■【お坊さんに学ぶ長生きの練習】藤原東演著
〜何歳からでも健康寿命を伸ばす秘法とは？〜
表紙
長寿な職業ランキング１位！
ブッダ……８０歳
法然上人…８０歳
親鸞聖人…９０歳
一休禅師…８８歳
白隠禅師…８４歳
天海僧正…１０４歳 ずっと昔から僧侶はみんな長生きだった！
表紙裏ーお坊さんの長寿の秘訣は……
呼ー呼吸を整える
食ー節度ある食事
心ー感情のコントロール
生ー決まったルーチン
経ー声を出して読む
序章 お坊さんが長寿と死の意味について考えてみた
・そもそも長生きすることにどんな意味があるのか？
・死への恐怖の克服が長寿への第一歩
第１章 ８０歳まで生きたお釈迦さまが最も大切にした【呼吸】
・お釈迦さまが見つけた長生きの呼吸法
・正しい呼吸は自律神経を整え、痛みを消す
・病から解放される『内観の法』
第２章 お坊さんたちの【食事】の秘密
・お釈迦さまの食事のルール
・胃腸が弱かった良寛が大切にした食事
第３章 心が病まない！お坊さんの【感情コントロール】のコツ
・感情をコントロールできる人が長寿になる
・過去と今の感情を捨てる
第４章 お坊さんの【日常生活】に長寿の秘訣を探る
・知足の人は生きるのが楽しく、楽しいから長生きする
・目立たず、際立たない行動がストレスを軽減する
・馬鹿になれる人ほど長生きできる
第５章 【読経】で長寿を願い、自然治癒力を高める
・お経に功徳を期待してはいけない
・日々の喜びが長寿に欠かせない
■上記は、藤原東演住職の書かれた文章ですが、誰でも！何歳からでも！健康寿命を伸ばせると！
※身体は心に支配されている事実が健康長寿の基本ですね！