【代謝を上げると、もっと健康になる！】鶴見隆史酵素医療医師
〜どんな病気・不調も『２か月』で消す！〜保存用
★６０兆個の細胞は、毎日１兆個の細胞が『代謝』によって入れ替えと再生を繰り返して、２か月あれば体中の細胞を『健康な細胞』に変えられる
山本式【１か月で血液をキレイにする健康法】でも、体重の１３／１の血液は１２０日間で、すべての内臓は１０か月間で、骨も１〜３年ですべて生まれ変わるといい続けてきた
04 『酵素』を含んだ食べ物をたくさん食べる『酵素食』がお勧めしてきて、『すりおろす』と酵素が活性化する
１章【代謝を上げると、免疫、体温、体調アップ！】
22 いつもエネルギー満点の『元気な体』になる方法➡︎
★29 『早寝早起き』するだけで代謝が上がる➡︎
★32 あなたの『代謝力』を、今すぐチエック➡︎コメント欄参照を
37 毎日の食事で『食物酵素をしっかり摂る』ことが大事➡︎
41 ローフードー食事の基本は『少食
生の食べ物』➡︎
２章【代謝を上げると、体重、血圧、糖質が理想的にダウンする】
３章【代謝を上げる食べ方。代謝を下げる食べ方】
★104 毎朝、納豆を食べるだけで『腸が元気になる』➡︎山本式納豆の食べ方は・・晩ご飯の時に生味噌で食べる
★107 生野菜は体を冷やすどころか『体温を上げる』➡︎山本式では、生野菜はカリウムが多いので、良質なお塩をかけて、晩ご飯のときに食べます
114 日本人には『牛乳』より『豆乳』が合う
４章【『酵素食』ー『もっと若く、もっと健康になる』食習慣】
酵素食❶ 野菜も果物も『生で食べる』習慣➡︎山本式では、必ず天日海塩をかけて食べること！
酵素食❷ よく噛んで食べるだけで、酵素が活性化する➡︎アブラナ科の野菜はガン予防し、すりおろして食べると抗がん作用がアップ
酵素食❸ 発酵食品で『腸内の善玉菌を増やして悪玉菌を減らす』➡︎山本式では、毎晩、晩ご飯の時に生味噌をティースプーン一杯食べることが超重要最強の解毒食品だ
酵素食❹ 『酵素の宝庫・納豆』を上手に食べる習慣➡︎山本式では晩ご飯時に生味噌で食べる
酵素食❺ 水を『１日２リットル飲む』と代謝が上がる➡︎山本式では、酵素を活性化する水を飲むこと
★あなたの飲んでいる水と無調整豆乳だけで豆乳ヨーグルトが作れますか？
５章【『いい睡眠』『いい運動』『いい入浴』で代謝をさらに上げる！】
★191 『酵素サプリメント』を上手に活用しよう➡︎山本式では、酵素力価が最高の酵素サプリメントを飲んでいる他のサプリメントは飲んでいない。
★195 ファスティングー最強の習慣➡︎山本式では『水分断食』が一切我慢・辛抱しないファスティングがお勧め中
上記は、酵素学の第一人者の鶴見隆史先生が書かれた【代謝を上げるともっと健康になる！】６００円の本ですが、山本も35 年間酵素研究家として、酵素とストレスの大きな大きな関係、酵素とミネラルの関係、酵素と体温の関係が分かり、更に酵素を活性化するガイアの水135 に出会い、一気に超健康体になった事実
