【大人女子的『カラダのトリセツ』】池下育子産院医長

〜症状別のセルフケアで解決！〜

★オトナ女子の東洋医学入門

その不調、実は病気かも？

★人には聞きづらい“大人女子”のお悩みのまとめ！

PART １【痛みのトリセツ】〜頭痛、腹痛、目、肩、腰が痛い

014 １年365日頭痛とお友達なんです➡︎

030 もうガチガチに肩が痛い➡︎

PART２【なんとなく不調のトリセツ】〜だるい、疲れる、めまい、耳鳴り、吐き気、食欲不振、目の違和感、鼻がムズムズ、朝起きれれない、浮腫み、手足が冷える

PART３【肌&髪トラブルのトリセツ】〜頭皮のニオイ&かゆみ、髪が抜ける、体がかゆい、足がかゆい、顔のかゆみや赤み、体臭

PART４【下半身のトラブルのトリセツ】〜

★124 便秘➡︎こんな病気かも❶弛緩性便秘　❷痙攣性便秘　❸直腸性便秘

※便秘と下痢を繰り返す人は、過敏性腸症候群が疑われる！又、便秘が原因で大腸ガンや子宮筋腫などの婦人科系の病気の原因にも！

★128 下痢➡︎暴飲暴食と食中毒による下痢、過敏性腸症候群の下痢！

※暴飲暴食は止める、温かい食べ物や飲み物にする、白米や白いパン、白砂糖一杯の食べ物や飲み物は極端に減らすこと！

134 おしっこのトラブル➡︎頻尿、膀胱炎、腹圧性尿失禁かも！骨盤底筋体操がおすすめ！

138 おしっこのときに痛い➡︎膀胱炎、腎盂腎炎かも！

※排便後は前から後ろに拭くこと！

★146 デリケートゾーンのトラブル➡︎  かぶれ(接触性皮膚炎)、カンジタ膣炎、尖圭コンジローマ、ヘルペス外陰炎などの病気。

山本は、２０００回の健康セミナー終了後、殆どは女性の個人相談をお受けしてきたので、女性だけの病気の原因は研究してきた事実

PART５【女子的トラブルのトリセツ」

158 生理不順➡︎無月経、頻発月経、中間期出血などの病気。

162 生理痛➡︎月経困難症、子宮内膜炎・チョコレート嚢胞、子宮筋腫などの病気。

168 生理前後の不調➡︎月経前症候群(PMS)、月経前不快気分障害などの病気。

172 おっぱいのしこり➡︎乳腺症、線維腺腫、乳ガンなどの病気。

176 セックスの悩み➡︎カンジタ膣炎、クラジアミ感染症、子宮内膜炎・子宮腺筋症、精神的なもの・膣の奇形など。

■上記は、東峯ラウンジクリニック院長の池下育子先生が書かれた【大人女子的カラダのトリセツ】1,300円の本ですが、乳ガンや子宮ガン、子宮筋腫が爆発的に増え続けている以上、多くの女性に読んで毎日の食べ物や飲み物と生活習慣を見直して自分自身で予防しませんか？

★乳ガンや子宮ガン、子宮筋腫は誰にもうつらない、ガンや認知症は予防できますよ

★毎日毎月のチエックは、❶生理は28日でくること❷ 生理痛がないこと❸ 不正出血がないことをチエックすることホルモンバランスが狂っている証拠ですよ

なぜ、ホルモンバランスが狂うのか牛や豚や鶏のエサに成長ホルモン剤や成長促進剤を大量に入れて、早く成長させて出荷しているし、早く太らせて出荷して、柔らかに肉にして出荷している事実

 

