【自然治癒はハチミツから】﨑谷博征／有馬ようこ共著

〜ハチミツの自然治癒力の秘密はハニー・フルクトース(果糖)にあった

はじめに・・・世界各地で古から健康増進や治療を目的に使用されてきて、『メデイシナル・ハニー／治療目的のハチミツ』と呼ばれてきた！

※ハチミツによって短期間でリウマチの炎症が改善！ハチミツで生理が戻った女性！

ハチミツを購入するには、抗生剤、シロップ、放射線物資、農薬、添加物フリーのハチミツを！

第１章【ハチミツとは何か？】ーハチミツとエネルギー代謝

023 ハチミツの歴史➡︎8000年前の石器時代から！古代エジプト、ローマ帝国、中国、ギリシャでも！インドのアーユルベーダでも！

※古代ギリシャでは、疲労、発熱、頭皮の脱毛、傷の処置、便秘咳、風邪の症状、目の病気、皮膚の感染予防、傷跡の処置に！下痢、虫歯や歯周炎、不眠、皮膚病、不正脈、不正脈、貧血、視力の改善に！

024 ハチミツの組成➡︎

027 ハチミツは基礎代謝を上げる➡︎

★029 ハチミツの様々な効用➡︎脳も活性化するので、うつ病、不安神経症にも！閉経後の女性にも心が安定！

★036 ハチミツには抗ガン作用も➡︎

第２章【ハニー・フルクトース】ーハチミツの実力はフルクトース(果糖)にあり！

069 ハチミツはグルコース、フルクトース単独より効率よくエネルギーを産生！

072 運動時にはハチミツが単糖類よりも有利！➡︎

★079 なぜハチミツで糖尿病が治るのか？➡︎

★085 ハチミツで痩せる！『ハニー・ダイエット』➡︎ハチミツは過剰な食欲を抑える作用がある！

086 なぜハチミツが二日酔いに効くのか？➡︎

第３章【ハチミツにまつわる迷信】

090 ハニー・フルクトースは中性脂肪を増やす？➡︎

098 ハニー・フルクトースは通風の原因になる➡︎

104 乳児ボツリヌス症とハチミツ➡︎ボツリヌス菌を殺すために放射線放射されたハチミツや高熱処理したハチミツがある！

111 ハチミツに含まれる抗菌作用が有効なのか？➡︎

★114 マヌカ・ハニーの抗菌作用は優れているのか？➡︎他のハチミツより、メチルグリオキサールが44倍の多いので問題！

★119 マヌカ・ハニーを勧めない理由➡︎上記以外、慢性病の原因となるエンドキシンと全く同じ作用をするのでお勧めできない！

※炎症を加速させる物資(エンドキシンと同じ作用をする)が入っているので、糖のエネルギー代謝が低下している人や、甲状腺機能が低下している人にはお勧めできない！

第４章【間違えないハチミツ選び】

124 ハチミツの色による使い方➡︎

★129 ミツバチに砂糖水を与えたハチミツは？➡︎ブドウ糖果糖液糖や砂糖水を与えているハチミツは！

蜜蜂は、花蜜と花粉を集めてくるのは、片方では成長障害が出るから➡︎山本は蜂蜜と花粉の両方を毎晩寝る1時間前に、豆乳甘酒と酵素サプリのスリムエンザイムプラスを毎晩摂取

★133 シロップで水増ししたハチミツには留意を！➡︎遺伝子組み換えトウモロコシから作った『果糖ブドウ糖液糖』は、それ自体がガンを促進させ、肥満、高脂高血症、メタボリック、行動異常、躁うつ病の原因に！

135 純粋なハチミツ(ピユアー・ハニー)とシロップ・ハチミツの見分け方➡︎値段がまったく違う！

141 加熱・長期保存の加工ハチミツの特徴➡︎

※ショ糖を加水分解してフルクトースとグルコースにしたもので転化糖としてハチミツに混ぜて売っている！

※加熱し、ハチミツを遠心分離やろ過処理したハチミツもある！

145 ハチミツに残留するその他の物資➡︎残留農薬のグリホセートが大きな問題のハチミツがある！その他色々な農薬が！

第５章【ハチミツ選び実践編】

159 ハチミツを選び基準➡︎❶蜜蜂に人工的に餌を与えていないこと❷非加熱であること❸抗生剤を使用していないこと❹花粉が入っているかどうかがハッキリしていること❺採蜜源の環境や土壌が汚染されていないこと❻ハチミツの濾過のプロセスができるだけ自然であること❼プラスティック容器に入っていないこと❽『お気に入りは三つ』を合言葉に！

