【服用禁止 飲むと寿命が縮む 】鈴木 祐サイエンスライター著
〜その不調、あなたが飲んでいる薬やサプリが原因では？〜
※ 疲れ、息切れ、めまい、不眠、物忘れは薬やサプリかも！
第１章 薬とサプリの残酷すぎる３つの真実
① 医者でも薬とサプリの本当の害はわかっていない
・医薬品の安全テストは高齢者を除外している
・サプリや健康食品はさらに安全テストが甘い
② そもそも薬やサプリには思ったほどの効果がない
・定番の治療薬でも意外なほど実力がないーまったく飲まない方がマシでは！
・トクホの審査がまったく当てにならない理由とは？ 21頁
③ ヒトの体は、どんどん副作用が出やすくなっていく
・年を取れば誰の体も老化するので、①代謝が落ちる ②体内の筋肉量が落ちるので水分量が減る ③有害物質を処理する肝臓と腎臓の機能が落ちる
第２章 飲むと体を壊す７つのサプリ
◉こんなサプリが体を壊す・・・
38 マルチビタミンーマルチビタミンには効果がなく癌の危険性も！
・女性の高齢者38,000人のデータでは、心疾患や癌などの病気で死ぬ確率が上がった！
43 マルチビタミンは目にも悪い？ー76,000人のデータでは、加齢黄斑変性のリスクが21%も上がった！
45 ビタミンC ービタミンCにはたいした効果がない！
・一般人がビタミンCをいくら飲んでも風邪は予防できない！
・アスリートならビタミンCは風邪の予防に使える！
48 ビタミンCで白内障にかかる確率が２倍に！(55,000人のデータ)
50 ビタミンCで虫歯になる可能性が大！
52 カルシウムーカルシウムサプリには何の効果もない！カルシウムも買ってはいけないサプリです！カルシウムは心臓にも良くない！(12,000人のデータ)
・カルシウムのサプリは、心筋梗塞のリスクを３１%も悪化させる！(24,000人のデータ)
54 ビタミンA ー肺癌になるかも！(77,000人のデータ)。寿命も縮む！
56 ベーターカロチンー
59 フィッシュオイルー健康な人がフィッシュオイルを飲んでも意味がない！(69,000人のデータ)。心疾患のリスクの高い人なら、フィッシュオイルを飲んでも予防になる！日本のサバ缶はお勧めです！
64 ビタミンE ー前立腺癌の危険がアップ！(35,000人のデータ)
67 ビタミンB群ー飲むメリットはない！ー心臓へのダメージが増え、肺癌リスクが最大４倍に！(77,000人のデータ、特にタバコを吸う男性は危険！)
第３章 あなたの寿命を縮める９つの薬
72 寿命を縮める９タイプの薬
※ 痛みを止める薬、熱を下げる薬のNSAIDs(エヌセイズ)
※ 筋弛緩薬
※ 抗不安薬／睡眠薬
※坑コリン薬 パーキンソン病などの難病や、胃痛、乗り物酔い、アレルギー対策は副作用として認知症のリスクが1、5倍も高い！
※ 心臓を強化する薬(強心配糖体)は視力が低下！
※ 血糖値を下げる薬(SU薬)は低血糖症状の引き金になる！
・H２ブロッカーは認知機能の低下や精神の不安定などの副作用が！
※坑精神病薬は、長く使うと認知症の発症リスクが上がる！
※エストロゲンは、乳癌や子宮癌の発症率が上がる！
85 『服用危険』な薬リスト
93 危険な薬の正しい減らし方は？
第４章 決して信じてはいけない
96 この健康法が危ない
98 糖質制限食ー270,000人のデータでは、糖質制限食は全体的な死亡率を1、３倍ほど上げる！
110 ベジタリアン／マクロビオティックーマクロビオティックは栄養不足を引き起こす！
118 腰痛治療(の一部)ー腰痛治療ほどデタラメが多い世界はない！腰痛の原因はストレスが多い！
125 ココナッツオイルーアメリカの一人の医師による個人的な体験談でしかない！
130 グルテンフリー食
140 癌の代替療法
第５章 金を出すと損する13の健康商品
146 健康商品はムダだらけ
148 マウスウオッシュー使い続けた人は糖尿病のリスクが５５%もはね上がる！
151 サラダ油ー心疾患のリスクが上がる！
154 物忘れの薬ー
160 ローヤルゼリーー
163 青汁ー
166 ヒアルロン酸ー
168 セサミンー
171 プラセンター
174 栄誉ドリンクー
179 イチョウ薬エキスー
183 グルコサミン／コンドロイチンー
186 磁気治療ー
第６章 結局、私たち何をすればいいのか？
190 本当に必要なのは3つだけ
192 やるべきこと１ ー良い友人を作る
201 やるべきこと２ ーカロリーの『質』にこだわる
209 やるべきこと３ ー歩く！歩く！歩く
■上記はサイエンスライターの鈴木 祐さんが書かれた文章ですが、非常に重要な内容が多く、是非とも読んで自分で確認しましょう