予防医学の専門家が実践する正しい食事の摂り方８５

第１章 【正しく痩せる食事術】

20 覚えておきたい最強の食事術７か条➡︎①朝の野菜ジュースを朝食の定番に ②加工食品を減らす ③発酵食品を摂る ④まずは野菜から食べる ⑤良く噛んでゆっくり食べる ⑥腹７分目を目安に食べる ⑦外食時のルールを決める

24 良いことだらけのケトン体ダイエット
32 ドラック食材を断つだけで食欲リセット➡︎パン、マーガリン、スパゲティ、ポテトチップス、アイスクリーム、甘い炭酸飲料、脂身が多い肉、うどん、ラーメン、ハンバーグ、甘い果物ジュース、チョコレート、砂糖たっぷりのコーヒー、焼きそば、シュークリーム、ウインナー、フライドポテト、菓子パン他

36 究極の食欲リセット法・断食で体が変わる➡︎山本式は水分断食をお勧め！

40 摂らない方がいい食べ物7種類(ドラック成分満載の避けたい食品)➡︎①甘いお菓子 ②スナック菓子 ③ファストフード ④パン類 ⑤単品食(牛丼、カツ丼、カレー、チャーハン他) ⑥ラーメン ⑦白砂糖・食塩(化学塩)

42 フルーツは量によっては肥満の元
44 寝る前の満腹ご飯が太るワケ
46 覚えておきたい肥満を予防する食べ合わせ
50 玄米を食べて肥満・糖尿病を予防

第２章 【疲れない食事術】

54 疲労回復のための栄養素とは
62 血行不良を改善する食べ合わせ
68 大豆食品に含まれるペプチドで疲れ知らず
78 ファステイングで消化器官の疲労回復

第３章 【老けない食事術】

82 体内糖化を予防して老化をストップ
86 抗酸化成分で体を老化させない
88 ファイトケミカル発酵食品、鮭で細胞をリフレッシュ
92 ゴマ、ブロッコリー、トマトのすごい抗酸化作用
96 デトックス食品でアンチエイジング
98 大根おろしの絞り汁でアンチエイジング
100 美肌におすすめの食材&発酵食品
104 良く噛んで若返りホルモンを出す
114 究極の栄養バランスは野菜５果物２の割合

第４章 【体質改善の食事術】

118 やってはいけない食習慣
122 塩はとても体に良い！？
130 卵巣機能を上げて健康力をアップ
138 ケトン体質になるために食べたいもの・避けたいもの
148 加工食品の摂取量はできるだけ減らす
151 適度なミネラルが体に活を入れる
157 ひと口２０回を目標に良く噛めばガン予防に！

第５章 【腸が喜ぶ食事術】

160 発酵食が腸内バランスを整える
164 体に良い塩といえば塩麹➡︎山本式健康法ではミネラルが６８種類以上入っている天日海塩がお勧め！

172 皮付きリンゴは万能食品
178 糖の吸収を抑えるネバネバ食材&ゴボウ

第６章 【脳に効く食事術】

186 グルテンフリーのすすめ
190 アルツハイマー病は糖質の摂り過ぎが原因
202 脳の働きを良くする食べ物・悪くする食べ物
208 認知症を予防する食べ合わせ211 健康寿命が延びるおすすめ食品図鑑

■上記はテレビでもお馴染みの白澤卓二先生が監修した５２０円の本ですが、山本式健康法でお伝えしている内容が多いですネ

■乳ガンをはじめ殆どのガンの原因はリンパの淀み・詰まりが原因です！

※リンパの淀み・詰まりは、血液がドロドロだ！(動物性食品白砂糖減塩)

※リンパの淀み・詰まりは、死んだ水を飲んでいるからです！(ペットボトルやウオーターサーバーの水は死んだ水です)

※リンパの淀み・詰まりは、ストレスから酸素不足が原因です！(ストレスで呼吸が浅くなり酸素不足に)

※リンパの淀み・詰まりは、水素水の飲みすぎから酸素不足になった(水素は体内の酸素を奪うから飲み過ぎると体内の酸素が不足して、酸素がなくなった時に爆発的にガン細胞が増える)

