【うつが治る食べ方、考え方、すごし方】廣瀬久益著
〜完全復職率９割の医者が教える〜
★抗うつ薬で治らないうつは『隠れ鉄欠乏』が原因かもしれません！
★この一冊を読まずに、うつ病からの回復をあきらめないで下さい！
★間違いだらけのたんぱく質の摂り方！！
★うつ病を含む気分障害の患者数は厚生労働省によれば１９９９年には44万人だったが、今は１００万人を超えて増え続けています！
第１章【『うつ』が治りにくい理由VS９割の『うつ』が治る理由】
★14 低迷するうつ病の治療、２割しか治らない事実➡︎日本のうつ病と診断された人や未治療の人はWHOでは300万人、日本の専門家は６００万人いると
※ うつ病が治りにくい原因は症状のみでの診断と薬一辺倒の治療！！
17 症状のみで原因を見ない診断基準の落とし穴➡︎
21 『うつ病はこころの風邪』キャンペーンの罪➡︎死に至る病である『うつ病』の治療を精神科医以外のにわか仕立てのうつ病の専門家に委ねる試みが、製薬会社のみの判断で行われた!
27 抗うつ剤は３割程度しか効かない➡︎
★30 『うつ』を治りにくくしている７つの要因➡︎❶ 受診が遅れるうつ病のタイプ❷抗うつ薬があまり効かないタイプ❸うつ病と他の病気の合併❹うつ病と紛らわしい他の病気❺『うつ病』を起こす栄養欠乏症 ❻休養の勘違い❼精神療法が疎かにされている。
36 ストレスによる消耗性のうつ病が最多➡︎
★44 うつ病には栄養療法が欠かせない➡︎鉄欠乏症やたんぱく質の欠乏、ビタミンB6やナイアシンなどの先天的な不足が
★44症状からうつ病の様々な病態と原因を知る➡︎ ストレスの身体化によるうつ病、心配性で、不安でたまらなくなってうつ状態に、機能不全家族が関係したストレスによるうつ病、親の介護に追われて発病し、難治性うつ病に、たんぱく質と鉄の欠乏によるうつ病、チロシンの欠乏によってうつ病、部活でのトラブルで不登校になりうつ病、他
第２章【栄養障害が『うつ』を招く！脳と心を整える食べ方】
★66 疲労、不眠、うつ状態を招く『隠れ鉄欠乏』に早く気づく➡︎チエック方法は・・・
※鉄が欠乏すれば、肌荒れ、口内炎、口角炎、胃腸症状、デリケートゾーンのトラブルが！免疫力が低下、感染しやすくなる。
※鉄が欠乏すれば、活性酸素が増え、老化し、様々な病気に！筋肉が落ちて、酸素不足になり立ちくらみ、めまいにも。脳の神経伝達物質ドーパミン、ノルアドレナリン、セロトニンにも関係する！➡︎➡︎症状はコメント欄参照
74 鉄を摂るために毎日マグロを２kg食べられるか➡︎食べ物だけでは難しい。
77 鉄をしっかり補充する食べ方のコツ➡︎
90 肉をたべないと『うつ』になる？➡︎
94 間違いだらけのたんぱく質の摂り方➡︎大豆類、魚介類からの摂取を山本は実践して35年になります！！
※動物性タンパク質を食べる習慣は日本人は無かった事実！！その動物性タンパク質には様々な問題で溢れているが
109 甘い物好きが陥る知られざる病気、低血糖症➡︎山本は、甘い物が大好きな人がうつ病になっていると私自身の体験で言い切れます(３５歳頃、山本はうつ病になり２年間ほど苦しんだ事実)
第３章【ストレスで消耗した心のエネルギーを高める生き方】
120 自他の言動に敏感な人はストレス消耗性うつ病になりやすい➡︎
122 敏感すぎる性格は栄養欠乏が原因だった！➡︎
131 こころの成長に必要な４つの家族機能➡︎❶子どもに安心・安全な環境を与える❷子どもの気持ちを受け止める❸子どもに生き方の公式を教える❹子どもを教育する。
147 感情をコントロールするための３原則➡︎ ❶自然の中に身を置く❷運動をする❸文化的な活動をする。
★152 うつ病からの回復を助ける身体運動、はじめの一歩は早寝早起き➡︎山本式では最優先
170 うつ病に効果的な運動の３原則➡︎❶きつい❷楽しい❸続く。
第４章【『うつ』からの復帰力を高める心リハビリステーションの原則】
196 復職に失敗する３つの理由➡︎
218 栄養に問題があった➡︎
223 幼少期の育ち方に問題があったと気づく➡︎
筆者の『贈る言葉』➡︎心があるから心の病気になる。心ない人は心の病気にならない
■ 上記は、うつ病患者の９割を復職させる廣瀬久益先生が書かれた【うつが治る食べ方、考え方、すごし方】1,500円の本ですが、うつ病で薬を飲んでいる人は必読書ですよ
山本自身、３５歳頃にうつ病になり、２年間、殆ど記憶がありません。なぜ、うつ病になったのか？一番は食べ物が極端に間違えていた事実があります
とにかく、甘い物が大好きで大好きで、毎日毎日お肉が大好きで大好きで、牛乳は水代わりに一日１リットル、極端に野菜不足、とにかく、甘いパンを毎日毎日！！今の正反対の食生活だった事実があります
うつ病は私自身の体験ですが、霊障・憑依が原因の一つにあったので、私自身で霊障・憑依をブロックする方法がわかった
