【がんが消えていく生き方】船戸崇史医師著

〜がんが嫌がる５つの生活習慣〜拡散希望重要

★本書には、私ががんにかかってから１３年の間に実践した治療と再発を防ぐための方法を、死と向き合って私が学んだ大事なことは！

★人は自然治癒力によって治るようになっています。がんになる、治らないのはその人の生き方(生活習慣)が邪魔をしているからにすぎません！

第１章【そして医師である私はがんになった】

016 三人称のがん、二人称のがん➡︎自分がガンになるまでは、あの人のガン、その人のガン、彼のガン、彼女のガンと三人称のがんだった。61 歳の母がガンになり二人称のがんに！最後に自分がガンになった！

022 がんになったらお終いだと思った➡︎48 歳で左腎がんに！

026 二度と経験したくない痛み！➡︎傷口に割り箸が入っている感じの強烈な痛みが！

032 がんは“消すもの”ではなく“消えるもの”➡︎腎臓がんは抗ガン剤も放射線治療も効きにくいガンで、私は受けなかった！

第２章【がんの言い分を聴く】

038 私が術後、自分に施した実際の治療➡︎高濃度ビタミンC点滴／還元電子治療／温熱療法／HSP入浴法／リンパ球点滴療法／漢方治療／サプリメント

044 抗がん剤、分子標的薬、オプシーボについて

047 放射線治療について➡︎ピンポイントが難しい！

★055 がんは“結果”➡︎『切って取ったから大丈夫』というのは大嘘です！生き方とその習慣化の結果です！

★058 がんの言い分を聴く➡︎それまでの生き方(自然治癒力を邪魔する生き方)を改め、生き方を変えなさい！

★062 自然治癒力を引き出すために➡︎図３『がんの言い分は何ですか？』はコメント欄参照

065 がんに勝つ５ヶ条

068 がんに克つ寝技(睡眠)

076 がんに克つ動技(運動)

079 がんに克つ温技(加温)

084がんに克つ食技(食事)➡︎ 勤務医時代は、朝からご飯をかき込んで食べ、昼ごはんはカップラーメン、小腹が空いたらスナック菓子、晩ご飯は、カツ丼、カレーライス、インスタント食品漬け。お菓子などは躊躇なく食べ、肉料理、麺類、炒め物や揚げ物が大好き、ジャンクフードも大好きだった

※術後は上記の食べ物はやめました！術後は１８キロ体重が減った！

★089 がんの好きな食材嫌いな食材➡︎ガンは糖質が大好きで、糖質が入ると正常細胞の４〜８倍もの栄養を正常細胞から奪い、正常細胞が餓死します！

★お菓子類の糖質は、ストレスを除去し幸福感を感じさせます！ゆえに、『お菓子を食べるな』とは『幸せになるな』に近い厳しい試練です！

※お菓子の砂糖も大きな問題です！依存性が超強い

※未精白の小麦から作ったパンやピザ、パスタ、ラーメン、うどんも問題です！

※肉類、乳製品には環境ホルモンが問題です！

099 食べる順番にも意味がある➡︎炭水化物は最後に！

★100  断食のすすめ➡︎山本式では、食べすぎたら、次の日は夕食まで水分断食を

★106 がんに克つ笑技(笑い)➡︎山本は『身体は心に支配されている』事実をガン患者さんにお伝えしている

第３章【患者さんから多く寄せられる質問への答え】

114  なぜがんになるのですか？

126 どんな人ががんになりやすいのですか？➡︎我慢して、頑張る人、頑固者が！

★山本は、上記の人以外、繊細すぎる人、時間で動く仕事の人、先生と言われている人、笑わない人、食事道・感謝道・実践道を知らない人がガンになる人と

★130 再発する人の特徴は？➡︎❶ 前の生き方が変わっていない人　❷ 必要以上にガンを恐れている人。

146 医学的エビデンスは信用できるものですか？

149 がんが治らなかったら、私死ぬんですよね？

153 余命宣告は当たりますか？

第４章【医師の本音　医師の罪　医師の選び方】

168 医師の信念に巻き込まれてはいけない

170 医師が人を殺すとき

181 がんを治す鍵は自分が握っている

第５章【リーボン(生まれ変わる)】

186 本来で本当のありのままの自分へと生まれ変わる

193 リーボン洞戸で実践すること

上記は自分自身のがん体験からの学びとして書かれた【がんが消えていく生き方】船戸崇史医師の本ですが、ガンになりたくない人は、【球体健康法１か月で血液をキレイにする健康法】も一緒に活用しませんか？(2,000人のガン患者さんの個人相談をお受けしてきての理論ですよ