169 ハチミツの色とその効用➡︎

182 ハチミツの凄さはフルクトースにあり➡︎

189 ハチミツを効率的に毎日の生活で取り入れるコツ➡︎

■ 上記は、医学博士の﨑谷博征先生と自然療法家の有馬ようこさんの共著【自然治癒はハチミツから】2,000円の本ですが、山本自身、３０年ほど前から実践しているのが、寝る１時間前に、日本蜜蜂のハチミツをティースプーン一杯と、蜜蜂さんが集めてくれる花粉(ポーレン)もティースプーン一杯３６５日飲んでいる事実

ハチミツの健康増進効果は、良質な糖質、ミネラル、ビタミン等の『糖のエネルギー代謝』を高める栄養素が詰まっている

【食こそ最高の薬になる】食改善アドバイザー成田和子著

〜医師も太鼓判！成田式病気知らずの万能レシピ23〜

★どんな不調も食で治せる！ノーベル賞候補の世界的権威である前田浩博士！　

★その不調の原因は間違った食生活にあります！

序章【食べ方を変えれば病気は治る】

22 娘の難病が教えてくれた『食』の過ち！➡︎

26 『旬は薬』になるけれど『季節外れは毒』になります➡︎

第１章【『丸ごと野菜スープ』の力で免疫力を上げる】

32 常備薬ならぬ『丸ごと野菜スープ』の力➡︎

40 煮込んだ野菜はアレンジ料理に大活躍➡︎

41 “まるごと”で食品ロス対策にも➡︎

★42 皮や種は実よりも栄養豊富です➡︎『栄養たっぷりのまるごと野菜』の栄養効果は、コメント欄を参照を

46 医学博士前田浩先生成田和子特別対談➡︎野菜にはウイルスやガンにも有効な抗酸化成分が含まれている！

野菜を加熱すると、抗酸化力が10〜100倍になります！葉や皮などの野菜くずのほうが実は栄養価が高い！

第２章【発酵の力で腸をいたわる】

62 免疫力を上げるには『発酵塩納豆』➡︎

66 ストレス性の腸の不調には『発酵塩豆腐』➡︎

70 トマトでも発酵食が作れます➡︎

第３章【火の力で冷えを防ぐ】

74 内臓を温めるには生生姜より『天日干し生姜』➡︎

81 冷え性の原因はフルーツの取り過ぎ➡︎

第４章【食べ方ひとつで若返る】

96 老化の原因は栄養不足ではなく栄養過多➡︎

101 更年期のお悩みには“ホタテ”が一番おすすめです➡︎

107 たったひと口の玄米おにぎりで10歳以上若返り➡︎

121 季節の食材をバランスよく食べれば太りません➡︎

124 カロリーゼロの水でも太ります➡︎

125 水毒は水の摂り過ぎが原因です➡︎

第５章【食の力で万病を治す】

140 ストレスを軽減する『おさかなすきやねん』➡︎

145 良質な油は海産物から摂取できます➡︎

148 お通じの改善にはゴボウより長芋➡︎

150 不眠症の夜食にはお茶漬けよりシリアル➡︎

158 筋肉をつけるには牛ステーキより鶏のオイル煮➡︎

162 肉を食べたら、野菜を１・５倍摂りましょう➡︎

164 野菜をいつでも補給できる作り置きのコツ➡︎

170 お酒を飲まなくても食べ方で肝臓が悪くなります➡︎

172 肝臓を元気にする５つの食改善ポイント➡︎

176 うつの親子を回復させた『炊き込みご飯』➡︎

【不調・病気知らずの万能レシピ】

197 『医学的にも正しく日常生活に取り入れやすい食事術です』さがみ生協病院内科部長牛山元美！！

■ 上記は、食改善アドバイザーの成田和子さんが書かれた【食こそ最高の薬になる】1,300円の本ですが、からだの不調を改善したい人には必読書では

上記の成田和子さんの食事法で、野菜中心の食事ですが、野菜にはカリウムが多いので、ナトリウムが絶対に必要のはずが、お塩について一切書かれていないので、成田式健康法山本式健康法も取り入れてくださいね

