■【一日３０gの塩をとる長寿者たち】森下敬一医師

〜自然塩に悪さをする自然塩がある〜超重要‼️

•森下敬一博士は、若い頃に、研究づけで、月に数度しか帰らなかったとき、冷蔵庫には、イカの塩辛、塩コンブ、缶詰め塩ウニなどばかり、毎日塩を３５〜４０gは食べていたが、体調は良くなり睡眠時間が入らなくなった！

•最近、日本の学者が【細胞のオートファージの仕組みの解明】でノーベル生理学・医学賞をとったが、この理論は森下敬一博士が５０年前から言い続けてきた理論ですね(船瀬俊介先生の言葉）

•性欲・生殖力は、食生活と空気と水が重要です！

•麻の実油は脅威の長寿食です！

•いかなる検査・検診も受けてはいけないと森下敬一博士は！

■低体温と低血流がガンの原因ですが、山本敏幸の３５年以上の研究、２０００人以上のガン患者さんの個人相談を受けてわかったことは…

①減塩するから食源病が増え続けるし、自然塩に悪さをする自然塩があるので、減塩しなくても良いミネラルが６８種類以上入っていて、ニガリを少し捨ていて、煮詰めていない『天日海塩』を選び活用しましょう！

②水には死んだ水と活きた発酵を促す水があることを学びましょう！(湧き水理論の浄水器がある)