【コロナで死んだ4000人の持病と既往症】週刊ポスト

〜注意すべき人はこんな人〜コロナで死にたくない人へ

※持病・既往症によって、命を落とす危険度は違う

★５３歳で死亡した羽田雄一郎参議院議員は、糖尿病と高脂血症、高血圧だった！➡︎容体の急変からたった１５分で亡くなった！

★志村けんさんは、肺気腫だった！

★２８歳で死亡した力士の勝武士は糖尿病患者だった！

★過去の病気、既往症がある人も死亡率が高い！

★コロナの正体は、毛細血管を含む全身の血管に障害を引き起こす『血管病』なのです！

★新型コロナは、肺から血管に侵入し、血管の内側の細胞(内皮細胞)を攻撃する！

★血管中に血液の塊ができてしまう(血栓)。

★人工呼吸器やエクモ(人工心肺装置)で治療中の重症患者の１３%以上の人は血栓症だった！

【重症で入院した感染者の持病と死亡率を調べると・・】

★持病・既往症がない人は、死亡率８%。440人中35人が死亡だった。

１位　腎機能障害(腎不全、腎炎)は死亡率44%➡︎25人中１１人が死亡！

★人工透析の患者さんは、免疫機能が低下しているので、ウイルスが入ってきたら、そのまま増殖し、重症肺炎になる！

２位　心疾患(狭心症、大動脈瘤)は死亡率４０，５%➡︎121人中49人が死亡！

３位　脳血管障害(脳梗塞、脳出血)は死亡率３９，5%➡︎114人中45人が死亡！

４位　慢性肺疾患(肺気腫、間質性肺炎)は死亡率３０，4%➡︎102人中31人が死亡！

５位　ガン(胃ガン、大腸ガン)は死亡率３０，4%➡︎79人中24人が死亡！

６位　糖尿病は死亡率２５，8%➡︎299人中77人が死亡！

７位　肝疾患(肝硬変、肝炎)は死亡率２５，6%➡︎39人中10人が死亡！

８位　高血圧は死亡率１９，5%➡︎329人中64人が死亡！

９位　高脂血症は死亡率１６，1%➡︎155人中25人が死亡！

10位　肥満(BMI30以上)は死亡率９，6%➡︎83人中8人が死亡！

【持病・既往症がない人と病気持ちの重症化しやすい倍率は・・】

慢性肺疾患(肺気腫、間質性肺炎)の人は、５，7倍重症化しやすい！

腎機能障害(腎不全、腎炎)の人は、４倍重症化しやすい！

ガン患者の人は、３，6倍重症化しやすい！

心疾患(狭心症、大動脈瘤)の人は、３，4倍重症化しやすい！

肝疾患(肝硬変、肝炎)の人は、３倍重症化しやすい！

肥満の人は、３倍重症化しやすい！

糖尿病の人は、２，3倍重症化しやすい！

高血圧の人は、２倍重症化しやすい！

■ 上記は、今週の週刊ポストが発表したコロナで死んだ人４０００人の持病と既往症と死亡率の関係ですが、当然ですが、日頃から食生活や生活習慣を改善して免疫力を高めることが大変重要だとわかりますね

 