【科学者たちが語る『食欲』】D・ローベンハイマー&S・シンプソン共著

〜食べすぎてしまう人類に贈る食事の話〜

★あらゆる生物は『タンパク質欲』を満たすために食べていた！

★タンパク質の渇望の突き動かされるまま過食する現代人。それを利用し『超加工食品』を発明、食環境を破壊する企業

★食欲をコントロールし、肥満・病気・短命をブロックする食べ方！

★人類の狂ってしまった食への欲求は、どうすれば戻るのかーまずは『バッタ』から、その答えを探す旅を始めよう！

序章【科学者が『食欲』について調べた全記録】

１章【バッタ】ータンパク質のためなら『共食い』もいとわない！

２章【栄養】ー動物は計算なしで『ベストバランス』を食べる！

41 カロリーは『とても変わった単位』である➡︎山本式では、カロリー栄養学は崩壊していると

42 『主要栄養素』が食べ物をエネルギーにする➡︎タンパク質、脂肪、炭水化物。

45 ビタミン・ミネラルは電流になる➡︎山本式では、生命の源である『酵素』は、ミネラルがなければ動けない

３章【栄養幾何学】ー『グラフ』にしたらとんでもないことがわかった！

51 タンパク質欲しさに『炭水化物』を食べていた➡︎

４章【食欲】ーこれは『底なし』の欲望か？

５章【例外】ー人間は『動物』と違う生物？

６章【仮説】ー人間もバッタも『タンパク質』フアースト！

106 人間は『もったいない』から全部食べようとする➡︎脅迫性完食だ！

108 タンパク質不足で『過食』になる➡︎

113 低タンパク質食で『摂取カロリー』が１２%も増えた➡︎

７章【タンパク質】ー『個体の長寿』か『次世代の繁栄』かの分かれ目！

122 脂肪を食べない動物は『数』が減った➡︎

132 『カロリー』は寿命と何の関係もない➡︎寿命は、タンパク質と炭水化物の摂取比率と強い関係があった！

８章【人間に近い種】ー長寿の仕組みは『イースト細胞』も『ヒト』も同じ！

144『低タンパク質・高炭水化物』は寿命に好影響する➡︎

148『老化』は食事で調整できる➡︎断食が長生きに効く！

154 炭水化物以上に『脂肪』は悪い➡︎

158 超・長寿地域の人は『同じパターン』で食べていた➡︎

９章【食環境】ー科学者が、命を賭して現実世界を観た結果！

181野生もヒトも『タンパク質』を優先する➡︎

190 タンパク質が『体脂肪』を燃やす➡︎

10章【食環境２】ーそれはもう、『あるべき世界』とあまりに異なる！

196 霊長類は『食べるもの』を変えて生き残った➡︎

220 自給自足する人が『加工食品』の虜になる➡︎

222 交通が整った場所で肥満が起こる➡︎

11章【現代】ー『人間』にとって破壊的な食環境に

226 『超加工食品』が人間をブクブクにする➡︎

★227 ただの『加工食品』とはまったく違う➡︎❶食品の長期保存、簡易調理のための加工(低温殺菌牛乳、粉乳、冷凍、缶詰野菜他)❷下ごしらえ、風味づけのための加工(砂糖、化学塩他)❸缶詰、瓶詰❹ペンキやシャンプーと同じ『工業製品』(工業生産された高収益作物のトウモロコシ、小麦、大豆、砂糖他)や加水分解、水素化、化学添加物他。

231 『アイスクリーム』と『原油』の共通点➡︎

232 『プラスチック』『殺虫剤』『徐光液』と同じ成分を食べている➡︎

★237 『トランス脂肪』は専門家が一番危険という物質➡︎マーガリン、ショートニング他

★240 食品会社は意図的に『中毒』を仕込む➡︎化学添加物、食品添加物、合法麻薬だ！

243 タンパク質操作でバッタが『５倍』もの餌を食べた➡︎

★253 工業化で『微量栄養素』が捨てられる➡︎加工食品には微量ミネラルが極端に不足している！

255 『繊維が少ない食材』は美味しい➡︎

257 食べているのは『人類史上初』のものばかり➡︎

12章【金銭欲】ー人間に特有の欲！

261 数セントの原料で『５ドルのシリアル』ができあがる➡︎

263 世界の食市場は『９社』のものだ➡︎

265『子ども時代』の食嗜好は一生ついてまわる➡︎

273 科学者は『資金提供元』寄りの論文を出す➡︎

277 国は『減らすべき食品名』を挙げられない➡︎

13章【肥満】ー『胎児』のときに運命が決まっている可能性！

293 低タンパク質食の母から『内臓脂肪の多い赤ん坊』が生まれる➡︎

14章【教訓】ー『正しい知識』で食べる！

305 『体によくないもの』を食べすぎている➡︎

321 タンパク質は『体にいい』わけではない➡︎

★326 世界最長寿の人は『ホールフード』を食べる➡︎低タンパク質／高炭水化物のホールフード中心の食事が健康で長生き

❶自分の『タンパク質ターゲット』を理解する❷超加工食品を避ける❸高タンパク質食品を食べる❹繊維を食べる❺カロリー信奉をやめる❻食べ物を『混ぜ物』にしない❼空腹のときに食べる❽塩味がほしいことの意味を知る❾食欲を信じる➓食べない時間を一日の中に作る11 体内時計に合わせて眠る12 こもらず外に出る他

末端付録【科学者がまとめる『栄養素』の話】

■ 上記は、オーストラリアの二人の先生が研究してわかった【科学者たちが語る食欲】367頁1,600円の本ですが、現代人の多くが食べ過ぎてガンや認知症やうつ病になっている以上、食欲のコントロールが超重要だとわかりますね

山本式では、タンパク質には動物性タンパク質と植物性タンパク質があり、動物性タンパク質は、極端に減らしてほしいと言い続けてきた事実徹底的に植物性タンパク質がお勧め