【乳がんに負けない！あなたの命を守る食事】南雲吉則医師他３名の共著
〜甘いものと悪い油をやめて！〜超重要‼️
★ 甘いものと悪い油をやめて自然治癒力を上げる食材で元気になれる！
★ 食事は自分でできるガン予防法です！
★ 治療中・治療後の食事に悩む方へ！パン食より野菜・大豆・魚・海藻タップリの和食がお勧め、手軽に作れるレシピ２８品
★ 女性は乳ガンが一番多く、この３０年間で３倍に増え続けている！
★ 乳ガンは、パン食や、外食・中食が増えて、肉類、乳製品、糖質に偏った食生活に問題がある！
１章 【『命の食事』に変えて乳ガンに克つ】ー南雲吉則
10 ホルモン性のガンが増加 30年間で3倍に増えた乳ガン
18 30歳代から自己検診でチエック
24 抗ガン剤、ホルモン療法、放射線治療の効果と副作用
26 自分の体験から食事の重要性を実感
28 乳ガン治療・予防の『命の食事』３つの基本
２章 【乳ガン治療に有効な補完医療】ー水上 治
36 海外では自然療法に健康保険を適用
39 完治をめざす９つの治療法
３章 【乳ガンリスクを高める人口化学物質】ー水野玲子
52 日常生活には発ガン物質がいっぱい
54 プラスチックや農薬、化粧品も要注意
55 乳ガンと防腐剤パラペンの関係
57 更年期障害の治療薬や避妊薬の合成ホルモンも影響
61 アメリカではスマホ(携帯電話）で乳ガン発症
４章 【自然治癒力アップにはパン食より和食がお勧め】ー野口節子➕家庭栄養研究会
64 食事は自分でできる治療・予防法
65 世界的に認められている乳ガン予防法
67 【乳ガンを予防する食べもの・食べ方】
❶ 野菜・海藻のガン抑制効果はトップクラス
❷ タンパク質は魚や大豆製品を中心に
❸ 未精白の穀物を控えめにとるー世界が認めた玄米の有用性
❹ 油脂はオメガ3系・9系を〜EPA・DHAはガン細胞を死滅させる
❺ 骨への転移予防にカルシウム・ビタミンDを十分に
❻ 体を温める食事と生活スタイル
81 【乳ガン治療中の食生活のポイント】
85 治療中の食事『五つの基本』
86 ホルモン剤治療の注意点
５章 【これだけは控えたい食べもの】ー野口節子➕家庭栄養研究会
90 【食生活を見直してできることから始めましょう】
❶ 肥満を改善する
❷ 脂肪の多い食品を控える
❸ 甘いものはガン細胞の増殖を活発にする
❹ アルコールは乳ガンには高リスク
❺ 肉や加工肉の摂取増加で発ガンリスクが高くなる
❻ 乳製品が多い人は乳ガンリスクが上がる！
❼ 塩分は控えて
❽ サプリメントや健康食品への過剰な期待は危険
101 毎日の生活で心がけたい７か条
６章 【体にやさしい低脂肪・低塩・低糖分の安心レシピ】ー家庭栄養研究会
108ネバネバ丼、111 サバ缶のトマト煮 113 豆腐とカキのオイスターソース炒め 114 豆腐ハンバーグ 125 甘酒・きな粉・豆乳ドリンク 128 豆乳ヨーグルト 他多数
■ 上記は南雲吉則医師他３名が書いた【乳ガンに負けない！あなたの命を守る食事】1,300円の本ですが、山本式乳ガン予防法と殆ど同じ内容だとわかりますね‼️
