■【カロリー栄養学ではダイエットは難しい！】
〜カロリー栄養学・現代栄養学は崩壊している〜
■カロリー栄養学・現代栄養学でガンや認知症や肥満症は増え続けている事実があります！
■カロリー栄養学・現代栄養学では【足りないものがある】からです！
①ビタミン……国産雑穀や野菜・海藻・山菜・豆類他
②ミネラル……国産雑穀や野菜・海藻・山菜・豆類と天日海塩
③食物繊維……国産雑穀や野菜・海藻・山菜・豆類他
④酵素……国産雑穀や野菜・海藻・山菜・豆類と酵素が生きている味噌・納豆・長芋・豆乳甘酒他
⑤酸素……ストレスの解消・深い呼吸・散歩他
⑥日光不足……午前中１０時までの散歩
⑦減塩……世界一ミネラルが多い天日海塩(心と体にしみる塩はミネラルが６８種類以上入っている)・『煮詰めない』で作る自然塩を！『ニガリを足さない』自然塩を！
■１ヶ月で血液をキレイにする健康法は、お昼ご飯は、腹八分であれば、何を食べても良い！
※但し、急いでダイエットしたい時は、和食がいい！
※大至急ダイエットしたい時は、小麦粉で作るパン・パスタ・ピザ・ラーメン・うどん・お菓子類は暫く止めませんか！(余りにも小麦粉は習慣性・依存性が強い食べ物だ)
■１０時や１５時に『オヤツや果物』はダイエットの敵です！
※１０時や１５時にオヤツを食べたくなるのは、朝やお昼ご飯にパンを食べたからでは？
※パンは膨らませているから、お腹が空いて当たり前です！
※食後や１０時や１５時に果物を食べる人はダイエットは難しい！(山本式健康法では果物を食べるタイミングを言ってきた！）
■晩ご飯は、徹底的に和食中心にするとダイエットが早い！(晩ご飯でダイエットは決まります)
※炭水化物を１日一回に減らして、生野菜・温野菜をタップリ食べて、小魚中心に食べて、納豆やお豆腐を食べて【ダイエット】しましょう！