【ビートルズとストレスマネジメント】松生恒夫医学博士著

〜格子なき牢獄(ロックダウン)を生き延びるヒント〜

★ビートルズは押し寄せるストレスとどう闘ったのか？

★瞑想療法、原初療法、菜食主義、自然食療法、森田療法、音楽療法・・ビートルズが実践した心の暗雲を取り払う方法とは

★ジョン・レノンー徹底した自然食にしてるよ。これならほとんど何も心配せずにハイになれる！

CHAPTER １【ビートルズとストレスマネジメント】

25 下積み時代のビートルズ➡︎１日何度もステージに立ち、観客の汗の臭いとタバコの煙でむせ返るような空気の中で、ヘトヘトになるまで長時間の演奏をこなし、ビートルズの音楽的才能が鍛え上げられた！こうしたストレスを『チャレンジ反応』で乗り越えた！

30『良いストレス』と『悪いストレス』➡︎ストレスは人生において必要な刺激とも言える！適度にストレスは、脳の働きを活性し、集中力を増加させ、記憶力を高める！

33 ブレイク直後の超ストレス生活➡︎ストレスフルな日時を、食事内容を参考に振りかえると・・忙しくてコーンフレークだった！デビュー当時は忙しく、主食は卵とソーセージだったと！

44 コラム❶ ストレスマネジメントの法則➡︎

CHAPTER ２【ビートルズ“魂”の旅】

55 映画『ヘルプ！』でインドと出会う➡︎

60 インドにはまったジョージ➡︎

69 ジョージの師、ラヴィ・シャンカール➡︎

79 ジョージの早すぎる死➡︎朝起きると、スコットランド風のオートミールのポリッジを食べ、空腹になるとベジタリアン・レストランで食事。亡くなるまで菜食主義だった！

◉ジョージ・ハリソンは1,996年７月に咽頭癌の手術を受け、その後放射線治療も受けた。その後、肺ガン、５８歳で死去。菜食主義がガンを作ったわけではない！

CHAPTER ３【癒しのツールとしての音楽】

86 LSDは精神療法の薬だった➡︎

91 医療の現場で活躍する音楽療法➡︎

94 ビートルズの“ゆらぎ”でリラックス➡︎イエスタデイやレット・イット・ビーやモーツァルトのレクイエムの楽曲は“ゆらぎ』効果をもっている！

103 テンポで選ぶビートルズ・ソング➡︎

◉テンポの速いビートルズ・ソング　ベスト１０

◉テンポの遅いビートルズ・ソング　　ベスト１０

108 お気に入りの音楽を鎮静剤に➡︎◉孤独を感じる時は、ミッシエル。◉気分が落ち込んだ時は、ロング・アンド・ワインデイング・ロード。◉気分が高揚している時は、テル・ミー・ホワイト。◉勇気づけられたい時は、ヘイ・ジュード。◉厳かな気分になりたい時は、レッド・イット・ビー。◉人恋しい時は、アンド・アイ・ラブ・ハー。

111 気分に合わせて音楽をチョイス➡︎

115 『こころを癒す曲』ランキング➡︎コメント欄を参照を

CHAPTER ４【ポール・マッカートニーと森田療法】

132 森田療法との共通性➡︎『あるがままに』という生活態度や『作業療法』を治療の柱にしている森田療法、ポールは知らないうちに森田療法的治療を自ら行い、ストレス過多を改善していた！

◉森田療法の森田正馬は、『人生は善であり苦であり楽薬である』あるがままにあり『自然に服従し、境遇は従順である』と！ポールの『レッド・イット・ビー』あるがままに結びついている！

★139 なぜベジタリアンになったのか➡︎リンダは、ベジタリアン向けに、挽肉や鶏肉、ソーセージの味や歯ざわりを再現した植物性タンパク質でできた食品を開発して会社も作った！

