【腸をキレイにする！ 】甲田光雄医師

〜いいウンチを出して便秘を解消する〜

※ １日３食の人は１日３回のウンチを‼１日１回の便通では少なすぎる！

※ あなたは１日何回、ウンチをしますか？

Part １腸と便秘のお話

15 肉を食べると、便は悪臭を出す！〜腸内で肉が腐敗している証拠！

18 ストレスが強いと起こる便秘

33 お腹がグーッと鳴ってから食べること〜モチリンという消化器官のホルモンが分泌される！

35 発酵食品と食物繊維を多く食べること！

44 旅先には、マグネシウム下剤を持参する〜山本式では下剤の変わりに、ミネラルが68種類入っている天日海塩を活用してと‼

Part ２ 花粉症の原因は、腸にあり

52 月見草オイルや野菜ジュースは花粉症を軽減する

62 花粉症を治すには、少食を心がける

64 朝食を抜いて、青汁を飲む〜山本式健康法では、朝は一番最初に『国産の果物』を食べて、20分後に『無調整豆乳』を飲んでもらっている！

Part ３ 冷え性にはモロヘイヤ、ノリ、ニンニク、トウガラシ

73 冷え性には、宿便が関係している

78 １日２食にして、水をよく飲むこと〜山本式健康法の基本が１日２食で、良質な水を飲むこと‼(水と水分の違いを知ること)

85 冷え性には、生菜食で治る

Part ４ 腸をキレイにすれば、狂牛病を防げる

88 草食動物の牛に、まなぜ肉骨粉を食べさせるのか？

94 アレルギー体質の人は、腸粘膜に傷がある

101 肉食を減らしてみよう

※世界には約８億人の飢えた人がいるが、肉食を減らせば、その人たちを救える！

※トウモロコシは年間約６億トン収穫されてが、その４億トンは家畜のエサになっている！

※肉を半分にすると、そのトウモロコシはすべての飢えた人が助けられる！

Part ５ 『１日30品目』は食べ過ぎにつながる

104 現代の食品は、栄養価が高い部分を捨てている

107 質のいいものを食べれば、１日１０品目で十分

109 食べ物はできるだけ生のものを！

112 玄米が美味しくない人は、食べ過ぎている人

Part ６ 少食になるには時間がかかる

⭐ 121 自然塩を補給して、胃腸を丈夫にする〜胃の消化力を高めるには、塩分を多めにとることが基本です！

✳ 汗をかく時期は１日１５g以上良質な塩を摂取すること！その時に生水も飲むこと！

123 野菜でカリウムを摂取すること！

Part ７ 朝食抜きは最良のダイエット法

132 脳はブドウ糖だけではなく、ケトン体も利用する

135 朝食抜きとは、半日断食のこと

Part ８ 自宅で試せる１日断食

148 動物はみな、調子が悪いときは食べない！

159 このままでは、世界中で食糧不足になる！

166 少食成功の極意は、人生の目標を高く持つこと

Part ９ 野菜ジュースや玄米には生のパワーがある

Part 10 生野菜ジュースは病気を治す

186 火を加えた食べ物は、体に負担を強いる〜火を加えた食べ物は、体が迷惑する！

⭐熱でタンパク質は変性するし、脂肪は酸化する！

189 牛や馬は、野菜を食べて筋肉がつく〜１日青汁一杯だけで生きている人が多数いる事実！タンパク質を殆ど摂取していない人が筋肉がつくられている事実！

■この本は2003年に発行された甲田光雄医師が書かれた内容ですが、私が３５年前から日本人には日本人の健康法があると研究してきて、その基本理論が神棚の上にありました‼