【脳寿命を延ばす認知症にならない１８の方法】新井平伊医師

〜脳の老化は身体より早い。いますぐできる頭のメンテ〜

序章【身体と脳の寿命はアンバランス】〜なぜ身体の寿命に脳は追いついていけないのか！

日本人の平均寿命が延びた理由➡︎

人間の脳は奇跡の臓器➡︎

第１章【脳の謎を知る】カラオケまだまだその正体はわかっていない！

意欲、感情、知力を司る大脳皮質➡︎

脳は身体を制御しながら、自分自身を守っている➡︎

第２章【脳が老化する仕組み、それを予防方法】

【方法１】『脳の老化を早めに気づくために、ちょっとした『変化』を見逃さない』

【方法２】『脳の仕組みを、４段階に分けて理解しておく』

段階❶ 身体全体の老化ー生活習慣病を予防する➡︎何よりも大事なのは身体の血管。血管年齢は脳の年齢に直結する！

段階❷ 脳の血管の老化ー生活習慣病が血管を老化させる。➡︎

段階❸ 脳の神経細胞の老化ー『楽しみ』を見つけてカバーする➡︎『意・情・知』の大切さ！

段階❹ メンタルの老化ー意欲を高めて役割を果たす➡︎

◉ 変化を促す４つのピーク➡︎

◉ 性格と病気の親和性➡︎

第３章【脳の健康寿命をいかに延ばすか】

まずは、生活習慣病を治すこと。それで脳の健康寿命は確実に延びる➡︎

★【方法３】糖尿病は最大の敵。専門医のもとで真っ先に治す！➡︎

❶糖尿病は認知症に２倍なりやすい！

【方法４】コレステロールと中性脂肪をコントロールする➡︎

❷脂質異常症は血管をもろくする！➡︎

【方法５】血圧は高すぎても低すぎてもダメ！➡︎

❸ 高血圧は認知症になる確率を高める！

【方法６】体重は健康の最終指標。適切な体重に近づける➡︎

❹ 肥満は認知症を促進する。放っておかずに必ず治療する➡︎

第４章【脳寿命を延ばすノウハウ(実践編)】

◉身体の機能の低下を示すサイン➡︎

【方法８】少し汗をかく程度の有酸素運動を週に３回、30分くらいずつ行う】

【方法９】運動しながら頭も働かせる。『ながら作業』には一層の効果がある！

【方法10】質が高く良い睡眠は脳の健康に不可欠。

◉睡眠で気をつけたい７つのポイント➡︎コメント欄を参照を

【方法11】睡眠無呼吸症候群は必ずしかるべき処置をする➡︎様々な病気のリスクを高める！

【方法12】聴力低下を改善することは、脳の活動にとって極めて大事！

★【方法13】社会的に孤立しないように、本人も周囲も気をつける

★【方法14】トランプ、マージャン、囲碁などの対人ゲームh、脳の老化防止に効く！

144 計算ドリル、パズル、いわゆる脳トレの有効性は疑問！

【方法15】脳にとっては『意欲』が大事。何事もデユアル、トリプルで楽しむ➡︎意欲は盛んなら感情と知能が働く！

第５章【脳に効く、食とサプリはあるのか？】

◉脳に効く特効薬のような食べ物はない？

食生活が豊かになり、血管は弱くなった➡︎

食事はバランスが肝心➡︎

食生活を見直す３つのポイント➡︎食事の時間は同じ時間、間食はやめて、夜食は避けること！

WHOが提唱する『健康的な食事の内容』➡︎毎日書いている山本式食事法が日本人にはお勧めします

食べる際の心得はやはり楽しむこと➡︎

【方法17】毎日の飲酒は最悪。タバコよりも酒のほうが脳にダイレクトに害をなす➡︎酒はダイレクトな神経毒！酒が持つ様々な悪影響！

★【方法18】サプリメントの効果には結論が出ていない。賢い姿勢はそれに頼らないこと！➡︎山本は、酵素サプリは絶対に必要だと思いますが

■ 終章【脳を知ることは健康寿命を延ばすこと】

■ 上記は、順天堂大学医学部教授の新井平伊先生が書かれた【脳寿命を延ばす認知症にならない18の方法】800円の本ですが、４人１人が認知症になる時代、興味ありませんか？

山本は、１０年間で2,000人以上のガン患者さんや心の病、認知症の相談を受けてきて【１か月で血液をキレイにする健康法・食事法】ができて、更に食事だけではガンや認知症を予防できないことがわかり【球体健康法】を１２年前に発表しましたよ日本人には日本人の健康法があった

 

【ボケる食　ボケない食】白澤卓二医学博士

〜認知症にならない！〜保存用

★ボケる人、ボケない人の差は食事が９割

★ボケ食は➡︎小麦、毎日のパンが脳にダメージを与える！　トランス脂肪酸が脳に炎症をもたらす危険な油、バーガー・ポテト・コーラが脳にボケさせる凶悪セットだ

プロローグ【認知症は“治る・防ぐ”時代になった！】

036 こんな生活を送っていたら・・アルツハイマー病まっしぐら！➡︎

038 ボケ予防の要は『毎日の食事』ーカギとなる『炎症』『栄養不足』『毒物』➡︎

039 脳や体にダメージをもたらす慢性炎症ー炎症を促すものを避け、抑制する食べ物を摂る！

042 認知症のリスクを高める『新型栄養失調』ー脳が必要とする栄養を知ろう➡︎

Step １【老ける・若返る脳を決める！“健康長寿”な食べ方】ーボケな食べ方３０

Step２【脳と体を元気にする“健康長寿”な食べ物ーボケない食べ物３０

Step３【脳にダメージを与える食べ物を避けよう！】ーボケる食べ物２０

★182 砂糖➡︎砂糖は、脳をボケさせる一大要因ですWHOでは一日２５g以下だが、日本人は一日７５gも摂取している事実砂糖は薬物と同様、強い依存性をもたらすので、合法麻薬と

