成功法則【5%の5%の仲間入り】への道!No.3,241

【子どもに残すことの基本は夫婦の愛です!】
〜天使の愛結(めい)ちゃん5歳の誕生日に想う〜

■子育ての原点は『夫婦の関係と子どもの関係』が大変重要ですが、これが実に難しい事実‼️

■あなたは、今生この方と一緒に結婚し、この人と愛ある生活を育み、そこで子どもをつくりたいと、一時はそれを覚悟し、結婚されたのではないでしょうか。

■そうであるのならば、その状況をしっかりと受け入れることです。

■そして、よっぽど問題ある場合でしたら、それは別れていっても構わないのですけれども、そうでない限りは『子どもを授かった』というのは、しっかりその夫婦に縁があったということです。

■であるのならば、男性たちもそうですが、妻たちよ、女性たちよ、その夫に仕えなさい。夫に主導権を渡しなさい。

✳️但し、夫(男)の役割【精神的に金銭的に肉体的に満足させる努力】が夫の役割ですよ‼️

■妻は夫を尊敬し、夫が当たり前のように、外でお金を稼いできてくれることを当然の権利とし、子どもにうつつを抜かすのを止めなさい。

■子どもよりまず、夫を愛し、夫を大切にすることです。(順番)
夫婦がほんとうに愛し合っているところに、悪い子どもは育たないのです。

■子どもが、やはり母親が夫をないがしろにし、父親のことをばかにしている姿を見れば、そのあとで思春期以降になって、母親たちがほんとうに子育てに苦労する段階がくるのです。

■子どもへの成功法則の基本は、『夫婦の関係と子どもの関係を知ること』です。

※成功者とは、最初に家族、特に妻(夫)を満足させることが成功者の条件です。

※家族、特に妻(夫)を満足させてから、社員を満足させることです!(社員を満足させることを優先すると、本当の成功者にはなれません)

■私が35年前から学んでいる丸山敏雄先生は、他人を満足させる前に、家族、特に妻(夫)を満足させなさいと教えています!

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説2,675日の遺言

【見るだけダイエット図鑑】平田雄士パーソナルトレーナー著
〜自然と“やせマインド”に変化、望み通りの身体になる!〜

★『読み終わった後、あなたは、毎日“やせる行動”が取れるようになる』

★肉体改造のプロが『本当に正しいダイエット』を初公開 & 進んで実践したくなる『仕掛け』が満載!

1章 【マインド最適化】〜やせスイッチがオンになる!

018 食事制限はもう古い!➡︎『食べないだけのダイエット』の落とし穴にハマっている!!

★ダイエット開始➡︎食事の量を極端に減らす(偏った食事によって筋肉が分解されて太りやすい身体になる)➡︎満腹感が得られずストレスUP➡︎ 食欲が暴走する➡︎リバウンド➡︎自己嫌悪の道!

020 精一杯頑張らないほうがやせる!➡︎三日坊主に打ち勝つ目標設定➡︎“本当”になりたい自分がイメージできれば、しんどい時でも苦難を乗り越えられる!

022 意志の力よりも大切なこと➡︎痩せている人の意志が特別強いわけではない。スリムな習慣が身についているだけ。➡︎習慣は意志に勝る。『やせ』はつくれる!

024 やせる言葉遣い➡︎否定的な表現が多い!

028 目標が現実になるダイエット術〜課題→行動編➡︎今の一番の問題はストレス食いです!

★❶ 目標に対する課題を決める ❷ 課題を行動に落とし込む▶︎お腹が減ってから食べる。腹八分目、水を1・5L飲む。野菜を握りこぶし2個分食べる、タンパク質は手のひら1〜2個にして、精製されている食品(白米、パン・パスタ・ピザ・ラーメン・お菓子類)は減らして精製されていない食品を優先する!

030 積み重ね目標が現実になるダイエット術〜実行編➡︎軌道修正しながら前に進むイメージで!

2章 【 食欲最適化】〜身体が本当に求めているものがわかる!

★042 食べ方を変えれば脂肪は燃える➡︎早食いはおデブの元‼️▶︎山本式ダイエットでは箸を置いて一口30回良く噛んで食べて脳に満腹信号を届けてダイエット‼️

★048 空腹の正体を見極めよう➡︎人間の身体は実際3週間くらい食べ物なしでも生活できる!▶︎ 山本式ダイエットでは、徹底して水分断食がお勧め(固形物を食べない)

054 食欲を止める応急処置➡︎ コメント欄参照‼️

★058 うまくいかないのは幼少期の体験も影響している?➡︎山本式ダイエットでも育った環境がメチャクチャ大きい‼️(心の傷が)

3章 【外食最適化】〜満足しながら太らないチョイスができる!

