【シヨートスリーパー(短眠者)への道を公開！】
〜一日１５時間動きたい人へ！〜
男は一日１５時間動いて【仕事もお金も健康も自由自在】になると３５年前に決めて、ショートスリーパー(短眠者)になると実験・実行・実証・実践してわかった秘訣を公開します！
ショートスリーパー(短眠者)への道は……【一日の食べる食べ物の量と睡眠時間が一緒】だった！
平成23 年８月26 日から、今日まで、前日に何時に寝てもおおよそ２時30 分頃から3時前には『喜んでパッと布団から感謝して起きる』実践を3,552日連続しております
一日の食べ物の量と睡眠時間が一緒なので、当然ですが【一日中の食べ物の種類】がポイントだとわかりますか？
一日の食べ物の食べる量を減らすことしかショートスリーパー(短眠者)への道はないので【一日中の食べ物の種類と食べ物の量がポイント】でした！
私の２４時間のおおよその食べ物の食べ方は……昨日の食べ物は？
※３６５日２時３０分すぎには起きて、直ぐにミネラルが６８種類以上入っている活きた水・発酵を促す水・腸内細菌を活性化する水を１８０㏄ほど飲みます！
※４時頃に国産の果物をタップリ食べます！
※午前中はキッズ農園で農作業ですので、１２時過ぎにはお腹が空くので、できるだけ和食を食べます！
※昨夜は１９時頃に晩ご飯を食べたが、炭水化物は食べず、野菜類だけですよ
寝る１時間前に豆乳甘酒を１００㏄毎日飲み、日本蜜蜂の蜂蜜をティースプーン一杯、蜜蜂さんが集めてくれた花粉(ポーレン)をティースプーン一杯、スリムエンザイムプラスを一袋飲んで、大量の酵素を摂取して、胃腸内を空っぽにしている毎日ですよ
５０歳を過ぎたら炭水化物は一日一回にしませんか？
私の食べ物を食べるタイミングや量はみなさんとは相当に違いますから、あまり参考にならないかもしれませんが【一日中の食べ物の量を知って頂きたい】です！
ちなみに、世の中の多くの人はお酒・アルコールを飲む時には、お腹が空いているので、食べ物をシッカリ食べる人が多い！
晩ご飯に大量のお酒・アルコールを飲んで、更に食べ物を大量に食べる人が体脂肪や中性脂肪や内臓脂肪を増やす大きな原因です！
お酒・アルコールを飲む日は、お豆腐や枝豆くらいだけ食べて終わりが理想的なお酒・アルコールの飲み方です！(ガンや認知症になりたくない人へ！)