③ガンや認知症はリンパの流れが滞るから、毎日自分自身でリンパの流れを良くしましょう！

④糖質の質と量がガン細胞を爆発的に増やすので、糖質を一気に分解する酵素サプリを寝る１時間前に一袋飲んで寝ましょう！

⑤大人になったら、炭水化物は一日一回、お昼時間にしませんか？

⑥白砂糖・人工甘味料が大量に入っているお菓子類、飲み物を減らしませんか？

⑦動物性食品(卵・お肉・乳製品)を半分に減らしませんか？

⑧いつも歩くことで下半身の筋肉を落とさないこと！

⑨いつも深い呼吸を意識して、リラックスしてから寝ましょう！

✴️ガンや認知症などの食源病を予防したい人は、絶対に減塩する必要がない天日海塩を終日、タップリ摂取することが基本で➕【食事の道・感謝の道・実践の道】ですよ‼️

【長生きしたい人は歯周病を治しなさい！】天野敦雄大阪大学教授著

〜口中の悪玉菌は全身に広がる！〜

★認知症を引き起こし、新型コロナ感染症を悪化させる‼️

★心筋梗塞のリスクは２・８倍‼️脳卒中の罹患率は２０％増‼️早産のリスクは７倍‼️膵がんのリスクは１・６倍に‼️

【序章】歯周病は国民病だ！

12 口の中の細菌数はウンチと同じ‼️➡︎

15 歯周病は感染症。だからキスでも移ります！➡︎

24 口呼吸が習慣になっていると確実に歯周病が進みます！➡︎

第１章【歯周病は全身に害をなす感染症】

36 口のなかの細菌の多くは家庭内で移ります！➡︎

45 愛犬・愛猫には自分の唇を絶対に許してはいけません！➡︎

48 歯周病は命かかわる病気につながります！➡︎

第２章【歯周病の発症メカニズムをさぐる】

私たちの口のなかに棲んでいる細菌は700〜1,000種類➡︎

57 歯周病を悪化させるのは疲労やストレス、最も悪いのはタバコ➡︎

虫歯菌は甘党で、歯周病菌は肉食‼️➡︎

63 歯茎から血が出なければ、一生安泰です➡︎

第３章【口中悪玉菌たちが引き起こす病気】

68 『歯くそ』１gに100億〜1,000億個の細菌が！➡︎

73 重度の歯周病は認知症を引き起こす！➡︎

83 歯周病菌はいろいろな病気に関係しています！➡︎

第４章【口が臭い原因も歯周病】

104 歯ブラシは１か月を目安に交換しましょう➡︎

第５章【口の健康を保って新型コロナを予防する】

第６章【歯周病対策の最前線】

142 削って抜く治療から予防する歯科に変化しています➡︎

143 歯科衛生士さんが多くいる歯医者を選ぶこと➡︎

154 マウスウオッシュは３０秒で１日２回➡︎

161 お酒で顔が赤くなる人は歯周病に要注意➡︎

第８章【健口は健康寿命と幸せ寿命のもと】

170 元気で長生きするには口の健康が一番の近道‼️➡︎毎日タンパク質をしっかり摂れる食事をしている人は、年をとっても食べこぼしが起きにくい！

★普段から肉も魚も豆類もほとんど食べない人は、年を重ねるにつれて食事のたびにボロボロとこぼし、服を汚すようになる！ほとんどの人は栄養不足の人が多い‼️

★水分を摂っても、よくむせるようになる可能性が高い！

175 善玉菌を増やすには、食物繊維とオリゴ糖➡︎

★食物繊維が多いのは、海藻類、野菜では

玉ねぎ、キャベツ、枝豆、穀類では、大麦、そば、玄米。芋類ではさつまいも、じゃがいも、豆類では大豆、発酵食品の納豆、ネバネバ食品のオクラ、山芋、里芋、長芋、モロヘイヤ。香草野菜では、シソ、パセリ、ニラを！

★ビフィズス菌の大好物のオリゴ糖は、大豆・玉ねぎ・ゴボウ・ネギ・ニンニク・アスパラガス他にオリゴ糖は多く含まれている！オリゴ糖は甘味料として市販されている。

✴️ヨーグルトは？？？食べるタイミングが重要で、胃の中に酸が多くある空腹時に食べないこと！食後がお勧め。➡︎山本式では、植物性ヨーグルトがお勧め‼️決して動物性ヨーグルトは食べません‼️

■ 上記は、大阪大学教授の天野敦雄先生が書かれた【長生きしたい人は歯周病を治しなさい】800円の本ですが、歯周病が全身の病気の原因になる以上、超重要な情報ですよ‼️

【チエーン店の超カロリーめし】実話BUNKA

〜肥満どころか生活習慣病まっしぐら〜拡散希望‼️

★成人男性が１日に必要とするカロリーはおおよそ1,800kcal程度と言われている！

◉ ２０４６kcal『バーガーキング』のマキシマム超ワンパウンド　ビーフバーガーは1600円。そもそもマックの２倍くらいある巨大バーガーのワッパーが売りのバーガーキング。そのワッパーの肉を４枚に増やして。ベーコンまで足した凶悪バーガー🍔‼️

◉ ３８０２kcal『ドミノピザ』のウルトラチーズ１KGは、2,250円。チーズしか乗っていないピザ🍕

！チーズの下にトマトソースがかかっているとか、そういった調理的な部分がゼロで、ひたすら小麦と腐った牛の乳だけ。しかもそのチーズが、業務用スーパーで売られている中でも一番ランクの低いタイプのマズいチーズで、臭みと悪い油の味が口の中でレイプしてくる！

◉ ２１１４kcal『CoCo壱番屋』のとこトン三昧カレーは、1,729円。とんかつ２枚と、茹で豚が乗ったカレー。とにかく表面が茶色すぎて汚い。いかにも糖尿病予備軍の貧困デブが好きそうなリックです。見た通りでボリュームはカツカレー３杯分くらいある。その割りにルーは、ココイチデフオルトのケチケチした量しかかかっていない！

◉１７１１kcal『吉野家』のスタミナ超特盛丼は、798円。牛肉、豚肉、鶏肉が入っている。ベジタリアン憤死の動物死体丼でモラルが欠如しており、食べていて気持ちが悪くなる。一緒についているマヨネーズをぶっかけるとまさにデブ食！

◉ １５００kcal『伝説のすた丼屋』のドカ食いすたみなRUSH唐揚げ相盛り丼は、950円。

◉ １５００kcal『富士そば』の富士山もりそばは、630円。

◉ １１７１kcal『びっくりドンキー』のガリバーバーグは、1,268円。

◉ １４６４kcal『　松のや』のメガチキンかつ定食は、650円。

◉ ２４０４kcal『ゴーゴーカレー』のメジャーカレーは、1,400円。

■上記は、実話BUNKAの最新号で、『チエーン店の超高カロリーめし』で、デブ向けメニューがなぜか今流行中だと‼️

★山本式食事法・健康法では、【１日の糖質の『質』と『量』がガンや認知症の予防】だと言って来たが、まさか、１日３食、まさか、１日３回炭水化物を食べていませんね‼️まさか、粉食(小麦粉)を毎日毎日食べていませんよね‼️