060 外食を攻略!基本戦略➡︎
064 食べても太らないテクニック➡︎本を購入して確認を!
066 太りにくいお肉の選び方➡︎焼き肉ピラミッド、牛肉ピラミッド、
068 ソウルフードの選び方➡︎おでんピラミッド、揚げ物ピラミッド、

4章 【ホルモン最適化】〜脳から“やせ”を加速させる!

082 満腹感の仕組み➡︎
084 ストレスで食べてしまいたくなるのはなぜ?➡︎
086 ストレス過食を防ぐコツ➡︎

★094 炭水化物のトリセツ➡︎山本式ダイエット法では、小麦粉食品を極端に減らして、一日一回ご飯を食べてダイエット‼️
096 太りにくい炭水化物の選び方➡︎炭水化物ピラミッドを本で確認を‼️

★098 たんぱく質のトリセツ➡︎山本式ダイエット法では、当然ですが植物性タンパク質がオススメ‼️

100 ダイエットと脂質➡︎インスタント食品やスナック菓子の『見えない脂質』は質の悪い油が大量に‼️ サラダ油やコーン油は危険‼️

5章 【代謝力最適化】〜細胞からキレイになれる!

106 トレーニングと食事の相乗効果➡︎
108 本当は怖い運動不足➡︎
120 究極の美脚づくり➡︎
122 究極の美肩づくり➡︎

★124 普段からの工夫で身体は確実にキープできる➡︎ 山本式ダイエット法では、脳にミネラルを届けることで一切我慢・辛抱しないでダイエットが‼️

■ 上記はパーソナルトレーナーの平田雄士さんが書かれて【見るだけダイエット図鑑】1,300円の本ですが、成功率97 %のダイエット術が多数のイラストで書かれています‼️山本式ダイエット法も書かせて頂きました!!

奇跡の日めくりカレンダー【日々実践編】24日の言葉

■【0歳から7歳までの両親の言葉・行動で子ども達の未来が決まる!】
〜子どもの病気は、両親の関係が悪いからです!〜

■両親の無知が、子ども達の未来を崩壊させている事実!

※妊娠中の食べ物・飲み物が赤ちゃんの心身を作っている事実!

※妊娠中の食べ物・飲み物が赤ちゃんのアトピーアレルギーを作っている事実!

※妊娠中のお母さんの精神状態が、赤ちゃんの精神状態を作っている事実!

※妊娠中のお母さんの精神状態を安定させることが、夫の役割です!

※妊娠中に世界一食品添加物だらけの食べ物・飲み物を食べて未来の子ども達が苦しんでいる事実!

※妊娠中のカラーリング、シャンプー、リンス、ボデイソープが、お腹の赤ちゃんを苦しめている事実!

■生まれてから7歳頃までの両親の言葉・行動が、子どもの未来を決定している事実!

※0歳から7歳頃までの両親の言葉・行動が子どもの潜在意識に【五つの傷】を作ってる、子どもは一生苦しみます!

※リズ・ブルボーの【からだの声を聞きなさい】とリズ・ブルボーの【五つの傷】は是非とも子育て真っ最中のお父さんお母さんは読みましょう!

※私は心に5つの内3つの心の傷があったので、40歳頃まで原因不明の病気で苦しみ、対人恐怖症、赤面症、パニック障害で苦しみました!

※心の傷を癒すには、ハワイのヒューレン博士の【ホ・オポノポノ】の【ブルーウオーター】で私自身で心の傷を癒しました!(私は2年間毎日飲みました)

※心の傷は何歳になっても『自分自身』でブルーウオーターを毎日飲むことで癒せます!

成功法則【5%の5%の仲間入りNo.3,240

【貧困を救えない国 日本】阿部 彩& 鈴木大介共著
〜わが国の貧困1,900万人の現実〜

★誰も言えなかった覚悟の貧困論!

第1章【間違いだらけの『日本の貧困』】

20 なぜ貧困層に厳しい意見が多いのか➡︎ 現代の二十代三十代前半までのほとんどが業種や立場を問わずに、頑張ってギリギリ今の状況を勝ち取っているという感覚がある!

※貧困当事者っていうのは、『頑張ることそのものできない状況』の人が大半です!
※ 頑張ることができない人が貧困に!

