■日本人には日本人の腸内細菌にあった健康法を研究して３５年間！

※その研究と実践での答えは、神棚の上【水・玄米・塩】を基本に、脳が１割・腸９割(腸内細菌)だった！

■超健康体になる基本は【腸内細菌】のバランスだった！

※従って、超健康体は、毎日のウンチ・ガスが臭いか、ウンチ・ガスが臭くないかでわかります！
※ウンチが臭いとは、食べ物が腸内で腐敗している証拠です！

■どんなに栄養があっても、日本人の腸内細菌では消化・吸収・分解できない食べ物は、食べても腐敗するので、栄養を吸収することができないので、腐敗するだけ！

※従って、現代栄養学・カロリー栄養学では超健康体にはなれません！

■心の安定を考える時も、当然ですが、腸内細菌のコントロールが絶対に必要です！

※【身体は心に支配されている】事実があるので、最初に心を安定させる食べ物を食べて、超健康体を作りましょう！

■腸内細菌をコントロールするには、腸内細菌を活性化する『ガイアの水１３５』と、腸内細菌の悪玉菌を減らす『心と体にしみる塩』、和食中心に食事をすることが、超健康体への道です！

◼️ダイエットしたい時は【１ヶ月チャレンジダイエット革命(食事法】をお勧めです！
※元々、私の実践健康理論はダイエットの研究からスタートしました！
※痩せたい人の為に【１ヶ月チャレンジダイエット(食事法)を発表しました！

◼️ダイエットは、体内の脂肪を燃焼させる食事法が基本です！
※脂肪を燃焼させるには【脂肪を燃焼させる酵素の働きを活性化させる】必要があります！
※脂肪を燃焼させる酵素は体温を３６．5度以上必要ですから【一日９９円健康法】は１〜２ヶ月で一気に体温アップが可能です！
※脂肪を燃焼させる酵素はミネラルが必要なので【心と体にしみる塩】のミネラル６８種類が必須なのです！
※脂肪を燃焼させる酵素を活性化させる【ガイアの水１３５】が必須なのです！

◼️世の中には素晴らしい水があるが、酵素を活性化させる水を４４ヶ月前まで私は知りませんでした！
※ガイアの水１３５に食用油を入れて混ぜると……さてどうなるのか？実験しましょうね！
※普通は水と油は混ざらない！
※脂肪を燃焼させるガイアの水１３５を飲んで体脂肪が減った私です！
※外食７０%ですが体脂肪は１８%台の私です！
※牛乳と良い水でヨーグルトができる水はありますが……【無調整豆乳８５ccにガイアの水１３５を１５cc入れて温かい場所に置いておくとヨーグルトができる水は奇跡の水】では？

◼️【水はすべての情報を一瞬で記憶して、一瞬で正確に６０兆個の細胞に届ける役割】……【水が人生をコントロールしている】事実！

■ダイエットに必要なことは……
・和食中心にすること！特に晩ご飯は野菜・海藻・豆類を食べて、炭水化物はお昼に食べて！
・脂肪を燃焼させる水(ガイアの水１３５)が必須です！
・脂肪を燃焼させる酵素を食事ごとに！
・脂肪を燃焼させる酵素を活性化するミネラルをミネラルが世界一多い【心と体にしみる塩】を活用を！
・脂肪を燃焼させるために、動くこと！(農作業が理想)
・ストレスを解消してから寝ること！

表紙
・現代医学アーユルヴェーダに精通する医師が健康で幸せに長生きするための指南書！

巻第一 総論上
・不養生は自害と同じ
・人の命は我にあり
・こころを安らかにして、からだを動かす
・養生とはヒマをすることではない
・気が滞ると病気になる

巻第二 総論下
・一日一日を慎むこと
・徳を養い、からだを養う
・病はすべて気から生じる
・たくさん吸って、少し吐く

巻第三 見る飲食上
・元気は生命のもとであり、飲食は生命の養い
・偏食はよくない
・胃を戦場にしない
・獣の肉は消化しにくい
・以前の食事が消化されてから食べること

巻第四 飲食下
・一般の人が食べてはいけないもの
・食べ合わせてはいけないもの

巻第五 五官
・こころはからだの主君
・毎日足の裏をなでる
・月経時の注意

巻第六 慎病
・病気は悲しまず苦しまず
・冷えたからだを急に温めない

巻第七 用薬
・病の災いよりも、薬の災いが多い
・寿命を延ばす薬はない
・生姜の分量
・新しく汲んだ水を飲む

巻第八 養老
・老いては欲と怒りをおさえる
・間食をしないこと
・灸午後にすること

■【養生訓】は、江戸時代に儒学者である貝原益軒が８４歳の時に書いた、幸福で長生きする指南書です！