■【病気が健康をつくる】堀内良樹著
〜健康・医療常識のウソを打破する本物の健康バイブル〜
表紙
・毒(POISON)・エネルギー(ENERGY)・栄養(NUTRITION)・循環(CIRCULATION)をコントロールすれば健康長寿は実現する！
第１章 【情報リテラシー】を磨こう
第２章 病気の本質を知る
第３章 P(Poison＝毒)をコントロール
第４章 E(energy＝エネルギー)をコントロール
・体のエネルギー消費には優先順位がある①体を動かす、心臓を動かす②消化活動③免疫・新陳代謝(リンパ球系)
・少食(断食)の効果を知り、たまにはプチ断食をしてみよう
•肉もご飯を一緒に食べると、消化活動が極端に悪くなる
・水は、生の果物や野菜から摂ろう
・GI値の低い食物を選ぼう
・電磁波の影響で体に『邪気』が溜まると、電気の微妙なバランスが崩れる
・マイナスイオンに取り囲まれた生活習慣
•高層住宅は危険。住環境は地上3階が健康を維持できる限界
第５章 N(nutrition＝栄養)をコントロール
・『未確認の必要栄養素』を摂取しよう。体温を１℃上昇させると、すべての栄養素の必要量は倍増します。
・生きた食品、無農薬の食品、低加工食品を食べよう
•塩は高血圧の原因？減塩運動には間違いがある。海水から作られた本物の塩には、５２種類の元素、人体に必要なミネラルがすべて含まれている。
•塩と玄米以外にも、【マゴワヤサシイコ】の重要な基本食材がある。コは酵素・発酵食品
・果糖は良いが、砂糖は摂ってはいけない。
第６章 C(circulation＝循環)をコントロール
・太陽を直視し、セロトニンの代謝を促進させよう
•セックスと健康について。アメリカのノーラ・はいでんうは著書【Energy】の中で『セックスは心臓と生命を長持ちさせる』という本を引用し、セックスの重要性１０項目で説明している221頁参照！
第７章 【毒をも楽しめる體】を作る１００の秘訣
•１００の自己チエック表 230頁参照
・優先順位をつけ、一年間の生活習慣の改善目標 立ててみましょう
■上記は、堀内良樹さんの言葉ですが、私自身の研究でも、減塩しなくても良い自然塩の選び方があり、自然塩にも悪さをする自然塩があること、酵素の必要性、セックスの重要性は超重要です！是非とも本を読んで確認しましょう！