29 日本には本当に『絶対的貧困』の家庭は存在しないのか➡︎ 相対的貧困率は、手取りの年間所得がひとり暮らし世帯で122 万円以下、四人世帯で244 万円以下の世帯いう!
※ 社会全体の貧困率は15 ・7%。35か国で23 位。

35 貧困家庭に、ひとり親より2人親世帯のほうが割合が多い➡︎
46 女性の貧困問題が『若い女性の貧困問題』にすり替えられた➡︎
52 女性の貧困問題を子育ての問題にすり替えるな➡︎

第2章【なぜ貧困を放置してはいけないのか?】

73 ブラック企業が働けない人を量産している➡︎
78 昔は子どもが親に仕送りしていたことが知られていない➡︎
86 子ども食堂もいいが、中学校の給食も必要➡︎

第3章【誰が貧困を作っているのか?】

90 新築の家、結婚式、教育産業・・・『強制出費』の悪者たち➡︎
101 他人と会話するのが苦手な子が労働市場から弾き出されていいのか➡︎
114 保育士は誰でもできる仕事だと思われている➡︎
119 かつて開拓や炭鉱動員された貧困層の子孫が、やはり貧困層になっている➡︎
125 町内会と地方議員の権力➡︎

第4章【メディアと貧困】

138 ウエブメデイアはなぜ貧困ネタを好んで掲載するのか➡︎

第5章【精神疾患が生み出す貧困】

158 なぜ中高年女性の貧困について書かないのか➡︎ 離別からの貧困が多いし、精神疾患の人が多い!!過去の被害経験と貧困リスクは絶対に比例している!

160 離婚女性はDVで精神を破壊されている➡︎ 母子家庭のお母さんの抑うつ傾向は35 %、ふたり親世帯のお母さんは16 %と母子家庭のお母さんは高い!!

162 貧困問題と精神科医療の未発達には深い関連性がある➡︎ 誤解を恐れずに断言すれば、精神科は単なる『薬局』だ!!

181 『何をすれば嬉しいのかわからない』のが貧困➡︎

第6章【地方貧困と、政治を動かす力】

186 独居老人と子どもの貧困➡︎ 地方では高齢者の貧困、子どもの貧困が増えてきた!

195 親の面倒もよく見る。東京に出たらアウト!➡︎ 都会でシングルマザーは危険、頼る親がいない・・・
※日本全体をみると、絆とか互助関係だとかいうものは明らかに所得の相関している!!

200 東京都は貧困を語らない➡︎ 貧困の子どもは不登校になりやすいと東京都は言いづらい!
202 保守化する若者たち〜インターネットによる先鋭化➡︎

第7章【財源どこに求めるのか】

218 住宅手当、児童手当が少なすぎる➡︎ 多くの先進国では、家計の中で非常に住宅費が高い人たちには国から家賃補助があるが!

222 日本人は税金をきちんと払ったことがない➡︎ 国民負担率では、社会保険料と税金の総称、フランスでは68 %、日本は42 %と低い。

226 6割の人が『生活が苦しい』と言ってくる➡︎
233 国民が『社会保障は充実していない』と考える理由➡︎
237 生活保護も、無駄が出て当然➡︎ 200万人以上が生活保護を給付している。
244 国民年金支給額を減らしていいのか➡︎

第8章【支援者の問題】

250 子どもと児童養護施設、児童相談所の距離感➡︎ ドロップアウトした殆どの人は、接点のあった人に、反感の感情を抱いている人が殆ど!
※児童相談所のスタッフ、補導員、児童養護施設のスタッフに反感感情を抱いている子が多い。素晴らしいスタッフもいるが。

256 専門職ではない、人数が足りない、医療との連携不足➡︎ 児童相談所のスタッフは専門家でないのが問題!
※児童養護施設のスタッフは、14 人家族の親がわりのスタッフがいる!!
※児童養護施設のスタッフは、1人が5・5人の親がわりをしているが、夜は14 、q 15 人の親がわりが現実!

266 ごちゃ混ぜな生活保護➡︎
274 生活保護世帯の子どもたちに対する学習支援➡︎
283 アメリカでは高所得者の子どもがアルバイトしている➡︎

第9章【貧困対策を徹底的に考える】

292 貧困層への学習支援とは居場所づくりである➡︎
309 精神科を生活保護の窓口にすべき〜生活保護の捕捉率を上げる!➡︎
317 学校での逃げ場が必要➡︎
320 『生活困窮者自立支援法』と『社協』➡︎
327 マッチングサービスが打開策になる➡︎

■ 上記は、阿部彩さんと鈴木大介共著の【貧困を国 日本】920円の本ですが、日本では貧富の差が大きく大きく拡がっている事実。これからは更に大きく貧富の差が出ますよ‼️

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説2,674日の遺言

【奇跡の3日腹ペタ】呼吸整体師 森田愛子著
〜不調が消えた体がコンパクトに!人間浮き輪の正体とは?〜重要‼️

★膨張感がプシュッと凹む!下腹ポッコリが消えた!!

