【禅がすすめる力の抜き方】平井正修臨済宗全生庵住職著
〜心をゆるめればいまくいく〜
💖 “水のように”生きられたら、人生の流れも変わると思います！
💖 焦らない・気にしない・考えすぎない
💖『何か』を手放すと・・・心にゆとりが生まれる・体が自在に動く・頭が冴える
序章ー【もっともっと、力を抜いていい】〜自然体に、賢く生きるコツ
16 心をゆるめる、ほぐす、やわらかくする➡︎力の抜き加減が物事をスムーズに運ぶためのカギになっている！
20 自分の道を“淡々と”進む人は強い➡︎
１章 【『今、ここ』だけに心を向ける】〜焦らない。すると、うまくいく
34 心をいたずらに散らさない➡︎ 過去や未来の前後を断ち切って、その『今』に心を目いっぱい注ぎ、力を傾けてましょう。
42 人が生きているのは『この瞬間』だけ
50 『今いるところ』が悟りの場所
60 キレよく『はい』と返事をする
68 忙しいときほど、“一度”立ち止まる
72 心が乱れたときは『部屋掃除』
77 『姿勢』『呼吸』を整える
２章 【その『こだわり』を捨ててみよう】〜『心の自由』を手に入れる知恵
88 『自分はこんな人間だ』は本当に正しい？
92 世間の『ものさし』に合わせない
97 『思い込み』はさっさと打ち砕く〜とらわれやこだわりの少ない自由で自在な心hs、その壁の向こう、器の外の世界を知ることで養えられる！
101 もし『水のように生きる』ことができたら・・・器に従って形を変えるだけではなく、平温では液体、冷えれば個体（氷）、温めれば気体（水蒸気）というように、柔軟に姿形や性質を変える‼️
106 ときには『流れ』に身をまかせる！
110 なにがあっても受け流しましょう！
123 『考える』よりも『感じる』
132 私が『料理』から学んだ心の法則
３章 【気にしない、考えすぎないヒント】〜不安、迷い、イライラから抜け出す方法
148 『足りない』のではなく、『よけいなもの』が多すぎる
152 禅がめざすのは『赤ん坊の心』
156 『ひとりの時間』の大事な気づき
160 つながってもいいし、つながらなくてもいい
172 苦しい経験が『人間の器』を大きくする
177 ほどよい緊張感のすすめ
181 『憎しみ』が『愛情』に変わるきっかけ
187 『自分の道』を明るく照らそう
４章 【こう考えれば、人生は難しくない】〜力みがなくなると、毎日は面白いほど好転する
198 “幸せのハードル”を上げすぎない
202 『才能』の正体
207 当たり前のことを、当たり前に
212 飾らず、隠さず、あるがまま
222 『人生の師』をもつ！
231 親しいからこそ『言わなくていい』こと➡︎その幸福を保つには、家族という近しい間柄にも他人以上の礼をもって接する節度、けじめが必要です！
239 時間が『薬』になる
243 『老病死』を心配しすぎない
248 ただ生きる
■ 上記な臨済宗の平井正修住職が書かれた『心をゆるめる生き方の７００円の本ですが、何かを手放すと幸せになれると‼️
