一切我慢・辛抱しないダイエット法をお勧め中‼️

30 『少食信仰』では損をするだけ➡︎食べる量よりもバランスが‼️

33 『低カロリー』の落とし穴➡︎カロリーではなく、たんぱく質と食物繊維をしっかり摂ること‼️

37 『ダイエットの敵』の食べ物を味方に➡︎チョコレート、ケーキ、アイスクリーム、菓子パン、トンカツ、カレー。ラーメンをやめよう⁉️➡️いつ食べる？何から食べる？食べたあとにどうする？

39 『運動でやせる』方法を間違えない➡︎

42 お茶碗一杯のご飯から『３口だけカット』➡︎

50 ダイエットにくじけない魔法の言葉１０➡︎

２章【『体が本当に食べたいもの』はなんですか？】〜“食欲スイッチ”を無理なく切り換える方法

62 その『食べたい！』には本物とニセモノがある➡︎

69 糖質にも『NGな糖』と『OKな糖』がある➡︎

75 『甘いもの』だって昼間に他のものと一緒にならいい➡︎

78『高カロリーの食べたいもの』はランチに食べる➡︎

95 『一口目』に何を食べるか➡︎

98 『丼もの』だってちょっとプラスすれば大丈夫➡︎

100 麺類だってこの食べ方➡︎

108 『レスキューフード』を活用する➡︎

112 ダイエットを成功させる『王様野菜】とは？

３章【たとえ、『大好きな唐揚げ』もこれをプラスすれば大丈夫！】

126 食べすぎても『なかったこと』にできる！？➡︎

128 『リセット』するための３つのポイント➡︎

131 リセットできるタイミング⑴〜『食べながらリセット』➡︎

131 糖質を『その場リセット』➡︎

136脂質を『その場リセット』➡︎

144 リセットできるタイミング⑵〜『食べなかったことにする』

148 『手のひらいっぱい』の野菜を食べてリセットする➡︎

156 食べるものの『置き換え』をする➡︎

４章【どうしても『やめられないもの』全部そのままやせられます！〜肉好き、外食多め・・１０のタイプ別・効果倍増の実践テク！

タイプ❶ お米が好きな人、糖質を制限したくない人➡︎

タイプ❷ 肉類や揚げ物が好きな人➡︎揚げ物はキャベツで『かさ増し』

タイプ❸ 外食が多い人➡︎

タイプ❹ アルコールが好きな人➡︎飲んだあとの寝る前に『ちょい飲み』

タイプ❺ 甘党、お菓子が好きな人➡︎一番大丈夫なのは甘栗、次は・・

タイプ➓ 意識が弱い人〜『誘惑』に負けない対策を知っておく➡︎

■上記は、管理栄養士の岸村康代さんが書かれた【食べなかったことにできるダイエット】847円の本ですが、山本式健康法・ダイエット法でも、『食べ合わせ』と『食べるタイミング』『飲むタイミング』をお伝えしてきましたよ‼️

✴️山本式ダイエット法の基本は・・・

❶ ミネラルが６８種類以上入っている、減塩しないでも良い天日海塩を１日２０〜３０g毎日摂取すること‼️

❷ 脂肪を燃焼させるのはリパーゼ酵素なので、リパーゼ酵素が活きている酵素を摂取すること‼️

❸ 粉食(小麦粉)はできるだけ減らし、炭水化物は粒食(ご飯)をランチ時間に一日一回だけ‼️

❹ 朝は旬の国産の果物と無調整豆乳だけ、お昼ご飯は、和食中心に食べる、夜は温野菜だけ‼️(果物は絶対に食後や食間には食べない)

