【糖質と脂質のダブルで脂肪を蓄える‼️】前川智医師著
〜糖質の教科書より〜
⑴【糖質➕脂質の食べ物】
◉ 牛丼→ご飯＋牛肉 ◉カツ丼→ご飯＋豚肉 ◉カレーライスの→ご飯＋ルー(脂質)
◉ ラーメン→麺＋スープ(脂質) ◉ハンバーガー→バンズ＋パテ(脂質)
◉ フライドポテト→ポテト＋揚げ油(脂質) ◉ ポテトチップス→ポテト＋揚げ油(脂質)
◉ ショートケーキ→スポンジ＋クリーム(脂質)
【糖質➕脂質がなぜ太るのか！？】
理由❶ 脂質が脂肪に変わる際に糖質によって分泌されるインスリンが必要であるから！
理由❷ 糖質と脂質の組み合わせは食欲を増進させ、食べすぎるから！
【脂質のみがなぜ太らないのか？】➡︎脂質を摂取する場合、脂質は良質な脂質を山本式ではお勧め‼️
理由❶ 脂質のみならインスリンが分泌されず。脂肪に変わらないから！
理由❷ 脂質のみであれば、それほどの量を食べられないから！
⑵【清涼飲料水糖質で生命の危機！！常習的に飲むには危険‼️】〜エネルギー不足と脱水で昏睡状態にも‼️
★ペットボトル飲料の糖質はどれくらい？➡︎５００mlのペットボトル１本に含まれる砂糖の量を角砂糖に換算すると・・(角砂糖１＝４番g)
◉炭酸飲料(グレープ味は角砂糖１６個も！
◉コーラは角砂糖１４・３個も！
◉オレンジジュースは角砂糖１３・４個も！
◉ジンジャーエールは角砂糖１０・４個も！
◉ミルクテイーは角砂糖９・６個も！
◉ スポーツドリンクは角砂糖６・４個も！
★多尿、嘔吐などの症状があらわれ、高血糖により重度の脱水に陥り、最悪の場合は昏睡状態になり、死亡する可能性もあります‼️
⭐️山本式では、糖質制限については、短期間の糖質制限はおすすめしますが、長期間の糖質制限は危険だと思っていて、日頃から【１か月で血液をキレイにする食事法】➕【球体健康法】➕【水分断食】を併用がお勧め、一番は、炭水化物はランチ時間一回のみ、決して晩ご飯の時間に炭水化物は摂取しないこと‼️
