成功法則【5%の5%の仲間入り】への道No.3,580

【トラウマのことがわかる本】白川美也子医師

〜生きづらさを軽くするためにできること〜

つらい体験でできた心の傷が生活を脅かすトラウマの正体から心と体の整え方まで徹底解説!

【主なポイント】

トラウマとは『心的外傷』のこと。つらい体験が癒えない心の傷をつくる

トラウマの影響で自分をコントロールしにくくなり、生きづらさへとつながる

トラウマがかかわる病気はPTSDだけではない

トラウマ体験時の記憶が冷凍保存され『今』を乱してしまう

子ども時代の逆境体験は『複雑なトラウマ』を生みやすい

恋愛や子育てなどで過去の記憶がよみがえりやすくなることも

トラウマ治療は脳と体の両面から働きかけていく

『治すのは自分』という意識が回復を促す

専門的な『心理療法』と、『治る力』を引き出す毎日の体のケア

第1章【生きづらさをまねくトラウマの症状】

12 自分で自分をコントロールしにくくなっていく➡︎

16 眠れない、食べられない、過剰に緊張・警戒する➡︎

30 語りにくくても大切なこと①トラウマになりやすい性的な被害➡︎

第2章【トラウマの影響はなぜ長引くのか?】

34 誰のでも起こること、トラウマ体験は三つの反応を引き起こす➡︎

36 ストレスとトラウマの違いは、危険が去っても元に戻らない状態がトラウマ!

第3章【これからの目標と道のりを定める】

第4章【『今』への影響を変える心理療法】

第5章【回復しやすい体をつくる毎日のケア】

上記は、精神科医、臨床心理士、こころとからだ・光の花クリニック院長の白川美也子先生が監修された【トラウマのことがわかる本】1,400円の本ですが、私自身の心の傷を自分自身で癒せた体験があり、多くの人に読んで頂きたい内容でした203c.png