★4万人の体に革命起こした“体の圧抜きのプロ”が横隔膜を動かし、内臓下垂を改善!

14 森田式“腹ペタ”理論❶➡︎『横隔膜の動き』が良くなり、しなやかなふわふわお腹になる!
18 森田式腹“ペタ理論”❷➡︎無意識の呼吸や横隔膜の動きが変わり短期間で『正しい体の使い方』をインストールして治します!

22 腹ペタワークの掟➡︎❶ 上腹部に力を入れない ❷下腹部を凹ませる!

1章【プシュッと気持ちイイ!奇跡の3日腹ペタワーク】

30 腹ペタワーク❶ 足のつけ根ゆるめ➡︎下腹部に関係の深い、鼠蹊部(足のつけ根)のしなやかさを回復させる!
50 腹ペタワーク❺ 森田式丹田呼吸➡︎下腹部のしなやかさを取り戻し、体全体を調和へ導く重要な呼吸法です!

2章【体が膨張しているから、2割太って見える】

54 お腹太りの犯人は、体の膨張圧➡︎A 体全体を大きく使ったいつもの呼吸 B うち巻き姿勢で行う原始人呼吸!

56 膨張の原因❶ 内臓のエラー➡︎① 吸ってばかりで吐けていないから、お腹に『膨張圧』がかかり続ける ② 浅呼吸+手足先からの緊張で、お腹は力みのサンドイッチ状態!

62 膨張の原因❷ 内臓のおさまりの悪さ➡︎① 呼吸のエラーによって、横隔膜やその周りにある胃腸薬働きが低下 ② 下腹ポッコリの原因のひとつは、内臓の動きが低下することにより内臓が下垂!
66 お腹の使い方を変えるだけで瞬時に体がコンパクトに➡︎呼吸と動きの改革で腹ペタを叶える!

3章【仕上げの腹ペタワーク】

74 仕上げの腹ペタワーク❶ うずくまり呼吸➡︎呼吸の逃げをなくして、体の中心で深い呼吸ができるようになる呼吸法です!
80 仕上げの腹ペタワーク❷ 腰のコリはがし➡︎お腹の柔らかさに関係の深い、腰のしなやかさを取り戻します!

4章【8つの腹ペタプログラム全解説】

96 ここが知りたい!腹ペタQ & A➡︎
Q 1 腹ペタと仕上げの腹ペタワークは、いつどのくらいやると効果的ですか?
Q 2 腹式呼吸と胸式呼吸、どちらがお勧めですか?
Q 3 正しく動けているか自信がありません
Q 5 腹ペタワーク❷足ゴロゴロの『コンタクトポイント』って何ですか?

5章【お腹さえ『ふわふわ』にすれば、疲れない、痛めにくい

100 お腹でわかるその人の健康偏差値➡︎ お腹は健康の基盤〜肩が凝る、腰が痛い、生理が重い、慢性疲労が抜けない・・・
108 呼吸グセが教えてくれる調和・不調和レベル➡︎
112 不調もちの人は、こんなお腹グセの持ち主➡︎息を吐いたときに見える上腹部と下腹部の動き!

6章【産後・更年期・妊活期 女の三大ヤマ場を乗り越える】

118 産後・更年期・妊活期は最大のクライシス➡︎昨今では6組に1組のカップルが悩んでいる不妊も『お腹のクセ』が引き金に‼️

138 女のふあペタ腹ワーク  ❶❷❸

7章【腹ペタ的日常生活のルール】

❶ 腹ペタの基本は立ち方&座り方にあり➡︎背中や顔を基準にした立ち姿になっているは。股関節を基準にした正しい立ち姿勢が○。
❷ 無意識の呼吸グセ・力みグセを見直す➡︎呼吸と動きの改善は、どんな名医や薬にも勝る根本的な体質改善になる!
❸ 思考のノイズを減らす➡︎迷う、悩む、イライラするといった思考のノイズは、浅い呼吸と力みにつながる‼️
❹ 長息は長生きの秘訣➡︎ 長く息を吸えて吐けるかは、健康の土台。呼吸という知恵を味方につければ、体は元気に動く‼️

