★ 4,000人を幸せに導いた運気上昇トレーナーが教える読むだけで人生がうまくいく方法！

★ 不快感を手放すほど、運が良くなる！

第１章 【 初めはみんな純真無垢だった 】

19 あなたが生まれた時、あなたはとても自由で、好奇心旺盛で、自信満々の存在でした！

21 あなたは、もともと無敵の存在です！

第２章 【 ある時から不快感が生み出され始める 】

25 無敵の自分と、制限された自分
30 大半はあなたの命を守るためのものです

第３章 【 ある時から不快感が積み重なり始める 】ー知らずに積み重ねてしまう秘密の仕組み！

35 快を求め、不快から避けることは自分の命を守ることに繋がっていました！
37 現代では不快を避けるという選択ができないことが多い
38 人生を左右する、快の習慣、不快の習慣

第４章 【 ある時からそれが本当の自分だと思い込み始める 】ー本当の自分とは無関係だから不快なのです！

47 思い込みが作り出す強力な魔法

第５章 【 物事がうまくいく仕組み、うまくいかない仕組み 】ー不快感と運気は正比例している！

55 雰囲気やオーラが明るい人は、運気に恵まれます！
57 人生の運気と心の不快感の無さは、足並みを揃えてぴったり連動しています！

※ 『結果と行動の法則』『思考現実化の法則』『ご縁の法則』『導きの法則』

第６章 【 でもそれは、本当は最初からなかったものです 】ーすべて自分のものと思っていたものは、本当は自分のものではなかった！

69 その感覚、感情、価値観ももともとは無かったものです！
78 人生の運気を上下させる感情の種類
81 人間関係を改善する、拒絶や悲しみの感情の手放し方
85 自然体で生きる、プライドや怒りの感情の手放し方
96 成長を加速する、後悔や罪悪感の感情の手放し方
102 オーラを輝かせる、不安や恐怖の感情の手放し方
110 傷つくということ
116 人生の運気を最大化する、執着の手放し方

