【薬に頼らず血糖値を下げる方法】水野雅登医師著
〜脱インスリン率１００%〜
★ ２型糖尿病患者の全員を注射いらずにした名医が教える『糖尿病治療の新・常識』
★ 一日に97単位を打っている人のインスリンをやめられた時には、『時代は変わった』と確信しました！
第１章 【糖尿病は糖質制限で良くなる】
25 『常識的な治療』で糖尿病予備軍2,000万人(６人に１人）
30 糖尿病治療の“常識”は、もう“非常識”〜薬でも治らない！
33 『食べ物を燃やす』➡︎『上がった水温を測定』で決まるカロリー〜酸素で燃やして決める食べ物のカロリーと、体内の消化・吸収や、生化学的な代謝とは関係ありません！
35 『食事バランス』に根拠なし⁉︎〜炭水化物が6、脂質で２、タンパク質2のバランスで食事？？？
37 『ご飯を食べなさい』と指導しながらインスリンを打つ矛盾
40 糖質はすい臓を過労死させる
47 インスリンの三大慢性リスク『肥満』『認知症』『ガン」
58 血糖値を短期間で劇的に下げる治療法
★ 日本では毎年、糖尿病性網膜症から３０００人が失明し、糖尿病性腎症から16,000人が透析患者に、糖尿病足病変から３０００人が足の切断に至っている事実‼️
67 糖質依存からの抜け出し方
74 貧血女性は甘党になりやすい
76 精神的な糖質依存の場合〜主食は健康に欠かせない、糖質を取らないと力がでない、糖質抜きでは頭が働かないという強い思い込みがある！
第２章 【糖質が体をむしばむ】
98 糖質の正体
108 糖質でビタミン・ミネラル不足になる〜精製された糖質である白砂糖や白米や白パンやは『栄養泥棒』だ！
110 鉄の不足でガンになる〜野菜では小松菜やほうれん草
114 タンパク質が足りなくなる
116 肥満➡︎肝炎➡︎肝硬変になる
119 糖質制限で脂肪が燃えなくなる〜脂肪を燃焼させるにはビタミン・ミネラルが必須です！
127 糖質で慢性疲労、膠原病になる
133 糖質で動脈硬化になる
136 糖質で認知症になる
141 糖質でガンのリスクが上がる〜糖質がガン細胞のエサになる！
第３章 【糖質制限で体が変わる】
169 痩せる
174 血圧が下がる
182 妊娠しやすくなる
第４章 【薬に頼らず血糖値を下げる18のコツ】
1 治療中は経験のある医師の下で行う
2 糖質を減らす前に、鉄とタンパク質を足す
3 糖質は１食につき20g以下を目安に
4 よく食べるものの糖質量をざっくり頭に入っておく〜米、パン、パスタ、ピザ、ラーメン、うどん、果物、ジャガイモ、トウモロコシ、サツマイモ、カボチャ、アルコールはすべて糖質になる‼️
5 自分に合った主食の減らし方を見つける
6 カロリーを気にせず、『タンパク脂質食』にする〜植物性タンパク質の納豆がおすすめ‼️
7 タンパク質を主食にする
8 質の良い脂質を十分に取る
9 ココナッツオイルでケトン体質を作る
10 野菜に潜む以外な伏兵に気をつける
11 調味料は種類によっては糖質危険ライン
12 『栄養成分表示』チエックを忘れない
13 清涼飲料水は買わない、飲まない〜ジュースや清涼飲料水は糖質がメチャクチャ多い！
14 甘党、パン党、麺好きの逃げ道
15 肥満タイプは鉄を取って脂質依存から脱却する
16 やせているタイプは徐々に量を増やす
17 妊婦はつわりがある場合はできる範囲内で
18 高齢者はタンパク質摂取が最優先
第５章 【糖質制限 Q &A】
246 糖質制限をすると、ダルくなったり、めまいが起こります
247 人工甘味料は取っても大丈夫ですか？〜発ガン性物質だ
257 糖質制限をしてはいけない場合はありますか？
260 Ⅰ型糖尿病にも糖質制限は有効ですか？
265 糖質制限すれば、インスリン注射やめるリスクはなくなりますか？
■上記は薬に頼らず血糖値を下げる方法を水野雅登医師が書かれた文章ですが、山本式健康法では、ガンや認知症を予防するには一日の糖質量が問題で、動物性タンパク質から植物性タンパク質をお勧めしております‼️