■ 上記は、下腹ポッコリが消えた【奇跡の3日腹ペタ】1,200円の本ですが、多くの人が悩んでいる問題ですね‼️

★女性にまつわる不調や病気は、肩凝り、腰痛、冷え性、生理痛、生理不順、子宮の病、ホルモンの病気、自律神経の症状に至るまで多数あります‼️

奇跡の日めくりカレンダー【日々実践編】23日の言葉

■【リーダーの条件は『質問力』です!】
〜せめて月に10冊は本を読みましょう〜

■毎月最低10冊は本を読んで知識を得ないと、10年後のあなたの仕事・生活はなくなります!

※10年で1,000冊、20年で2,000冊、30年で3,000冊は読まないと定年後は悲惨な生き方が待っています!

■せめて、毎日30分間は正しい情報をインターネットで収集する以外、10年後のあなたの仕事・生活はなくなります!

※Facebookでは、あなたが知りたい情報はすべて100%近く無料で情報収集できる時代になりました!

※特に、戦後GHQが日本人の食べ物・飲み物を欧米化させた結果、世界一ガンや認知症が増え続けています!

※特に、西洋栄養学、カロリー栄養学が日本人には足りない物があり、結果として世界一ガンや認知症が増え続けています!

※特に、ガンの三大治療は崩壊している事実があります!

※特に、温かい場所に置いておいても腐らない不思議な食べ物(マーガリン・ショートニング・マヨネーズ)が大量に子ども達を苦しめています!

※特に、習慣性・依存性が極端に強い食べ物で日本人の腸内細菌が狂っています!(白砂糖類、アルコール、タバコ、米国産小麦から作っているパン、パスタ、ピザ、ラーメン、うどん、お菓子類は止められない食べ物です!

※あなたは、米国産牛肉がヨーロッパでは輸入禁止、ブラジル産鶏肉は米国では輸入禁止だと知っていますか?

■せめて、毎日1時間は早起きして、多くの雑学を読み、学ぶことがなければ、あなたの10年後の生活はありません!

■あなたが結婚している以上、あなたはリーダーですから、10年後の生活を考えて手を打つ必要があります!

■自分が欲しいものは、インターネットで購入する時代になりました!

成功法則【5%の5%の仲間入り】への道No.3,239

【離婚しそうな私が結婚続けている29の理由】アルテイシア著
〜大人気コラムニストの赤裸な人生詰め合わせ〜夫婦関係で悩んでいる人へ‼️

★ 毒親から逃げ出したら、オタク格闘家との面白すぎる毎日が待っていた!

はじめに・・・本書は『結婚っていいよ!』とおすすめする1冊ではない!

14 VERY妻になりたかった母の死➡︎ キラキラ女子最終目標、勝ち組の象徴、ハイスペ夫と結婚してセレブ主婦と呼ばれ、子どもを有名私立に通わせて、『幸せそう』と周りから羨ましがられる存在を目指した母だったが・・・強烈な毒親の両親だった‼️

※ ひとり暮らしの部屋で遺体で発見された母!

27 まさか自分が友情結婚するなんて➡︎ 『59 番目のプロポーズ』で作家デビューして14 年が過ぎたが、夫とは29 歳の冬だった!

※夫はお金の計算どころか、分数の割り算もできないことに驚いた!
※ 14 年間結婚生活が続いているのは、夫が私を否定しないから!

41 結婚したら『お母さん』もセットでついてきた➡︎ 3回目のデートで尻の穴まで丸出しトークができた夫に、義母がついてきた!が実の親はハズレだったが、義理の母はアタリだった!

52 セックスレスと疑惑の総合商社➡︎ 結婚したらセックスが減る、もしくはセックスレスに悩んでいる家庭が大半の時代に!

※夫は性欲薄夫で、私も独身時代に未来来性の分までやりつくして、今はセックスに対して執着がない夫婦!

※ 女に完璧を求める男、『結婚しても女を忘れず美しくあれ』と望むような男は、『子どもができて妻が変わってしまった』と妻のせいにして浮気するもの!

62 失恋地獄と夫のリベンジ大作戦➡︎ 『59 番目のプロポーズ』に書いたが、T氏にデリヘリ以下の扱いをされ捨てられた半年後、いよいよ死のうと思った事件!

72 100 年の恋も冷める地雷とは?➡︎
83 子宮全摘❶ 子宮をとってもピッチャピッチャー➡︎ 40 歳のときに子宮筋腫の根治のために全摘手術!子宮と卵巣の区別がついていない女性が多い!

