【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説3,028日の遺言

【腸がすべて】フランク・アダムスキー自然療法士著

〜食べ物の『組み合わせ』を変えるだけ!〜保存用203c.png

【体と心の健康』は腸で決まる!つらい食事制限もキツい運動も不要!

世界中で話題!アダムスキー式『最高の腸活』メソッドついに日本初上陸!

本書の画期的な点のひとつは、食品を消化スピードにより『ファスト』『ニュートラル』『スロー』の3パターンに分類したこと!

2734.png食べ物には下りてくる速さが『30分しかかからない食べ物(ファスト)』と『4〜5時間かかる食べ物(スロー)』がある!

消化の速い食品(ファスト)と『遅い食品(スロー)』が組み合わさると、消化管の流れが驚異的に遅くなること(18時間以上かかることも!)や、腸が詰まると、さらに健康維持の基本である規則的な排便リズムが崩れる!

『ウンチ』は、食べたものを腸で消化した『結果』ーまさに、私たちの健康の艦!➡︎まさか、ウンチが臭くないですね203c.png

消化管には、体の免疫システムの80%が集まっている!

第1章【体のすべてをコントロールする『腸の2つの流れ』を知ろう】

044 『敵』を追い払う『タテの流れ』

046 ❷『味方』を取り込む『ヨコの流れ』

第2章【本当に恐ろしい『7大健康リスク』とは?】

052 状態の悪い消化管は『地獄』を招く2049.png

★054 『腸の乱れ』が原因で起こる『体の不調』、代表的な7つの例➡︎❶頭痛ー頭に酸素が届かない ❷不眠ー原因はストレスだけではなかった ❸肌荒れー乾燥肌は遺伝ではないあ、腸のトラブルが原因だった ❹腰痛ー腸との意外な関係が明らかに! ❺コレステロールー『体にいい脂肪』が取り込める ❻泌尿器の汚れー『詰まりをとる』ことで本質的に解決 ❼ 食道烈孔ヘルニアー十二指腸の『溜まった汚れ』を剥がそう。

第3章【やってはいけない!あの食事法の『落とし穴』を徹底解説!】

❶『カロリー制限ダイエット』の落とし穴

『炭水化物抜きダイエット』の落とし穴

『デトックス』の落とし穴

『断食』の落とし穴

『水飲み健康法』の落とし穴

第4章【『理想の腸』になるためにまずは『7つの超基本』を実践しよう!】

第5章【『食べ合わせ』を変えるだけで、腸がみるみる輝き出す!】食べ合わせ編

135 組み合わせNGは・・コメント欄参照203c.png

130 スロー=消化の遅い食品一覧はコメント欄参照203c.png

第6章【毎日の腸活習慣で『最高の腸』をキープする!】スーパーフード&まとめ編

25fc.png上記は、山本式健康法も【腸】がポイントと研究してきて、食べ物の『食べ合わせ』がポイントと学ぶましたが、アダムスキー先生がまとめられた【腸がすべて】1,500円の本ですが、山本式健康法と共通点が多いので、多くの人には読んで実践して頂きたい203c.png➡︎食べ合わせは米国人が基本ですので、日本人の食べ物の組み合わせがありますよ203c.png