◉ポールは、動物愛護の観点から、菜食主義的な生き方になっていった！

★144 ポールにとっての菜食主義➡︎ベジタリアンでいる方がエネルギーが出ると毎晩２時間半の演奏を何ヶ月も続けても全然疲れが残らないのは、肉類をとらないからだと

CHAPTER ５【ビートルズの瞑想法】

152 ストレスマネジメントとしての瞑想法➡︎

154 ビートルズがおこなった『超越瞑想』➡︎

157『マインドフルネス瞑想』との共通性点➡︎

CHAPTER ６【プライマル・スクリーム】

168 ジョンが幼少期に受けた心の傷➡︎

176 転機をもたらしたヨーコとの出会い➡︎

★179 玄米食はドラックと同じ？➡︎ジョン・レノンにとって玄米中心の自然食療法は、体だけでなく心にも効くと感じていた！

◉多くの人たちが食べている化学的に処理された食材の多くは食べるのに値しないと

CHAPTER ７【ジョンとヨーコの自然食療法】

190 ジョンが実践した食事法➡︎ジョンはマクロビオテックと呼ばれるもの。

◉ その土地の旬の穀物や野菜を主食材とする食事法の実践により、心身の健康を獲得する

194 玄米こそ人間本来の食べ物➡︎

199 ジョンも食べた究極の自然食➡︎

203 ジョンとマクロビオテックとの出会い➡︎

★207 マクロビオテックは健康にいい？➡︎石塚左玄の『食養』は、食品を精製・精白することの問題と欧米の食生活を真似ることの危険性に注意と

211 デトックス(体内浄化)という考え方➡︎玄米はデトックス(体内浄化)効果も！

CHAPTER ８【銃弾で終わった安らぎの日々】

225 万平ホテルとリラクゼーション➡︎

230 『ビートルズ式リラックス生活』のすすめ➡︎

■ 上記は、医学博士の松生恒夫先生が書かれた【ビートルズとストレスマネジメント】1,600円の本ですが、ビートルズのメンバーは最終的には、菜食主義、自然食主義になりました！

 

【がんで余命ゼロと言われた夫の命を延ばす台所 】神尾真木子著

〜14年も生きた奇跡の料理レシピ〜

夫婦で挑戦した命の再生録、死なない食事・実践編〜31のレシピ献立例

料理のひと手間が病気を治す力に変わる！

★奇跡のシエフと呼ばれた夫の言葉！

砂糖を体に入れるのは、がん細胞にせっせと餌を与えているようなものだ！

死んだらどうしようなんて思うのは、時間のムダ。いま生きている、そのことだけを考える！

食が変われば、生き方も変わる。大切なものが変わります！

※ 夫が51歳の時に末期の前立腺がんが発見され、すでに脊髄3ヶ所と左鎖骨と左鼠蹊部のリンパ節にまで転移して、病院では余命ゼロと宣告された！(その頃結婚した私達）

※ 夫は睾丸の全摘出手術、放射線治療、ホルモン剤の投与で激しい副作用に苦しみ、更に抗がん剤治療を勧められたが、医師に治る可能性を聞くと、1〜2か月は命が・・・と言われて！

夫は一切の西洋医学の治癒を拒否して食事改善からがんを治すと決めた！

※ 夫はがんになる前までは、酒、タバコ、暴飲暴食、大好物の甘いものは、羊羹なら丸ごと一本、かりんとうなら大袋をペロリという有様だった！

第１章 【とにかく前へ！夫は生き抜くことしか考えていなかった！】

018 常に明るく。すんだことには捉われない

014 何がなんでも絶対に体は冷やさない！

※ ガンとは闘わない、ガンと仲良くして付き合う！自分が作ったガンだから！

※ガンが好きなことをネットで検索して、ガンは低体温(35度台）で大活躍するとわかった！(改善方法は27頁〜28頁参照）

041 お日様と仲良しに。自然のパワーに寄り添って

第２章 【妻から見た、命の再生をはかる夫の実践で効果大だったと思われる【食】のポイント！】

１ ▶︎ 主食は必ず玄米〜玄米を水に数日浸けておいて芽が出て発芽玄米にして炊いて食べた！

２ ▶︎ 余計なものは体に入れない〜着色料、保存料、甘味料、殺菌材、防カビ剤、乳化剤、酸化防止剤、他、日本では食品添加物が約1,500種類も、年間一人4〜8Kgも！

３ ▶︎ 食材から命のエネルギーをもらう〜化学肥料と農薬まみれの野菜には硝酸態窒素が大量に蓄積されていて、体内でタンパク質と反応してニトロソアミンという発ガン物質が作られる！

※野菜も魚も丸ごと食べる！

４ ▶︎ 発酵食品を味方に〜動物性乳酸菌に夫は疑問を持ち、『豆乳による植物性乳酸菌ヨーグルト』を愛飲した！

５ ▶︎ 甘いものは摂らない〜白砂糖がガンの餌だとわかり、テン菜糖、本みりん、メイプルシロップ、甘酒を料理に使っていた！

※夫は砂糖は、数ある食品の中で、最強の毒だと！

６ ▶︎ 一日２食。腹六分目、たまに断食

第３章 【『毎日使うからこそ最良品を』。夫の命を支えた厳選・各種調味料について〜夫は、調味料を取るか命をとるかだと！】

▶︎ 夫がこだわった塩〜海水を蒸発させて作られた海水塩を！(キッズオリジナルのお塩はミネラルが６８種類入っているので、生命の源である『酵素』を活性化する)

▶︎ 夫がこだわった醤油〜脱脂加工大豆の醤油は許せないエセ醤油だ！天然醸造醤油は大豆・小麦・塩・麹・水だけで作る醤油を！

▶︎ 夫がこだわった味噌〜天然醸造味噌を！(キッズオリジナルのお味噌はミネラルが６８種類入っている)