※甲田光雄医師の講話は数回伺い、大きな影響を受けた先生の一人です！

【健康を担う『日本の食』病気を生む『欧米の食』】長谷山俊郎著

第１部 『小麦は食べるな！』の衝撃〜『炎症』の元を知る

03 病気の生みに作用する現代の小麦！〜日本人は年間平均３３Kg食べている！

※米国のウイリアム・デイビスが書いた『小麦は食べるな！』の本に衝撃を受けた！

※小麦は食べるなには、小麦を食べると体の臓器や骨・脳に“炎症”をもたらし、腸の病気、糖尿病、脳の疾患、心臓病、高血圧、肥満、アレルギーや花粉症、潰瘍性大腸炎、関節痛ほか多くの病気の原因に！

※小麦を食べると、『腸モレ』リーキガット症候群に！

※ 昔の小麦と現代の小麦では、ゲノムの中身が操作され、膨大なグルテンを加えた構造に変化し、人間とゴリラ以上に違っている小麦になった！(世界の９９%が)

08 現代の小麦のなにが問題か？

※ 現代の小麦は、麻薬性の『エクソルフィン』を生みやすい、エクソルフィンはモルヒネのような作用をして、強い高揚感をもたらし、もっと食べたい！もっと食べたい！止められない小麦粉の食べ物だ！

※エクソルフィンは、統合失調症の原因にも！

13 『もれる腸』が炎症を起こす〜日本人の７割の人がもれる腸かも！

19 認知症と糖尿病のげんは同じ〜心臓病・慢性腎臓病も！

27 乾燥剤や輸送中に使用する農薬の問題！

※ 乾燥剤としてラウンドアップ使用の問題

※輸送中の農薬使用の問題(ポストハーベスト)

※一括表示イーストフードの問題

第２部 高たんぱく質は病気をもたらす〜植物性食品で未精白・未精製・未加工が大事！

36 ガンを起こす食材の割り出し

43 肉や牛乳とガンの関係

46 乳ガン発症のメカニズム

51 前立腺ガンは牛乳・乳製品が促進

61 骨粗しょう症も多発性硬化症も動物性食品が関係

第３部 糖尿病も認知症も食の摂り方で〜両方とも防げる時代に

79 糖化反応と食の変化〜さけよう！身体の『コゲ』を

87 マグネシウムが重要、その健康効果と食材

102 『糖脂質』摂取による認知症の防止

第４部 『酸化の鎖を外す』と健康になる〜体の『サビ』をぬこう

126 末期ガンから生還

第５部 微生物が人の健康を果たす〜共生の仲間に『エサ』を

161 免疫を担う大腸を知ること

170 抗生物質と短鎖脂肪酸

179 微生物と人を元気にする食〜不適切な食は腸を乱す！

第６部 日本人が選んできた食の意義〜『日本の食』の核心

199 米を選び、肉を排除した先人たちの偉大さ

204 けがれのある肉

208 発酵の担い手『麹菌』を選んだ日本人〜発酵食品の重要性

221 玄米の価値と大豆の価値

235 納豆の力

238 『日本の食』は身体を健全にする

242 日本的野菜と海の物

252 日本的食材の機能評価

260 漬け物の酵素効果

■大変重要な問題である輸入小麦が、麻薬性、依存性が強くて、もっともっと食べたくなり、様々な病気の原因になっていると、詳しく書かれている本ですので、多くの人に読んでほしいので紹介させて頂きました‼

 