★ 子宮を全摘しても、卵巣が残っていれば女性ホルモンの分泌には影響がない!!
★ 子宮をとっても大事だった!!

108 子宮全摘❸ 念願の我が子宮と対面、夫婦の感想は?➡︎
143 夫と出会って『子どもが欲しい』と思わなくなった➡︎
171 夫のチンポが入らなくてもいい➡︎
182 離婚しそうな私が離婚しない理由➡︎ 夫婦は割れ蓋に綴じ蓋で補えばいい!!

203 毒親の送り方❶ 『父、死亡』の知らせが入る➡︎
234 毒親の送り方❸ 土壇場でまさかの喪主交替➡︎
246 毒親の送り方❹ 葬儀にはアレを忘れずに➡︎
259毒親の送り方❺ 弟よ、お前もか➡︎
273 毒親ライフハックと毒親ポルノ撃退法➡︎
286 『もう離婚する‼︎』夫婦喧嘩をして決意したこと➡︎
299 やっぱり私と夫は全然合わない➡︎
311 我が家に借金取りがやってきた➡︎
341 借金取りがやってきて、心が軽くなった理由➡︎
352 終わりに、結婚生活にドラマはいらない➡︎ 父の自殺やその後の借金騒動もおさまり、わが家に平和がやってきた!

■ 上記はアルテイシアさんが書かれた【離婚しそうな私が結婚を続けている29の理由】690円の本ですが、日本中の結婚している夫婦が抱えている問題ばかりかも・・・

【1か月で血流をキレイにする健康法】の解説2,673日の遺言

【下がらないカラダ】小野 咲美腸ナース著
〜 1日15秒でやせる・引き締まる・体が上向く〜

★重力に負けてたまるかあ!成功者、続々のメソッド!

はじめに

01 下を向き出す体たち➡︎バスト、二の腕、お腹、顔、ヒップが下がる⤵️下がる⤵️
02 その原因、じつは『腸の位置』だった!➡︎痩せない原因は私の腸の位置だった!
04 『体が下がる』超簡単な理屈➡︎腸は内臓の固まりの最も下に位置している!▶︎腸は非常時の消火用ホースに似ている‼️

11 一日3回『お通じ』がやってくる!➡︎腸ストレッチで一日3回のお通じが‼️(食べた回数出ることが理想)

プロローグ 【『腹高い女』はかくも体が下がらない】

24 なぜ走っても走っても痩せないのか?➡︎腸のポジショニングが最初から下がっているから痩せない!
26 腸はポジショニングが9割➡︎
28 髪に効かない『ワカメ』、肌に効かない『コラーゲン』➡︎下がり腸は、やがて腸の内側の汚れになり『汚れ腸』に!▶︎汚れ腸ではワカメもコラーゲンも吸収できない!
30 腸下がり度チエック① 『おへそライン診断』➡︎
33 腸下がり度チエック② 『おなかに指ぶっさし法』➡︎
41 『汚腸夫人』のシン恐怖➡︎私は汚れ腸だったので、いつもイライラ、舌打ち、無益な殺生。
★汚れ腸と腸が下がると、セロトニンの分泌がしづらくなる!

1 章 【『下がらない女』のおなか、大解剖!】

54 おなかの中を見れば『なぜ痩せないか』わかる➡︎
55 『腸は2世代住宅』ってなんだ?➡︎❶ 消化・分泌がお仕事の『小腸』一家。❷ ウンチ運搬ならお任せあれ!『大腸』一家

62 『大腸の兄弟ゲンカ』で体が下がっていく!➡︎

★67 『よい便』は浮いている!➡︎便のチエックは絶対に必要で、バナナくらいの便、色は!臭いは!形は?スルッと一本、3分くらいでトイレから出ることが健康便!!

2 章 【体が大暴落!?腸が下がるとどうなるの!?】

85 汚腸夫人3大あるある『やせない』『むくむ』『だるい』➡︎
★87 『肌 』が汚いのはおなかのせい!➡︎お肌は腸の延長です!!
89 『血圧』も腸次第➡︎

★95 『生理でしんどい!』は当たり前じゃない!➡︎山本式では、28日で毎月、生理痛は一切ない、色も臭いも量も毎月確認を‼️(乳ガン・子宮ガンの予防の確認)

3 章 【たった15秒で体が上がる 凄いストレッチ】
4 章 【ついでに、ラクに、腸を毎日上げてみる】
5 章 【『下がらない食べ物』大 まとめ】

★144 困ったときはとにかく『ネバネバ食』を!➡︎当然ですが納豆や長芋、オクラ、海藻、モロヘイヤを‼️

★146 下がらない女が『10時』までにやること➡︎ 食べない時間を毎日12時間空けること!!
152 新事実!野菜から食べないほうが良かった!?➡︎
153 最強の上げドリンク『ホット豆乳』➡︎ 山本式でも大おススメ!!

