【医者が教えない健康のホントの話】 別冊宝島
〜食べ物と健康リスク〜超長文！
•脳卒中、心疾患、がん３大疾病のサイン！
・体に半身に力が入らない・胸の圧迫感で目覚める・食欲不振と右肋骨下の鈍痛！
《心筋梗塞、脳卒中生還マニュアル》
【脳卒中」
脳卒中のサインと症状
●体の半身に力が入らない
●体の半身がしびれる
●めまい、ふらつきが起こる
●立てない、歩けない
●ろれつが回らない
●言葉がわからない、意味を理解するいができない
●文字が書けない
●物が二重に見えたり、物がよく見えない
●顔に歪みが出る、口をうまく閉じられない
【心疾患】
心疾患のサインと症状
●胃酸がこみ上げてくる
●肋骨が下から押し上げられる
●胸の圧迫感で目覚める
●鼓動が安定しない●疲れやすい・息切れが激しい
●足や顔がむくむ
●左肩の鈍い痛み
●めまいや失神を起こす
【がん】
白血病の前兆
●骨や関節の痛み
●腹部の腫れ
●原因不明の吐き気嘔吐
●リンパ節の腫れ
●発熱や貧血、原因不明の痣や出血
●動悸や息切れ、めまい
●全身の倦怠感や体重減少、寝汗
■生還した著名人が語る 病気になってわかったこと！
41 後悔しない病院選び 最新基準
48 病院選び、名医選びで失敗しないチエックポイント１０か条
① 雑誌の病院ランキングは役立つときも立たないときも
② 予約しているのに長時間待ち！ガラ空きの院内！どちらもNG
③ 直接耳にする口コミは役立つ！ご近所、ママ友、地域の声を聞け
④ ネットのランキングサイトや口コミサイトは吟味する
⑤ 見やすいホームページや理念を発信するのは病院の熱意
⑥ 建物が新しくても不潔は論外！整理整頓は良いシステムを写す
⑦ 電子カルテに釘付け！パソコン画面しか見ない医師は✖︎
⑧ 患者を不安にさせる言葉の暴力！ドクターハラスメントは大問題！
⑨ 受付スタッフが威張っている、看護師や技術が不親切なのは✖︎
⑩ スタッフがよく入れ替わるのは、人間関係やシステムに問題あり！
54 やってはいけない歯科治療
57 あなたはどちらを選びたい？ 痛い死に方、痛くない死に方
62 本当は恐ろしい！介護施設の裏側
68 医薬利権 病院・薬剤師報酬 報酬のカラクリ
■食べ物と健康リスク最前線
74 百歳まで元気にいるために知っておきたい食べ物の真実
75 健康を守る4つの食べ方ルール
①ひとつのものだけを集中して食べない ②いい加減な続け方が良い加減だと心得る ③枝葉の栄養素に惑わされない ④体に良くても加算は✖︎ プラスしたらマイナスも！
⭐️76 糖質制限が招く動脈硬化と心疾患の危険性！
•糖質以外食べ放題！そんな甘い話はあるのか？
•栄養素の偏りで動脈硬化へ一直線だ！
•１日240〜364gの炭水化物を摂取するのが基本
‼️
•糖が不足すると筋肉が減る！最初に燃えるのは脂肪じゃない！
78 糖が不足すると筋肉が減る！ 最初に燃えるのは脂肪じゃない！
•ケトン体があるから大丈夫？その裏で失うものは？
•生命維持の原料が燃やされていく！
•エネルギー不足は筋肉の減少や脳の働きの低下に繋がる！
•糖質の吸収を抑制する食物繊維にも着目！
80 サラダ油とマーガリンで健康崩壊！油と脂の正しい摂り方
•リノール酸の過剰摂取でアレルギー患者や大腸ガンが激増！
•植物油だからと油断するな！トランス脂肪酸の現実！(欧米では食べるプラスチックと呼ばれています！)
82 油は本当にカットすればいいのか？脂質不足が招く認知症や大腸ガン
•ガン予防にえごま油、ごま油、アマニ油がお勧め！
84 極端な減塩が招く落とし穴！塩不足が招く認知症や脳卒中！
◉1998年にイギリスの医学雑誌『ランセット』の掲載された論文では、約21万人を対象に調査して、食塩摂取量が最も少なかったグループが、脳卒中や心筋梗塞による死亡率が高く、塩分摂取量が最も多かったグループは、最も死亡率が低かった
◉塩分は生命維持の要！塩分不足で熱中症認知症になる
◉塩分不足が起きると！
•脱水症状や吐き気、口の渇き➡︎倦怠感や頭痛や筋肉の異常ケイレン➡︎細胞への酸素供給不足や脳への酸素供給不足が起こり➡︎意識障害➡︎認知症に！
86 その大豆信仰大丈夫？大豆だけじゃ健康になれない
88 血液ドロドロに玉ねぎの免罪符 サラサラは貧血の一歩手前かも…
90 その栄養、直接は届かない！食べた翌日絶好調の思い込み
92 健康にいいに騙されるな！食生活の都市伝説
•✖︎白砂糖は体に悪い、三温糖は体にいい
•✖︎カロリーハーフやノンオイルは体にいい
•▲玄米菜食は健康のもと
•✖︎ココナッツオイルをたくさん摂るといい
94 シニアのメタボ対策は要注意！高齢者の栄養失調が大問題！
96 摂取目標に縛られるすぎが逆効果 野菜のために不調になるな！
•野菜ジュースでは野菜の代わりにならない！
■上記は宝島社が書かれた文章ですが、医者が教えない！知らない！減塩の危険性、糖質制限の危険性他が７８０円でまとめて書かれていますよ