❺寝る３時間前に食べない・飲まないこと‼️

❻寝る１時間前に、胃腸内をカラッポにするために『スーパーフード４種類』を摂取すること‼️

❼ １日４回、生命の源である【酵素】を摂取すること‼️

❽ 否定的感情があるとダイエットは難しいので【感謝道】の実践を終日‼️

❾ 山本式ダイエット法の基本は神棚の上【水・お米・塩】にある意味を知ること‼️

【図解　腎臓が寿命を決める】黒尾　誠医師

〜『塩分やたんぱく質』を減らす以上に重要なことがある〜一家に一冊必要‼️

★健康診断で腎臓が引っかかった時には、すでに手遅れ。その前に、腎臓の状態を知る方法がある‼️

序【長生きには『これ』が関係していた】

Chapter ❶ 【あなたの腎臓もいつの間にか衰えている】

★26 45歳以上の４分の１は、すでに腎臓が危険な状態⁉️➡︎

腎臓はスゴイ❶ 知っていますか？腎臓の４つの役割➡︎❶ 老廃物を濾過して血液をキレイに保つ　❷血液成分を調整して体内の恒常性を保つ　❸ホルモンを分泌する　❹尿を作る。

腎臓はスゴイ❷ 腎臓は精巧なネットワークを築いている➡︎

腎臓はスゴイ❸ 『多臓器不全』は腎臓の機能低下が引き金に！➡︎

腎臓のメカニズム❶ 血液は、こうしてキレイな状態に保たれている➡︎

腎臓のメカニズム❷ 腎臓の濾過機能は６０代になると２０代の半分に衰える➡︎

腎臓のメカニズム❸ 腎臓は１日に１８０ℓもの原尿を作っている➡︎

腎臓のメカニズム❹ 体内のミネラルはとても微密に再吸収されている➡︎

44 危険物にさらけ続けていると、腎臓の大事な機能が失われる➡︎

Chapter ❷【リンが腎臓を弱らせ、老化を加速させる！】

58 リンは人の体に不可欠な【危険物質】➡︎

66 リンとカルシウムは常に危険と隣り合わせ➡︎

68 老化や衰えを加速させる『リン酸カルシウム』とは➡︎

72 CPPは血管をカチカチにして動脈硬化を進ませる➡︎CPPとは、リン酸カルシウム結晶のコロイド粒子‼️

86 体内の『水に溶けない物質』には注意が必要➡︎リン酸カルシウムと、コレステロールなどの『脂』が超危険物質‼️

Chapter ❸ 【リンを制する者は、慢性腎臓病を制する】

90 慢性に注意すべき人はどんなタイプの人？➡︎◉糖尿病　◉高齢　◉高血圧　◉夜間の頻尿　◉メタボの人　◉家族に腎臓病の人がいる！

100  慢性腎臓病の進行を抑制する方法とは？➡︎

104 検査で尿たんぱく質が正常でも安心はできない！？➡︎

Chapter ❹ 【食事でリンを減らす！運動で腎臓を守る！】

106 日本人はリンを必要量の３倍も摂っている‼️➡︎

110 有機リンには『吸収されやすいリン』と『吸収されないリン』がある！➡︎

✴️112 リンを多く含む食べ物　有機リン編➡︎赤みの肉が好きな人は注意‼️牛乳はカルシウムもリンも多く入っている‼️チーズなどの乳製品‼️ラーメンにも‼️魚卵にも‼️

✴️116 リンを多く含む食べ物　無機リン編➡︎ソーセージやハム・ベーコンには注意‼️水産加工食品(魚肉ソーセージ、かまぼこ、ちくわ、干物など)、カップ麺やインスタント麺に注意‼️依存性が高いフアーストフード‼️スナック菓子・おつまみ‼️お惣菜やお弁当に注意‼️

116 日本の食はすでに『添加物まみれ』&『リンまみれ』‼️➡︎世界一食品添加物を厚生労働省は認めている事実‼️

✴️特に、リン酸塩が危険‼️リンを名乗っていないリン添加物には、かんすい・調味料・香料・乳化剤・ph調整剤・強化剤・結着剤・加工デンプンにはリンが含まれている‼️

120 食品添加物を減らすための１２の心得‼️➡︎コメント欄を参照を‼️

134 『動くこと』と『食べること』は健康長寿の基本‼️➡︎

140 リンに気をつければ、理想的な長生きができる➡︎

■上記は、黒尾　誠医師が書かれた【図解　腎臓が寿命を決める】1,300円の本ですが、寿命を大きく左右しているのがリン酸塩、解毒器官の腎臓に負担を日々かけているので、多くの人に知ってほしい情報でした‼️