★155 『発酵食品』がスーパー腸フードなわけ‼️➡︎納豆、味噌(特に酵素が活きている生味噌)、醤油、酢、漬け物、ピクルス、キムチ、メンマ、鰹節、甘酒(豆乳甘酒)、梅酒他

162 太る『アブラ』、太らない『アブラ』➡︎お勧めは、亜麻仁油、えごま油、しそ油、チアシード油、米油、エキストラバージンオリーブオイル。

163 下がらない『オリゴ糖』生活➡︎ゴボウ、玉ねぎ、ニンニク、良質な蜂蜜、大豆、豆乳、味噌などに‼️

■ 上記は、美腸ナースの小野 咲さんが書かれた【下がらないカラダ】1,200円の本ですが、美と健康には美腸が必須だとわかりますね‼️山本式健康法・食事法にストレッチが必須ですね‼️

奇跡の日めくりカレンダー【日々実践編】22日の言葉

◼️【病気治しはクセなおし!】

◼️ガンや認知症を予防し治したい人は『生活習慣のクセ』をなおしましょう!

※一番大切な問題は【箸を置いて食べる】習慣をつけること!

※一口30回良く噛むことが大切です!

※ガンを治したい人は、徹底的に噛んで食べてガンを治しましょう!

※ガンを治したい人は、食事中は一切の水や水分は止めましょう!(胃液が雑菌を殺してくれる)

※味噌汁の汁も食事中は飲まないことがガンを治したい人は実行しましょう!(具は食べるが汁は食後15分後に飲む)

※ガンを治したい人は、1カ月だけは一切白砂糖の入っている物は食べない飲まないことを実行しましょう!

※ガンを治したい人は、1カ月だけは一切動物性食品(卵・お肉類・乳製品)は食べない飲まないことを実行しましょう!

※ガンを治したい人は、1カ月だけは一切酸化した油は食べないことを実行しましょう!

※ガンを治したい人は、1カ月だけは一切電子レンジでチンした食べ物飲み物は止めましょう!

※ガンを治したい人は、食後や食間の果物は止めましょう!

※ガンを治したい人は、一日4回『酵素』を摂取しましょう!

※ ガンを治したい人は、寝る1時間前にスーパーフード4種類を摂取しましょう!

※ガンを治したい人は、1カ月だけは何を食べる時でも一口30回以上は良く噛むこと!

※ ガンを治したい人は、1ヶ月だけは小麦粉食品をやめてみましょう!

★私がガンになったら、1ヶ月間は、一切固形物を止めで、水分断食を実践します!!

◼️ガンを治したい人は、1カ月だけは過去のことを忘れて、過去のすべてを許して、過去のすべてを受け入れることの実践が必要です!

◼️ガンを治したい人は、1カ月だけは朝から夜寝るまでは、すべての時間を【ありがとう・感謝します】の感謝道の実践が重要です!

◼️ガンを治したい人は、1カ月だけは朝陽の昇る5分前5分後までは朝陽を浴びてご縁を頂いたすべての人に【ありがとう・感謝します】とお礼と感謝をしませんか!

成功法則【5%の5%の仲間入り】への道No.3,238

【定年後からの孤独入門】河合薫 健康生活学者著
〜『定年ぼっち』に負けない生き方〜今日から準備を‼️

★ ひとりになって初めて人生がひらける!

プロローグ【人生とは会社、会社とは不条理】

下山すらまともにさせてもらえない➡︎
AI vs ベテランの暗黙知➡︎
大量定年ぼっち社会の到来➡︎

第1章【古戦場巡りで気付く“ぼっち”の世界】〜ルーティンの喪失

24 生前葬消滅で成仏できず➡︎定年後は、翌日から切れ目なく雇用延長や再雇用が始まるのが定番の時代に!

25 働かないおじさん化する心理➡︎再雇用先では、誰からも期待されない、賃金が下がる、権限がひとつもない・・・不満がつまり、自尊心を低下させる!

