【1ヶ月で血液をキレイにする健康法】の解説1,338日目の遺言 球体健康法の創始者山本敏幸

「3目を温めると身体が自然によみがえる!】森岡清史医学博士
〜つけて寝るだけ!温感アイマスクで自律神経がやわらぐ〜

表紙
・話題のバイオラバーアイマスク付き

CHAPTER 1 はじめよう!温感アイマスク式健康法
・『気持ちのいい生活』のはじまりは“しつこい目の緊張”を解くことから!
・“温感アイマスク式健康法”は本当に簡単!
・“なんとなく不調”の最大の正体は?
・目を温めるとなぜいいのか?

CHAPTER 2 魔法の温感アイマスク 基本編
・バイオラバーアイマスクのなにがすごいのか?
・温感アイマスクで目を温めて、不調が消えた体験談!

CHAPTER 3 目の温め効果をさらにあげるコツ
・バイオラバーアイマスクの効果をさらに上げるためにできること!
・『遠く』に視線を向ける時間をどれだけ増やすか?
・どれだけ多くまばたきをして、どれだけ長くまぶたを閉じるか?
・『スッキリ!』ではなく『涙成分』の目薬を差す!

CHAPTER 4 目の疲れを取るツボと習慣
・これで目のまわりの血がめぐる!ツボ押しのコツ!
・目の疲れを集中的に取る!目のストレッチ!
・ぼんやりした頭をスッキリさせる!目の体操!
・翌朝の目覚めをよくする!仕上げのマッサージ!

・眼精疲労に効く食材を選んでみよう……目に入る紫外線からも発生する活性酸素が大敵!
※抗酸化作用のあるアントシアニンを多く含む『ブルーベリー』『カシス』『ぶどう』を!
※カルテノイドの多いトマト人参、アスタキサンチンの多い鮭やイクラ、カニ、エビなどを!
※抗酸化作用が強いアーモンド類に含まれているビタミンE。
※ルテインの多いほうれん草、かぼちゃ他、パプリカ、クコの実、うなぎがお勧め!
※大切なことな、野菜や果物はできるだけ皮ごと食べること!
※抗酸化作用のある食べ物は目の疲労だけではなく、全身の疲労物質も減らせます!

■眼科医・森岡清史の考える、理想の生活スタイル
※バイオラバーアイマスクで目覚まし時計が入らない生活を!
※目が悪い人は、コンタクトよりもメガネをお勧めします!
※朝は、ぶどうジュースやキウイ・ブルーベリージュースを飲む!
※紫外線予防にUVサングラスをかける!
※昼食は、サケやイクラを使ったご飯を!(昼食後はアイマスクで15分休憩)
※寝る3時間前には晩ご飯を食べ終わりましょう!
※寝る1時間前は、スマートフォンとパソコンに触らないこと!
※寝る直前にお風呂に入り、バイオラバー・アイマスクを装着して寝ましょう!

■上記は森岡清史医学博士の書かれた文章ですが、毎日の食べ物で目を守りましょう!