【欧米人とはこんなに違った日本人の『体質』】奥田昌子著 拡散希望！
〜科学的事実が教える正しいがん・生活習慣病予防〜
表紙
・その方法では日本人は健康になれません！
第１部 体質を知れば常識が変わる
第１章 欧米人と日本人は体質が違う
・体質には遺伝と環境がからみ合う
・病気にも『お国柄』がある
・米国は人種によって医療が異なる
第２章 日本人、こんな健康法は意味がない
❶日本人は頑張って筋トレしても“やせ体質”にはならない
❷日本人はオリーブ油を使い過ぎると生活習慣病に！
❸牛乳って必要？ 日本人の骨粗鬆症発症率は米国白人の半分
❹日本人が赤ワインを飲んでも害のほうが多い？
❺日本人がヨーグルトを食べると食物アレルギーを発症することも
❻日本人が夏バテを恐れてしっかり食べれば太るだけ
❼日本人の便秘予防、食物繊維摂取するだけでは不十分
❽日本人はお茶やコーヒーで情緒不安定になる？
第２部 生活習慣病の新常識
第３章 糖尿病
・日本人のインスリンが効かなくなってきた
・問題はカロリーではなく脂肪の摂取比率
・内臓脂肪の何がいけないのか？
•炭水化物を減らすのは大問題、
・糖尿病予防のコツ
第４章 高血圧
・食塩が犯人になったきっかけ
•実は塩分だけでは説明できない
・脳出血のリスクは飲酒で2.５倍、喫煙で２倍
・本質はミネラルバランスの乱れ
•塩分を減らせばいいとは限らない
第５章 脂質異常症と動脈硬化
・そのコレステロール、健康維持に欠かせません
・日本人の血管を守る魚と大豆の力
・動脈硬化と骨粗鬆症の危険な関係
第３部 がん予防のための新常識
第６章 がんはどこまで予防できるのか
・がんは遺伝か、生活習慣か
・がんの７０%は予防できる
・日本人のためのがん予防法
第７章 胃がん
・日本人はピロリ菌の種類も、遺伝子も違う
・胃がんの引き金を引くもの
・発がん性物質の合成をおさえる野菜の力
第８章 大腸がん
・日本人は大腸がんになりやすい
・日本人の『弱点』は？
第９章 乳がん
・食生活に関する重要な手がかり
・東アジアの女性を守る『ある食べ物』
・乳がんを招く生活習慣
■上記は奥田昌子内科医師の言葉ですが、大変多くの重要な内容ばかりですので、本は購入して学びませんか？