26 濡れ落ち葉になる➡︎
30 定年=肩書が消える日➡︎自分は過去の人になった・・・
38 消えるアフターファイブ➡︎

42 定年とは『ルーティン』の喪失である➡︎ルーティンとは2人以上のメンバーを巻き込んだ観察可能性な日々の反復性のある行動で、『生きる土台』を作る大切な行為です。

第2章【塩漬けおじさんが定年で失敗理由】〜定年ぼっちになる人、ならない人

59 ひがみっぽいおじさんは嫌われる➡︎

60 塩漬け濃度チエックリスト➡︎➡︎コメント欄を参照‼️
64 横柄・見下し・家族にも見放され・・・➡︎

72 シニアvs シニアの仁義なき戦い➡︎
74 オバちゃん力こそが最良の戦略➡︎オバちゃんたちの最大の強みは、相手の懐に入り込むコミニケーションのうまさだ!

73;妻の『喉乾いた?』の本当の意味➡︎女性にとって会話における言葉は『相手とつながる』ことを目的にしているのに対し、男性のそれは『情報の交換』である。 妻の期待している言葉は?

79 会社のコミュ力の高さは社会のコミュ力とは反比例➡︎

第3章【ぼっちは定年前から始まっている】〜有意味感

84 働く人たち133人の生きた言葉➡︎俺らは機械と嘆く鋲打ち職人、私はカゴの鳥とさえずる銀行出納係、私の仕事なんてサルでもできると自虐する受付嬢など、報われない日常の不満の声は枚挙にいとまがない!

89;完全燃焼せよ!➡︎ あれこれ考えずに無心に取り組むと暗闇に光が差し込むものだ!

91 目指せ!小さな英雄➡︎ 『一つの会社で勤め上げて、はい、おしまい!』という働き方が終焉を迎えた今、自律性こそが生きていく上で極めて重要なリソースであることは言うまでもない!

96 50歳で男は萎え、女はパワーアップする➡︎

★102 家庭、仕事、健康の幸せのボール➡︎自分世界を支えている大切なもの!➡︎➡︎山本式人生論も家庭・仕事・経済・生き甲斐・心身の健康が基本中の基本です‼️更に更に霊障・憑依から自分自身でブロックすることが超重要です‼️

103 地獄とは他人である➡︎

104 9:1の法則➡︎大切なものは何か?10の内のひとつに向き合い、没頭すれば有意味感は高まる!
105 人生のつじつまをあわせる➡︎

第4章【死ぬより怖い『ぼっち』の世界】〜アイデンティティの喪失

111 アイデンティティの再構成〜海図なき航海の始まり➡︎40代後半からは、中年の危機、人生の午後、思秋期など、人生の転換期だ!

★115 孤独は皮膚の下に入る➡︎孤独感を慢性的に感じていると、それが血流や内臓のうねりのごとく体内の深部まで入り込み、心臓病や脳卒中、ガンのリスクを高めるほど心身をむしばんでいく!

116 SNS社会という茶番➡︎SNSの利用頻度の高い人は低い人と比べて、うつ病になるリスクは2・7倍、Facebookの利用が増えれば増えるほど幸福感が低下する‼️

123 悪い孤独と良い孤独➡︎孤独を良い孤独にするには『自分に足りないモノ』を受け入れる必要がある。

126 妻に嫉妬する男たち➡︎妻は家庭から外の世界に居場所を求めるのだから妻が夫を煩わしいと思うのは必然です!

128 夫に耐えられない妻たち➡︎定年離婚が増え続けている事実!
130:定年は絶好の再婚チャンス➡︎

134 実は男もしんどい日本社会➡︎日本は世界的にみても『男性性』の強い国。だが・・・

135 健康を決める力➡︎ たとえ孤独感に苛まれる状況になっても、元気になる力があれば、生き生きと健康に生きていくことができる!
143 人生を幸福に幸福にするのは人➡︎

第5章【人生に意味を作る】

150 自己実現という妄想➡︎
153 クリスマスに大量の死者が出たワケ➡︎
157 キャリアは七色、可能性は無限大➡︎
162 スーパーボランティアに見た『意思力』➡︎
170 人生を豊かにする『緩いつながり』➡︎
173 定年過ぎればただの人➡︎
176 おじさんは日本の未来かも?➡︎現場の力
182 自分に期待する力のスイッチ➡︎
184 他者を変えられないけど、他者との関係性を変えることはできる➡︎コメント欄を参照

■ 上記は健康生活学者の河合薫先生が書かれた【定年後からの孤独入門】という830円の本ですが、既婚者も独身者も知っておくべき内容ばかり・・・