【食事で直感を磨くポイントは・・・】佐野美代子著
成功法則で発信した【愛と幸せは現実になる】の著者
◉ 果物や生野菜は、食事の前に食べること！
◉ できれば毎朝、新鮮な果物や野菜を食べる(とくに生ジュースがよい）
◉ スムージーは低速回転ジューサーで作るとよい！
◉ 水にこだわる、清涼飲料水はなるべく飲まない！
◉ 乳製品はなるべく減らすこと！
◉ 海藻類やゴマ、野菜、豆類をよく食べること！
◉ 生のナッツもよい(ただし食べすぎに注意）！
◉ 添加物、保存料、着色料が使われていない食品を選ぶ！
◉ ときどきは、オメガ３系脂肪酸が豊富な青魚を食べる！
◉ 発酵食品のお味噌、お漬け物、納豆 などを、塩分に気をつけて食べる！
◉ なるべく白砂糖はとらずにココナッツシュガーで代用する！
◉ できるだけ玄米や発芽玄米を食べる！
◉ よく噛む(玄米は一口４０回以上）。とくに麺類は注意！
◉ 腹八分目を心がける！
◉ 地元で採れたての無農薬、旬の素材を食べるのが理想的！
◉ 生姜やスパイスなど体を温める素材、料理を食べる！
◉ 同じものばかり食べず、色々なものをバランスよく食べる！
◉ 感謝して頂きましょう‼️
■上記は佐野美代子さんが書かれた【直感を磨く】食事法ですが、山本式健康法で毎朝書いている内容でした‼️
✴️ 山本式健康法は、日本人には日本人の健康法を３５年間研究して、答えは神棚の上【水・玄米・塩】にあった‼️
