•やせ方の正解は『自分の顔』に出ていた！
•体質に合うものを食べれば、体が自然にやせていく！
•その『食べグセ』を直せば、やせるきれい健康 の３つが同時に叶う！
•週４は、何を食べてもOK！
•『食べ物』が『体』になる。これは誰でも知っていることですが、本当の意味は、実は誰も知りません。

◉摂りすぎた食べ物は、必ず体のどこかに現れてきます。例えば、ソバカスやホクロなど、茶色いシミがたくさんある方。これらの原因は、実は砂糖の摂りすぎです！

◉【色が白っぽくてぽっちゃりしている】という方、これは乳製品と砂糖の摂り過ぎです！

◉砂糖や乳製品には、肌をたるませる力があり、体の内側が緩んでたるみやすくなる！

 顔や体を見ただけであなたが日頃どんなものを食べているか【食べグセ】がわかってしまう…というのが、本書で紹介する【望診法】です！

Episodo １ 間違いだらけのダイエット常識。カロリーを減らしても痩せません！

Episodo ２ 玄米で生理痛の悩みから解放

Episodo ３ リンゴでしつこい脂肪がすっきり！

１章 穀物菜食からダイエットをスタート

２章 【望診法】で体質チエック

•顔を見れば隠れた『食べグセ』がわかる！
・砂糖の摂りすぎ➡︎シミ、ソバカスが出る！
・牛乳やアイスクリームなど甘い乳製品の摂りすぎ➡︎肌の色が白すぎる！
・ホイップクリームをたっぷり使ったケースなど、ふあふあした軽いお菓子の食べ過ぎ➡︎顔など顔の上の部分に吹き出物がでる！
・チーズやバター、ナッツの食べ過ぎ➡︎顔の中央から下の部分に吹き出物がでる！

•顔を見ればあなたの『体調』がわかる！ 36頁
・目の下がふくらんでいる➡︎腎臓や膀胱などの排泄機能が低下している
・唇の色が暗く紫がかっている➡︎血液がドロドロになり、胃や肺、大腸の働きが衰えている
・顎に吹き出物ができている➡︎甘い物油脂が多くて、子宮・卵巣の働きが衰えている
・ほほにシミ、ソバカスがでる➡︎肺や大腸の働きが弱っている

◉胸の大きさで『摂りすぎ』をチエック！
・胸が大きすぎる➡︎肉・牛乳などの乳製品、卵、豆類、パン、お餅の摂りすぎ！➡︎
スッキリ胸になるためにお勧めの食べ物➡︎セロリ、大根、玉ねぎ、長ネギ、梅肉エキス、きのこ類、ニンニク、ニラ、唐辛子を！

◉胸の形で『摂りすぎ』をチエック！
・胸が垂れている➡︎アイスクリームや牛乳などの乳製品、チョコレートなどの甘い物、砂糖、小麦粉製品の摂りすぎ➡︎バストアップのためにお勧めの食べ物➡︎セロリ、玉ねぎ、長ネギ、大根、梅干し、きのこ類、海藻類、切り干し大根などの乾物、味噌焼きおむすびやウナギの肝などの苦い食べ物を！

・バストが外を向いている➡︎乳製品、砂糖、小麦粉製品、チョコレートやケーキなどの甘い物、油脂や水分の摂り過ぎ➡︎形の良いバストになるためにお勧めする食べ物➡︎セロリ、玉ねぎ、長ネギ、生姜、根菜類(大根・人参・ごぼう)、梅干し、きのこ類、焼きオニギリを！

・胸が小さすぎる➡︎白米、パン、ビスケット、クッキーなどの炭水化物や、塩分が多い食事の摂り過ぎ➡︎ふっくら胸になるためにお勧めの食べ物➡︎豆類、お餅海藻類、温野菜を！

３章 食の《陰陽》バランスの整え方

•動物性の食べ物で日本人が太ってしまう理由！ 64頁参照
•日本人の体には和食が一番相性良し！ 66頁
•サプリメントよりも玄米が優れている理由、68頁(何十種類のサプリメントを摂取するのは？)