※リンパの淀み・詰まりは、硬い筋肉を作ったから(お肉の動物性タンパク質は硬い筋肉、植物性タンパク質は柔らかな筋肉を作ります)

※リンパの淀み・詰まりは、顔を見ればわかります！

※リンパの淀み・詰まりは、白砂糖一杯の食べ物・飲み物が原因です！

※リンパの淀み・詰まりは、動物性食品が大好きな人が詰まる原因です！

※リンパの淀み・詰まりは、『酵素が足りない』から(消化・吸収・分解・代謝・解毒・修復・排泄・排毒のすべて)

※リンパの淀み・詰まりは、『減塩したから酵素を動かす塩が足りない』からです！(減塩すると筋肉が動けないので、リンパの流れが止まります！

※リンパの淀み・詰まりは、『酵素を動かすミネラルが足りない』からです！(リンパの流れを良くするのは筋肉を動かすことですから、筋肉を動かす塩と活きた水とミネラルが必要です！)

■リンパの淀み・詰まりを良くするのは、酵素ですが、酵素は【腸内細菌が約６０%】も作っている！（腸内細菌のバランスが悪くて酵素が作れない）

■免疫学の世界的権威の安保徹先生は、【自立神経を左右しているのはリンパの流れ】だと言っている！

１１月１８日日曜日に東京でワンデイ健康講座で詳しく説明します

表紙
※女性のみなさん、医者の食いものになってはいけません！

第一章 【僕の反乱は乳がん治療から始まった！】

・乳房温存療法第一号は僕の姉さんだった！
・患者をだましても乳房を切りたい外科医たち

第二章 【なぜ、女性のほうが医療の犠牲になりやすいのか】

・医者の都合が優先されるお産の現場

第三章 【犠牲にならないために知っておくべき医療の落とし穴】

落とし穴２ サプリを飲んでも若返らない
・『コラーゲンでお肌プルプル』はありえない
落とし穴４ 清潔にすればするほど免疫は落ちる
落とし穴９ 少女たちに被害拡大！子宮頸がん予防ワクチン
落とし穴１０ 定期検診は人を不健康にする
・まじめに定期検診を受けたら寿命が縮まった！
落とし穴１６ 『とりあえずCT』で検査被ばく世界一
落とし穴１８ ポリープではがんになりません
落とし穴２１ がん検診 やればやるほど死人が増える
落とし穴２３マンモグラフィー検診で増えた乳房切除
落とし穴２６ 不妊の危険をはらむ子宮がん検診
落とし穴３２ 抗がん剤だけはおやめなさい
落とし穴３５ こわいのは がんではなくてがん治療

第四章 【元気で長生きするための１０ヶ条】

１ 健診・検診はボイコット。病院には近づかない
２ “クスリ漬け”から脱却する
３ 卵と牛乳で『貯肉』に励む
４ あえて不便なことをする
５ タバコは吸わない・吸わせない
６ 早寝早起きの得はプライスレス
７ 少し野蛮な生活をする
８ 病院のブランドに惑わされない
９ 『先生におまかせする』はやめる
１０ もっと自分の体を信じよう

第五章 【僕が出会った患者さんたち】

女性も男性も最後まで読んで頂きたい本ですよ！

下記は山本理論の女性の病気の原因です

毎月毎月約４０年間使う生理用品は、国産の生理用品から化学薬品が経皮吸収（キッズでは化学薬品ゼロの使い捨てナプキンを扱っております)

更に、世界一塩素が多い水道水のシャワーヘッドで陰部を毎日毎日洗っていませんね（キッズでは、塩素ゼロで、テラヘルツエネルギーのシャワーヘッドを販売中）

更に更に、世界一塩素が多い水道水からの温水洗浄便座で陰部を洗っていませんね（キッズでは、近日中に温水洗浄便座の塩素を解決する商品を販売します）

子宮の病気が爆発的に増え続けている原因は、上記の３条件に食べ物・飲み物の間違いから便秘が原因では？