【腸活メソッド】ウンログ監修

〜うんちを見るだけで腸ハッピー〜腸超重要

★やせた！肌ツヤツヤ！幸福度がアップした！との声も続々！

★絶好“腸” ！うんちを見るだけで人生が変わる！➡︎便秘解消, よいうんちを出して幸福度もアップ！腸内環境が良くなり幸せホルモン・セロトニンの分泌が活発に！ゆるやかに２年間で体重が５kg減！リバウンドなし！免疫力もアップ！風邪をひかなくなった！体のむくみもなくなった！肌もツヤツヤ！

★『腸活で変化したことベスト１０』

１位は便秘解消した　２位は、体重が減った　３位は、前向きになった　４位は、お腹周りがスッキリした　５位は、美肌になった、肌質がよくなった　６位は、風邪をひきにくくなった　７位は、代謝が上がった　８位は、ストレスが軽減した　９位は、太りにくくなった　10 位は、むくみが解消した。

★『効果が出た腸活は・・・』

１位は、発酵食品を食べる➡︎① みそ汁は簡単最強メニュー！発酵菌食物繊維で効果を高める！②ヨーグルト(山本は植物性ヨーグルトがお勧め)にドライフルーツをイン！食物繊維をプラスして相乗効果を担う！　③おやつがわりに甘酒を！腸内環境を良好にキープ！

２位は、水分を積極的に摂取する！

３位は、腸揉みをする！

３０　【かたちを見る】

◉ ころころ便➡︎ 便秘の状態。硬くてコロコロしたウサギのフンのようなうんち。腸のぜん動運動がうまく行われず、うんちが過剰に水分を奪われて分離。自律神経の乱れが原因かも。

◉ かちかち便➡︎ 便秘の状態の硬いうんち。うんちが腸内に長くとどまっていると水分が吸収されすぎて、硬くなります。水分をとり、トイレに行く習慣や回数を増やしましょう！

◉ ぶりぶり便➡︎ 表面にひび割れのあるソーセージ状の健康的なうんち。きれいにまとまったうんちで、健康的な基準です。消化、吸収、排泄がスムーズでとてもとても良い腸内環境の証拠です！

◉ ぼそぼそ便➡︎ 表面がなめらかで柔らかい健康的なうんち。ダイエットなどであまり食事を取らなかったり、消化不良や水分の取りすぎが原因で、細くなることもあります！

◉ ふあふあ便➡︎ ハッキリとしたしわのある、柔らかくて水分量が多い半分固形の健康的なうんち。突然ふあふあになる場合は、腸が過剰に動いているかもしれません！

◉ どろどろ便➡︎ 下痢の状態。脂肪分を多くとりすぎているか、ストレスが原因と考えられます。ストレスの場合は自律神経の乱れによる疑いも。生活習慣の見直しを！

◉ ぴちぴち便➡︎ 下痢の状態。消化、吸収が行われずに、腸は早く通り過ぎてしまうとびちびちに。暴飲暴食や冷たい飲食物のとりすぎ、寝冷えなどに注意して過ごしましょう！

32 【色を見る】うんちは９色

◉マシュマロ➡︎バリウムを飲んだ翌日や、脂肪分を取り過ぎた後に出やすいうんちです。バリウムを飲んでいない場合は肝臓のトラブルの可能性も！

◉ レモン色、オレンジ色、かつおぶし色は理想的な色！

◉カレー色➡︎脂肪分の取り過ぎや栄養過多だと、カレー色になります。脂肪分を控えてバランスの良い食生活を心がけましょう！

◉ チョコレート色➡︎脂肪の取り過ぎや、腸の蠕動運動がうまく行われていないとチョコレート色になります。脂肪を控え、不溶性食物繊維を意識しましょう！

◉ モロヘイヤ色➡︎食べ物が早く消化されたときや、野菜や海藻たくさん食べたときに緑色に、どろどろやぴちぴちの形状場合は腸炎の可能性も！

◉ イカ墨色➡︎鉄分の多い食べ物や、肉をたくさん食べるとイカ墨色のうんちが出やすくなります。長期間の便秘が原因で黒くなることもあります！

◉ ハバネロ色➡︎ 黒っぽく赤いハバネロ色のうんちは、痔や大腸からの出血の可能性が。このうんちが続く時は、速かに医療機関を受診しましょう！

34 【量を見る】

36 【においをかぐ】

42 【食生活の改善】腸活は食事が８割

➡︎便秘が解消できない人のNG行動は、❶食物繊維をとり過ぎる人　❷ 長時間トイレで踏ん張る人　❸ 朝食を食べない人　❹ 糖質制限ダイエットで白米を食べない人　❺腸活を２週間以内でやめてしまう人。

上記は、ウンログ監修の【腸活メソッド】という腸超重要なテーマの情報ですが、心身の健康に、心身の安定には避けて通れない大きな問題が腸内環境を表現するのが『毎日のウンチ』をみて匂いを管理することですよ

