【体温をあげて体すっきり！もっと健康！】石原結實医学博士著
〜３人に２人がガンになる時代だ！〜
■1957(昭和32年)年に、日本人の脇の下の『平均体温は38・9度』あったというが、座右の書としている『医学大辞典』に書かれている日本人の平均体温は【36・89度➕➖0・34度】と記してあるが………
・低い人で26・55度、高い人で37・23度あるということになるが、現在の日本人は35・8〜36・2度まで下がっている！
・がん細胞は３５度台で一気に活性化する！
・理想の体温は、寝る頃に36.８度あること！（ちなみに、私は一切運動していないが、寝る頃は36.８度ある）
【体の水分量を測ってみよう！】
◉水分補給度チェック
□一日に１ℓ以上の水を飲んでいる
□ビールやウイスキー、サワーなどをが好きでよく飲む
□冷たい飲み物をよく飲む
□ペットボトルを持ち歩いていて、こまめに水分補給している
□果物や氷菓子をよく食べる
□起床時、就寝時に水を飲む
□コーヒーや紅茶を一日３杯以上飲む
□のどが渇きやすい
•３個以上で摂りすぎ
◉体の水分チェック
□舌の表面に水分が多く見える
□舌がむくんでいる
□鼻水、くしゃみが多い
□涙が出やすい
□まぶたがむくみやすい
□汗をかきやす
□二重アゴになっている
□お腹を叩くとポチャポチャ音がする
□下腹がポッチャリしている
□下痢をしやすい
□頻尿
□下半身が太り気味
□脚が太い
•３個以上で摂りすぎ
◉体温は【36.５度】がベストで、体温が１度上げると免疫力は５倍になると石原博士博士は！
■日本人の体温が下がった原因は……
❶水分の摂りすぎ……水分（牛乳・ジュース・お茶・炭酸飲料・珈琲・スポーツドリンク・アルコール他）の摂りすぎが、体内で【水毒】がおきて低体温になっている！
・身体が濡れていると冷えますね！
・水分と水の違いを知ることです！（活きた水・発酵を促す水・酵素を活性化する水をお勧めします）
❷塩分の控えすぎ……塩分は【体を温める】作用があり、【塩分を控えると全身の細胞、特に筋肉が動けない】ので、当然ですが血流が悪くなり、リンパの流れが滞り、ガン・認知症・脳梗塞・心筋梗塞・糖尿病・脂肪肝・膠原病・アレルギーなどの病気を作る！
・減塩しなくても良い天日海塩を活用しましょう！
・自然塩には、ニガリを足して販売している悪さをする自然塩がある！
・天日海塩で、更にミネラルが６８種類以上入っている天日海塩を活用しましょう！
❸入浴をシャワーで済ませていて、体の芯から温まっていない！
・まさか、塩素が大量に発生しているシャワーではないですね！
❹特に下半身の筋肉が落ちている！
❺ストレスが、酸素不足になり、全身の血行が悪くなって体温が下がった！
❻夏で空調の効きすぎた室内で足元から冷えて体温が下がった、
❼冬でも体を冷やす作用のある南国の果物（バナナ・パイナップル・オレンジ・グレープフルーツ・マンゴー他）を食べて低体温になった！
■上記は石原結實博士の文章に、日頃から山本が書いている文章を追加して書かせて頂きました！ちなみに、石原結實博士の本は４９９円＋税でしたよ！