【脳が若返る４０代からの食事術】熊谷頼佳脳神経外科医

〜４０歳をすぎたら【糖】で脳が壊れていく！〜

※脳の専門医が教える『脳内糖尿病』に気をつけろ！

※１つでもあったら危険サイン！➡︎近い将来に認知症となるかも！

□ メタボ気味だ

□ 便秘がちだ

□ 糖質制限している

□ 食後とても眠くなる

□ 物忘れが増えた

□ 血圧が高めだ

□ 野菜不足だ

※糖尿病は予備軍も含めると８００万人以上、2025年には65歳以上の５人に１人が認知症になる！

第１章 食事を変えただけで脳はこんなに元気になった！

24 なぜ認知症の人には便秘の人が多いのか？〜ウンチやガスが臭い人は認知症に！

30 おなかの健康なくして頭は元気になれない

32 腸内細菌が作り出す栄養で脳は生きている〜ドーパミンが過剰に分泌されると統合失調症、少ないとパーキンソン病やアルツハイマーなどの認知症に！

33 うつ病、認知症の原因は腸内環境にあった

38 乳酸菌が腸内で作り出すビタミンが健康のカギ〜腸内細菌は、人間が食べる食物繊維やオリゴ糖をエサにして、ビタミン群やアミノ酸を作る！

45 肥満の原因は『太らせ菌』だった〜太らせ菌＝ファーミキューテスの菌

47 『物忘れ』には銀杏がいい理由

52 腸内フローラの改善には海藻がおすすめ

57 ヨーグルト、ぬか漬けで病気にならない脳と体を作る〜山本式健康法では動物性ヨーグルトを植物性ヨーグルトをお勧め中！（動物性ヨーグルト大好きな人は、○○症の可能性が高い！)

60 花粉症の本当の恐怖、脳にも悪影響を及ぼしていた！〜花粉症も慢性炎症だ！

※ 過敏性大腸炎、関節リウマチ、喘息、アトピー性皮膚炎も慢性炎症が原因！

63 歯周病菌が脳を壊す！〜口の中には300〜700種類の細菌棲んでいる！

※ アルツハイマーで歯周病を合併している人が多い

74 腸内のビフィズス菌を増やす方法

75 腸が元気になると人生が変わる！

第２章 脳が若々しくなる最強の食べ物・食べ方

82 『糖質制限食』は、脳をダメにする〜自分に必要な糖の量を見極めることが重要！

88 早食いで頭はどんどん悪くなる

94 噛めば噛むほど、脳の暴走は食い止められる

95 和食で脳を元気にする

99 みそ汁には脳を元気にする成分がぎっしり詰まっている

100 認知症予防には昆布ダシがおすすめ

102 毎日『海藻』を食べて脳と腸を動かす

104 ネバネバ食品で、肥満・糖尿病・認知症を防ぐ

106 太りにくい体質を作るには、食べる順番大切〜食物繊維→タンパク質→炭水化物

107 納豆のネバネバは腸の老化予防にも効果絶大

119 脳に必要なビタミン・ミネラル

※ ビタミンB1が不足すると、注意力・集中力が続かない

※カルシウムや亜鉛が不足すると、イライラを引き起こす

※認知症治癒に使われているビタミン剤

第３章 なぜ『糖』が脳を壊していくのか

133 認知症になりやすい人は、血糖値が高い

137 日本人に多い、『痩せているのに糖尿病』

143 脳内だけの糖尿病になる可能性がある

149 健康診断では見つからない『脳内糖尿病』(仮説)の恐怖

153 脳が壊れていく原因は間違った食生活にある

156 ストレスと食べ過ぎで脳が壊れていく

166 アルツハイマーは、生活習慣病の成れの果て！

第４章 『血糖』を知れば脳の老化と病気は防げる

174 野菜、果物、牛乳にも糖が溢れている！

⭐180 悪魔の原料【果糖ブドウ糖液糖】の正体は！

※果糖ブドウ糖液糖は、正式名称【高フルクトース・コーンシロップ＝異性化糖】といって、工業的に作っている糖で、安くて超甘い！

188 内臓脂肪より恐ろしい第三の脂肪『異所性脂肪』〜肝臓、すい臓、筋肉内部に溜まる脂肪

190 痩せの大食いからサルコペニア肥満に

194 健康診断では見つからない糖尿病がある

199 『食べた後眠くなる』のは、脳の黄色信号

206 血糖値を上げやすい糖は、食物繊維が少ない

207 栄養ドリンクの元気の素は、砂糖水だ！

209 糖質依存と『シュガーハイ』の危険な関係で“中毒状態”

