【血管力を上げる最強食品 ベスト２１】女性セブン
〜人は血管とともに老いる！〜
★ 加齢や生活習慣の乱れたよって、血管が硬くなると心筋梗塞や高血圧を引き起こすリスクが高まり、最悪の場合死に至る可能性がある！
★ 毛細血管まで入れる血管は地球を２周半、１０万kmもある！
★ 循環器と栄養のプロ２５人に徹底取材して『本当に血管にいい食べ物】のベスト２５を選んだ！
✴️ 【血管力を上げる食べ物ランキング】
１ イワシ➡︎イワシに含まれるEPAは中性脂肪を減らし、ドロドロになった血液を改善してくれる効果がある。血管を柔らかく保ってくれる。
２ 納豆➡︎ 大豆イソフラボンとタンパク質が豊富で、コレステロールを下げる働きがある。ナットウキナーゼには血栓を溶かし、血液をサラサラにする役割がある。特に夜食べること！
３ サバ➡︎血管の持つ弾力性を高め、血栓を溶かす効果があるEPAとDHAが多く含まれている。脂肪が燃焼しやすくなる効果も。脳梗塞や認知症予防にもなる。
４ シナモン➡︎
４ くるみ➡︎
６ トマト➡︎
７ 生姜➡︎ 血管をしなやかにして、血管を広げ、高血圧を予防する。血管を柔らかくする。体温もアップさせる！
８ チーズ➡︎
９ 豚肉 ➡︎
10 えごま油 ➡︎
11 ルイボスティー ➡︎
11 カツオ ➡︎
11 緑茶 ➡︎
11 アジ ➡︎
15 ブルーベリー ➡︎
16 玉ねぎ ➡︎ 玉ねぎの辛味成分であるアリシンは血流の凝固を抑える。動脈硬化も予防する！
17 酢 ➡︎ 腸内細菌の善玉菌をコントロールし、生活習慣病を予防する。黒酢は血圧を下げる働きがある。
18 ビーツ ➡︎
18 マグロ ➡︎
20 玄米 ➡︎
■ 上記は女性セブンに発表された『血管力を上げる最強食品ベスト２１】ですので、毎日毎日積極的に摂取しましょうね‼️
コメント蘭をご覧くださいね❣️