【長生きしたけりゃ小麦は食べるな】本間良子医師著

〜小麦がすべての原因だった！〜拡散希望

★体内の炎症を抑え、脳と内臓の健康を取り戻す➡︎うつ病、ADHD、認知症、アレルギー、更年期、睡眠障害、肥満、慢性疲労、高血圧、糖尿病

★３週間の『脱小麦』であなたの体に奇跡が起きる！あたなが『おいしい』といって、毎日食べているものに、実は『悪い食べもの』があります。それは【小麦】です！！

【こんな不調に悩んでいませんか？】

□ 中々疲れが取れない

□ いつも体がだるい

□ 頭痛や肩こりがある。関節が痛い

□ 腹痛や下痢、便秘を繰り返す

□ 食後に膨満感や胃もたれがある

□ アトピー、喘息、花粉症などのアレルギーがある

□ 肌荒れや乾燥肌に悩んでいる

□ 集中できない、イライラする

□ 生理不順や重い生理痛がある

上記の悩みの人は３週間『脱小麦』生活を試してみませんか？

05【あなたは大丈夫？体の不調をチエックしよう】はコメント欄参照を

第１章【なぜ『小麦』はこんなに体に悪いのか】

032 『小麦』が体内に炎症を起こして、食べ続けると、やがて腸壁に穴があく！？➡︎小麦によって『頑張れない体』になる！『頑張れない体』の人は９９%腸に問題がある！！▶︎リーキガット症候群へ！

046 腸壁に穴があく『腸もれ』を発端に、体のあらゆる部分が炎症する➡︎免疫システムは暴走する！

052 小麦を食べていると、がんになるリスクが高まる➡︎『グルテン不耐症』は『小麦アレルギー』とはちがいます！ガンも炎症のひとつです！

070 副腎が疲れてホルモンが作られなくなると、人間は死んでしまう➡︎副腎ホルモンが乱れると性ホルモンまだ衰える！

第２章【『脱小麦』生活で健康になろう】

『脱小麦を続けるコツ』

❶ 我慢できないときは、主食の『大きい小麦』だけを抜く

❷ 好きな食べものは、あきらめずに『代用』する

❸ 平日だけ『脱小麦』をして、休日は体のリセットに

❹ 症状の変化を記録して、モチベーションを上げる

★114 なぜ、人は小麦をやめられないのか➡︎小麦には『中毒物質』が含まれている

その物質は『グルテオモルフイン』という物質で、モルフインは『モルヒネ(アヘンに含まれるアルカロイドの一種)のことで、小麦には、モルヒネに似た化合物が含まれていて、食べると気持ちよく幸せな気分になるため『もっと食べたい』と感じて、もっともっと食べる

120 小麦なしの理想的な食事は、『和食』にあり

第３章【体の不調のほとんどは『小麦』だった！？】

134 炎症した腸から、毒素が全身をめぐる！

142 副腎が疲労すると、どんどん太っていく➡︎肥満、メタボ、むくみ、高血糖、高血圧、低血圧、不眠、睡眠障害他

154 更年期障害がひどくなるのも、小麦が原因だった➡︎更年期障害、性欲の減退、アレルギー、アトピー性皮膚炎他

第４章【なぜ、脳の不調の原因も小麦なのか？】

164 小麦は脳も炎症させ、認知症のリスクも高めていく

176  炎症だけでなく、小麦そのものが、神経や免疫のシステムを狂わせる

194 小麦を食べると集中力がなくなり、キレやすくなる➡︎イライラ、ストレスに対処出来なくなる小麦！！

200 副腎疲労がひどくなると、抑うつ症状が現れる➡︎抑うつ症状、うつ病、慢性疲労症候群

第５章【『脱小麦』で人生が変わった！】

体験談① 手足のむくみが取れて体重が20 キロ減！② 悪玉コレステロールと中性脂肪の数値が改善　③5日に1回の便秘がなくなりました！　④止まらなかった咳が治って気持ちも前向きに　⑤しつこい倦怠感がなくなり体力が回復　⑥ひどいアレルギーがなくなり肌がツルツルに！　⑦ カチカチだった肩と背中の凝りがなくなった！　⑧重い生理痛がなくなり、家庭も良好に！　⑨子どもを諦めていたのに妊娠できました！　⑩もの忘れがなくなり、認知症が改善した！　11  息子の多動がなくなり成績が上がった！　12 子どもの発達障害が約1年で治りました！

上記は、本間良子医師が書かれた【長生きしたけりゃ小麦は食べるな！】1,400円の本ですが、山本敏幸健康法でも、あらゆる不調を改善したい人は【３週間『脱小麦』をお勧めしてきました