４章 【食べグセ】改善トレーニング

•痩せる食べ方の超基本は、玄米を食べること！
•早食い、夜遅くの食事、間食はダイエットの敵！➡︎よく噛んで喰べる多くのメリットがある！72頁
◉砂糖を摂りすぎてきた人

・吸収が良い砂糖は避けたい➡︎精製された白砂糖、人工甘味料、ブドウ糖、液糖、甘い果物の糖分。

・隠れ砂糖に要注意➡︎パン、うどんのだし汁、めんつゆ、スポーツ飲料、ジュース、缶コーヒー、清涼飲料水、ポテトチップス、スーパーのお惣菜、甘い煮物や酢の物。

•砂糖を摂りすぎた人にお勧めの食べ物➡︎ 80頁

•卵を食べすぎてきた人は➡︎卵のエネルギーはニワトリ一羽分！

•パンを食べすぎてきた人は、ふっくらした体になりやすい！

•水分を摂り過ぎてきた人は、肉や油の食べすぎが原因です！100頁

５章 【食べグセ】を直したらキレイもついてきた！

•食べグセを直したら、髪もキレイになり、爪のトラブルがなくなり、顔だちまで美しく大変身して、ダイエットにもなる！

■上記は山村慎一郎先生が望診法の健康法、ダイエット法が素晴らしいイラストがわかりやすい本1,300円ですので、是非とも一家に一冊必要な本です

１ お腹が空いていていなくても規則正しく3食食べる

•体は朝食を必要を必要としていない！(私は果物だけ)
•朝食で果物を食べてほしい２つの理由 17頁参照
•空腹感に込められたメッセージ
•朝は排泄の時間です！

２ 健康のために、ご飯よりもいろんなおかずをキチンと食べるようにしている

•『バランス』という言葉を誤解していませんか？
•炭水化物と動物性タンパク質だけの食事は避ける！
•健康の為に食べてほしいのは、未精製の穀物と豆類です！

３ メタボやダイエットが気になるから、油はとらない

•体に本当に必要な油とは？40頁参照
•体に必要な油と、不必要な油を理解しましょう！オメガ3を含む亜麻仁油がいい！

４ 疲れたら、甘いものを食べる

•体が疲れて甘いものが食べたくなるのは、ビタミンC、ミネラルだ！

５ 牛乳を飲んでいれば、骨が丈夫になる

•日本人は牛乳からカルシウムを摂取できない！
•不健康な牛の乳は完全栄養食品！？

６ 発酵食品は体にいいので、納豆や味噌を積極的にとっている

•大豆の絞りカスと添加物から作られる味噌や醤油

７ ダイエットのために、食事の回数を減らしている

•無意味なカロリー計算にこだわって食事の回数を極端に制限すると、飢餓スイッチが入って、食べていないのに太る！

８ 高齢者はもっとお肉を食べれば長生きできる

•疲れたときに肉を食べればもっと疲れる！
•赤身の肉ならヘルシーというわけではない！
•屠殺場では、牛や豚の『全部廃棄』『一部廃棄』となる肉は６割以上が病気を持っていた！
•牛や豚、鶏に抗生物質や遺伝子組み換えトウモロコシ、成長促進剤、成長ホルモン剤を与えているので、全部廃棄、一部廃棄の肉ばかりに
•脂身が甘くて美味しい、もつ鍋はヘルシーでなない！保存料や添加物など肝臓で分解できない部位は内臓や脂肪に蓄積される！

９ 塩分のとりすぎに気をつけている

•高血圧の原因は、塩化ナトリウムであって【塩】にあらず！
•ミネラルバランスがとれた上質な塩の重要性

10 トーストには、バターよりもマーガリンの方がヘルシー

•マーガリンはプラスチックと同じ！？
•巷に溢れているトランス脂肪酸
•マーガリンやショートニングは、ケーキ、パン、アイスクリーム、即席麺他

11 主食のお米は、有機米や特別栽培米を買っている

•化学肥料の硝酸態窒素は体内に入るとニトロソアミン(発ガン物質)という最悪の物質を作る！

12 野菜は、生で食べるよりも温野菜の方が体にやさしい

•酵素の働きに期待するなら生がいい！
•カット野菜は薬品漬けだ！

13 水道水は体によくないから、ペットボトルの水を飲む

•ペットボトルの水には危険なものがある！147頁参照
•殆どのペットボトルの水は加熱殺菌をされる過程で発ガン物質を発生する危険性がある！
•塩素を除去できる浄水器を使いましょう！

