【妊娠率８割の１０秒妊活！】くろせ まき助産師
〜子宮の血流が劇的に高まる〜
★ ２万人の妊産婦をケア。日本一出産する病院の助産師が明かす日本一手軽な妊活法！
★ 根拠に基づく方法で愛しい我が子を８０年悩ませない準備をする妊活です！
★ １０秒妊活って何？ “健康な卵子”が“育つ”からだづくり８割が妊活できます！➡︎
① 子宮の血流UP妊活エキササイズ ➡︎ 子宮動脈という細い血管まで血流を到達させる１０秒で子宮への血行を良くする実証されたエクササイズ。１０秒で子宮内膜の厚みが増します！
② 健康な卵子をつくる腸内ケア ➡︎ 分子栄養学に基づいた食事法。
③ パートナーと育むタイミング法➡︎ 夫婦で妊活マッサージで内分泌系UP！ストレスフリーで楽しく妊活しましょう！
１ 章 【不妊治療のあれこれ】
22 不妊治療の妊娠率は意外と低い！？
25 不妊治療はうまくいかない！？
27 湯活がうまくいかない理由
28 ヨガ・ピラティスがうまくいかない理由
33 様々な不妊症状
34 あなたのからだは冷えていませんか？
35 月経の質を知る
２ 章 【正しい妊活知識】
43 本当のタイミング法
44 受精のゴールデンタイム
45 愛のシャンパンタワー理論
47 夫婦で妊活マッサージ
３ 章 【１０秒妊活エキササイズ】
50 ホースを指で押さえるように血液がいく
51 子宮への血流が改善する動き
52 妊活に重要な筋肉
55 子宮内膜を厚くすると着床しやすい
56 一日１０秒妊活エキササイズ一覧
57 妊活エキササイズのポイント
４ 章 【腸内ケアで体質改善】
82 健康な卵子・老化した卵子
84 栄養素の不足症状
86 何を食べたいかで腸の状態がわかる！
88 リーキガット症候群
90 助産師学校では学ばない栄養学
94 重金属の弊害 女性不妊
95 重金属の弊害 男性不妊
96 重金属の弊害 胎児
100 カンジタ菌とリーキガット症候群
101 腸内環境を知る方法
102 簡単に続けられる食事のコツ
103 小麦・大豆・乳製品・揚げ物はNG ‼️
108 玄米・もち麦・玄米餅に変える
109 麺なら十割蕎麦
110 肉なら産地➕飼料が大切
114 卵は黄身がレモン色か
115 野菜の選び方は３つだけ
118 お茶・コーヒー・甘酒はNG
119 一日１リットルは水を飲もう
120 調味料は『さしすせそ』
121 味噌はオリジナル味噌を
122 正しい油の選び方
123 腸内環境を整えるスペシャル食材
125 甘いものが食べたくなったら・・・
127 簡単で美味しい！『無水調理』
128 経皮吸収に注意したい日焼け止め・白髪染・化粧品
129 洗濯・食器洗い・シャンプーは一本の洗剤で！
130 重金属デトックス131 男女別の入浴法
132 妊婦のNG 姿勢・体重管理
■ 上記はくろせ まき助産師さんが書かれた【妊娠率８割の１０秒妊活】1,300円の本ですが、私も３０年間、妊活を研究してきて、体温アップが超重要と【一日９９円健康法】理論を１０年前に発表しました‼️
★当然ですが、妊娠前の食べ物だ、重金属や有害物質をデトックスさせることが腸重要と【１か月で血液をキレイにする健康法】を１５年前に発表しました‼️
