•のべ１０万人の腸を診て、病気を治してきたベテラン名医が、子どもの健やかな腸作りの心得をやさしく伝授！
•よい腸内フローラのベースは子ども時代に作られる！

第１章 ３歳までの腸内環境が一生の健康を左右する！

26 動物は『腸』から始まった
32 心の健康も腸の『基底粒粒細胞』が司る
36 牛、馬が草食動物なのに体が大きい理由
38 腸内フローラがつくる究極の発酵物質『醍醐』とは
40 現代科学では解明しきれていない微生物の動き
42 醍醐は腸のぬか床のチームワークで作られる
47 一生健康であるための『腸内フローラ作りは胎児期』から始まる！

53 『三つ子の魂百まで』は、腸にこそ当てはまる
58 子どもの腸は『食』と『親の子への接し方』に大きく影響される！

60 心のストレスが子どもの腸内環境を悪化させる
62 ３歳以降の腸内環境の改善は難しい
64 腸内環境作りの失敗が心の病を生む！

66 『悪い腸』は成人後も数多くの病気を生む
75 西洋医学では気をつけたい『子どもの薬漬け』
77 幼児の腸の発育には３段階ある

第２章 健やかな腸を作るための新生児期の育て方

82 赤ちゃんのうちから腸内細菌の数と種類を増やそう
90 妊娠中の塩分摂取に敏感になりすぎない！
•自然塩の選び方が重要です！(明日詳しく書きます！)

96 『立ち会い出産』で気をつけたいこと
98 帝王切開で生まれたら腸内細胞はおかゆで補おう
産道と陰部の細菌が赤ちゃんの腸内細菌が決まるので、普通分娩で産む努力が必要です

100 赤ちゃんとは積極的に『外出』しよう
104 授乳中のお母さんには『和食』がベスト！
112 『産後うつ』には点滴より食事の工夫と漢方薬を
115 母親が情緒不安定な時は母乳の授乳を避けよう
117 夫婦喧嘩は赤ちゃんの腸を不安定にする

第３章 健やかな腸を作るための離乳期の育て方
第４章 健やかな腸を作るための３歳までの育て方
第５章 家族みんなで子どもの健やかな腸を育もう

■上記は田中保郎医師が書かれた文章ですが、【生命の源である酵素】の約６０%は腸内で作られるので、授乳期から３歳までのお母さんの食べ物、赤ちゃんの食べ物で人生が決まってしまう

激しいスポーツをすると、子宮が下がり足先に血液が届かないので足先が冷えている！

足先が冷えていると言う事は、子宮が下がりホルモンバランスが狂ってしまいます！

ホルモンバランスが狂って乳ガン・子宮ガン・子宮内膜症・生理不順・激しい生理痛になって鎮痛剤を飲んでいる！

女性の子宮は『４本の筋肉で支えられています』から、激しいスポーツをすると子宮が下がります！

子宮が下がる原因は激しいスポーツをしながら、更に白砂糖が一杯の『甘い物が大好きな女性』は子宮が下がり乳ガン・子宮ガンの道です！

白砂糖は毎日約５０００個作られるガン細胞を増やす時のエサです！(PET検査でガン細胞はブドウ糖に集まる)

女の子に激しいスポーツは厳禁では

※３０年間女の子には激しいスポーツは禁止と言い続けてきた！

※数千年間の歴史で女の子に激しいスポーツをさせてこなかった事実！(女性は家事、洗濯、子育てが役割だった)

※激しいスポーツと白砂糖が子宮ガン・乳ガン・子宮筋腫などの原因では？

更に、子宮の病気の原因は生理用品に問題が……化学薬品一杯の生理用品を４０年間使って、経皮吸収して子宮のトラブルに！

①生理が２８日できていますか？ ②生理痛はないですか？③不正出血はないですか？……①②③は子宮のトラブルの前兆では？

•１２００万部 突破！世界の名著・ベスト２５に選定！559頁
•出版史上に輝く『健康栄養学』のバイブル！2006年3月29日出版
•病気と健康と食べ物』に関するキーワードは、すべて本書にあった！
山本式健康法の理論の礎になったのがこの本です！

第１部 生き物としての【人間の原則】

第１章 自然の法則に基づく『フイット・フオー・ライフ』
39 本書があなたに約束できること
第２章 ダイエットとは何か
51 ダイエットが罪悪である理由
56 しっかり食べて、永久にスリムでいられる方法

