【これを食べればサプリはいらない 】田村忠司著 重要！
〜サプリは極力飲むな！〜
自分史上最高のコンデイショニングを作る！(疲れない・老けない・病気にならない)
第１章 私がサプリメントをすすめない１０の理由
029 サプリメントに安易に手を出すと怖いワケ
理由① サプリメントは添加物のほうが多いぐらいだから
理由② 金儲け主義の不誠実なメーカーが多すぎるから
理由③ 原料は信用できないから
理由④ 重ね飲みによる過剰摂取が心配だから
理由⑤ 自分に合うサプリメントを選ぶのが難しくから
理由⑥ 『生活習慣の改善』が後回しにされがちだから
理由⑦ アレルギーの原因になるかもしれないから
理由⑧ サプリメントで摂取するには不適切な栄養素があるから
理由⑨ 真面目な農業者、食品メーカー、外食産業を育てたいから
理由⑩ 本当に必要なものが選ばれにくい世の中だから
第２章 これを知ったらもう飲めない！サプリメントの衝撃ウラ事情１０連発
事情① 聞いてビックリ！サプリメントの原価はこんなに低い
事情② サプリメント広告の『使用前』『使用後』の写真は誰にも確かめようがない
事情③ ネットワークビジネスのサプリメント
事情④ 『疲れた時の栄養ドリンク』があなたの疲れを倍にしている！
事情⑤ 飲んでもほとんど意味がない『酵素ドリンク』をまだ飲みますか？
事情⑥ 肉や魚を食べれば済むのに、なぜコラーゲンサプリを求めるの？
事情⑦ 『飲むだけでみるみる痩せる夢のようなサプリメント』は存在しない！
事情⑧ 『事情』を知ったらドン引き、トクホの商品はもったいない
事情⑨ ポリフェノールは体に良いものとは限らない！
事情⑩ サプリメントは『魔法の薬』でなない
第３章 この『生活者習慣』と『食べ方』をすればサプリメントはいらない
085 サプリメントを飲むより確実に『健康』になる方法
086 胃腸の働きが悪ければどんな栄養を摂っても意味がない
089 『高血圧』の本当の原因
097 必要以上にコレステロールを下げるのはかえって良くない
107 大切な栄養が失われている加工食品
110 糖質制限食は、本当に痩せて健康になる食事なのか？
112 糖質制限ができる人、できない人
第４章 お悩み・症状別おすすめの栄養素
124 アレルギー(花粉症)…おすすめの食材&レシピ…青魚、シソ油、人参、ブロッコリー、干しシイタケ、アーモンド、玉ねぎ、りんご、漬物他
•中華風ドレッシング •玉ねぎドレッシング •人参ドレッシング •マスタードドレッシング
□ 頭痛
132 肥満・ダイエット…豚肉、ニンニク、イワシ、羊肉、海藻類、温州みかん他
□ 月経前症候群・月経困難症
□ 更年期障害
□ 精力減退(男性特有の悩み、やる気低下、ED)
□ 循環器の健康(動脈硬化・高脂血症)
□ 血圧コントロール
□ 認知症予防
160 糖尿病…納豆、あさり、海苔、ひじき、ワカメ、トマト、青魚、牡蠣、他
□ アイチエイジング
□ 抑うつ状態
□ 貧血
176 がん予防…きくらげ、干しシイタケ、海苔、人参、キャベツ、青魚、シソ油、アーモンド、ブロッコリー、牡蠣、カツオ他
•ラタトウイユ、塩キャベツナムル
□ 感染症予防
□ 放射線対策
□ 疲労対策
□ 受験勉強
□ 子どもの栄養
第５章 それでもサプリメントを飲みたい人に
201 サプリメントの正しい飲み方・飲み方ー
203 本当にいいサプリメントの見分け方
211 原料は天然？ 合成？
214 『一つ飲む』としたら何を選ぶべきかーマルチビタミン・ミネラル
217 病院で出された薬とサプリメントの『飲み合わせ』
■上記は田村忠司さんが書かれた文章ですが、山本敏幸がお勧めするサプリメントの条件は、【４６の必須栄養素】が揃っていること！日本人の腸内細菌にあった原料で作られているサプリメントをお勧めします！
４６の必須栄養素がお互いに助け合いながらキレイな血液を作りますので、玄米を麹菌で発酵させた玄米酵素には、４６の必須栄養素の内ビタミンC以外の必須栄養素がすべて揃っていますね！
山本式健康法では、糖質がガンのエサだから、糖質を日本一速く分解するスリムエンザイムプラスを私自身は毎日飲んでいます！
スリムエンザイムプラスはサプリメントを選ぶ基準をすべてクリアーしていますよ！