▶︎ 夫がこだわった油〜米糠から採る『米油』やエクストラバージンオリーブオイル

▶︎ 夫がこだわった砂糖の代わり〜白砂糖は最強の毒だと！人工甘味料も最悪、テン菜糖やメイプルシロップを！

▶︎ 夫がこだわったみりん〜本みりんは国産のもち米、米麹、米焼酎が原料。みりん風調味料は最悪で、でんぷん、水あめ、化学調味料、食品添加物が材料だ！

▶︎ 夫がこだわった酢〜米酢、玄米酢、リンゴ酢など

第４章 【そのひと手間が命を延ばす。『死なない食事』作りの基本】

▶︎ 食材の危険を遠ざけるために➡︎ホタテ貝殻の粉で野菜を洗う肉や魚は塩でもむ塩して、ラップでくるんで少しおく不要なものを熱湯で軽減余分な油はできるだけ落として！

▶︎ GI値に注意すること！

▶︎ 体を温める食材を摂る

▶︎ 安心な“味付けの素”を手作りして常備する

第５章  【病とともに食を楽しむ。『死なない食事』作り・実践編】

124 玄米ご飯を中心にー夫の献立例

134 ぬるい味噌汁(酵素を活かす）を飲み続けて、免疫力や自然治癒力をつける

135 日本人の体をずっと守ってきた納豆や豆腐、豆類を積極的に摂る

136 美味&健康レシピ『生命力のある野菜で調理』

150 美味&健康レシピ『植物性乳酸菌・発酵食品をたっぷり』

157 美味&健康レシピ『夫の体を支えた飲み物』〜生姜茶、玄米茶、きな粉豆乳、梅ペーストジュース、

■上記は余命ゼロと言われて、自然治癒力を高める食事改善をした時の食べ物・飲み物を１８０度変えて余命ゼロから１４年間生きた実話です！

余命ゼロとお医者さんから言われたら、【１か月で血液をキレイにする健康法】【球体健康法】で治しましょう

 

『特別編』【最強の酵素サプリの選び方は！】

生命の源である【酵素】のサプリの選び方は？『酵素力価』が重要です！

『酵素』とは・・・『消化・吸収・分解・代謝・解毒・修復・排泄・排毒』は酵素がなければ動けない！

酵素は……３５度台では動けないし、『ミネラル』がなければ動けない事実

現在、酵素サプリを飲んでいる人は、今飲んでいる酵素サプリとスリムエンザイムプラスを『糖質分解実験』を同時にして、『酵素力価』を自分自身で比べてみませんか？

★７５歳の私は、サプリメントは唯一スリムエンザイムプラスだけ飲んでいます

❶酵素研究３５年の山本敏幸が、『糖質分解実験』で、スリムエンザイムプラスは過去最速だった！過去最速は玄米酵素だったが、それ以上に糖質分解が速かった！(玄米酵素は４６の必須栄養素の内４５種類入っている優れもの)

❷世の中には多数の酵素サプリがあるが……

①糖質を分解するアミラーゼ

②タンパク質を分解するプロテアーゼ

③脂質を分解するリパーゼ

④乳糖を分解するラクターゼ

⑤セルロースを分解するセルラーゼの５種類の酵素が活きていると書かれている酵素サプリは見たことがない！

❸ラズベリーケトンが入っているので、ラズベリーはカプサイシンの３倍脂肪吸収を阻害する効果が！更にラズベリーケトンは基礎代謝をアップする！

❹更に９０種類の発酵酵素が入っている！

◉日本人の食べ物の約６０%が糖質だから、食べ過ぎ飲み過ぎの人には、寝る１時間前に一袋飲んで寝ませんか？

❺ビール３ℓ分の糖質を一袋で分解しますので、飲んだ後に一袋飲んで体感しませんか？

❻１００gのケーキを８個分の糖質を一袋で分解します！

❼一杯１５０gのご飯２杯分の糖質を一袋で分解します！

※YouTubeには【スリムエンザイムプラス】と検索すると、【糖質分解実験】が見れるし、YouTubeにはテレビに出た時の映像があります。

※とにかく、ガンや認知症を予防するのは『腸内細菌』だから、腸内細菌を活性化することが大切ですので、せめて、寝る1時間前に一袋飲んで寝てほしい！

※一袋飲む時は、酵素はミネラルがなければ動けないので、ミネラルが６８種類入っている【心と体にしみる塩】を少々入れて飲むと効果抜群ですよ！

※私は、お会いした人には、寝る1時間前に一袋飲んで、現在の体調を維持してほしいとお勧めしております！(一日一回飲むだけ)

※昔から私のことを知っている人にはお勧めしやすい最高の酵素サプリですね！

■申込みはFAX011ー571ー7757まで、郵便番号、住所、氏名、電話番号を書いて申込みください！購入希望者もFAXでお願い致します！

５箱以上、１０箱まとめての購入者には、プレゼントがありますよ