第３章 究極の健康哲学『ナチュラル・ハイジーン』とは何か
63 『自然と健康と食べ物』に関する哲学！
72 食べ物が病気を引き起こす

第４章 人間本来の『補給・同化・排泄のサイクル』とは
77 体には２４時間周期のリズムがある
80 『排泄のサイクル』に従うことの重要性
第５章 『毒血症』とは何か
83 人はなぜ太るのか
87 老廃物を溜め込まないための三原則とは

第６章 原則⑴ 水分を多く含む食べ物を食べること

91 人体も地球も、７０%は水である！
93 体が求めているのは、果物と野菜の水分
96 飲み水は役に立たない
98 生命力のある食べ物が、体を作る
100 野生動物が健康な理由
103 109歳まで現役、ウオーカー博士の長寿の秘訣
107 食事の７０%は水分の多い食べ物に！

第７章 原則⑵ 食べ物は正しく組み合わせて食べること

111 組み合わせ次第で、エネルギーはこれだけ違う
113 消化に要するエネルギーは、水泳以上の重労働と心得よ！
120 『食べ物の正しい組み合わせ』がエネルギーの浪費を防ぐ
126 肉は野菜と一緒に、パンも野菜と一緒に食べる
130 時代遅れの４大基礎食品グループ
136 ライオンは一品料理しか食べない
139 １０キロの原料も１０日で実現可能

第８章 原則⑶ 果物を正しく食べること
145 人間は草食動物だった！
148 どんな食べ物も果物の生命力にはかなわない
149 果物は消化にエネルギーを使わない
151 食後のフルーツは腐敗の元凶‼️
156 果物こそ人間にとって最も完全な食べ物である
157 果物の正しい食べ方①ー新鮮な果物だけを食べる②空腹時だけ食べる
165 午前中は果物だけを欲しいだけ食べる
167 果物では太らない

第９章 『解毒』と『排泄』が健康と病気を支配する
第10章 現代人はタンパク質を取りすぎている
187 過剰タンパク質は諸悪の根源
192 ゴリラのスタミナ源は、肉ではない、
195 ライオンが肉食動物を襲わない本当の理由
203 人間の体は肉を食べるようにはできていない

第11章 牛乳は健康食品などではない
第12章 食べ物だけでは補いない運動の効能
第13章 フイット・フォー・ライフは誰もが実現できる
第14章 最もよく尋ねられる質問への回答

第２部 豊かな人生を送るための『行動プログラム』

第15章 美食が地球と人間をダメにしている
第16章 朝食は無理に取らなくてもいい
第17章 フレッシュジュースはエネルギー源の塊
第18章 エネルギーを浪費しない食べ方
第19章 フィット・フォー・ライフのための買い物リスト
第20章 サラダ・パワーとその無限の魅力
第21章 フイット・フォー・ライフ実践のためのガイドライン
第22章 あなたの幸せと地球のために

第３部 フィット・フォー・ライフのための４週間メニュー
第４部 特選レシピ
第５部 日本の読者のみなさんへ

■上記は松田麻美子先生が訳された健康法のバイブルですが、１１年前の初版を購入して、読んで一番重要なひとつとして、【果物を食べるタイミング】を学び、実験して理解しました！

・内科医大西睦子医師は、リン酸塩は血管を詰まらせ、骨が脆くなり、腎臓にもダメージが！
・リン酸塩の過剰摂取は10,000人の疫学調査で、肥満や老化も！
・チューハイ、ハム、食パン、チーズ他
・大手メーカー・コンビニに聞いた！
・心筋梗塞のリスクも上がる！

•リン酸塩は結着剤、保水剤、弾力性、色調調整剤、インスタントラーメンの『カンスイ』として、防腐剤、酸味料、乳化剤、パンの発酵を助ける『イーストフード』として使われている魔法の添加剤だ！

•１５年の国民健康・栄養調査報告では、日本人の男性は一日平均1,063mg、女性は平均925mg食品添加物のリン酸塩は含まれていない！

•原材料表示には、リン酸塩としか表示されていないが、ピロリン酸とメタリン酸、ポリリン酸があるが、純度の規定が甘く問題が！

•リン酸塩は肉などをつなぎ合わせる結着剤として使われる時はパッケージに表示されるが、保存や風味を出す目的に使われる時は、『一括表示』していいと食品衛生法では認めている！

•メーカーは加工食品の腐敗防止、変色防止に使われるph調整剤にリン酸塩を混ぜ込むが、『ph調整剤』として一括表示されている！(ph調整剤と書かれていたら、食品添加物は１０種類以上入っているかも！)

