【重病に陥る生活習慣】実話BUNKA超タブー
〜ガンになる生活習慣とは〜超重要‼️
★ 喫煙➡︎ がんリスクが164%増加！
★ 11時間勤務➡︎ 心筋梗塞のリスクが163%増加！
★ １日５時間テレビを見て、更に毎日大便が出ない人は、大腸ガンになる可能性が高い！
■ 【心筋梗塞になる生活習慣とは……】日本人の死因第２位の心筋梗塞、血液の流れが悪くなり心臓への栄養の供給が足りなくなると発症する！
🏴☠️ よく牛丼を食べる➡︎ 胃ガンや肝臓ガンのリスクが高まる！
🏴☠️ 長時間労働だ➡︎ 急性心筋梗塞のリスクが１・63倍も高くなる！
🏴☠️ 夜勤が多い➡︎ 心筋梗塞のリスクが通常勤務の人よりも41%も高くなる！
🏴☠️ 運動を好まない➡︎ 筋肉が落ちるので、当然ですが心筋梗塞や脳梗塞になる！
🏴☠️ よく舌打ちをする➡︎ 性急でせっかちな人は心筋梗塞になりやすい！
■ 【脳梗塞になる生活習慣とは……】脳の血管が詰まって血液が途絶えるのが脳梗塞。発症するt数時間以内に死亡。生き残ったとしても重い後遺症が残る！
🏴☠️ 熱い風呂が好き➡︎ 体内の水分が少なくなり、血液がドロドロになって血栓ができやすい！
🏴☠️ 水分をあまりとらない➡︎ 体内の水分不足だ！
🏴☠️ 手先が不器用になった➡︎ 脳梗塞の前兆かも
🏴☠️ 滑舌が悪い➡︎ 突然、呂律が回らなくなる。特に、ラ行、パ行に！
🏴☠️ 笑顔がぎこちない➡︎ 鏡に向かって、笑ってみよう。その時に顔が歪んだり、口を広げて『イー』と言った時に口角の片側が上に上がったら危険信号です！
■ 【痛風になる生活習慣とは……】酒を飲んだ翌日、足の親指の付け根あたりが赤く腫れることがある。最悪の場合は人体切断に至る！
🏴☠️ お酒を毎日飲む➡︎ ビールなら一日500ml、日本酒なら180ml、なお、焼酎やウイスキー、ブランデーは殆どプリン体は含まれていない。
🏴☠️ 外食が多い➡︎
🏴☠️ 野菜を好んで食べない➡︎
🏴☠️ 最近、体重が増えた➡︎
🏴☠️ 自炊を濃い味付けにする➡︎
■ 【認知症になる生活習慣とは……】生きているのに人間生活が営めない。ある意味死より怖い病気とも言える認知症。脳に刺激を与え続けることが重要です！
🏴☠️ 外出時スケジュールを組む➡︎
🏴☠️ 甘いものが好物➡︎ お菓子やジュースなど、糖質タップリの甘いものを摂りすぎると、高血糖の状態が続き、脳内に炎症を起こし、脳細胞が破壊されアルツハイマー病のリスクが高まる！
🏴☠️ 夜更かししてしまう➡︎ 午後１１時以降に寝る人は認知症の発症リスクが１・８３倍も高くなる！
🏴☠️ 車での移動が多い➡︎
🏴☠️ 独身である➡︎他人とのコミニュケーションが必要です！
✴️ 【重病にならないための正しい生活習慣とは……】
■ 【食事編】
🌟 週２の緑黄色野菜でガンのリスクが２２%も減少
🌟 サプリメントを過信しない
🌟 過度なダイエットは逆効果になる➡︎特に過度な糖質制限は危険
🌟 熱いお茶を飲むのは避けるべし
■ 【睡眠編】
🌟 就寝３時間前に酒・タバコ・コーヒーをやめる
🌟 就寝１時間前にもスマホをやめる
🌟 就寝直前まで水をこまめにとる
🌟 目覚し時計で起床しない➡︎良質な睡眠で
■ 【仕事編】
🌟 座る時間を減らすこと
🌟 ランチタイムは長くとる
🌟 ストレスを溜めこまない
■ 【運動編】
🌟 有酸素運動を習慣にする
🌟 室外との寒暖差をなくす
🌟 早朝のジョギングは危険
■ 【生活編】
🌟 部屋の照明を少し下げる
🌟 万歩計を持ち歩く
🌟 歯磨きをサボらない
🌟 社交的な趣味を持て
🌟 サウナで頑張らない➡︎ 長時間のサウナは熱中症を引き起こす。 西城秀樹はサウナが死因との説もある！
■ ガンも認知症、心筋梗塞、脳梗塞、痛風、高血圧、糖尿病、アトピーもアレルギー、肥満、うつ病などの心の病、等々は夫婦でうつらないので生活習慣病ですので、毎日の『生活習慣の改善』ですべて『予防できる』ことわかりますね‼️