【薬➕薬・薬➕サプリ・薬➕食べ物】この組み合わせが危ない！】

〜降圧剤にも、高コレステロール薬にも、糖尿病にも・〜超重要‼️

【薬と『食べ物』の以外な飲み合わせ】

★【降圧剤】

◉カルシウム拮抗薬➕グレープフルーツは危険度は高＝血圧が過度に低下する恐れがある

◉サイアザイド系利尿薬➕炭酸水素ナトリウム(重曹)は危険度は中＝体内のカリウム量が過度に減少する恐れがある

◉ループ利尿薬➕炭酸水素ナトリウム(重曹)は危険度は中＝体内のカリウム量が過度に減少する恐れがある。。

◉ACE阻害薬➕ココアは危険度は中＝ココアは体内のACE処理に影響を及ぼす可能性があり、作用や副作用を増強する恐れがある。

◉ARB薬➕ノニは危険度は中＝血中のカリウム濃度が急激に上昇する恐れがある。

★【糖尿病治療薬】

◉SU薬(グリメピリドなど)➕大麦の危険度は中＝

◉インスリン製剤➕朝鮮人参の危険度は中＝朝鮮人参は血糖値を低下させる可能性があり、血糖値が急激に低下する恐れがある。

◉ビグアナイド薬(メトホルミン塩酸塩など)➕オレガノの危険度は中＝オレガノは血糖値を低下させる可能性があり、血糖値が急激に低下する恐れがある。

★【脂質異常症治療薬】

◉スタチン系薬のシンバスチンやアトルバスチンカルシウム水和物➕グレープフルーツの危険度は中＝血清コレステロール値を下げる薬の代謝抑制する可能性があり、薬の作用や副作用を増強する恐れがある。

★【抗不安薬】

◉ベンゾジアゼピン系抗不安薬➕ワイン・グレープフルーツの危険度は高＝アルコールは眠気および注意力低下を引き起こす可能性があり、過度の眠気が引き起こされる恐れがある。

★【解熱鎮痛剤】

◉非ステロイド性抗炎症薬➕ビールの危険度は中＝アルコールは胃や腸に損傷を与える可能性があり、潰瘍や出血のリスクが高まる恐れがある。

★【骨粗しょう症治療薬】

◉活性型ビタミンD３製剤(カルシポトリオール)➕牛乳の危険度は中＝体内のカルシウム量が過剰に増加して高カルシウム血症が引き起こす恐れがある。

★【抗菌薬(抗生物質)】

◉キノロン系抗菌薬➕コーヒー・紅茶などのカフェインの危険度は中＝神経過敏、頭痛、頻脈など、副作用のリスクが高まる恐れがある。

✴️【健康食品・サプリメントと薬の危ない飲み合わせ】リスク

★関節の痛みを改善目的のグルコサミン塩酸塩➕糖尿病治療薬や、抗凝固薬の飲み合わせは、薬の効果が弱まる恐れがある。ワルファリンカリウム製剤の作用を増強し深刻な紫斑(内出血による内出血)および、出血を引き起こす恐れがある。

★肝機能を回復の目的のウコン➕抗凝固薬・抗血小板薬(アスピリン、ワルファリンなど)の飲み合わせは、紫斑および出血の恐れがある。

★動脈硬化などを予防するためにDHA➕降圧剤や糖尿病治療薬の飲み合わせは、血圧が急激に低下する恐れがある。薬の効果が弱まる恐れがある。

★老化の防止を目的に飲むコエンザイムQ１０やビタミンC➕解熱鎮痛薬、脂質異常症治療薬や睡眠薬の飲み合わせは、

★老化を防止する目的に飲むビタミンEやゴマ(セサミン)➕脂質異常症治療薬、降圧剤、糖尿病治療薬の飲み合わせは、

★貧血を予防する目的に飲む鉄➕骨粗しょう症治療薬や抗リウマチ薬の飲み合わせは、

★免疫力を維持する目的に飲むビタミンAやビタミンB6➕抗不整脈薬や降圧剤の飲み合わせは、

■ 上記は、今週発売の週刊ポストの特集で、【薬➕薬、薬➕サプリ、薬➕食べ物】の組み合わせが書かれているが、食べ物もサプリメントも、食べ合わせ、飲み合わせが非常に大きな影響を与えることがわかりますね‼️特に、薬とサプリの飲み合わせには要注意が必要ですね‼️