•あなたの不調は有害物資のせいだった！？
•アレルギー、免疫不全、月経前症候群、不眠、うつ…原因不明の体調不良は！

•草食性男子が増えている、自分から女性にアプローチしない、結婚しない、男性の不妊も増えている、自閉症も引きこもりも男性が多いが、その原因の一つに『化学物質』がある！

•私たちは二千万種類以上の化学物質に囲まれている！

•化粧品だけでも五千種類、食べ物には３２００種類以上、農薬には５００種類以上、そして様々な商品に一万種類以上の化学物質が！

•ほとんどの化学物質は『体内の酵素の働きを阻害』したり、『女性ホルモン様作用』をし、体調不良や男性の女性化に！

第１章 あなたの周りは有害物資だらけ

１ 毒は誰にも存在する
13 赤ちゃんは胎内から毒にさらされている！

２ 増え続ける難病と不妊症
•アルツハイマー症は、この１０年で3,000人が530,000人と177倍に！

•自閉症は、7.５倍に、うつ病は5.６倍に、乳ガンは2.３倍に、前立腺肥大は３倍に、糖尿病は2.１倍に！

３ 身近にこんなにある有害物資
４ 有害物資は酵素の働きを阻害する
50 酵素が働きやすい環境は
56 酵素と腸内細菌
５ 有害物資は体にどんな影響するか

第２章 有害物資を正しく安全に解毒する

１ 解毒の基本 ４原則 68頁参照
82 口にするものからの害を最小限にする！

91 身につけるものや衛生用品にも有害物資がある！

２ 有害物資をできるだけ避ける
３ 有害物資が入りにくい体にする
４ 内臓から解毒しやすい体にする
112 体の排泄機能を高める
122 有害物資を解毒してくれる体をつくる

５ 外からも解毒をやさしく手伝う

第３章 身の周りに潜んでいる有害物資の特徴

168 １ 内分泌撹乱物資
179 ２ 有害なハロゲン(塩素、フッ素)
184 ４ 電磁波(EMF)
189 ５ 遺伝子組み換え食品、グリフオセート
194 ６ 人工甘味料
196 ７ 化学調味料
200 ８ 着色料、発色剤
203 ９ リン酸塩
205 10 トランス脂肪酸
207 11 有害金属

■昨年発売された【パンと牛乳は今すぐやめなさい】の著者が、病気の９割は有害物資をデトックスすることだと書いた本が新発売されました！

山本敏幸の【１か月で血液をキレイにする健康法】の基本中の基本が、【有害物資を解毒・デトックスすること】でガンや認知症を予防できます！

有害物資が蓄積される場所は、体内の脂肪の部分と、有害物資を解毒する肝臓・腎臓などの部分ですから、私はホルモンは食べません

内山葉子先生の昨年発売された【パンと牛乳は今すぐやめなさい】と今回の【毒だらけ】は是非とも多くの人に読んでほしい本ですよ！

•腸キレイにし、血液をサラサラ。認知症予防にも効果あり！混ぜ方で効果が変わる！
•賞味期限切れでもOK！ 卵とは混ぜるな！

■納豆はすべての食品の中で唯一、『血栓を溶かす力』を持った食品で、脳梗塞や心筋梗塞を予防する効果が非常に大きい！

•1,982年に、納豆に含まれる『ナットウキナーゼ』という酵素を発見されたのが、世界一納豆を知る男 須美洋行医学博士。

•納豆に含まれる『レシチン』は、LDLコレステロールや中性脂肪を除去する！(４週間１日３０g納豆を食べた男女５２名は、数値が１０%以上低下した)

•納豆には、肥満をコントロールしているAIMというタンパク質の濃度を調整する！

■厚生労働省は糖尿病が強く疑われる者は約１０００万人、納豆に含まれる『食物繊維』や『ビタミンB2』が『糖質と一緒に摂取』した際、血糖値の上昇を抑える効果がある！(レシチンは糖質の吸収を促すインスリンを分泌させる)

•納豆には神経伝達物質『アセチルコリンを合成するレシチン』、神経伝達物質そのものである『アスパラギン酸』、脳の活性物質の『不飽和脂肪酸』が含まれているので、記憶力を高める効果がある！

•納豆には、『ビタミンK２』が含まれて骨の形成を促進するので、ジャコやシラスを多く含むカルシウムを一緒に食べると効果的です！

•納豆にふんだんに含まれる『イソフラボン』は女性ホルモンと似た働きをし、乳ガンや前立腺ガンの予防にも！

•納豆由来の『抗菌ペプチド』という物質がガン細胞の死滅に効果がある！(アメリカでは抗菌ペプチドで皮膚ガンの治療に)

•納豆は、ハウスダストやダニを原因とする『通年性』のアレルギー性鼻炎に効果がある！

•納豆は、腸内の『活性酸素種』を除去し、乳酸菌やビフィズス菌が住むやすい環境を作る！(大豆に含まれている食物繊維の働きを整える)

•納豆の『ジピコリン酸』という物質がOー１５７を阻害する！(その他の抗菌作用もある)

