【寿命の９割は『便』で決まる！】中島 淳医学博士著
〜便秘の人は、脳卒中２、19倍！脳梗塞が２、31倍！〜
はじめに〜『便』で命を落としかねない！
☠️ トイレで強く力むことで、心臓発作や脳梗塞、くも膜下出血などを起こして、命を落とす方が少なくない！
☠️ 『便秘』が人生を台なしにする！〜便秘は寝たきりの第一歩となりえる病気です！
第１章 【すべての元狂は『便』にあった！】
20 便秘人口約１７００万人。便秘は日本の『国民病』だ！
26 ただ便が出ればいいワケじゃないー便秘の定義とは？
33便秘が寿命を縮める！〜心筋梗塞、くも膜下出血等々
41 硬い便の塊が『鉄の玉』となり、腸に穴を開ける！
47 便秘はうつ病さえ引きおこす！
55 便秘の裏に隠されている恐ろしい病気とは？
第２章 【『便秘治療』の後進国、日本】
62 日本の大学では便秘の授業は１時間もない
69 習慣性と依存性と薬剤耐性・・・センナはまるで『麻薬』
78 排便回数だけで判断する日本の医師たち〜『毎日出ても便秘』がわかっていない医師たち！
第３章 【なぜ『便』が思うように出ないのか？】
107 便づくりのスペシャリスト『大腸』がやっていること！〜大腸では水分を吸収しながら、内容物をこねている！
115 『排便』は腹圧と筋肉の共同代表
122 『腸内細菌』はいったい何をしているのか〜
126 腸内細菌がセロトニンの量を調整して、便秘や下痢を防ぐ
131 『熟したバナナ』状の便が１分以内にスルッと出るのが快便！
138 目指すべきは理想の形の『ブリストル４』の便ー図参照
143 ダイエットすると、ほぼ確実に便秘になるワケ！
150 精神的なストレスが、便秘招く！
156 西洋式トイレが、世界中に便秘を蔓延させた！
165 いま飲んでいる薬が、あなたの便秘の原因かもしれない！
166 『直腸ガン』の可能性を疑ってみる！
第４章 【日常生活のここを変えれば『快便』になる】
172 江戸時代の人には便秘はなかった！食物繊維をたっぷり摂っていた！
174 ケニア人の排便量は日本人の５倍
176 江戸時代の人たちは歩いて、歩いて、歩いていた！
194 日常生活の中で階段を上り下りを取り入れる！
204 理想の排便角度は前傾３５度です！
■ 上記の【寿命の９割は『便』で決まる】では便秘のリスクは脳卒中は２、19倍、脳卒中のリスクが2、31倍になると書かれています‼️
✴️ あなたは食べた回数、便が出ていますか？
バナナくらい、臭いがない、黄金色、水に浮く便が出ていますか？