最終章 【人生の幸せは、何かを付け加えることではなくまず手放すこと 】

130 人生の運気を常に最大化する、感謝とは？
134 人生の運気を常に最大化する、愛情とは？

141 感謝と愛情の先にあるもの！➡︎ 感謝と愛情の深さは無限大。深さと大きさによって未来は決まる！

150 あなたはやはり素晴らしい➡︎この本を１０回読まれたら、ほとんど不快感は気にならなくなっています！

■ 上記は運気上昇トレーナー佐藤達三さんが書かれた【『不快感』がスーッと消える本】1,200円の本ですが、運を良くしたい人には必読書ですよ！

✴️ 恕ーそれは『己の欲せざるところ、人に施すことなかれ』の心。思いやる心、慈しむ心のこと！

★ なぜ、悪口を言いたくなるのか？

★ 恨みも慈しみも“円の法則”でまわってくる！

★ 本当の『思いやりの心』は、どうしたら持てるのか？

第１章 【 徳ー恕の心 】

22 心の徳 ➡︎心の質量が自分の人生をかたちづくる！

24 譲り合い ➡︎ 自分を苦しめているのは我欲、と知る！

26 批判・誹謗 ➡︎ 批判・誹謗はたいてい劣等感の表れ。徳ある人間は陰口や悪口は吐かない！

28 恨み ➡︎ 恨みという心の岩は、持ち続けるとどんどん大きくなり、心から出せなくなってしまう！

30 ゆるす ➡︎ 人を恨まない。赦す、ということは人生最大の修徳！

34 上に立つ ➡︎ 下の人間を引き上げてこそ、上の人間。引き上げられない人間は、上の上たる位置にいないということ！

40見下す ➡︎人は人、自分は自分。それぞれに同じ価値がある！

42 箸 と 靴 ➡︎子どもは言葉以上に親の姿から学んでいる。どんな親であるか、子を見れば、観える！

44 人間関係 ➡︎ 相手が間違っていると思っても、自分自身を省みることを忘れない！

48 見返り ➡︎ 『見返り』を望んでしまうのは、相手のためでなく、自分のために動いているから！

50 他人の喜び ➡︎ 思っても、口にしない、という優しさをもつ！

56 約束 ➡︎他人との約束よりも大切な約束。それは、自分との約束です！

58 嫉妬 ➡︎ 嫉妬の心をいくらたくさん持っても、相手より優位にはならない。下位にいるからこそ、起きてしまう心だ！

60 修徳 ➡︎ 人のせいにしてよいのは善事のみ。悪事は自分のせいである！

62 当たり前のこと ➡︎ 難しいのは、自分自身に負けない心を持つこと！

第２章 【 仁ー思いやりの心 】

68 仁 ➡︎ 仁徳を心に持つことは、人間として豊かに過ごす道。他人を見たら、自分の身に置き換えて思いやること！

74 弱さ ➡︎ いじめという一時の自己満足は、本当は、他の誰でもなく、自分を一番傷つけている！

82 欲望 ➡︎ 善欲と悪欲がある。いま、とらわれている欲はどちらか？

88 おかげさま ➡︎ 不運のように見える『恵み』がある。それは、足りない部分を強化するためにやってくる『恵みの試練』

第３章 【 天地自然の方法ー動植物に学ぶ 】

94 根 ➡︎ 人生の辛苦に耐える根強い心。辛苦から逃げるか逃げないかで、これからの人生が変わる！

100 苦しみ ➡︎ 苦しみにとらわれていると、心が古くなり腐ってしまう。苦しみは早く消化することで栄養にもなる！

108 花は散る ➡︎ 地道な活動の中にこそ、命の活動の原点がある。咲いている時だけが成功ではない！

114 花は花 ➡︎ 植物も人間も、誰でも役目がある。自分も誰かも何もかも。すべての感謝を忘れないこと！

第４章 【 言葉ー自分の言動が自身の人格 】

120 悪口 ➡︎ 心に悪がなければ、悪を出すことはできない。心に善があれば、差が出てくる。徳は我欲の防波堤である！

126 聞く ➡︎ 耳で聞く。次に心だ聴く。そして感謝する！

128 認める ➡︎ 相手が話し始めた時に、自分の心が観える。素直に聞き入れているだろうか。頭のどこかで否定していないだろうか？

136 他人の言葉 ➡︎ 人を傷つける人間の心には毒素があり、人を癒す人間の心には妙薬がある！

142 陰口 ➡︎ 徳ある人間は人を責めず、悪口や陰口を言うこともなく、他人を揺さぶることもしない！

144 円の法則 ➡︎ 悪口は、自分の不徳をさらけ出しているだけ！

第５章 【 心という自分ー執着と劣等感 】

150 過ぎない ➡︎ 『まだやりたい」』と思ったら、やめる。『もうやめたい』と思ったら、まだできる！

154 善悪の返し ➡︎ されて嫌なことは決してしてはいけない。されて嬉しいことは、必ず返さなければいけない！

158 義 ➡︎ 自分の拠りどころは、自分の心である。すべては自分の心が創っている！

164 心の質 ➡︎ 汚れたら洗えばいい。ただ、それだけのこと。なのに、その勇気がない人が多い！

166 相応しい ➡︎ 幸不幸、成功失敗、何事も自分に相応しいものがやってくる！

170 志 ➡︎ 志というエンジンを心に積もう。志が動くように、心の力も高めよう！

172 怠る ➡︎ できるかできないかではなく、心の力を出すか出さないか。『出来る』とは、力を出しています、という宣言！

176 揺らぐ心 ➡︎ 心のさざ波は実は相手次第で起きるのではない。大きく揺れるか、小さく揺れるかは、自分次第！

184 自分のため ➡︎ 自分のために生きていることが、結果的に人や社会のためになっている。そういう高徳を目指したい！

186 評判 ➡︎ あなたは、あなたを生きればいい。ただ、それでよい！

■ 上記は、心 純庵先生が書かれて【恕 ひとに求めない生き方】1,200円の本ですが、ひと言一言の言葉の深さ、重さに感動しました‼️

★ 息苦しい人間関係がスーッと楽になる本！

★ いつのまにか、相手とくっつき過ぎていませんか？

★ 相手との心の距離感を取り戻す絶好のチャンスです！

第１章 【辛いのは相手に近づきすぎているから 】

018 人間関係の悩みは。こうして作られていく➡︎ 口うるさい家族、苦手な上司や同僚、冷めた彼氏、もう、うんざり！→あらゆる場面あらゆる状況において、ある問題が起こっているとき、その根っこには『距離問題の不適切さ』が埋もれている！

024 なぜか頭の中は、その人のことでいっぱい➡︎ 大嫌い、あのに、いつも気にしてる→心の『くっつき過ぎ』が悪循環のモト

030 近づきすぎると、どんな人ともうまくいかない➡︎ 好きでも嫌いでも傷つけ合ってしまう→誰もが『満たされたい』『独りは怖い』から

042 『距離感覚』を磨いてもっと心地よい関係に➡︎ 相手はあくまで『感情レベル』で反応している→ 『考える』より『感じる』で距離を取ろう

第２章 【 人には『心地よい』と感じる距離がある 】

050 『しなければならない』に囚われていない？➡︎
056 相手に要求すると、どんどん苦しくなる➡︎
067 たったこれだけで『距離感覚』が磨かれる➡︎ 『私はしたいかどうか』がすべての基準→ 『そろそろ潮時かな』で切り上げる

第３章 【少し離れてお互いが自立するために 】

080 決して『相手目線』で考えない➡︎
086 これからは私のことは私が決める！➡︎
093 ときには『私を守る』強さも必要➡︎
098 自立のきっかけはこうして掴む➡︎ 依存し合う関係から抜け出せない→ 大切な相手、だからこそ、悩む！

105 これって、本当に私のせい？➡︎
111 無用な罪悪感から自由になろう➡︎ 満足してもらえるとは限らない→ 断るのは相手を見捨てず育てるため！

第４章 【争わなくても人間関係はうまくいく 】

118 相手への不満や不信、どう解決する？➡︎
129 争いになりそうなら、一旦中断！➡︎
141 一触即発の相手には『ここだけ』主張する➡︎ こんな質問で『責任の範囲』を確認→
147 あまりにも相手が自己中なときは➡︎ 『つい、相手にしてあげる』を減らす→