212 脳は、知らず知らずに糖質依存になっていく〜精製された白砂糖は、麻薬のように常習性が強いので危険！

214 毎日一本の甘味飲料で脳が壊れていく〜コーラ一本に角砂糖９個分、ポカリスウェットには角砂糖８個分、缶コーヒーが脳を壊す！

217 現実は甘くない『ノンシュガー』の残念な真実〜ゼロカロリーは糖質ゼロじゃない！大きな問題は人工甘味料が問題で、人工甘味料は砂糖の２００倍以上の甘みがある！

■上記は脳神経外科医の熊谷頼佳医師が書いた【脳内糖尿病】の恐ろしい現実が書かれている内容の本です

【日本人だけなぜ、ガンで命を落とす人が増え続けるのか】済陽高穂医師

〜消化器外科の権威がすすめる脅威の栄養・代謝療法〜

※私は消化器外科医として３０年間で４０００例以上の手術をして、その内２０００例が消化器ガンの手術だった！

※５年生存率が４８%で、再発して亡くなっていたことに愕然とした！

※この驚くべき結果に、手術、抗がん剤、放射線治療の限界を感じた！

※１３年前に肝臓ガン、余命数ヶ月と判断したが、本人の希望で自宅療法をスタートした患者さんが、一日10種類以上の野菜、果物、キノコ類、海藻類タップリ、蜂蜜、納豆を食べて、１年半ですべてガンは消失したことが、進行ガン、晩期ガンでも食事による栄養・代謝療法で治療が十分に可能だとわかった！

第１章 晩期ガンの治療でわかった食べ物の力

26 『消化器ガン』がガン全体の５０%を占めている現実〜食べ物が命と直結している！

28 多臓器ガン(４重ガン)患者が半年で治癒した〜四つ足動物のタンパク質・脂肪が高い発ガン性をもっている！

39 前立腺ガンが食べ物で治った

第２章 ガンは代謝異常が原因で起こる

50 細胞がガン化するメカニズム

69 水は大切な健康食品だ！〜水道水に金魚を入れると死んでしまう！沸かした水は酸素が無いので金魚が死ぬ！

72 過剰な脂肪がガンの元！

75 トランス脂肪酸で代謝障害を起こす〜マーガリン、ショートニング、植物油、サラダドレッシング、スナック菓子、フライドポテト他が危険！

78 動物性タンパク質の発ガン性が怖い〜ガン予防には禁物です！

第３章 ガンになる人は食事のバランスが悪い

92 米国ではガン死亡率が低下している〜マクガバンレポートでは、① 肉食中心の食生活がガン、心臓病、糖尿病を生んでいる ②ビタミン・ミネラル不足 ③医学会は病気と栄養の問題を無視してきた！

109 小中学生の『食』が貧弱になっている〜肥満児が３０%にも！肥満は糖尿病、心臓病、ガンの予備群だ！

第４章 生菜食が自然治癒力を高める

118 植物性食材は世界的潮流になっている

134 食物アレルギーの真犯人がわかった〜卵も牛乳も、鶏、豚も飼料が問題だ！

148 リンゴのペクチンは発ガンを阻止する

151 大根は強力に『ガン』と『血栓』を防止する

158 朝の生ジュースは金

165 強力な免疫増強作用があるキノコ類

第５章 縄文食で１００歳まで健康的に生きる

172 人間は昔から草食動物

183 シーフードベジタリアンは健康長寿

195 エピローグにかえて〜食事療法という新しい光！

✳ 済陽先生はガン患者さんには、ゲルソン療法の理論である減塩を勧めているが、一般的な化学塩は、塩化ナトリウム９９%ですから、化学物質ですので極端に減らすべきですが、山本式健康法では良質な天日海塩は減塩しなくても大丈夫と、２０００人のガン患者様に実践して頂きました！！