★184 小麦➡︎小麦は砂糖と同様にボケる食べ物の依存性の強い代表だ菓子パン、クッキー、ドーナツ、ケーキは砂糖と小麦の塊では

★186 トランス脂肪酸➡︎マーガリンやショートニング！植物油脂が使われた加工食品が危険(山本は常温で腐敗しないマーガリン、ショートニング、マヨネーズは超危険と)

★188 キャノーラ油➡︎菜種油が！サラダ油などの原料になっている！

※日本で消費されているキャノーラ油の多くは、カナダ産の遺伝子組み換えされた原材料だ！

190 大豆油➡︎大豆油は、サラダ油やマヨネーズ、マーガリンなどの原材料に！

★192 パーム油➡︎ココナッツ油は似て非なる油だ！カップラーメン、インスタント食品、ポテトチップス、スナック菓子、チョコレート、アイスクリームなど広く使われているが超危険な油！

★194 動物生脂肪➡︎リブロース、ラード、豚ロースなどの動物性脂質は危険！

★194 超加工食品➡︎一般的には使わない、香料、乳化剤、人口甘味料他が清涼飲料水、フルーツジュース、ケーキ、クッキー、パイ、パン類、デザート類、スナック菓子、シリアル、アイスクリーム、等々

★198 アメリカ産牛肉➡︎ホルモン剤を大量に使うので、ヨーロッパでは輸入禁止だ！ホルモン剤は乳ガンのリスクが高い！(山本はブラジル産鶏肉は米国で輸入禁止だと！)

200 ハム・ソーセージ・ベーコン➡︎大腸ガンのリスクが高いとWHOも公表

★202 ファストフード➡︎ハンバーガー、ドーナツ、ファミリーレストラン、牛丼、ラーメン、カレーライス、回転寿司、塩分過多、酸化した油が問題！

204 フライドポテト・唐揚げ➡︎酸化した油が最悪！

206 ラーメンライス➡︎糖質&危険な油&塩分のトリプルダメージ！

208 バーガー・ポテト・コーラ➡︎脳をボケさせる凶悪セット！

210 ドーナッ・デニッシュパン➡︎やめられない、止まらない危険な食べ物だ！

212 甘いコーヒー➡︎甘味料の果糖葡萄糖液糖は、アルツハイマー病に！

214 人工甘味料➡︎糖質ゼロ食品に潜む大きなリスクだ！

★216 食品添加物(二酸化チタン)➡︎二酸化チタンは、白色着色料として、チューインガム、チーズ、ヨーグルト、マヨネーズ、マシュマロ、脱脂粉乳、加工食品に使われているが、二酸化チタンは自動車の塗装、塗料、プラスチック、印刷インク、歯磨き粉、日焼け止めクリーム他、美肌化粧品にも使われているが！

コラム201 口腔ケアが認知症予防&感染症予防に役立つ！

コラム207 歯の治療は、認知症のリスクになることもある！

■ 上記は、あの白澤卓二医学博士が書かれた【ボケる食　ボケない食】670円の本ですが、山本の【１ヶ月で血液をキレイにする健康法・食事法】も共通点が多いですね

山本式健康法は、上記以外、❶減塩しないでいい良質な天日海塩を一日３０g ❷果物は食後や食間には食べない　❸発酵を促す水を良いタイミングで飲むこと　❹ 寝る１時間前にスーパーフード４種類で大量の酵素を摂取すること　❺ 一日の酵素の摂取量がボケを防ぐ　❻酵素はストレスで動けなくなりボケる！　❼身体は心に支配されている！