【『続けられる人』だけが人生を変えられる】大平信考著
〜ダメな自分が、なりたい自分になる“１分ノート”〜成功者の基本‼️
★『見る』『動く』『書く』だけ！！奇跡は１分で起こせる！
★ 12,000人の『行動』に革命を起こしてきた目標実現の専門家が教える習慣化の法則！
★ 何度続けると決意しても、挫折してしまうすべての人へ！！
第１章【『続けられない自分』を変えられない理由】
24 96 %の人が超えられない壁➡︎ 筋トレ、ランニング、日記、早起き、読書、瞑想、食改善は続かない！
26 やりたくないことなら、続けない方がいい➡︎ 本当に習慣化する必要はあるか？
29 続けられなかった人の後遺症！➡︎
31 自分を責めることはもうやめよう➡︎ あたなにとって、人生のカギになることを習慣化すること！
33 あなたにとって『本当に重要なこと』を続けよう➡︎
35 習慣を味方にできる人が、人生を変えられる➡︎
39 続けられる人の秘密➡︎自分の欲望やビジョンを具体的にイメージできているため、ワクワクする感情に向かって、必要な行動をし続けているだけです！
42 続けられる人、『成長は登山と一緒』と知っている人➡︎
49 行動を習慣変えるカギとは？➡︎
第２章【 続けられる自分になれる方法とは】
56 あなたが続けられない３つに原因➡︎❶ 本当は続けたいとは思っていない❷ 自分には続けられないと思い込んでいる❸行動するときに『面倒くさい』『続けるのが難しい』と感じている。
68 『続けられる自分』になる３つにステップ➡︎
73 着実に続けられるようになる『三日坊主シート』とは？➡︎
76 100 %行動できる10 秒アクション➡︎
85 続けられる前提に変わる！マインドセットのつくり方！➡︎
第３章【習慣変えるその前に、自分を大切にする】
90 自分を大切にする人が、続けられる➡︎
97 心の声が悲鳴をあげたら、最優先にすることは➡︎
第４章【 習慣化ノートのつくり方】
104 だった１ページで、なぜ続けられるようになるのか？➡︎
107 習慣化ノートの作成順序➡︎❶ 続けたいことをリストアップする❷ 続けたいことに優先順位をつける❸ 最優先事項で習慣化シートを作成する
第５章【一冊ノートで人生変えられる理由】
135 感情✖️行動が『続けられる自分』に変えてくれる➡︎
147 『三日坊主シート』で設定する10 秒アクションのコツ➡︎
第６章【『習慣化』を加速させる方法】
156 『続ける』ための７つのコツ
❶ 『なんとなく、夢や目標がしっくりこないので続けない』とき
❷ 『結局、三日坊主で終わってしまう』とき
❸ 『急な予定や仕事に振り回されて、続けない』とき
❹ 『途中で飽きてマンネリ化して、やめてしまう』とき
❺ 『ある程度は続けられるけれど、モノになる前にやめてしまう』とき
❻ 『本気でやめたい！悪い習慣』を変える
❼ 『夢や目標を加速実現させる方法』
210 終わりに・・・『心の声によりそい』なりたい自分になる方法
■ 上記は、大平信考先生が書かれた【続けられる人だけが、人生を変えられる】880円の本ですが、私は【同じ時間に起きて、３６５日30 年間３種類の情報を３０年間継続する】と決めております‼️
✴️約１０年ほど前に定年、NPO法人キッズ・ドリーム・パートナーズを設立して３０年計画を立て、児童養護施設の子ども達に人生のすべてを捧げると決めただけ‼️