•納豆の『ポリアミン』は、肌のハリを良くし、動脈硬化を防ぎ、アンチエイジング効果が高く、長寿効果、老化を予防する！

■医学的に正しい食べ方を教えます！

•ひきわり納豆と普通の納豆では、ひきわり納豆の方が、表面積が広いので納豆菌が多く付着し、ビタミンB2などが多い！

•納豆は買ってから少し時間をおくと、熟成しアミノ酸が増えるので美味しくなる！

•納豆は賞味期限切が切れていても食べても大丈夫です！

•納豆は毎食ごとに食べても大丈夫ですが、一日一回の場合は、夜がお勧めです！(ナットウキナーゼが血栓を溶かすが、納豆を食べて４〜８時間くらいに働く)

•納豆を食べる時は、食べる３０分ほど前に冷蔵庫から出して常温で食べること！

•納豆を食べる時は、よく混ぜると、粘りの成分『ポリグルタミン酸』が出て、胃壁を守ったり、老廃物を排出してくれます！

•納豆には、タレや醤油、カラミは、少しかき混ぜてから混ぜましょう！

•納豆は、炊きたての熱いご飯にのせると、ナットウキナーゼ酵素が死滅しやすいので、冷えたご飯にのせて食べましょう！

•納豆を食べる時は、ネギを入れると、ネギのアリシン物質が、納豆のビタミンB1の吸収を助ける！(疲労快復に効果)

•納豆に卵を入れると、卵の卵白に含まれている『アビジン』という物質が、納豆に含まれている『ビオチン』という疲労回復や食欲増進の吸収を妨げるので、卵の黄身だけがいい！

■上記は納豆の情報ですが、山本式健康法では、毎晩、できれば黒豆納豆(見つけたら買占め)を期限切れ寸前まで置いておき、長ネギよりも玉ねぎをみじん切りにして入れると更に血液サラサラにする、更に鰹節をタップリかけて、更に更に、着いているタレや醤油をかけないで、酵素が活きている『生味噌』をかけて食べる食べ方をお勧めしております！

※長ネギ➡︎玉ねぎにすると、血液サラサラ血管が柔らかくなる食べ方です

•あなたは砂糖中毒？ごはん中毒？『和食＝長寿食』は大ウソだった！

•いわゆる覚せい剤などの『ハードドラック』ほどではないが、『甘いもの』には依存性がある！

•甘い砂糖ごはんなどに含まれる『糖質』は、私たちの意志に関係なく、脳に直接働きかけて糖質過多になるように誘うことができる物質(マイルドドラック』になる！

•スーパーにはチョコレートやビールなどの【糖質ゼロ】の商品が溢れていて、コンビニでは【低糖質】をうたったパンなどが売られ、飲食店では【糖質カット】のメニューが溢れて、【糖質の吸収を抑える】サプリメントも人気で、糖質制限食のマーケットは３０００億円規模にも！

•糖質制限を批判する医学・栄養学の専門家も多い！

■ プロローグ 赤ちゃんは『甘いもの』が大嫌い！ 17頁

18 糖質ゼロでも卵はヒナになる

第１章 ヒトは、なぜ『甘いもの中毒』になるのか？

30 私も『甘いもの中毒』だった
31 砂糖中毒は『経済成長』で蔓延した
35 お米は大量の『砂糖』
38 肥満患者は『ウソ』をつく！？
40 『食べ過ぎ』ではなく、ヒトは『糖質過多』で太る
42 炭水化物＝糖質食物繊維
47 炭酸飲料２リットルで血糖値５００に！
49 巨大産業による『甘い誘惑』
56 イライラ、不安、妄想という禁断症状
76 縄文人は脂質・タンパク質が８割、炭水化物が２割

第２章 【糖質過多】はこんなに怖い！

86 動物園のサルは甘すぎるバナナのせいで病気になる
87 老化の元狂は、糖質過多による『糖化』と『酸化』
89 なぜ、糖尿病は50年で50倍に増えたのか。
95 カロリー制限の無効性を暴露した『久山町研究』
105 インスリンは『飢えの時代』のホルモン
107 インスリン分泌が少ないほど長生き
108 インスリン注射が膵臓をダメにする
110 今日の糖尿病治療では合併症は防げない

第３章 間違いだらけの『糖質制限』批判
第４章 糖質制限に世界は動いている
第５章 さあ、『糖質制限』を始めよう！

■上記は宗田哲男先生が書かれた７８０円の本の内容ですが、山本式健康法としては、日本人には日本人の健康法があり、その人の体調によっては、１か月ほど炭水化物を抜く糖質制限が必要な人がいるが、普通の人は、一日一回はご飯が必要だと思います！

糖質制限では、お肉を勧めているが、山本式健康法では、動物性食品は減らし、植物性タンパク質をお勧めしています！

※動物性タンパク質は、いつも書いているが、エサの大きな問題があり、エサと一緒に成長促進剤、ホルモン剤、抗生物質、遺伝子組み換えトウモロコシが大きな問題ですので、お肉はお勧めできません