【化粧いらずの美肌になれる】菅原由香子菜の花皮膚科クリニック著
〜３つのビューティーケア〜
人気皮膚科医が教える！ー間違いだらけのスキンケアしていませんか？
１０万人の肌を見てきたからねこそわかる本物の美容法！
お金も手間も時間もかからない！自然にお肌がキレイになっていく美肌メソッド
❶ 肌に負担をかけないクレンジングと洗顔
❷ 美肌を生み出す腸内環境
❸ 食品および化粧品の添加物を避ける
Chapter １ 【肌にきれいな人がやっているスキンケア】
16 クレンジング剤は食器用洗剤と同じ？〜主な成分は食器用洗剤と同じ合成界面活性剤です！
25 『植物性由来』の洗顔フオームは危険？〜『アミノ酸系』や『植物由来』で使われているのは立派な合成界面活性剤です！
32 美肌美人が絶対にしないこと
44 美肌はシャンプーの仕方に関係がある
53 お金をかけないでシミをきれいにする方法
Chapter ２ 【キラキラ輝く美肌は食べ物で作られる】
58 肌にとって大事な２つのこと
60 美のカギ、酵素をたっぷりとる方法〜酵素は人間が生きていく上で欠かせないものです！
64 あなたの体内、酵素の無駄遣いしていませんか？〜早食い、大食い、トランス脂肪酸、食品添加物や農薬、動物性タンパク質の摂りすぎ、飲み過ぎ、夜寝る前の食事、砂糖のとりすぎ！
76 美容と健康は腸内環境で決まる！
79 驚くほど美肌になるプチ断食
83 肌荒れの原因は小麦粉⁉️〜パン、パスタ、ピザ、ラーメン、うどん、小麦粉のお菓子類は減らしたい‼️
91 美を遠ざける『糖化』の正体
94 オメガ3で体の細胞が元気になる
96 美肌食はダイエット効果も抜群！
100 良質な睡眠は美肌の必須条件
Chapter ３ 【美肌のためにいいこと、悪いこと】
107 化粧品には有害物質がいっぱい
114 化粧品に入っている防腐剤がニキビの原因になる
123 しっとりお肌に“オイル”は不可欠
141 オーガニック化粧品がいいとは限らない
143 たくさんの有害な『無添加化粧品』
146 化粧品の注意したい添加物一覧
150 肌トラブルの原因になる美肌成分
160 金属を含む化粧品には要注意
168 使ってはいけない！男性用の化粧品
172 肌のきれいな人はストレスとつき合うのが上手
Chapter ４ 【《ケーススタディ》肌荒れ克服への道】
■ 上記は化粧いらずの美肌になれる菜の花皮膚科クリニックの菅原由香子先生が書かれた680円の本ですが、日頃から使っている危険な化粧品やシャンプー他が書かれていて、美肌になるためには毎日の食べ物が大切なことが詳しく書かれていますので、購入して確認しましょう‼️