•一括表示として、酸味料、イーストフード、乳化剤(チーズのみ)、カンスイ、膨張剤と書かれていれば、リン酸塩が入っているか、消費者にはわからない！

■コンビニ各社に聞いた『リン酸塩』への対応

•セブンイレブン…06年から自社工場で作るオリジナル商品のパン、サンドイッチに入っているハム・ソーセージ類にはリン酸塩は使用していない！
•ローソン…ハムやソーセージにはリン酸塩は使用していない！
•ファミリーマート…今年３月から使用していないし、焼き鳥商品のリン酸塩を減らしている！

具体的にリン酸塩を使用している商品名の回答がなかった企業は・・・

◉日本ハム、伊藤ハム、プリマハム、丸大食品、伊藤園、味の素

具体的にリン酸塩が使用されている商品名の回答がなかった企業は・・・

◉日本コカ・コーラ、江崎グリコ、日本水産、シマダヤ、はごろもフーズ、森永乳業、雪印メグミルク、キューピー、明治、森永製菓、ニチレイ、マルハニチロ、ハウス食品、アサヒHD、キッコーマン

食品添加物は動物実験はしているが、人間の治験はしていない！

■上記は、週刊ポストに書かれている超危険な食品添加物【リン酸塩】ですが、ありとあらゆる加工食品に使われている事実‼️

◉あなたは未来の子ども達に食べさせていませんね❗️食べたら、次の日にデトックスしましょう

酵素の研究３５年間、生命の源である酵素を減らさない生き方を、食べ物から酵素を補う生き方を(酵素研究家山本敏幸)

第１章 病気にならないヒントは【腸】にある！ー寿命は酵素が決めていた！
第２章 腸の若さは【酵素】が作る！ー健康から美容まで、驚きの酵素の効果！

96 薬は酵素の働きを邪魔する
99 健康診断だけではわからない、血液からのSOSサイン
103 『生野菜は体を冷やす』という思い込みは捨てよう…生野菜や果物を食べても絶対に冷えません！

107 流行のビタミン・ミネラルのサプリメントに要注意！…科学的・合成的なサプリメントは危険！
・鉱物からの無機ミネラルを原料とした無機ミネラルは胃を傷めることが！(ミネラルが無ければ酵素は動かないので、日頃から満月の海水で作ったミネラルが６８種類以上入っている天日海塩の活用をお勧めしている！)

110 世界で一番売れているのは酵素サプリメントだ！
112 消化不良で、体はどんどん老けていく…白米、うどん、そうめん、甘いお菓子などの『白いもの』はなるべきとらないこと！
・肉類は、腸内細菌の悪玉菌主体になり、便やオナラはどんどん臭くなります。そして全身に窒素残留物が吸収されて、難病慢性病を引き起こす元凶となる！

117 酵素栄養学にもとづく２４時間の体内リズム
・午前４時から正午までは、『排泄』の時間だから、食べ物は体内に入れないほうが！起きてすぐに良質な水をたっぷり飲むこと！食べるならば、生野菜や果物を！
・正午から２０時までは、『栄養の補給と消化』
・２０時から朝の４時は、『吸収と代謝』の時間で、ガン細胞をやっつける時間！この時間は若返りホルモン・成長ホルモンが出て、修復している時間！

121 酵素を活性化する“歩き方”があった！…ウオーキングがおすすめ！時に速歩きを！
124 足湯・半身浴・足裏マッサージで、老いが逃げていく

第３章 【酵素パワー】を引き出す方法があった！ー酵素のムダづかいを防ぐヒント！

130 基本は『よいものを入れ、悪いものは入れない』こと
①朝は生野菜や果物、昼は軽め、夜は寝る前は食べない
②野菜は全体の８〜９割、生食を多めにする
③ファイトケミカルの宝庫・果物は毎日必ずとる
④酢漬けなどの発酵食品をメニューに加える
⑤食用油はαーリノレン酸がおすすめ
⑥肉は週に２００g以内、魚は週に３５０g以内に
⑦腸のバリアを壊す白砂糖は避ける！

第４章 腸が若くなる食べ物、食べ方ー薬いらずの酵素栄養学・実践ルール
第５章 鶴見式酵素食レシピ&ファスティングー今日からはじめる酵素食生活

酵素が寿命を決めている以上、毎日の生活で酵素を減らさない生き方をしましょうね！

体内酵素がゼロになった時が【死】ですので、体内酵素を減らさない生き方と、【ストレスが酵素を動けなくする】事実を知りましょう

一日４回、酵素を摂取する健康法をお勧めして３５年になりますが、一番重要なのは寝る１時間前に酵素サプリメントを飲んで、糖質を一気に分解することです！