第５章 【 これでもう相手との距離は自由自在！】

154 『ほったらかし』にならない離れ方とは？➡︎
166 どんな生き方をしてもその人の自由➡︎
171 無断で相手の領域に立ち入らない！➡︎

第６章 【 誰でも『いい関係 』になれる魔法のレッスン 】

190 気楽に長い付き合いできるレッスン
ケース❶ おしゃべりが長引くパソコン教室の先生と成長

195 自分の『小さな責任』に気づくレッスン
ケース❷ 同僚が自分の仕事をフオローしてくれたら

201 悪質な嫌がらせを止めさせるレッスン
ケース❸ 自分の書類や持ち物がしょっちゅう行方不明に

206 もっとお互いに協力し合えるレッスン
ケース❹ 先輩に仕事のわからないところを教えてほしい

212 どんなトラブルも解決できるレッスン
ケース ❺ 子供の携帯電話の料金がどんどん増える

217 私の24時間が満たされるレッスン
ケース ❻ 親、友人、恋人、職場の人…誰とでも心地よく！

■ 上記は、心理カウンセラーの石原加受子先生が書かれた【 離れたくても離れられない人との距離の取り方】1,400円の本ですが、多くの人に距離の取り方を知ってほしいなあ〜

✴️ 山本もショートスリーパーを研究してきて、短眠者への道は、『一日の食事の量』が深く深く関係していた事実‼️

★ １日３時間以下睡眠、眠気・疲労なしで時間・お金・記憶力・集中力・健康が手に入る！

04 なぜ私はショートスリーパーになれたのか？
06 幸せな人生は短眠からはじまる！

第１章 【 睡眠の常識がひっくり返る１１の新事実】

真実 1 いまだ睡眠の謎は解明されず、“定説”はあるが、“定義”がない！➡︎

真実 2 ７時間は現代社会では眠すぎ！➡︎ 最適な睡眠時間など存在しない！

真実 3 睡眠時間と睡眠不足は関係ない➡︎ 思い込みが睡眠不足を生む！インドの少年は90分しか寝ないが幸せな理由！

真実 4 そもそも睡眠に浅い・深いの質の違いなどない➡︎
真実 5 疲労と睡眠時間に因果関係はない➡︎ キリンは20分しか寝ない理由。現代人は疲れを睡眠によって増幅させている！

真実 6 病は睡眠中に進行する➡︎ 体温、水分量の低下の害悪！
※寝れば寝るほど脳梗塞や心筋梗塞のリスクがアップする！

真実 7 寝なければ脳が活性化してウツにもなりにくい➡︎
真実 8 寝ないほうが長生きできる➡︎ 睡眠時間が長い人ほどウツになる‼️

※ 睡眠時における命にかかわる疾患の発症の可能性！
真実 9 睡眠はお肌の大敵➡︎スキンケア業界の思惑に惑わされるな！

※ あのスターたちの睡眠時間は、上戸彩さんは睡眠時間は２時間以下、GACKTさんは3時間、叶姉妹は3、4時間、アスリートでタレントの武井壮さんは1時間以下。

真実 10 寝ない子は育つ➡︎短眠で成長ホルモンが増加するとコロンビア大学が！

真実 11 世の中の睡眠情報は流した人に利益があるものばかり➡︎

第２章 【あなたの夢を叶える『 寝ない生活』】

76 睡魔にコントロールされる人生から、コントロールする人に
81 自由に使える時間が驚くほど手に入る
88 驚くほど集中力が上がる
94 短眠で夫婦円満に
99 逆境に強い精神が手に入る
101 ボランティア活動や社会貢献したくなる

第３章 【 実践！短眠への近道】

106 短眠カリキュラムの絶対に守らなければならない注意点
109 簡単に習得できないこと自体がおかしい

第１ステップ
第２ステップ
第 3 ステップ
第 4 ステップ

第４章 【短眠達成のための毎日の習慣 】

130 短眠の７つの習慣をマスターする！➡︎ コメント欄を参照

第５章 【 睡魔の取扱説明書 】

151 睡眠不足の起こる原因と回避する方法
158 性欲を満たして眠くなったときには？
161 ストレスがもたらす最悪のループ
162 お酒を飲んで寝ると睡眠ではなく気絶になる
167 甘いモノを食べると次に来る睡魔が強烈になる‼️
170 目も身体も脳も酸素不足で睡魔が出てくる

第６章 【 短眠を維持するために 】

176 短眠を達成したあとの安定期までの注意点
183 短眠していることは、できるだけ第三者に伝えない
187 体調不良時の睡魔は睡眠が必要だから出るわけではない！

191 短眠を身につける前に身につける２つのこと➡︎ 世の中は、睡眠が重要だといい続けられているので、この本を衣服や携帯電話のように常に持ち歩き、暇ができたら読みましょう！

■ 上記は、６年間一日４５分以下の 堀 大輔さんが書かれた【できる人は超短眠！】1,400円の本ですが、私は80歳になったら一日一食にします‼️一日15時間働きたいから‼️