14 スポーツドリンクでこまめに水分補給をしている

•清涼飲料水は、濃い砂糖水だ！
•体と脳にダメージをもたらすスポーツドリンクなどの清涼飲料水！
•水分補給は緑茶やコーヒーではなく【水】です！

15 ランチには、ファーストフードよりも、バランスがいいコンビニ弁当を食べる

•コンビニ弁当は真っ黒な油で作る工業製品！
•コンビニ弁当は乱れた食生活へのパスポート

16 不足しがちな栄養素は、サプリを飲んでいるから安心

•子どもにもサプリ！？
•サプリが消化機能を低下させる
•サプリは特定の栄養素が過剰摂取される危険性がある！

17 食後のデザートには、果物をよく食べる

•食後に果物を食べると、胃の中の他の食べ物を異常発酵させて有害物質を作る！

18 カロリーゼロ、カロリーオフの飲料食品を選んでいる

•人工甘味料の常用は糖尿病のリスクを上げる！
•インスリン出しすぎ生活が『うつ状態』を招く！

19 電子レンジは栄養素が逃げないので、調理に活用している
•電子レンジが体に及ぼす悪影響 196頁参照

■上記は南 清貴さんが書かれた８３０円の本ですが、日頃から山本が実践していることが多数ありますので、多くの人に読んで確認してほしいと紹介させて頂きました！

■２人に１人がガンになる時代、ガンは予防できる病気です！(うつらない食源病・生活習慣病だから)

現在の子ども達は３人に２人がガンになると私は思っている‼️

■WHO世界保健機関は、ガンの三大治療では治せないと発表！(日本人は世界一ガンが増え続けている事実)

■アメリカでは2,000万ドルかけて、ガン予防の【デザイナーフードピラミッド】を発表して、ガンが減っている事実！(図には動物性食品は入っていない)

■ガンになった原因は、人それぞれ大きく違うので、私は１０年間で2,000人のガン患者さんに問診し続け、ガンになった原因を解消した人はガンが治っていった事実があります！

■【身体は心に支配されている】事実がありますので、【精神の安定・心の持ち方・考え方のクセ直し】が最優先です！（全身の血液は１２０日間、全身の内臓は１０ヶ月間ですべて生まれ変わる事実！)

■お医者さんは、『ガンと闘いましょう』というが、私は闘うと血が出るので、『闘わない治し方』をお勧めします！(ガン細胞を正常細胞で温かく包み込んであげること)

■ガン細胞も自分の細胞だから、ガン細胞を正常細胞にする【１ヶ月で血液をキレイにする健康法】と【球体健康法】の実践でガン細胞を正常細胞に戻す治し方をお勧めします！

■最重要なのは、【食べ物を徹底的に変えること】で、動物性食品を１ヶ月間だけ止めて頂きます！(但し、遺伝子検査で良質なお肉を食べて治すことが必要な人が１０％ほどいる事実)

※特に白砂糖も徹底的に食べないこと！

※一日最低６回は酵素食品とミネラルが６８種類以上入っている自然塩を摂取すること！（減塩したからガンになった)

※とにかく、酸化した食べ物は徹底的に１ヶ月間だけでも食べないこと！

■最重要なのは、一気に体温をあげることをお勧めします！(一日９９円健康法や、体温を一気にあげる様々な方法がある)

※第１チャクラをマイナスイオンで１ヶ月間だけでも１日９９円健康法で温めて、一気に体温アップさせる！

■最重要なのは、体内に蓄積された有害物質(放射能・食品添加物・抗生物質などの薬の薬害・農薬・化学物質他)が解毒・排泄・排毒させるために、減塩しなくても良い天日海塩の活用で筋肉を動かし、リンパの詰まりを流し、リンパの施術を受けて、毎日毎日自分自身でデゾブルハンドを使い一気に有害物質や老廃物を流すことです！（デゾブルハンドに興味がある人はメッセンジャーに)